Массаж малышам при плоскостопии

Массаж малышам при плоскостопии

Часто, услышав от своего пяти или шестилетнего ребенка жалостливую просьбу взять на ручки, подавляющее большинство родителей воспринимает это как каприз.

А ведь усталость ног во время прогулки может говорить о первых признаках развивающегося плоскостопия, которым страдает практически каждый ребенок.

При чрезмерной эластичности связок и мышц может развиться статическое плоскостопие. Болевые ощущения — первые симптомы плоскостопия, не важно, поперечного или продольного. Появляться они могут или после прогулки, или после активных игр или других нагрузок. Боль у ребенка может локализироваться в подошвенной или тыльной поверхности стопы. Из-за того, что перенапрягается связочный аппарат, иногда по ночам появляются судороги.

При плоскостопии страдает рессорная функция стопы, происходит нагрузка на голеностопный сустав, коленный сустав, тазобедренный. Страдают все отделы позвоночника.

По мере прогрессирования заболевания боли в стопе становятся постоянными и распространяются на голень и коленный сустав, наблюдается затруднения при ходьбе и неправильное развитие стопы (ее подошвенная поверхность уплощается).

В период 5-6 лет можно диагностировать эту патологию, принять меры и исправить этот дефект.

Содержание статьи:

Задачи массажа при плоскостопии

Массажист во время сеанса должен преследовать следующие цели:

  • Укрепить мышцы стопы ребенка.
  • Снять мышечное утомление в ногах.
  • Снизить болевые ощущения.
  • Восстановить кровообращение в мышцах.
  • Массаж при плоскостопии у детей

    Методика проведения массажа

    При плоскостопии у ребенка в сеанс лечебного массажа входит воздействие на поясничную область, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

    Массаж поясницы, ягодиц

    При массаже необходимо особое внимание уделить крестцовому треугольнику. На этом участке должны тщательно выполняться растирания и разминания. На ягодичных мышцах выполняются приемы растирания, разминания и вибрации.

    Массаж проводят без особых акцентов с направлением движений от коленного сустава вверх к тазобедренному. Все приемы должны быть направлены на расслабление мышечного тонуса.

    1. Расслабляющий массаж мышц голени. Массаж должен начинаться с расслабляющих легких приемов. Сначала необходимо выполнить легкое поглаживание по направлению от голеностопного сустава вверх к коленному. Перед тонизирующими приемами необходимо хорошо подготовить мышцы. Для этого следует быстрыми ритмичными движениями растереть мышцы голени. Приемы должны быть со смещением кожи.
    2. Тонизирующий массаж мышц голени. Выполняем глубокие разминания мышц, которые способствуют тонизации мышц. Можно выполнять прием, плотно захватив мышцу в ладонь и переминая ее. На передней группе мышц разминание можно проводить следующим образом: пальцами необходимо прижать мышцу к гребню кости и круговыми движениями перемещать пальцы снизу вверх.
    3. Тонизация точек. После проведения всех необходимых приемов, следует выполнить точечный массаж по вертикальной линии вдоль края переднего гребня костей голени. На каждую точку уделяется 30-60 секунд времени.
    4. Расслабление мышц. Для расслабления мышц очень эффективен прием валяние. Для этого следует обхватить голень обеими руками и колебательными движениями выполнить прием, не отрываясь от массируемого участка. В качестве расслабляющего приема можно выполнить поверхностное легкое поглаживание.
    5. При плоскостопии акцент делается на внутреннюю, наружную и поперечную арку стопы. Все приемы выполняются от пальцев к пятке и голеностопному суставу.

    6. Расслабление мышц. Во время выполнения поглаживания необходимо одной рукой фиксировать стопу.
    7. Массаж подошвы. Проводится массаж подошвы с акцентом на разминание мышц по внутреннему краю и у основания большого пальца. Это основная часть сеанса.
    8. Пластика стопы. Во время сеанса массажа 5 или 6 раз придаем голеностопному суставу правильную форму и углубляем свод, фиксируя стопу. В этом положении стопа должна находиться 15 секунд.
    9. Тонизация точек. Проводим воздействие на точки по внутренней и наружной поверхности стопы, а также по линии голеностопного сустава.
    10. Пассивные движения при массаже

      В основную часть массажа можно включать пассивные движения, которые производятся не ребенком, а массажистом. Во время движений не должно быть со стороны ребенка волевого напряжения конечности. Наряду с массажем, движения являются дополнительным средством воздействия. При их выполнении предупреждаются укорочения связок и мышц.

      При выполнении движений в суставах необходимо следить за тем, чтобы максимально была расслаблена конечность. При работе с суставами, массажист должен учитывать их анатомическое строение.

