Лекарства при артрозе голеностопного сустава

Лекарства при артрозе голеностопного сустава

Содержание статьи:

Симптомы и лечение артроза голеностопного сустава

При артрозе голеностопного сустава симптомы и лечение во многом будут зависеть от вида повреждения и степени запущенности состояния пациента. Не стоит пренебрегать диагностикой, поэтому следует проконсультироваться со специалистом. О том, как вылечить артроз голеностопного сустава, что такое опасное он в себе несет и можно ли навсегда избавиться от этой проблемы подробно расскажет только лечащий врач.

Во время развития остеоартроза голеностопа выделяют 2 группы: первичные (возникают без особых причин) и вторичные (появляются вследствие воздействия внешних неблагоприятных факторов). Другие названия данного заболевания: крузартроз (страдает правый или левой голеностоп) или остеоартроз. При артрозе голени в хрящевых тканях происходят дегенеративные процессы, которые впоследствии вызывают ряд отклонений.

В большинстве случаев заболевание обнаруживают у пожилых мужчин и женщин. Со временем во внутренней системе органы работают не так активно и правильно, а в ряде случаев сбои влекут за собой истончение костных и хрящевых тканей. В нормальном состоянии суставы свободно скользят во время движения, не задевая друг друга.

Если при остеоартрозе на них воздействуют отрицательно, сустав становится деформированным и начинает тереться о другой сустав. Это вызывает дополнительную нагрузку, которая следом переходит на кости, что влечет за собой ее деформацию. Когда сустав травмируют вновь, негативному воздействию дополнительно подвергаются и окружающие ткани. Ноги теряют подвижность и не терпят большой нагрузки (при парезе).

Частой причиной возникновения гемартроза голеностопного сустава является активная физическая нагрузка, которая оказывает прямое воздействие на опорно-двигательный аппарат. В группе риска находятся люди, у которых работа связана с переносом тяжестей или любой другой активной работой. Схожая причина провоцирует недуг у профессиональных спортсменов или у тех, кто длительное время активно занимался спортом. Из-за неправильных нагрузок на конечности оказывается значительное давление, что впоследствии вызывает повреждение.

Острый артроз — распространенная проблема людей с лишним весом, поскольку во время движения на нижние конечности давит масса, которую ноги выдержать не могут. При ожирении болезнь может развиться и у молодых (примерно к 20 годам), если человеку поставлен данный диагноз с детства. Другие болезни, влекущие за собой деформирующий артроз голеностопного сустава (причины были рассмотрены выше):

  • подагра;
  • сахарный диабет и атеросклероз (заболевания обмена веществ);
  • врожденные деформации ног, лодыжки (косолапости);
  • любые состояния, при которых защемляется нерв.
  • Это нарушает работу мышечного аппарата (например, остеохондроз). Вследствие плоскостопия или косолапости дополнительно с деформирующим состоянием возникает подтаранный артроз (его так называют из-за изменений в таранной кости).

    Разного рода травмы коленей или ног (неправильное выполнение приседания), а также ношение неудобной, маленькой или некачественно сделанной обуви тоже являются причинами артроза голеностопного сустава. Особо подвержены риску женщины. У них к негативным симптомам приводит ношение туфель на высоком каблуке.

    От начального проявления заболевания до конечной стадии болезни могут пройти годы. Время развития будет зависеть от первичного состояния человеческого организма, лечения и целесообразности применимой терапии. Признаки артроза будут различаться целым рядом характерных для него симптомов.

    В первую очередь при любой, даже незначительно увеличенной, нагрузке на суставы, человек начинает ощущать острую покалывающую боль в ногах. То же самое происходит, если больной передвигается на дальние расстояния медленным шагом. Суставы при этом часто хрустят и скрипят.

    Больной начинает подворачивать ноги, что иногда заканчивается вывихами в щиколотке. Происходит это из-за нарушений функциональности мышц и сухожилий вплоть до атрофии мышечной ткани (уменьшение или изменение мышечной ткани с последующей ее заменой на соединительную, не способную выполнять основные двигательные функции). Именно по той же причине в ногах часто ощущается скованность и отечность.

    Медики выделяют 3 этапа развития болезни. Первые два прекрасно поддаются лечению, после которого человек полностью возвращается к прежней жизни. При 3 степени пациентам часто дают инвалидность при артрозе.

    Во время развития болезни 1 степени симптомы артроза проявляются совсем незначительно. В медицинское учреждение человек может обратиться с жалобой на быструю усталость конечностей и легкие боли в ногах, которые исчезают после отдыха. Диагноз артроз конечностей устанавливается редко, поскольку во время исследований никаких патологий у больного не обнаруживают.

    На втором этапе болезненные ощущения уже не исчезают после отдыха. На ногах появляются припухлость и покраснение, которые повлекут за собой повышение температуры. Боли усиливаются во время активной смены погодных условий, возникает отек.

    На последнем этапе хрящевая ткань костенеет, причиняя больному значительный дискомфорт, от чего человек мучается сильными болями. Ноги теряют свою подвижность, а при каждом шаге слышится хруст. Если заболевание запустить, это может повлечь за собой другой диагноз — деформация стопы. Данная патология дает право получить инвалидность, поэтому к лечению нужно приступить немедленно.

    На этой стадии артроз опасен. Некоторые выделяют еще 4 степень, при которой полностью исчезают боли, но человек при этом теряет возможность ходить, поскольку хрящи на этой стадии полностью разрушаются и возникает паралич. При этом 4 степень характеризуется частым развитием анкилоза (когда суставы сращиваются между собой) и неоартроза (когда между смещенными концами костей образовывается ненужный сустав или ложный).

    Посттравматический артроз

    Посттравматический артроз голеностопного сустава лечения требует своевременного, ведь в отличие от деформирующего и острого, он свойственен молодым людям, поскольку возникает после травмы. Например, при вывихах, переломах и растяжениях связок.

    Любые повреждения тканей после травмы не проходят бесследно, задевая непосредственно кровеносные сосуды и нервы.

    Пациент сначала не чувствует никакого дискомфорта, лишь со временем начиная замечать, что во время ходьбы подворачивается стопа, поскольку связки ослабли и уже не могут вынести опоры на всю ногу.

