Крутит ноги икры что делать

Крутит ноги икры что делать

Крутит ноги: что делать?

Многие люди замечают, что при смене погоды или при наступлении нового сезона в ногах появляются неприятные ощущения, их словно «крутит». Что делать в таких ситуациях и как облегчить свое состояние?

Чтобы справиться с проблемой, нужно вначале выяснить причину недомогания.

Причины болей в ногах

По-другому состояние, когда «крутит» ноги, называется синдромом беспокойных ног. Проявляется тем, что даже в состоянии покоя, обычно во время сна или перед сном, человек испытывает тянущие, ноющие боли в нижних конечностях. Причин такого состояния может быть несколько, среди них:

  • заболевания неврологического характера;
  • поражение суставов (ревматоидный артрит и др.);
  • проблемы с сосудами (облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, атеросклероз сосудов и др.);
  • а также дисфункция почек, анемия, нехватка витаминов и минералов.
  • Часто подобные ощущения возникают у женщин во время беременности и связаны они с тем, что организм будущей мамы гораздо интенсивнее расходует запасы железа, в результате чего ноги может «крутить» из-за недостатка этого вещества. Решается проблема путем введения в рацион продуктов с повышенным содержанием железа или лекарственных препаратов (железо в таблетках или инъекциях).

    Больше о причинах заболевания можно узнать в статье Почему тянет ноги.

    Лечение болей в ногах

    Лечение синдрома беспокойных ног подбирается индивидуально, в соответствии с причиной заболевания. Так, при проблемах с сосудами рекомендованы препараты с сосудорасширяющим действием, процедуры физиотерапии и теплые ванночки из настоев хвои или ромашки. В то же время такие ванночки противопоказаны при болезнях суставов. В этом случае следует принимать противовоспалительные средства и обеспечивать ногам сухое тепло.

    Можно делать перед сном массаж конечностей, но выполнять его бережно, применяя восстанавливающие крема «Троксевазин», «Лиотон» и подобные им. Можно также приподнять ноги на возвышение и полежать так минут 20, восстанавливая таким образом циркуляцию застоявшейся венозной крови.

    Неплохо будет также пересмотреть свой рацион и увеличить употребление продуктов, содержащих калий, магний, железо и витамины. Особенно полезны в этом отношении будут помидоры, фасоль, печень, пророщенная пшеница, яблоки, горох, язык.

    Подробнее о методах лечения вы можете прочитать в статье нашего ресурса Сводит ноги, что делать.

    elhow.ru

    Крутит ноги — что делать?

    Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.

    Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.

    Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?

    В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног. Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.

    Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.

    В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности.

    Все это помогает прогнать нытье в ногах, но лишь на некоторое время. По возвращении в постель, со временем все возвращается и не дает спать.

    Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.

    Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.

    Внешние факторы. Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.

    Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.

    Гормональные сбои. У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.

    Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.

    Стресс. Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы. Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.

    Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.

    Воспалительные процессы. Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.

    Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.

    Соблюдение диеты. Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.

    Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.

    Изменение погоды. Есть категория людей, которые зависят от изменения погодных условий. Тогда у них крутит ноги, болит или кружится голова, скачет показатель артериального давления.

    Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.

    Для начала нужно правильно нормировать день и обязательно отводить нужное количество часов для ночного сна. Второе обязательное условие – хорошее питание, которое исключает плохую, вредную пищу.

    Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать. Старайтесь не переохлаждаться.

    Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.

    Народные средства когда крутит ноги

    1) Если крутит ноги, то примите горячую ванну. Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.

    2) Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства.

    Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.

    3) Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.

    4) Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги, пощипайте их.

    5) Можно приготовить домашний крем, который каждый вечер втирать в ноги. Для этого нужно перемолоть на мясорубке корень алоэ. Потом ноги оденьте в теплые носки и укутайте, чтобы они находились в тепле.

    Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.

    6) Растирание домашнего приготовления: спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.

    Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.

    Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.

    7) Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки. Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их. Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.

    Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.

    dobro.pw

    Крутит ноги – что делать?

    Синдром Экбома или «беспокойных ног» чаще всего мучает женщин в зрелом возрасте. Причин подобного явления довольно много, поэтому перед покупкой лекарств или использованием народных средств важно выяснить, почему крутит ноги – что делать и как устранить симптом подскажет специалист после установления диагноза.