      Кроме массажа необходимо несколько раз проводить с ребенком занятия на специальном коврике, который также содействует укреплению мышц.

      vash-massazh.ru

      Массаж стоп при плоскостопии — 5+ правил выполнения

      Если вы хотите иметь нормальные здоровые ножки, ваши мышцы, связки и фасции должны работать в абсолютном согласии с голеностопами.

      Нужно помнить, что при уплощении поперечного, продольного суставов может появиться плоскостопие.

      Эта проблема распространена не только среди детей, но и среди взрослых, поэтому во избежания ее развития мы научим вас делать массаж стоп при плоскостопии.

      Его можно отнести к методам коррекции и профилактики плоскостопия.

      Простой набор движений поможет избавиться от усталости, мышечных зажимов в ногах, которые были вызваны долгих стоянием на месте или хождением.

      В результате вы почувствуете прилив сил, активизируется кровообращение, лимфоснабжение, любые болезненные ощущения исчезнут и улучшатся амортизационные свойства подошвы.

      Техника массажа стоп при плоскостопии

      Специалисты выделяют несколько форм плоскостопия: поперечную и продольную.

      Первую чаще всего можно наблюдать уже после 35 лет, вторая же развивается у женщин с лишним весом в возрасте от 16 до 25 лет.

      Так как плоскостопие можно отнести к патологии, очень важна своевременная терапия, а это освоение и проведение процедур.

      Для проведения правильного массажа стоп при плоскостопии у взрослых обычно используется несколько техник. Выбирать их нужно, исходя из степени деформации самих ног.

      Делать такой массаж вы вполне сможете самостоятельно

      Основы первой техники такие:

    11. В самом начале процедуры делайте простые движения, которые имеют согревающий характер: каждое из них предполагает обработку участка, начиная от пальцев, заканчивая коленями
    12. Дальше, продолжая массировать, дойдите до голени
    13. После обрабатывайте нижнюю часть ступни
    14. Окончание сеанса — массирование большого пальца
    15. Ко второй технике относят такие техники:

    16. В начале процедуры обработке подвергаются икроножные мышцы, пяточное сухожилие, наружная часть голени, подошва
    17. Заканчивается сеанс постепенным возвратом мастера к икрам, затем разминанием подошвенной части ступни
    18. Совет: если не хотите обращаться к профессионалам, помните, что все движения должны совершаться от голеностопа до коленного сустава, а если вы делаете массаж стопы — от пальцев к пятке.

      Выясняем, как работает массаж стоп при плоскостопии

      Если у вас диагностировали данную проблему, нужно уделить немного больше внимания задней части голени, именно эта часть ноги больше всего страдает.

      Поглаживания, легкие удары, растирания, похлопывания это то, что поможет убрать боль и дискомфортное состояние.

      Поэтому каждый сеанс лучше начинать с поглаживаний, которые используются целенаправленно, чтобы забыть о любых болевых ощущениях.

      Можно посмотреть массаж стоп при плоскостопии у взрослых в подборках видео: таким образом вы сможете делать его дома, не допуская ни одной ошибки.

      Массаж в домашних условиях самостоятельно

      Если у вас есть маленькие дети или вы полностью загружены на работе, не имеете ни одной минуты для отдыха, можно делать процедуры самостоятельно.

      Действительно эффективного результата можно достичь, выполняя все движения правильно: для этого можно посетить мастер-класс или же посмотреть массаж стоп при плоскостопии в видео.

      Чтобы почувствовать результат, вам понадобится минимум 15 сеансов

      Для полной коррекции патологии нужно провести до 15 сеансов, при этом они должны проводится через день.

      Сам массаж длится около десяти минут. Если вы решили приступить к процедурам, не забудьте уделить внимание пояснично-крестцовому отделу. Именно с него начинается вся иннервация конечностей.

      Для самомассажа вы должны принять исходное положение: для этого упритесь в край стула ногой.

      Далее действуйте в соответствии с нашими рекомендациями:

    19. Для начала с помощью одной из рук потяните за мизинец вверх, второй опустите безымянный палец. Движение выполняется 10 раз для каждого пальца.
    20. Рукой немного придерживайте пятку, второй потяните все пальцы вверх и вниз, повторяйте столько же раз, как и предыдущее упражнение.
    21. Подошвенную часть ноги и голень растирайте в течение 30 секунд.
    22. Обеими руками следует растирать ногу от основания пальцев, при этом постепенно переходя к пятке.
    23. Ладони положите на лодыжки, затем сильными, интенсивными движениями начинайте поглаживать ногу до колена.
    24. С помощью поглаживаний нужно дойти от коленей до бедра.
    25. В самом конце 10 раз такими же движениями погладьте ногу от стопы до паха.
    26. Существует несколько техник массажа

      Аналогично повторите со второй ногой. Движения можно делать не только с помощью собственных рук, но и с помощью специальных приспособлений.

      Это могут быть коврики, массажеры, мячики.