    Со временем при остеоартрозе голеностопного сустава физические нагрузки (особенно у спортсменов) даются труднее, ноги быстро устают во время выполнения упражнений. У девушек часто в таких случаях возникают жалобы на то, что они не могут сесть на шпагат даже при ежедневных длительных и правильно выполненных растяжках. Улучшение постоянно сопровождается ремиссией, в ходе которой нога опухает, болит и не успокаивается даже после отдыха.

    Часто именно посттравматический артроз влечет за собой псевдоартроз — дефект костей, который вызывает сильную подвижность сустава. Например, появляется возможность сгибать руку в локте не только назад, но и вперед. Псевдоартроз появляется во время заживления кости, когда ткани срастаются неправильно.

    Часто посттравматический артроз голеностопа является следствием хирургического вмешательства при других операциях. В области тканей образуются рубцы, ухудшающие кровообращение. Риск возрастает, когда во время операции по необходимости удаляют часть поврежденного сустава. Лечение посттравматического артроза голеностопного сустава происходит по той же методике, что и в случае с другими видами.

    Что можно и чего нельзя делать при артрозе

    Можно ли делать физические упражнения при данном заболевании? Важно максимально уменьшить нагрузку на больной сустав, поэтому после установления диагноза постарайтесь не поднимать тяжести, запрещен бег, нельзя прыгать, выполнять приседания, делать тяги и жимы с большим весом стоя, заниматься ударной аэробикой, выполнять ассимметричные упражнения и заниматься статическими нагрузками (например, сидение на корточках). Можно использовать трость, чтобы во время хождения уменьшить боль при артрозе.

    Тем не менее отказываться от физической активности вовсе не рекомендовано. Наоборот, нормальное кровообращение голеностопа при артрозе быстрее достигается именно занятиями спортом. Рекомендованы при заболевании (особенно при посттравматическом остеоартрозе голеностопного сустава) быстрая ходьба или плавание.

    Каждый лишний килограмм веса будет добавлять нагрузку на ноги и вызывать отек голеностопа, поэтому даже незначительная потеря веса значительно приблизит время выздоровления. Сбрасывать вес слишком быстро не рекомендуется, умеренные нагрузки и правильная (но не изнуряющая) диета постепенно приведут организм в норму. От артроза не помогут монодиеты, а также такие, которые резко и кардинально поменяют привычный рацион питания. Если собираетесь переходить на вегетарианство, лучше повремените с этим до полного выздоровления.

    Подберите обувь на низкой и широкой подошве. Для голеностопного сустава можно и нужно носить небольшой широкий каблук, но никак не балетки или кеды. Такие туфли наиболее удобны и безопасны в носке и значительно увеличивают устойчивость ноги пи ходьбе. Мягкая подошва дополнительно уменьшит часть нагрузки на сустав.

    Верх должен быть мягким и просторным, не сжимать ногу, но при этом неправильно подобранный размер ботинок лишь увеличит риск травмы. Если страдаете плоскостопием, это лишь увеличивает проблему. Когда человек ступает на землю, удар об нее вместе с искривленной стопой приходится гасить и суставу. В этом случае помогут специальные ортопедические стельки или супинаторы.

    Во время сидения старайтесь делать так, чтобы колени опускались чуть ниже бедер. Помощь в этом окажет мебель на высоких ножках, лучше с подлокотниками. Такие сиденья с ручками будут особенно актуальны при уже имеющихся болях, поскольку при этом снизится нагрузка на коленный сустав при подъеме. Во время работы в офисе установите рабочее кресло так, чтобы ноги не затекали. Если мебель некачественная, не сидите на месте и иногда поднимайтесь на ноги, чтобы сделать разминку.

    Если делаете массаж ног самостоятельно или обращаетесь за помощью к специалисту, помните, что массировать само колено строго запрещено. Гонартроз воспаляется и в самой суставной сумке, а активное кровообращение внутри лишь усилит боли. Можно ли греть суставы в бане или применять в терапии разнообразные согревающие компрессы? Да, но только если человек уверен в своем диагнозе, а лечащий врач не возражает против таких процедур. Не используйте нагревание, если назначены уколы при артрозе в виде кортикостероидов.

    Медикаментозное лечение

    Как лечить артроз голеностопного сустава? Терапия обязательно должна быть комплексной и работать с несколькими методиками. В первую очередь необходимо максимально уменьшить нагрузку на голеностоп, особенно в период обострения болей. Поможет в этом бандаж или хождение при помощи трости с упором на здоровую ногу. Не перегружайте ее, на время откажитесь от пробежек и других физических нагрузок (бег опасен).

    Сами по себе лекарства не увеличат двигательную активность человека, но при этом могут облегчить движения и снять боль. Хорошими анальгетиками, снимающими боли, являются нестероидные противовоспалительные средства (сокращенно НПВС), среди наиболее известных — Диклофенак, Ибупрофен и Нимесудид.

    НПВП плохо влияют на слизистую желудка, вызывая ряд проблем и болей, поэтому лучше всего их использовать в виде различных мазей (Диклак-гель и Фастум-гель) или инъекций. Эти средства направлены на уменьшение болей, многие из них позволяют снять отек и воспаление. По тем же причинам в суставы вводят и кортикостериоды — противовоспалительные препараты. Их применение целесообразно, когда заболевание находится в критической стадии, а другие лекарства уже не дают никакого эффекта, поскольку кортикостероиды — сильные и мощные по воздействию препараты.

    В современной методике лечения лекарство вводят непосредственно в сам сустав при помощи стероидных гормонов (Кеналог или Гидрокортизон) или при помощи гиаулороновой кислоты (той самой, которая так популярна в косметических целях). Лечить остеоартроз голеностопного сустава при помощи данного метода дорого, но эффективно. Вводимый гиаулорон по составу во многом схож с внутрисуставной жидкостью и, попадая внутрь, регенерирует поврежденный сустав, заменяя исчезнувшую в ходе болезни жидкость. Похожее, но менее затратное лечение артроза голеностопа будет состоять из одновременного использования Хондроксида (мазь) и капсул с идентичным названием.