    Почему крутит ноги по ночам и в дневное время?

    Основные предрасполагающие факторы:

  • патологии в работе почек;
  • эндартериит (облитерирующий);
  • анемия;
  • ревматоидный артрит;
  • нарушения в деятельности головного мозга;
  • сужение кровеносных сосудов или образование на периферии стенок бляшек;
  • сердечные недуги;
  • соблюдение строгих диет малой питательной ценности.
  • Кроме того, в некоторых случаях не удается выяснить природу рассматриваемой проблемы, особенно если имеет место метеочувствительность. В таких ситуациях предполагается связь между обострением вегетососудистой дистонии с синдромом Экбома.

    Что делать, если ночью или днем сильно крутит ноги?

    Общие назначения врача заключаются в коррекции диеты и образа жизни. Так, больному рекомендуется отказаться от вредных привычек, пополнить рацион кальцием, железом и магнием. Помимо указанных мер используются миорелаксанты, позволяющие достичь эффективного расслабления мышц и предупредить судороги. Дополнительно можно принимать препараты, улучшающие деятельность головного мозга (ноотропы).

    Лечебные процедуры важно подбирать в индивидуальном порядке, учитывая возраст и особенности организма, а также причину заболевания. При патологиях сосудистой системы и кровообращения назначаются средства, разжижающие кровь и улучшающие проходимость капилляров, например:

    Среди медикаментов местного применения наиболее эффективны мази, гели на основе гепарина, экстракта конского каштана:

    Также могут помочь физиопроцедуры, такие как массаж, растирания, дарсонвализация. Хороший эффект производит курс магнитного или импульсного воздействия, иглоукалывание.

    Одним из простых, но действенных методов считается перепад температур. Перед сном нужно подержать ноги сначала под горячей водой, а затем – под холодным душем. После процедуры желательно сделать интенсивный массаж конечностей с использованием смеси оливкового масла и морской соли, лимонного и чесночного сока.

    Что делать, если крутит икры ног и поднимается температура?

    Рассматриваемые симптомы свидетельствуют о том, что в организме протекает воспалительный процесс, скорее всего, затрагивающий венозные стенки. Данное состояние чревато опасными клиническими проявлениями в виде тяжелых форм недостаточности кровеносных сосудов, варикозного расширения, образования тромбов.

    Если наблюдается повышение температуры, в первую очередь важно купировать воспаление и боль (Нимесил, Нимесулид). После этого следует принять меры для облегчения кровотока и нормализации проницаемости стенок артерий и вен, их укрепления, повышения эластичности.

    Почему крутит пальцы на ногах?

    Такие нарушения, как правило, характерны для деформирующего артроза в ранней форме. Чтобы избежать прогрессирования болезни и существенного изменения в суставах, важно выполнить следующие рекомендации:

  • Сменить обувь, она должна быть максимально удобной, по возможности – ортопедической.
  • Обогатить рацион желатином, продуктами с содержанием калия и кальция.
  • Уменьшить объем потребляемой соли.
  • Принимать хондропротекторы и витамины группы В.
  • womanadvice.ru

    Приказы не обсуждают

    При судорогах и отеках в икроножных мышцах. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии. У моей мамы сильно болели ноги, крутило. Чаще всего появление боли в икроножных мышцах ног связано с заболеваниями сосудов. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Ирине. При судорогах . Каждый вечер смазывайте икры ног и подошву долькой лимона.

    Ощущения при этом специфические — неприятные, хочется дернуть ногой, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим.

    Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноги будут вполне здоровыми. Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами.

    Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами. Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс.

    Это Габапентин и Клоназепам. Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. Такие, казалось бы, нехитрые приемы расслабят напряженную психику и устранят кручения ног. Главное ведь заснуть, а там уже психика не будет мешать.

    Крутит и тянет ноги по ночам — почему и что делать Синдром беспокойных ног — лечение

    Здесь даются хорошие советы, когда мучают ноги по ночам, очень сложно уснуть, я для себя взяла несколько советов на заметку. У меня сыночек три года уже раза четыре за месяц просыпается ночью и плачет говорит ножка болит,коленко крутит.