      Массаж стоп при плоскостопии у детей

      Если не хотите или не имеете возможности регулярно приезжать в салоны, а у вашего ребенка развивается плоскостопие, не переживайте: это поправимо, нужно делать массажи ног регулярно.

      После 10–15 сеансов любые признаки патологии исчезнут.

      Во избежание осложнений лучше разминать ногу полностью. При этом техника направлена на укрепление ног, смягчение суставов, коррективу деформации.

      Совет: иногда развитие плоскостопия может влиять на осанку ребенка и провоцировать развитие заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

      Массаж стоп при плоскостопии у детей включает в себя несколько этапов и упражнения, которые вы без проблем сможете посмотреть в видео.

      Поможет данная процедура и при детском плоскостопии

      Для начала нужно сделать комплекс для ступней:

    27. Боковой стороной ладони или же всей ладонью разотрите стопу ребенка от пятки к пальцам
    28. С помощью большого пальца начинайте разминать стопу, как будто рисуете цифру 7
    29. Не нужно пропускать промежутки между пальцами, растирайте их, а также верхнюю сторону ступни и нижнюю часть голени
    30. Завершать сеанс рекомендуется аккуратными, легкими движениями, без резких поворотов ступни в голеностопе
    31. После этого следует массировать голени:

    32. С обеих сторон голень следует интенсивно растирать, поглаживать, разминать
    33. Сосредоточьте свое внимание на передней стороне путем задействования таких движений, как пощипывания и поколачивания
    34. Направленность каждого движения: от голеностопа до коленного сустава
    35. Постепенно переходите к массажу бедер, ягодиц.
    36. Сначала массажируем ступни, потом голени

      Не нужно акцентировать внимание на каком-то конкретном участке:

    37. Воспользуйтесь такими движениями, как поглаживание и растирание бедер
    38. Направление может быть совершенно разным: это не имеет принципиального значения
    39. Помимо обычного массажа, можете прибегнуть к пощипыванию, встряхиванию или различным вибрационным приемам

    Если говорить о массаже спины, он полностью идентичен тому, который описывался ранее.

    Существует только одно отличие его продолжительность должна быть длиннее.

    Можете усилить интенсивность движений, тщательней растирать спинные мышцы и поясничную область.

    Заботиться о здоровье ножек малыша следует с самого его рождения

    Но ни в коем случае нельзя применять вибрационные и ударные приемы, в противном случае можно нанести ребенку вред.

    Если не уверены, что сможете без проблем сделать массаж стоп при плоскостопии у детей, посмотрите методику в картинках. Таким образом вы увидите свои ошибки.

    На самом деле факторов для развития данной патологии у детей бывает огромное количество.

    Поэтому лучше начинать следить за ножками с рождения малыша.

    Так можно не упустить возможность вовремя снять с них усталость или подкорректировать форму.

    К главным причинам плоскостопия относят:

  • Недоразвитие костей, мышц, связок, сухожилий стоп или голеней. Это может случиться еще в материнской утробе и в результате ребенок рождается с абсолютно плоской ногой.
  • Врожденная недостаточность соединительной ткани. Именно она способствует развитию приобретенного порока, который может сопровождаться и другими нарушениями.
  • Часто плоскостопие ребенок получает по наследству.
  • Слабый мышечно-связочный аппарат не может выдержать большие нагрузки.
  • Патологии при рахите.
  • Неправильно сросшиеся переломы костей.
  • Самая простая причина слишком тесная, разношенная обувь.
  • Выполняйте процедуру регулярно и будьте здоровы!

    Итак, массаж стоп при плоскостопии у подростков будет очень полезен для профилактики и лечения заболевания.

    Многие привыкли считать такую патологию не опасной, но это не так.

    Для нее характерно изменение стопы, которое не проходит бесследно, а со временем может проявить себя в виде разного рода заболеваний, поэтому не стоит относиться к проблеме несерьезно.

    Для наглядности мы приготовили вам методику массажа стоп при плоскостопии у детей в видеоуроках:

    life-reactor.com

    Массаж при плоскостопии у детей

    Многих детей поражает такое заболевание как плоскостопие. Это изменение формы, при котором опускаются продольный и поперечный свод. От такого заболевания легко избавиться, если вовремя начать правильное лечение.

    Именно для этого разработан массаж при плоскостопии у детей. Но необходимо точно знать технику выполнения, чтобы не навредить ребенку.

    Значение массажа при лечении

    Одним из самых важных методов лечения плоскостопия у детей является массаж. Применяется он для укрепления мышц ног, улучшения кровообращения, коррекции деформации стопы, укрепление связок и суставов.

    Массаж желательно проводить на весь опорно-двигательный аппарат, так как плоскостопие очень плохо влияет на суставы, позвоночник, даже кости. А в случае, если еще имеется сколиоз, врач однозначно назначит лечебный массаж.