    Лечение отека можно осуществлять при помощи капельниц с Трентолом, тонус вен повысят различные мази: Троксевазин или таблетки Детралекс, Флебодиа. Хондопротекторы — лекарства, которые применяют в самую последнюю очередь, поскольку их главная задача — восстановление и дальнейшая защита сустава от негативных воздействий. Лечение голеностопного артроза предполагает применение хондопротекторов: Глюкозамин и Хондроитин сульфат. Результат от использования средств возникает минимум через 3 месяца в зависимости от тяжести заболевания. Именно поэтому для лечения средство обычно выписывают на год, а то и больше, но лишь на первых двух стадиях, поскольку в ином случае они бесполезны.

    Операция и ее разновидности

    Операция назначается на 3-4 стадиях заболевания, а также тем, кому предыдущие способы лечения так и не дали должного результата. Лечение артроза голеностопного сустава с хирургическим вмешательством имеет несколько подвидов:

  • Артроскопия — известный и часто применимый способ.
  • Остеотомия большеберцевой кости (еще называется коксатроз).
  • Артропластика.
  • Эндопротезирование.
  • При артроскопии хирург делает маленький надрез возле сустава и вводит туда маленькую камеру, оценивая общее состояние суставов и костей. После этого внутрь вводятся необходимые хирургические инструменты и проводится сама операция. Артроскопия считается наиболее щадящим методом лечения, поскольку человек после операции быстро восстанавливается, а проделанный надрез заживает не дольше любого обычного пореза.

    В ряде случаев деформация данного органа и вызывает деформирующий остеоартроз голеностопного сустава (лечение у него будет несколько отличаться от терапии других видов недуга), поскольку нагрузка на весь голеностоп распределяется неверно. Остеотомия направлена на исправление этого искривления (коксартроз) и выравнивание кости. Обычно противопоказана пожилым людям и применяется для терапии молодых пациентов. При артропластике из бедренной кости, которая не подвергается сильной нагрузке, берут часть материала и переводят его в сустав голеностопа. При методике эндопротезирования пораженный участок полностью или частично удаляется и заменяется искусственным, но схожим по своему строению аппаратом.

    Остальное лечение и профилактика

    Методы лечения артроза голеностопного сустава отнюдь не заканчиваются на приеме различных медикаментов. Следующим шагом в лечение будут самые разнообразные варианты. Лечебная физкультура (ЛФК) восстанавливает тонус мышц и возвращает голеностопу прежнюю подвижность. Схема упражнений устанавливается специалистами. Сначала лечебная физкультура выполняется в положении лежа, со временем — сидя и стоя.

    Еще один вариант — фиксация ноги. Во время таких занятий целесообразно будет фиксировать ногу бинтом или обратиться к принципу тейпирования. Это делают с помощью специальных лент и пластырей (тейпов). Таким образом, риск травмы снижается до минимума, ведь в этом помогают удобные примочки. Этот принцип широко известен среди профессиональных спортсменов.

    Еще один метод — кинезиотейпирование. Здесь на ногу накладываются хлопковые клейкие ленты из гипоаллергенного материала. Последний быстро сохнет на ноге, легко фиксируется и не вызывает никакого чувства дискомфорта.

    К следующему методу лечения деформирующего остеоартроза голеностопного сустава некоторые медики относятся скептически. Однако научно было доказано, что магнитотерапия, электрофорез, лечение витафоном значительно усиливают воздействие лекарств, поэтому они отлично снимают боли.

    Каждый сеанс массажа должен выполняться специалистом и длиться примерно 15-20 минут. При этом действия производятся не только на голеностопном суставе, но и переходят на прилегающие участки, поскольку мышцы стопы улучшают работу всей ноги в целом. Курс обычно длится 2 недели с перерывами в 2 дня, но лечение может корректироваться по рекомендации специалиста.

    Диета при артрозе голеностопного сустава должна быть сбалансированной и включать в себя употребление белков, жиров, углеводов, клетчатки, минералов. Питание при артрозе ни в коем случае не должно быть скудным. В любом случае разнообразие блюд — хорошо и полезно. Важными будут и витамины при артрозе. Их можно получать как при помощи таблеток, так и употребляя витамины из фруктов и овощей.

    Для предотвращения развития заболевания выполняйте ряд простых правил, и данное заболевание так и не проявит себя.

    Например, контролируйте питание. Не отказывайтесь от любимых вредных продуктов вовсе — постарайтесь снизить их потребление до минимума.

    Во время работы или занятий спортом старайтесь избегать травм и сильных нагрузок. Перед любимой тренировкой обязательно делайте разминку. Приседать при артрозе запрещено, но если больной избавился от недуга и вернулся к старым занятиям, делать это нужно максимально осторожно. У пациентов должна быть удобная обувь. Отдавайте предпочтение качественным туфлям, почему и следует отказаться от каблуков..

    Российский врач, доктор медицинский наук и профессор заявляет, что своей методикой вылечит любые заболевания суставов за пару месяцев. Что полностью излечит древнюю бабушку с самым запущенным артритом за 78 дней. А боли в суставах, говорит он, при правильном подходе уйдут за 4 дня! И, на протяжении 48 лет деятельности, он подтверждает каждое заявление практикой.

    Сразу после эфира на телеканале Россия-1 (на тему «как сохранить суставы в любом возрасте»), согласился дать интервью. Читать интервью.

    artroz.pro

    Лечение артроза голеностопного сустава

    Оступившись, человек зачастую испытывает резкий болевой синдром в лодыжке. Это вызвано тем, что голеностопный сустав человека, который соединяет голень и стопу, не создан для вращений и боковых наклонов, а возможно, Вам уже необходимо лечение артроза голеностопного сустава.

    Частые, на первый взгляд случайные растяжения связок и подворачивания стопы может быть признаком распространенного заболевания «артроз голеностопного сустава». Оно свидетельствует о том, что мышцы, которые должны стабилизировать сустав во время опоры ноги, стали слабыми или же в суставе нарушено кровообращение. Артроз голеностопа полностью излечивается при условии раннего выявления и правильно подобранной методики лечения.

    Распознаем заболевание

    Бесстрастная статистика утверждает, что из ста человек шесть подвержены артрозу голеностопного сустава. Это 2 процента населения до сорока лет и 80 процентов — люди старшего возраста.