    И вообще, почаще общайтесь с природой, а не сидите в бетоне. Согласна про холодную воду на ноги, мне только это помогает. Согласна не очень приятно среди ночи на спящий организм да холодной водой, да с мокрыми ногами и руками в постель ложиться, зато хорошо помогает и абсолютно бесплатно.

    Мне помогают масла эфирные в вечернюю ванночку для ног, особенно ментол или мята, ноги прямо парят), и пока все мысли не заняты ногами,можно и первопричиной найти и проработать. Мучения начались три года назад,когда я забеременела, почти с первых дней.Не спала почти вобще,колотила икры руками и об твердые предметы,ноги выше головы,душ контрастный и т.д.

    Уже несколько лет мучаюсь с ногами. А сейчас уже скокала по комнате на этой ноге.Найдите прочитайте проверте на себе Подумайте что вы потеряте если вам не понравится. Еще одна причина болей в икроножных мышцах — атеросклероз артерий. Боли при данном заболевании острые и продолжительные.

    Синдром беспокойных ног

    Для того чтобы избавиться от судорог мышц ног или рук нужно принимать аспаркам. Но есть и психологические причины, и в первую очередь это стресс. При спазмах в икрах ног. Помогут ванны: на дно тазика выложить горсть крапивы и сосновые лапки. Залить их горячей водой, какую можно только терпеть. От судорог в ногах (спазм мышц ног). Можно устранить, принимая по 2 ч. л. меда за каждой едой в течение недели.

    И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

    В чем причина беспокойства ног

    Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.

    Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно.

    Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться. Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку.

    Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать оток лимфы после дня бодрствования. Чтобы перейти на главную, нужно либо по верхней картинке с домиком кликнуть, либо под картинкой слева ссылку, которая так и называется — Главная. В аптеках можно купить успокоительные сборы и пить за три часа до сна. Мне они помогают, плюс можно также перед сном рассосать таблетку глицина или валерианы.

    Боли в икроножных мышцах ног могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины. Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. У меня такая стянутая боль в ногах обычно появлялась ночью во время сна, а вот заснуть было сложно.

    prikaziwon.ru

    Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли

    Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

    Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

    Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

    Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

    Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

    Причины возникновения синдрома беспокойных ног

    Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

  • Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
  • У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
  • Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
  • Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.
  • У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

    Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками. Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах. В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

    Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

    Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

    Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

    Чем лечить синдром беспокойных ног

    Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

    При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

    Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

    Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

    Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

    Медикаментозное лечение

    1. Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.
    2. Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов. Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения. Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.
    3. Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови. Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.
    4. В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения. Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов. Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака. Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.
    5. Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
    6. К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней, для единичного использования показан взрослым и детям, системное применение противопоказано людям, имеющим аллергию на кетопрофен.
    7. При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
    8. Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
    9. Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.
    10. Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

    11. 1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
    12. 2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
    13. В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей. Рекомендован курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом, надеть шерстяные носки и лечь спать.
    14. Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

      • Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
      • Поглаживания с легким нажимом;
      • Похлопывания по икрам;
      • Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.
      • Заканчивают массаж поглаживаниями. Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

        В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, яркий свет и резкие звуки нужно исключить.

        Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

        В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

        inet-health.ru

        Что делать, если по ночам крутит ноги?

        Многие люди страдают от бессонницы, вызванной физическим дискомфортом. Что делать, если по ночам крутит ноги и от этого никак не уснуть? Прежде всего, стоит выяснить причину, которая может вызывать появление таких неприятных симптомов.

        Почему крутит ноги по ночам?

        Каждый вечер, засыпая, вы долго вертитесь в кровати? Что делать, если ноги сводит и крутит и нет никаких сил терпеть? Хочется не то дернуть ногой, не то встать и пройтись, чтобы снять напряжение. Специалисты называют это состояние синдромом беспокойных ног. Эти неприятные ощущения перед сном могут быть вызваны различными заболеваниями. Вот лишь самые распространенные причины, приводящие к появлению болей в ногах:

      • неврологические заболевания;
      • патологии крупных артерий (облитерирующий эндартериит);
      • заболевания почек;
      • железодефицитная анемия;
      • недостаток магния и других микроэлементов.
      • Далеко не всегда врачам удается выяснить точную причину заболевания. Что делать, если крутит ноги по ночам, но после тщательного обследования не обнаруживается никакой серьезной патологии? В этом случае стоит придерживаться общих рекомендаций по устранению болей и других неприятных ощущений перед сном. При отсутствии тяжелых заболеваний можно использовать не только методы классической медицины, но и народные средства.

        Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом лечения!

        Крутит ноги во время беременности: что делать?

        У будущих мам это состояние чаще всего связано с нехваткой железа. Анемия – довольная частая патология по время беременности. Недостаток железа приводит к снижению гемоглобина – элемента, отвечающего за доставку кислорода ко всем органам и тканям. Во время беременности этот момент особенно важен, ведь при нехватке кислорода страдает растущий плод. И состояние, при котором крутит ноги, лишь одно из многочисленных проявлений железодефицитной анемии.

        Если ноют ноги и руки перед сном – обратитесь к врачу!

        Что делать, если при беременности вы заметили у себя подобные симптомы? Прежде всего стоит обратиться за помощью к врачу-гинекологу. После осмотра доктор назначит вам анализ крови, по которому однозначно можно будет выявить низкое содержание гемоглобина и нехватку железа. Во время беременности многие женщины не обращают внимания на легкую слабость и головокружение, которые между тем могут быть одним из проявлений анемии. Своевременная диагностика заболевания дает шанс не только избавиться от состояния, при котором ноют колени и стопы перед сном, но и избежать возможных проблем в развитии плода.

        Для лечения железодефицитной анемии во время беременности назначаются препараты железа. Регулярный прием лекарственных средств повышает уровень гемоглобина, а значит, препятствует развитию гипоксии плода. Вместе с анемией уходят и болезненные спазмы ног перед сном. Во время беременности здоровый сон очень важен для каждой женщины, а значит, не стоит пренебрегать назначениями врача – четко выполняйте все полученные рекомендации.

        Методы лечения синдрома беспокойных ног

        Обнаружив у себя первые признаки заболевания, следует обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Зная, почему крутит ноги, можно подобрать оптимальную тактику лечения и добиться улучшения состояния в кратчайшие сроки. При этом лечением таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит или ревматоидный артрит, должны заниматься соответствующие специалисты. При обнаружении патологии сосудов хирург назначает препараты, способствующие улучшению кровотока в нижних конечностях. В большинстве случаев эти средства достаточно эффективно снимают неприятные ощущения в ногах. Иногда может потребоваться хирургическое лечение по восстановлению кровотока в пораженных артериях.

        Если крутит ноги по причине ревматоидного артрита, лучшим лечением станут противовоспалительные препараты. Они быстро снимают боли в суставах, а значит, устраняют и неприятные ощущения в ногах перед сном. Терапией различных неврологических заболеваний, приводящих к дискомфорту в ногах, занимается врач-невролог. Схема лечения разрабатывается индивидуально в каждом конкретном случае.

        Как облегчить состояние при синдроме беспокойных ног?

        Что делать, если так и не удается уснуть от боли в ногах? Причина заболевания не ясна, и врачи лишь в изумлении разводят руками. В этом случае вам помогут следующие рекомендации.

        1. Проводите время перед сном в спокойной обстановке.
        2. Избегайте переохлаждения.
        3. Откажитесь от крепкого чая и кофе на ночь.
        4. Принимайте перед сном теплые (не горячие!) ножные ванны – это поможет вашим мышцам расслабиться.
        5. Не забывайте о легком самомассаже стоп на ночь.
        6. Носите удобную устойчивую обувь на низком каблуке.
        7. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
        8. Регулярно сдавайте кровь на определение уровня гемоглобина.
        9. Составьте сбалансированный рацион (не забывайте о продуктах, богатых магнием и железом).

        Регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном помогут снять напряжение с мышц.

        Что делать, если вы проснулись посреди ночи от неприятных ощущений в ногах? Лежа в кровати, помассируйте стопы, икры и колени. Ущипните слегка кожу ног. Подтяните колени к подбородку, оставайтесь в такой позе несколько минут. Если это не помогло, пройдитесь босиком по полу. Можно использовать ортопедический коврик или любую неровную поверхность – все это поможет расслабить напряженные мышцы.