    В настоящее время различают две техники массажа:

  • В первом варианте выполнения техники, массаж при плоскостопии следует делать на икроножных мышцах, после чего перейти на ахиллесово сухожилие, голеностоп и на подошву. Несколько минут необходимо разминать подошвы ног, потом идем в обратном направлении.
  • Второй вариант подразумевает собою массаж общего направления: начинаем разминать коленные суставы, медленно направляясь к кончикам пальцев. После чего массажируем голень внутри и снаружи, потом подошву, заканчиваем большим пальцем.
  • Когда Вы проводите такие процедуры ребенку, надо обязательно соблюдать некоторые правила:

  • Выполняйте приемы от простых к сложным – это даст возможность ребенку привыкнуть к массажу.
  • В случае, когда дитя начал плакать, немедленно прекратите процедуру. Вы можете навредить ему неосторожным движением.
  • Такие приемы проводятся исключительно в положении лежа. Делать это надо для того, чтобы не напрягать всю опорно-двигательную систему.
  • Значение и функции мышц в развитии плоскостопия

    Мышцы в стопе играют огромную роль: именно они связывают все косточки, обеспечивают их движение. Сгибание, разгибание, движение пальцами стопы, плавная и легкая походка – это все работа мышц.

    Но если у ребенка слабо развиты мышцы, имеют место сильные физические нагрузки на стопы, развилась какая-либо болезнь, может развиться серьезный недуг. Массаж при плоскостопии считается очень эффективным способом устранения болезни, который используется в комплексе с остальными видами лечения.

    Сколько курсов нужно проводить

    Самое главное не переборщить с массажем, поэтому надо точно знать, сколько процедур можно провести. Легкая стадия плоскостопия требует проведения всего 12 занятий.

    Тяжелая стадия же содержит 20 занятий. Все процедуры проводятся через день, длятся в среднем 15 минут. За год можете проводить 4 курса лечения.

    Если у ребенка врожденная форма плоскостопия – проводите процедуры массажа стоп уже с двух месяцев жизни, после приема еды, в течение 40 минут.

    Упражнения на массажном коврике

    Если Вы будете постоянно проводить занятия для ребенка на таком коврике – у его ножек улучшиться кровообращение, мышцы станут крепче, повысится иммунитет.

    Проводить массаж стоп ребенку надо около 5 минут в день, тогда на весь день ему обеспечен заряд бодрости, и он избежит появления плоскостопия.

    Как делать массаж при плоскостопии у детей

    Для того чтобы выполнить массаж при плоскостопии детям, надо знать, как правильно его делать. Поэтому, если Вы не имеете специальных навыков – не вредите ребенку. Ведь именно детям важно правильно формировать стопу.

    Существует три этапа проведения такой процедуры:

  • В самом начале выполняете общий массаж.
  • После него необходимо провести лечебную гимнастику.
  • Напоследок проводят восстановительный массаж, который по времени занимает не более пяти минут: массажируете легкими движениями икроножные мышцы, ахиллово сухожилие, голеностопный сустав внутри и снаружи, в самом конце подошву.
  • Как определить плоскостопие у ребенка

    Диагноз плоскостопие ставится ребенку в 6 лет, потому как до этого момента стопы считаются не сформировавшимися полностью. Мышцы очень слабые, стопа легко поддается изменению.

    Определить предрасположенность к плоскостопию у ребенка легко. Намажьте подошву чем-то жирным, например маслом. Поставьте ножку на белый лист бумаги, подержите полминуты. Отпечаток должен быть в виде боба. Значит, Ваш ребенок здоров.

    Если ножка отпечаталась полностью – Ваш ребенок предрасположен к плоскостопию, надо проводить специальные массажные процедуры.

    Причины образования плоскостопия

    Существует несколько причин появления такого недуга у детей:

  • Передается по наследству от родственников, которые тоже имели это заболевание.
  • При носке неудобной, широкой или узкой обуви приводят к появлению недуга.
  • При слишком большом весе или постоянном ношении тяжестей.
  • Болезнь рахитом или при травмах стопы.
  • Лечение плоскостопия массажем

    При лечении такой болезни массажем, большое внимание надо уделить голеностопному суставу, стопам. При растирании этих мест, надо аккуратно сдвигать косточки. Из-за того, что происходит воздействие на мышцы, они расслабляются, улучшается кровообращение, налаживается функционирование мышц. Также необходимо хорошо промассажировать пальцы ног, а потом пятки. Разминать необходимо бедра по всей плоскости до паха.

    Массаж при плоскостопии у детей

    Надо помнить, что при легкой форме от плоскостопия легко избавиться. Поэтому тщательно проверяйте ножки своего малыша, при первых признаках изменения стопы обратитесь к врачу за помощью.

    Если Вы решили выполнять процедуру для младенца, делайте все движения аккуратно. Сначала растирайте подошву, гладьте, похлопывайте, растирайте кольцевидными движениями. Аккуратно помните голени.