    Артроз голеностопа сопровождается разрушением и истончением мышечной ткани, а также деформацией и изменением структуры головок костей. Выявление болезни на ранней стадии дает большую эффективность в лечении артроза голеностопа.

    Симптомы заболевания могут быть следующими:

  • частые болезненные ощущения в ногах в области голеностопа;
  • боль в области голеностопа при движении после состояния покоя;
  • звук хруста в суставах ног;
  • болевые ощущения при нагрузке на ноги;
  • быстрая утомляемость ног;
  • частые вывихи, подворачивания сустава, растяжения.
  • При обнаружении данных симптомов необходимо обратиться к врачу, чтобы не осложнить лечение заболевания.

    Лечение артроза голеностопа начинается с точного диагноза. Обычно установить точный диагноз врач может либо при осмотре пациента, либо с помощью рентгеновского снимка.

    В зависимости от степени тяжести заболевания врач определяет тактику лечения.

    Артроз голеностопа бывает трех степеней:

  • артроз 1 степени – нарушен обмен веществ;
  • артроз 2 степени голеностопного сустава – связан с механическими травмами;
  • артроз 3 степени – происходят изменения в суставе человека.
  • Как лечить артроз голеностопного сустава? Лечение еще до похода к врачу начинается с уменьшения нагрузки на сустав и избегания переохлаждения и перегрузки. Лечащий врач приписывает пациентам комплексное лечение: физиотерапию, бальнеотерапию, применение обезболивающих препаратов, а также лекарств, которые способны улучшить кровообращение.

    Лечение голеностопа может проводиться и амбулаторно, и в стационаре с назначением нестероидных противовоспалительных препаратов.

    Осложнить лечение может лишний вес больного, поэтому важно правильно питаться не только во время лечения, но и для профилактики заболевания.

    Лечение артроза голеностопного сустава народными средствами может помочь избежать различных осложнений.

    Лечение с помощью магнита: магнитом 2-3 раза в день совершать круговые движения по часовой стрелке в области больного сустава. Процедура длится 15 минут.

    Лечение с помощью мумие: мазь – 0,5 гр. мумие смешиваем с розовым маслом и осторожно втираем в область голеностопа.

    Для внутреннего приема – в 50 мл крутого кипятка разводят 0,2 гр. мумие и принимают два раза в день за час до еды.

    Лечение картофелем: для снятия боли натираем на мелкой терке картофель и наносим его на сустав на 20 минут.

    Лечение мазью из лечебного окопника: стакан листьев окопника смешиваем со стаканом растительного масла и полчаса кипятим на маленьком огне. Затем процеживаем, добавляем раствор витамина Е и половину стакана пчелиного воска. Даем смеси остыть и наносим на полчаса на голеностоп дважды в день.

    Лечение яичной скорлупой: яичная скорлупа является дополнительным источником кальция для организма человека. Ее измельчают в порошок и добавляют в еду.

    Лечение с помощью продуктов, включающих коллаген: коллаген помогает синтезировать хрящевые клетки (хондроциты). Продукты, богатые коллагеном: морская капуста, капуста белокочанная, холодец, помидоры, петрушка, рыба семейства лососевых.

    Лечение с помощью продуктов, содержащих кремний: кремний способствует лучшему усвоению кальция. Продукты, богатые кремнием: цветная капуста, ягоды смородины, репа, редис, маслины, тысячелистник.

    Лечебная физкультура или гимнастика при артрозе голеностопа

    Гимнастика при артрозе голеностопного сустава проводится, как правило, только после того, как симптомы болезни (воспаление, боль) отсутствуют или минимальны. Комплекс упражнений обязательно должен быть согласован с лечащим врачом или инструктором ЛФК.

    Любые упражнения лечебной гимнастики при артрозе голеностопа должны давать нагрузку на связки и мышцы в суставе, одновременно не перегружая сами суставы.

    Прохождение курса лечебной гимнастики не требует от пациента вложения денег, лекарственных препаратов или дорогостоящего оборудования, однако больному необходимо запастись силой воли и терпением, чтобы пройти курс лечения полностью.

    Успешному лечению артроза голеностопного сустава способствует раннее выявление и правильный выбор комплекса методов.

    sustavu.ru

    Правильное питание и диета при артрозе голеностопного сустава

    Любые проблемы, связанные с различного рода заболеваниями суставов, в первую очередь требуют тщательного отношения к питанию, к составлению правильной диеты на каждый день. Конечно, кроме диеты при артрозе голеностопного сустава для успешного лечения и профилактики артроза необходимо соблюдать и другие правила, следовать принципам построения здорового образа жизни. Однако пища, которую мы употребляем регулярно, изо дня в день, способна как нанести здоровью непоправимый урон, так и вылечить, предотвратить развитие заболевания. Если артрозу голеностопного сустава сопутствуют другие болезни (что чаще всего и случается), а также лишний вес, то здоровое питание поможет решить и эти проблемы.

    Принципы здорового питания при артрозе

    Основные правила, которым надо следовать при заболеваниях суставов включают в себя:

  • Так как артроз часто сопровождается проблемой избыточного веса, важным условием является его снижение. Особенно это касается диеты при артрозе голеностопного сустава, потому что на данный сустав в данном случае падает огромная нагрузка, которую необходимо уменьшить
  • Артроз провоцируют любые искусственные добавки, красители, гормоны, консерванты и другие ненатуральные вещества, добавляемые в пищу. Поэтому диета должна содержать только натуральные компоненты
  • Кроме искусственных добавок развитие артроза провоцирует и неправильное приготовление пищи: ее нельзя жарить, пересаливать, добавлять острые приправы. При артрозе лучше вообще воздержаться от добавления соли в блюда, так как в продуктах естественным образом содержится достаточное для организма количество соли, а ее избыток лишает человека жидкости, калия и кальция
  • Также нежелательно излишнее потребление сахара, который следует заменить на фрукты и мед
  • Углеводы не приносят пользы, кроме тех, что входят в состав хлеба из муки грубого помола и крупы
  • Потребление белка при артрозе рекомендовано сократить. Лучшим источником белка, который, тем не менее, требуется организму, являются кисломолочные продукты. Кроме того, данные продукты богаты кальцием, что важно для восстановления хрящевой ткани суставов
  • Жиры предпочтительно потреблять в продуктах растительного происхождения. Однако полезными и необходимыми организму являются полиненасыщенные жирные кислоты (они содержатся в рыбе, а также в жирах животных, проводящих зиму в спячке – рекомендуются пищевые добавки, в состав которых входит медвежий, сурковый или барсучий жиры)
  • Есть нужно маленькими порциями четыре-пять раз в день. Желательно не принимать пищу после семи вечера
  • Монодиеты не очень хороши в данном случае, так как они лишают организм необходимых витаминов, микро и макроэлементов
  • После еды лучше не ложиться спать и не сидеть перед компьютером. В идеале надо прогуляться медленным шагом в течение 15-30 минут
  • Особые правила составления диеты при артрозе голеностопного сустава