        Народные средства, снимающие боль в ногах, также могут оказаться весьма эффективными. Хороший эффект замечен при применении корня алоэ, прокрученного на мясорубке. Средство втирается в кожу ног на ночь, после чего поверх надеваются теплые гольфы или чулки. Вреда от такого метода точно не будет, а вот результат может оказаться весьма приятным. Снять напряжение мышц перед сном поможет также контрастный душ и обертывание ног теплым шерстяным пледом.

        Еще один хороший метод для устранения дискомфорта перед сном – возвышенное положение ног. Для этого можно использовать валик из одеял или же вовсе закинуть ноги повыше на спинку дивана. Венозная кровь, скопившаяся за день, уйдет, и тяжесть в ногах тут же покинет вас. Такая мера поможет избавиться от неприятных ощущений и обеспечит вам крепкий сон на всю ночь.

        Зная о том, что делать, если крутит ноги, вы сможете создать себе все условия для хорошего отдыха. Если неприятные ощущения в ногах сохраняются длительное время или даже усиливаются, обратитесь к врачу для уточнения диагноза.

        feetinfo.ru

        Если у вас по ночам «крутит» ноги, возможно, в организме не хватает железа

        Чтобы облегчить самочувствие, ешьте яблоки и надевайте перед сном теплые носки

        Обычно синдром беспокойных ног одолевает человека, если он лежит или сидит. «Стоит мне поудобнее устроиться перед телевизором, провести минут двадцать в автобусе, самолете, на заседании, как ноги начинает дергать и крутить, — описывает свои ощущения больная. — Иногда кажется, что по ногам ползут насекомые или будто через конечности пропускают электрический ток. Если есть возможность, то начинаю ходить, сотни раз поднимаюсь и опускаюсь на носки. Только после этого ноги успокаиваются. Из—за неприятных ощущений приходится ночью вставать с постели несколько раз. Поэтому днем я чувствую себя разбитой».

        — Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома (назван по фамилии американского врача, впервые описавшего его в 1945 году), может быть проявлением неврологических заболеваний, ревматоидного артрита, облитерирующего эндартериита, патологии почек, анемии, — говорит доцент кафедры неврологии Киевской медицинской академии последипломного образования Римма Адаменко. — Однако у половины больных неврологических или соматических нарушений выявить не удается. Лечение индивидуальное. Применяют лекарства, нормализующие концентрацию дофамина (вещества, передающего информацию между нервными клетками головного мозга). Иногда помогают препараты, расслабляющие мышцы (миорелаксанты). Легче всего поддается лечению синдром в том случае, если его причина — дефицит железа.

        Уменьшить проявления синдрома беспокойных ног поможет выполнение таких рекомендаций:

        не переедайте, особенно перед сном. Это затрудняет работу органов желудочно-кишечного тракта и может стать толчком к проявлению синдрома.

        Перед сном гуляйте на свежем воздухе минут 30-40. Предполагается, что при ходьбе высвобождаются эндорфины, которые и способствуют более спокойному сну.

        Замечено, что переохлаждение может стать одной из причин синдрома беспокойных ног. Особенно следите за тем, чтобы не замерзали ноги.

        Некоторым больным помогают теплые ножные ванны на ночь, другим, наоборот, прохладные.

        Попробуйте на ночь надевать хлопчатобумажные носки. Иногда это приносит облегчение.

        Уменьшает проявление недуга массаж ног перед сном и растирание мятным маслом до красноты.

        Поскольку синдром беспокойных ног чаще всего проявляется ночью, самый быстрый способ унять неприятные ощущения — походить по спальне.

        Не употребляйте алкоголь как успокаивающее средство. Этим вы только осложните проблему.

        Постарайтесь бросить курить. В некоторых случаях уже через месяц проявления синдрома исчезают или уменьшаются.

        Ешьте побольше яблок (свежих или печеных), поскольку эти фрукты содержат много железа, способствующего синтезу дофамина. Посоветуйтесь с врачом, какие вам лучше принимать витамины и микроэлементы. Больные синдромом беспокойных ног также часто нуждаются в препаратах фолиевой кислоты и магния.

        fakty.ua

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"