    Процедура при плоскостопии

    Для того чтобы промять ступни надо растереть стопу от пяточки к пальцам ребром своей ладони. Потом разминайте большим пальцем подошву. После чего необходимо размять между пальцев, тыльную сторону стопы и низ голени. Заканчивать необходимо легким поворотом стопы внутрь.

    После того, как Вы размяли ступни, приступайте к голени. Необходимо мять, поглаживать и растирать ее от голеностопного сустава к колену.

    После всего разминаете бедра. А потом тщательно массируйте спину.

    Выполнять все упражнения надо аккуратно, чтобы не навредить Вашему малышу. Лучше, чтобы делал массаж специалист.

    Всего существует несколько видов массажа:

    • Поглаживание, при котором костяшками пальцев разминаем вверх к паху;
    • Разминание – массажируем внешнюю и внутреннюю часть стопы, пощипывая ее;
    • Вибрация – встряхнуть ступню и давить на специальные точки;
    • Растирание пальцами по кругу.
    • Применять лечение массажем можно при наличии болезней: артрит, плоскостопие, сколиоз, растяжения, боли в спине, шее.

      Как готовиться к процедуре

      Первым делом проведите тепловые процедуры. Обязательно сделайте укрепляющий массаж спины. Начинать его необходимо с поясницы. Делать массаж надо энергично.

      Перед началом такой процедуры сделайте ванну для ног с морской солью. Потом сядьте на пол, одну ногу выпрямите, вторую подтяните к себе. От пальцев к пятке разминайте стопу. Потом начинайте разминать внутреннюю часть стопы. Дальше надо большим пальцем делать круги на подошве. Промните места между пальцев. Последней необходимо разминать лодыжку. После чего простой укрепляющий массаж.

      Видеоурок массажа стоп

      Прекрасный урок массажа, который научит Вас самым азам.

      Помните, что выполнять процедуру необходимо строго под наблюдением врача. Самолечение в этом случае может серьезно навредить Вашему ребенку. Выполняйте все инструкции и будете здоровы.

      stmassage.ru

      Массаж стоп при плоскостопии у детей

      Стопа формируется под воздействием мышц и связок. Они поддерживают ее, способствуют выполнению амортизационных свойств. При развитии деформации стопы происходит растяжение или сокращение определенных мышц и связок. Так появляется плоскостопие у детей. Мышцы могут неправильно работать из-за нахождения стопы в неестественном положении, переутомлении или снижении их тонуса. Для того чтобы вернуть им нормальные функции, нужен массаж. Это один из самых распространенных методов коррекции проблемы.

      Массаж при плоскостопии у детей, проводимый регулярно, способен снять боли и отеки, а также остановить деформацию ступней. Если начать лечение вовремя, то эта процедура в сочетании с лечебной физкультурой и ношением ортопедической обуви способна быстро восстановить функции стопы.

      Лечение плоскостопия у детей очень эффективно с помощью массажа. Правильно и регулярно выполняемая процедура оказывает такое воздействие на организм ребенка:

    • уменьшает болевые ощущения в ногах;
    • снимает утомление мышц;
    • укрепляет связки и мышцы, поддерживающие свод стопы;
    • улучшает кровоснабжение тканей;
    • восстанавливает правильную работу стоп.
    • Особенности проведения массажа

      Плоскостопие у детей оказывает негативное воздействие на весь его опорно-двигательный аппарат. Поэтому при проведении массажа нужно уделять внимание не только проработке мышц и связок, участвующих в формировании свода стопы. Необходимо подвергать массажным воздействиям все мышцы ног ребенка, ягодицы, нижнюю часть спины.

      Очень важно, чтобы массаж выполнялся регулярно, поэтому мама может делать его сама. Но предварительно нужно проконсультироваться у врача, пройти обучение у массажиста, а саму процедуру в первое время лучше контролировать с помощью видео уроков.

      У грудных детей при врожденной деформации стопы, например, при вальгусном плоскостопии, массаж часто является единственным методом лечения. Таким маленьким детям его проводят осторожно, не допуская появления болевых ощущений. Обязательно процедуру сочетают с пассивной гимнастикой. Начинать такое лечение можно с возраста 1,5-2 месяцев.

      При плоскостопии нужно делать массаж не только стоп, но бедер, ягодиц и поясницы

      Проводится почти вся процедура в положении ребенка лежа на спине. Больше всего уделяется внимание мышцам голени и самой стопы, прорабатывается также ахиллово сухожилие. Через некоторое время ребенок переворачивается на живот, массаж продолжается в таком положении. Прорабатывается икроножная мышца, оказывается воздействие на подошвенную область ног.

      Применяются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и постукивание. На подошву можно воздействовать с большими усилиями, надавливая на нее, проводя разминающие движения.