    Несмотря на то, что все виды артроза требуют самого внимательного отношения к питанию, артроз голеностопного сустава отличается некоторыми особенностями:

  • Артроз голеностопного сустава часто сопровождается отеками и воспалением
  • На сустав, как было уже сказано выше, падает огромная нагрузка
  • В связи с этим любые нарушения в питании, нарушения обменных процессов, увеличение веса, нарушение водно-солевого баланса в организме приводят не только к боли и ограничению двигательной активности, но и к быстрой деформации сустава. По этим причинам питание при артрозе голеностопного сустава дополнительно к перечисленным правилам должно соответствовать и другим принципам:

    • Против отеков важно
      • пить не менее двух литров воды в день
      • не употреблять в пищу соль
      • пить мочегонные сборы, чаи, отвары
      • Против воспаления также рекомендуется готовить чаи и отвары на травах
      • Примеры мочегонных сборов и чаев:

        1. Плоды и листья брусники (1 столовая ложка) залить стаканом воды, кипятить 10 минут, процедить. Эти ягоды полезно есть и в свежем виде
        2. Корни валерианы, ежевики и лопуха (3 столовых ложки) залить 1 литром кипятка. Принимать несколько раз в день
        3. Листья земляники, березы, смородины (2-3 столовых ложки) залить 0, 5 литра кипятка. Выпить в течение дня.
        4. Обычно напитки настаиваются в течение ночи. Затем процеживаются.

          Примеры диет при артрозе голеностопного сустава:

          За полчаса до приема пищи желательно выпивать стакан воды.

          Завтрак может включать в себя:

        5. любые кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт без добавок, искусственных красителей, усилителей вкуса, натуральный творог)
        6. каши из риса, гречки, ржи, овсянки (крупы можно заливать водой или кефиром на ночь и потом их не надо варить – в таком виде крупы сохраняют все свои полезные свойства)
        7. бутерброд со сливочным маслом и сыром твердых сортов
        8. яйцо, сваренное вкрутую или омлет
        9. Перекус между завтраком и обедом:

          На обед приготовить блюда (величиной с ладонь):

        10. овощи (на пару или запеченные в духовке) – особенно зеленого цвета: шпинат, кабачки, брокколи
        11. салаты: из салатных листьев, петрушки, укропа, сельдерея, цветной капусты, моркови (салаты заправляются оливковым маслом, без добавления соли), с добавлением кедровых орешков
        12. гарнир: чечевица, горох, фасоль (можно запечь с мясом птицы или другими овощами, без добавления соли – вкус блюду будет придавать разнообразие овощей)
        13. Если есть необходимость, то между обедом и ужином можно перекусить фруктами или кусочком сыра твердых сортов.

          Ужин может включать в себя:

        14. рыба запеченная или на пару
        15. также можно включить в рацион рыбу, содержащую ненасыщенные жирные кислоты, типа скумбрии и сельди
        16. мясо индюшки, курицы, утки (не жаренное, без соли): можно запечь с овощами
          • Можно добавить в рацион заливные блюда, холодец
          • В качестве заправки для салатов подходит обезжиренный натуральный йогурт
          • «вредные овощи»: помидоры, перец, белокочанная капуста
          • «вредные фрукты»: цитрусовые, вишня
          • Из рациона следует исключить:

          • жирные сорта молочных продуктов
          • кондитерские изделия
          • жирные сорта мяса (свинина, говядина)
          • газированную воду
          • копчености
          • макаронные изделия
          • майонез, маргарин
          • алкоголь
          • крепкий чай и кофе
          • все сорта масла, кроме небольшого количества сливочного и оливкового
          • sustamed.info

            Диагностика артроза голеностопного сустава и методы лечения заболевания

            Артроз голеностопного сустава чаще всего возникает в пожилом возрасте. Суставы стираются и приносят массу неприятных ощущений при ходьбе. Нужно вовремя обратить внимание на симптомы болезни, чтобы начать терапию. Лечение артроза состоит из медикаментозной терапии, массажа, гимнастики и хирургического лечения на последних стадиях.

            Артроз голеностопного сустава — распространенная ортопедическая патология, которая чаще всего наблюдается у пожилых людей. Главные причины развития артроза голеностопа — это ношение каблуков, физические нагрузки и переохлаждение. Хрящи голеностопного сустава с возрастом изнашиваются и стираются, поэтому боли при ходьбе являются главными симптомами заболевания.

            Артроз голеностопного сустава в большинстве случаев развивается в пожилом возрасте, однако все чаще данное заболевание диагностируют у молодежи.

            Артроз голеностопного сустава: стадии и симптомы

            Голеностопный сустав является наиболее важным «участником» такого процесса, как ходьба. Он осуществляет плавный перекат стопы и перенос массы тела с пяточной области на носок. Суставные головки костей покрыты эластичными, но плотными хрящевыми тканями, которые по определенным причинам могут необратимо изменяться — истончаться, трескаться, стираться. Разрушения хрящевых волокон в голеностопном суставе и называют деформирующим артрозом голеностопа.

            Артроз голеностопного сустава имеет четыре стадии:

          • Первая стадия. Хрящевые ткани начинают размягчаться и набухать, суставная щель сужается. Пациента беспокоит утренняя скованность движений, которая быстро проходит. Также наблюдается утомляемость ног, болевые ощущения в области голеностопа, появляется характерный хрустящий звук при сгибании и разгибании суставов.
          • Важно! Несмотря на то что симптомы артроза голеностопа на первой стадии сильно не беспокоят, процесс разрушения сустава уже начался. Чем раньше начато лечение, тем больше вероятность получения шанса на полное восстановление хрящевой ткани и выздоровление.