      Как проводится массаж

      Процедуру ребенку нужно делать аккуратно, чтобы не причинять боли. Положив его на спину, начинают массаж с проработки мышц бедра и голени. Сначала проводится поглаживание, потом растирание подушечками пальцев круговыми движениями. Далее нужно перейти к тыльной стороне стопы. Ее растирают и разминают тоже подушечками пальцев. Рекомендуется уделить внимание точечному массажу стопы. Особенно важно проработать подошву, применяя силу. Надавливать можно пальцами или даже кулаком. Главное, не допускать появления боли.

      Необходимо хорошо размять и растереть голеностопные суставы и стопу ребенка

      После этого нужно перевернуть ребенка на живот, а под голеностопные суставы подложить валик из полотенца. Начинают массаж здесь с поглаживания и растирания поясницы, ягодиц, внутренней поверхности бедра. Но больше всего внимания нужно уделить икроножным мышцам, которые сильно страдают при плоскостопии. Их нужно не только растирать, но также разминать продольными и поперечными движениями.

      Некоторое время необходимо массировать ахиллово сухожилие. После растирания нужно делать пощипывающие прямолинейные и спиралевидные движения. После этого некоторое время выполняют круговое разминание подушечками больших пальцев.

      При массаже стопы необходимо больше всего внимания уделить подошвенной части. Все движения выполняются от пальцев к пятке. Проводится растирание, разминание, надавливание. Важно хорошо размять область около пальцев ног. Сами пальчики нужно подвигать, потянуть и тоже помассировать. Заканчивается массаж поглаживанием всей поверхности ножек ребенка, чтобы расслабить мышцы.

      Другие массажные методики

      В домашних условиях без помощи специалиста лучше всего прибегать к помощи специальных приспособлений для воздействия на стопу ребенка. Эффективен при плоскостопии гидромассаж с помощью струи душа.

      Ежедневно дома нужно также использовать ортопедический коврик для детей при плоскостопии. Это очень полезный массажер, восстанавливающий походку и функции стопы. Его эффективность можно объяснить тем, что на подошвах ног расположено много биологически активных точек, которые подвергаются воздействию выпуклых элементов.

      Такой детский коврик способствует укреплению мышц и связок, активизации кровотока, снятию болевых ощущений. Ежедневные занятия на этом массажном приспособлении всего по 5-10 минут помогают преодолеть плоскостопие. Если начинать лечить деформации стопы вовремя – до 12-13 лет, то массаж и лечебная физкультура вполне могут с ними справиться.

      moyaspina.ru

      Как делать массаж при плоскостопии детям и взрослым

      С диагнозом «плоскостопие» не понаслышке знакомо около 50% населения. Суставная боль, отечность нижних конечностей, повышенная утомляемость – это еще не все признаки деформационных изменений стопы.

      Одним из консервативных методов терапии плоскостопия является массаж. Правильно выполненные массажные приемы позволят восстановить амортизационную функцию стопы, укрепить мускулатуру и сухожильно-связочный аппарат голеностопа, снять боль и усталость мышц.

      Массаж при плоскостопии – вспомогательный метод борьбы с деформацией. В процессе его выполнения происходит активизация крово- и лимфообращения, что способствует повышению мышечного тонуса. Крепкие мышцы надежно удерживают поперечный и продольный своды стопы.

      Основные приемы массажа ног

      Массаж стоп при плоскостопии у взрослых и детей предполагает применение определенных технических приемов. Наиболее часто используемые методики:

    • Поглаживание. Это легкое поверхностное движение, выполняемое ладонью расслабленной руки. Поглаживания производят поперек или вдоль мышечных волокон спокойно, ритмично, свободно. При выполнении движений четыре пальца руки смыкают, а большой – максимально отводят в сторону.
    • Выжимание. Пальцы складывают в форме птичьего клюва. Движения выполняют ребром мизинца или большим пальцем. Второй вариант выжимания: ладонь располагают над волокнами мышц, перпендикулярно. Затем собирают массируемую область, прижимая большой палец к указательному, остальные пальцы сжаты вместе и согнуты. Основные движения делаются большим пальцем также можно делать выжимание основанием ладони.
    • Разминание. Основной и наиболее продолжительный этап массажа ног. Любое разминание делится на три этапа: захват мышц, сжатие и раскатывание. Цель этих действий – интенсивное массирование глубоко лежащих тканей. Разминание проводят исключительно на расслабленных мышцах, с каждым разом немного наращивая силу нажатия.
    • Растирание. Подходит исключительно для массажа суставов. Руку складывают в виде арки, движение проводят снизу вверх. Наружную сторону сустава растирают большим пальцем, остальные пальцы массируют внутреннюю часть сустава. Рука не легко скользит, как при поглаживании, но растягивает и смещает кожу. Таким образом улучшается кровоснабжение мышечных волокон.
    • Поколачивание. Правильное выполнение поколачивания способствует приливу крови к массируемым участкам, тонизирует мышцы. Прием предполагает нанесение ударов разной интенсивности ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.

    Техника проведения массажа ног при плоскостопии у взрослых и детей

    Иннервация ног обеспечивается поясничным отделом, что объясняет необходимость массирования не только ступне, но и поясницы, ягодиц, икр. Детский и взрослый массаж при плоскостопии проводится в восемь этапов.

    Последовательность проведения процедуры

    Массажная техника относительно несложная, что позволяет делать лечебно-профилактический массаж против плоскостопия в домашних условиях. Профессионалы рекомендуют пошаговое выполнение движений:

  • Массаж поясницы и ягодиц. Положите массируемого лицом вниз и начните поглаживание от ягодиц до крестца. Манипуляция выполняется снизу вверх исключительно по часовой стрелке. Перейдите к растиранию. Торцом ладони разотрите кожу до покраснения.
  • Массаж икроножных мышц. Подложите валик из полотенца стопы пациента. Начните движения с поглаживания задней части голени, плавно переходя к выжиманию. После легкого покраснения кожных покровов приступайте к разминанию. По прямой и по кругу разминайте кожные покровы костяшками согнутых пальцев.
  • Массаж пяточного сухожилия. Большим, указательным и средним пальцем разотрите область Ахиллова сухожилия щипковыми движениями в разных направлениях — по прямой, спирали, кругу.
  • Массаж внешней поверхности голени. Уложите пациента на спину, скрутите полотенце в плотный валик и поместите ему под колени. Выполните легкое поглаживание, после приступайте к разминанию. Дальней рукой (той, что находится дальше от пациента) осторожно совершайте кругообразные движения по всей внешней поверхности голени. Одновременно другой рукой выполняйте выжимание основанием ладони.
  • Массаж стопы. Одной рукой зафиксируйте нижнюю часть стопы, второй производите массаж. Начните с поглаживания от пальцев до пяток. Затем приступите к растираниям. Подушечками пальцев, ребром ладони по прямой и по кругу растирайте пальцы и верхний свод стопы.
  • Массаж подошвы. Выполните поглаживающие движения вдоль стопы 10–15 раз. Гребнем кулака или подушечками пальцев производите по кругу растирающие движения. Поводите кулаком вдоль и поперек стопы, слегка надавливая.
  • Массаж задней поверхности голени. Опять сконцентрируйте свои движения на икроножной мышце. Все приемы, необходимые для выполнения, аналогичны второму шагу.
  • Массаж подошвы. Опуститесь ниже и в соответствии с инструкцией к шестому шагу еще раз проделайте массаж подошвы.
  • Для укрепления мышц, отвечающих за поддержку внутреннего свода стопы, массажные сеансы следует сочетать с корректирующими упражнениями.

    В качестве гимнастики можно сгибать и разгибать стопы, поворачивать их наружу и внутрь, катать мячик, раздвигать и сжимать пальцы, собирать пальцами мелкие предметы с пола.

    Периодичность и количество сеансов

    Массаж при плоскостопии должен быть регулярным и сочетаться с другими методиками. Единичные сеансы полезны, но заметного результата не дадут. Чтобы получить максимальный лечебный эффект, массаж ног делают через день, курсами по 10–15 сеансов. Продолжительность процедуры колеблется в пределах 10–20 минут, в зависимости от сложности случая. В течение года желательное пройти 3 или 4 курса.

    Особенности массажа ног при детском плоскостопии

    Плоскостопие входит в перечень самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Часто оно связано с наследственным фактором, реже причиной патологии становятся перенесенные заболевания. Вне зависимости от причины, массаж ног для ребенка имеет особое терапевтическое значение: свод детских стоп относительно хорошо поддается коррекции. Значительно легче исправить плоскостопие у ребенка, чем у взрослого человека.

    Все вышеописанные массажные приемы оптимально подходят ребенку.

    Учтите, что массаж при плоскостопии у детей необходимо делать с особой осторожностью и деликатностью. Он не должен причинять ребенку дискомфорт. Детский плач во время процедуры – повод к ее немедленному прекращению.

    Комплексный подход к лечению плоскостопия у взрослых и детей включает регулярные курсы массажа, ношение ортопедической обуви, выполнение гимнастических упражнений. Если придерживаться этих рекомендаций, можно замедлить прогрессирование плоскостопия вплоть до полного восстановления нормального свода стопы.

    Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
  • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

    medotvet.com

    Как делать массаж при плоскостопии у детей и взрослых?

    Плоскостопие – распространённое заболевание, которое многими не воспринимается всерьёз. Примерно 75% родителей, заметив у ребёнка косолапость или иные отклонения в походке, не придают этому значения, считая, что с возрастом пройдёт. Поперечное и продольное плоскостопие впоследствии вызывает множество проблем с позвоночником: остеохондроз, сколиоз, другие нарушения осанки и внутренних органов (за счёт того, что при заболевании не все биологически активные точки стопы ежедневно массируются).