            Поврежденный и здоровый суставы. При артрозе в первую очередь страдают хрящевые ткани, в результате чего происходит деформация сустава.

          • Вторая стадия характеризуется увеличением давления суставных головок друг на друга, в результате чего хрящевая ткань деформируется. Костная ткань по краям суставной щели разрастается, и концы кости сближаются. Пациенты жалуются на боли при движении, отечность суставов, скованность движений по утрам длится от получаса до нескольких часов. При сгибании конечности слышен громкий хруст. Большие расстояния пациентам даются с трудом.
          • Третья стадия развития артроза голеностопного сустава сопровождается необратимыми изменениями хряща. Хрящевые волокна истончаются, в запущенных случаях хрящ исчезает совсем. Суставы увеличиваются в размерах, мышцы голени атрофируются. Боль в суставе голеностопа — главный симптом этой стадии заболевания. Болевые ощущения одолевают пациента как при движении, так и в состоянии покоя.
          • Четвертая стадия артроза голеностопа характеризуется появлением остеофитов — костных образований. Головки суставов утолщаются и мешают человеку совершать двигательные движения. Заболевание на данной стадии приводит к потере работоспособности и инвалидности.
          • Артроз голеностопного сустава — распространенное заболевание у любительниц высокой платформы и каблуков. Ортопеды рекомендуют отказаться от такой обуви в пользу туфель и босоножек на небольшой танкетке или каблуке.

            Почему развивается артроз голеностопа?

            Существует множество причин возникновения артроза голеностопного сустава:

          • врожденные и приобретенные деформации стоп (косолапость, плоскостопие и др.);
          • повышенная нагрузка на суставы (долгая ходьба, «стоячая» работа и др.);
          • возрастные суставные изменения;
          • нарушения в обмене веществ;
          • лишний вес;
          • перенесенные травмы конечностей — переломы, вывихи и др.;
          • наследственная предрасположенность;
          • постоянные микротравмы суставов;
          • инфекционные или иммунные поражения суставов (подагрический, ревматоидный артриты и др.);
          • гормональные сбои;
          • длительное ношение обуви на плоской подошве или высоком каблуке;
          • неврологические нарушения и др.
          • Совет! Врачи рекомендуют носить удобную обувь. Женщинам, предпочитающим каблуки, желательно выбирать туфли или сапоги на платформе или каблуке не более 3-5 см.

            Артроз голеностопного сустава на первой стадии развития диагностируется очень редко. Пациенты не придают должного значения болевым ощущениям в нижних конечностях, списывая дискомфорт на усталость, неудобную обувь и т. п.

            Такое заболевание, как артроз голеностопного сустава, чаще всего диагностируют на второй стадии. К сожалению, пациенты при появлении первых симптомов предпочитают не искать первопричину, а принять обезболивающее. Для диагностики артроза голеностопа врачи используют такие методы, как:

          • первичный осмотр пациента, пальпация суставов;
          • сбор анамнеза;
          • развернутый анализ крови;
          • тесты на мочевую кислоту;
          • ревматоидные пробы;
          • ультразвуковое исследование;
          • рентгенография;
          • КТ и др.
          • Первая медицинская помощь при артрозе голеностопа — полная иммобилизация поврежденного сустава

            При артрозе голеностопного сустава в первую очередь прибегают к медикаментозной терапии. Пациенту назначают прием нестероидных противовоспалительных средств (перорально, в виде мазей, гелей или внутрисуставных инъекций). Для купирования болевого синдрома прописывают анестетики, обезболивающие препараты. Также в курс лечения артроза голеностопа обязательно входит внутрисуставное введение глюкокортикоидов, прием миорелаксантов, хондропротекторов и средств для восстановления кровообращения.

            Дополнительно пациентам рекомендуют:

          • отказаться от неудобной обуви;
          • исключить любые нагрузки — ходьбу, спорт, бег, прыжки и т. п.;
          • обеспечить максимальный покой поврежденному суставу;
          • отказаться от вредных привычек;
          • нормализовать питание;
          • контролировать массу тела;
          • носить ортопедические стельки;
          • защищать стопы от переохлаждения;
          • разгружать поврежденный сустав в период обострения при помощи трости, бандажа и др.;
          • выполнять лечебную гимнастику, зарядку;
          • заниматься аквааэробикой, плаванием, если нет противопоказаний;
          • пройти физиотерапевтическое лечение (фонофорез, магнитотерапия, УВЧ, массаж и др.).
          • Важно! Третья и четвертая стадии артроза голеностопного сустава в большинстве случаев требуют хирургического лечения — удаления разрушенных хрящевых волокон, эндопротезирования сустава, артроскопии и др.

            Лечить артроз голеностопного сустава можно не только медикаментами. Есть огромное количество народных рецептов по борьбе с этим недугом.

            Народная медицина против артроза голеностопа

            Как лечить артроз голеностопного сустава народными методами? Существует множество рецептов борьбы с этим недугом:

            1. Компресс из овсяных хлопьев. 100 г овсянки отваривают до готовности, дают смеси остыть и накладывают на поврежденный сустав на ночь, прикрыв хлопковой тканью.
            2. Компресс из мела. 50 г мела нужно измельчить и смешать с кефиром — 100 мл. Получившуюся смесь накладывают на область голеностопа на ночь.
            3. Настой из календулы, крапивы, коры ивы и листьев березы. Сырье смешать в равных пропорциях, одну чайную ложку полученной смеси залить водой (500 мл кипятка), емкость укутать одеялом и убрать в теплое место. Принимать лекарство нужно раз в день по 200 мл.
            4. Для иммобилизации поврежденного сустава можно носить специальные повязки и шины. Полный покой — главное условие лечения артроза голеностопа.

              Важно! Лечение артроза голеностопного сустава — длительный процесс. Для получения положительного результата процедуры следует выполнять регулярно на протяжении нескольких недель. Ни в коем случае нельзя заменять народными методами лечения медикаментозную терапию. Все методы борьбы с недугом должны быть комплексными и разрешенными лечащим врачом.

              Артроз голеностопного сустава — распространенное заболевание как у женщин, так и у мужчин. Вылечить болезнь проще на начальной стадии развития, поэтому важно при первых симптомах незамедлительно обращаться за помощью к специалисту.

              Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 22-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

              sustavinfo.com

              Диета при артрозе коленных суставов: составляем сбалансированный рацион питания

              Артроз – распространенное заболевание суставов, которое сопровождается разрушением хрящей и вызывает патологические изменения суставных тканей. Этим недугом страдают люди всех возрастов, как выполняющие активные физические нагрузки, так и придерживающиеся малоподвижного образа жизни. Диета при артрозе суставов не является избавлением от болезни. Но грамотно организованное питание способно обеспечить организм необходимыми для восстановления суставов веществами, облегчив тем самым состояние пациента.

              Общие рекомендации диетологов

              Диетологи давно выявили закономерность, что артрозом тазобедренных, коленных и голеностопных суставов чаще болеют полные люди.

              Избыточная масса тела создает большую нагрузку на суставы, провоцируя их преждевременный износ. Поэтому диета при артрозе коленных суставов прежде всего направлена на устранение избыточного веса.

              При этом избавление от лишних «запасов» должно осуществляться таким образом, чтобы не ограничивать организм в получении важных питательных веществ. Достичь этого можно только грамотно сбалансировав питание и введя в рацион продукты, обеспечивающие в достаточноммобъеме норму необходимых для организма минералов и витаминов.

              Диета при любом виде артроза – плечевых суставов или пальцев рук – должна препятствовать преждевременному изнашиванию хрящевой ткани. Для этого в ежедневное меню обязательно вводят продукты, компоненты которых будут запускать процесс восстановления костной ткани сустава и поддерживать тем самым эластичность хрящей.

              Следует учитывать и тот момент, что в последние десятилетия люди все чаще страдают от так называемого метаболического артроза. Причиной этому служит развитие новых технологий промышленности, в основе которых лежит «накачивание» продуктов питания всевозможными консервантами, стероидами, гормонами и искусственными красителями.

              Помимо этого химические консерванты выступают раздражителем самих суставов, провоцируя их воспаление и отечность. Поэтому диета при артрозе тех же тазобедренных суставов должна быть поострена на принципах натурального питания. Используемые при приготовлении диетических блюд натуральные продукты не должны содержать химических добавок.

              Основы сбалансированного питания

              Ключевой принцип правильного питания – сбалансированность в ежедневном рационе полезных веществ.

              Немаловажное значение имеют также:

            5. регулярность приема пищи;
            6. разнообразие продуктов в меню;
            7. свежесть приготовления блюд;
            8. достаточный объем потребляемой жидкости;
            9. соответствие энергетической ценности продуктов расходу энергии.
            10. Важно! Для удобства контроля сбрасывания веса следует ориентироваться на индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, вес вашего тела необходимо разделить на величину роста, указанного в метрах, взятую в квадрате. Индекс массы должен составлять 20-25 единиц. Цифры 25-30 указывают на первую степень ожирения, 30-40 – вторую, 40 и более – третью.

              При составлении меню стоит ограничить соленья, субпродукты, колбасные изделия, сухарики и чипсы, десерты, сдобную выпечку.

              Белки выступают строительным материалом при восстановлении тканей, к числу которых относятся и хрящевые, покрывающие суставные поверхности костей.

              Молочные продукты богаты кальцием, который играет ключевую роль при укреплении костной ткани.

              Животный белок содержится в рыбе и нежирном мясе. При составлении диеты при артрозе стоп выбирайте лучше мясо домашней курицы и индейки. Обеспечить организм ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и затормозить старение суставов способна скумбрия, минтай, сельдь, судак, форель, лосось.

              Источниками растительного белка выступают:

            11. гречневая и рисовая каша;
            12. бобовые (фасоль и чечевица);
            13. ржаная мука и пшеничная мука грубого помола;
            14. овощи и зелень (цукини, кабачки, спаржа, картофель);
            15. ягоды и фрукты (черешня, черная смородина, бананы, инжир).
            16. Неоценимую помощь при артрозе приносит желе и холодец, приготовленные на основе костного бульона.

              Восстановлению хрящевых тканей способствует пищевой желатин.

              Основная задача углеводов – обеспечивать организм энергией, которая необходима для протекания жизненно важных процессов. Диетологи выделяют два вида углеводов:

            17. простые сахара – быстро усваиваются и дают резкий всплеск энергии, но «излишки» часто откладываются в организме в виде запасов жира;
            18. сложные – медленно всасываются, не провоцируя появления лишнего жира.
            19. Полезные углеводы содержатся также в хлебе из цельного зерна, макаронных изделиях из твердых сортов, йогурте и кефире.

              Мнение, что жиры организму не нужны, ошибочно. Они необходимы для активизации обменных процессов. Но при составлении диеты больных артрозом стоит включать только растительные жиры.

              Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры содержатся в таких продуктах:

            20. маслины и авокадо;
            21. рыба и рыбий жир;
            22. семечки и орехи;
            23. масла (оливковое, подсолнечное, арахисовое… )
            24. 8 простых правил лечебной диеты

              Чтобы обеспечить полноценное питание, уменьшив при этом чувство голода, придерживайтесь простых рекомендаций:

            25. При приготовлении блюд исключите обработку продуктов методом жарки. Основу рациона должны составлять отварные, запеченные блюда, а также приготовленные на пару.
            26. Дробное питание. Еду подавайте небольшими порциями, выкладывая в маленьких тарелках.
            27. Ешьте медленно, делая паузы и тщательно пережевывая пищу. Благодаря этому насыщение организма пройдет быстрее.
            28. Не переедайте! Ощутив сытость, завершайте застолье. Привычка доедать до последней крошки может лишь усугубить состояние.
            29. После каждой трапезы прополаскивайте полость рта водой. Сразу после застолья не немного подвигайтесь, неспешно пройдясь по комнате.
            30. Ужин должен быть не позднее 19 часов.
            31. Знайте, что алкогольные напитки всегда усиливают аппетит.
            32. Следите за стулом. Опорожнение кишечника должно быть ежедневным и без каких-либо усилий.
            33. Одной диетой излечить недуг невозможно. Но придерживаясь рекомендаций диетологов, в комплексе с другими лечебными мероприятиями можно значительно облегчить состояние пациента, улучшив эластичность суставов и оздоровив организм в целом.

              Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

              Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

              3ladies.su

              Лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава

              Эффективность лечебной гимнастики при таком заболевании, как артроз голеностопного сустава, трудно оспорить. Хотя многие пациенты поначалу относятся к выполнению упражнений скептически, но уже после недельного регулярного выполнения ЛФК отмечают первые положительные результаты. Как влияют на суставы голеностопа упражнения и как правильно их выполнять – для этого необходимо понять, в чем суть самого заболевания.

              Клинические особенности

              В большинстве случаев артроз проявляется с возрастом, когда истончаются хрящевые ткани сустава. Со временем начинают появляться боли, которые снижают подвижность конечности, так как человек интуитивно, оберегая ногу уменьшает нагрузку на нее. Под влиянием ограничения двигательной функции сустав начинает деформироваться еще больше, что в итоге визуализируется.

              При отсутствии лечения, в том числе и физической активности, болезнь прогрессирует и приводит к полному обездвиживанию сустава. Именно поэтому так важно проводить медикаментозное лечение, в комплексе с ЛФК.

              Причины и симптоматика

              Не только возрастные изменения могут стать причиной возникновения артроза голеностопного сустава. Факторы, которые могут сопутствовать образованию данного недуга в более молодом возрасте являются:

            34. травматизм – переломы, ушибы, растяжения;
            35. профессиональная деятельность, специфического характера – спортсмены, танцовщицы, продавцы, а также люди, чья работа связана с долгим стоянием «на ногах»;
            36. нарушения обменных процессов, в том числе и ожирение;
            37. переохлаждение;
            38. заболевания эндокринной системы и сахарный диабет;
            39. нарушения кровотока в системе организма.
            40. Если поначалу заболевание дает о себе знать периодическими болями, то уже на второй степени его течения болезненность беспокоит пациента и в состоянии покоя, возникает скованность, которая вносит дискомфорт в обычную жизнь человека.

              Комплексное лечение артроза голеностопного сустава направлено на регенерацию мягких тканей, укрепления костей суставов и возобновление функций межсуставной жидкости. Конечно же, после обследования, первым назначением специалиста будет принятие медикаментозных препаратов. Однако многие из них не рассчитаны на долговременное принятие, кроме препаратов с глюкозамином и хондроитином. Это хондропротекторы, которые помогают восстановить хрящевую ткань и пьют их курсами по полгода.

              Курс лечебной гимнастики

              Выполнение лечебной гимнастики может осложнить затрудненная подвижность суставов. Но, несмотря на это, ее эффективность доказана на практике и отказываться от ЛФК не стоит.

              Упражнения при артрозе голеностопного сустава очень просты при выполнении, поэтому гимнастику можно проводить в домашних условиях. Но предварительно необходима консультация специалиста, который поможет составить индивидуальный план занятий для пациента, учитывая особенности заболевания и информации из общего анамнеза.

              Нельзя выполнять гимнастику в период острой формы заболевания, в особенности если недуг сопровождается воспалительным процессом, с отеками в области голеностопа. После приема препаратов, которые ликвидируют воспаление, можно приступать к курсу ЛФК.

              Регулярное выполнение упражнений – это залог правильных нагрузок на голеностопный сустав. Основной целью гимнастики является улучшение кровотока пораженной зоны, увеличение эластичности связующего аппарата, укрепление мышечных тканей.

              На начальных стадиях проведения курса ЛФК пациент может ощущать некий дискомфорт, что является обычным и нормальным состоянием при данном недуге. Однако, если случился приступ острой боли, следует незамедлительно прекратить занятие.

              Выполнение гимнастики осуществляют без напряжения, в размеренном темпе. Постепенно, с каждым последующим днем, время занятий должно увеличиваться и добрать до отметки в пол часа-час, в зависимости от потребности больного.

              Упражнения для голеностопа

              Комплекс гимнастических упражнений состоит из движений сгибательно-разгибательного характера. Это позволяет распределить нагрузку между суставом, связками и мышцами.

            41. Приняв положение «лежа на спине» необходимо согнуть ноги в коленях. Отрываем от пола стопу ноги как можно выше становясь на носок. При опускании делаем упор пяток в пол.
            42. Следующее упражнение выполняется в той же позиции, только ноги необходимо вытянуть вперед. Тянем носки на себя и от себя.
            43. Далее займите позицию «сидя на стуле». Стопы упираются в пол. Имитируем ходьбу, чередуя подъем пяток и носков.
            44. Возвращаемся в позицию «лежа на спине» с вытянутыми ногами. Стопами выполняем круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую.
            45. И напоследок необходимо постараться развести пальцы ног, повторить упражнение 5 раз.

          Лечебная гимнастика не потребует финансовых затрат, в отличии от медикаментозной терапии, но здесь необходимо соблюдать регулярность выполнения упражнений, не пропускать занятия. Только так можно достичь положительных результатов.

          Диетическое питание – профилактика артроза

          Очень важным этапом является диетическое питание, которое на ряду с ЛФК также помогает в борьбе с недугом. Для восстановления хрящевых тканей необходим коллаген и белки растительного и животного происхождения.

          Белковая пища, которую следует включить в свой рацион – это рыба, молочные продукты, мясо, но данная группа не должна содержать лишних жиров. Полезны все виды бобовых и гречневая каша.

          Необходимо увеличить потребление бульонов, сваренных на костях, холодца, фруктового желе. Эти продукты вмещают в себя желатин, который также полезен для костных тканей. Желатин – это своего рода природный вид хондропротектора.

          В то же время пациент должен следить за своим весом, так как его излишки негативно влияют на суставы, оказывая на них давление. Не стоит забывать и про витаминные комплексы, а также полезные минералы. В свою очередь от вредных продуктов, острого, жареного и соленого стоит отказать. Алкоголь и табак также рекомендуется исключить.

          sustava.ru

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"