    Помочь в такой ситуации может массаж. Он применяется как у детей, так и у взрослых в сочетании с лечебной физкультурой и неизменно даёт хороший результат. Важно заняться проблемой как можно раньше.

    Позволяет снять утомление мышц, расслабить их, улучшить кровообращение. Нужно понимать, что опорно-двигательный аппарат у взрослого совсем не такой как у ребёнка. Все суставы и связки давно сформированы, поэтому улучшить свод стопы только лишь массажем вряд ли возможно. Однако без него лечение будет неполным и менее эффективным.

    Помассировать стопы пару раз, а потом на несколько месяцев забыть о процедурах нельзя. Необходим курс в 10–15 сеансов. Усреднённые требования к проведению массажа состоят из 3 пунктов:

  • Длительность. Каждый сеанс длится 10–15 минут.
  • Периодичность. Ежедневно делать массаж не стоит. Классическая схема – через день. Таким образом, на один курс лечения потребуется примерно месяц.
  • Области воздействия. Помассировать только стопы недостаточно. Обязательно нужно уделять внимание всем ногам от голеностопа до бедра, крестцовому отделу и разминать поясницу.
  • Не рекомендуется делать такой массаж, если в анамнезе присутствует варикозное расширение вен.

    Массаж при плоскостопии (продольном, поперечном) использует такие же приёмы, как и классический. Это поглаживание, разминание щипанием, растирание, вибрация. Как выполняется:

  • Поглаживание. Выполняется тыльной стороной ладони. Поглаживания имеют градацию – от лёгких расслабляющих до довольно ощутимых, почти переходящих в растирание.
  • Разминание пощипыванием. Выполняется пальцами рук. Обычно таким способом обрабатывают свод стопы, подушечки и возвышения пальцев.
  • Растирание. Очень напоминает поглаживание, только интенсивное и плотное. Растирают подошвы пальцами рук. Это активизирует биологически активные точки стоп.
  • Вибрация. Весь смысл этого слова в выполняемом движении. Добиться вибрации можно похлопыванием, потряхиванием, лёгким поколачиванием.
  • Ещё один приём, который применяется при плоскостопии – сгибание и разгибание пальцев ног. Это увеличивает подвижность мелких суставов, делает связки эластичными.
  • Никогда не делайте прием вибрации в области почек!

    Массаж при плоскостопии может проводиться двумя разными способами. Они различаются порядком приёмов, касающихся обработки стоп и голеней:

  • Способ 1. Разогревающими движениями растирается нога от кончиков пальцев до колена. Затем обрабатывается голень, подошва. В заключение хорошо массируется большой палец.
  • Способ 2. Начинают с икры, затем массируют сухожилие на пятке, голень снаружи и только потом стопу и подошву. Снова возвращаются к икре и заканчивают сеанс массажем подошвы.
  • Очень важно качественно проработать заднюю поверхность голени. Голеностоп массируется в обязательном порядке при любом плоскостопии – его тщательно разминают (растирают), а завершают массаж поглаживанием.

    Большинство из нас стараются не обращаться к врачу по пустякам. Это относится и к плоскостопию. Мы предпочитаем катать ногами скалки, мячики или что-то покрупнее, но только не отправляться в больницу. Самомассаж при плоскостопии не запрещён. Правильное его выполнение отлично помогает справиться с заболеванием либо значительно улучшает состояние.

    Основная поза, при которой удобнее всего работать со стопами – колено согнуто, пятка стоит на кончике стула, а сам пациент в этот момент сидит на этом же стуле.

    Техника самомассажа при плоскостопии:

  • Возьмитесь правой рукой за мизинец, левой за соседний палец (на ноге, правой или левой). Опустите мизинец, а безымянный палец поднимите вверх. Поработайте пальцами в противоположных направлениях пару минут. Затем возьмите безымянный и третий палец, проработайте их аналогично. Последняя пара – первый палец и мизинец.
  • Положите левую руку под свод стопы, а правой поднимайте и опускайте все пальцы сразу. Поработайте так несколько минут.
  • Положите ногу на ногу, нагнитесь и начните разминать (мять) подошву в области пальцев, плавно перемещаясь к голеностопу. Время воздействия примерно полминуты.
  • Погладьте стопу в течение минуты (расслабление).
  • Полминуты энергично растирайте подушечки под пальцами (со стороны подошвы), столько же внимания уделите пятке.
  • Массируйте, поглаживая, всю стопу с обеих сторон. Двигайтесь от пальцев к пяткам.
  • Проведите массаж лодыжек. Сначала мягко разотрите от голеностопа до колена, затем разомните в том же направлении и легко погладьте. Каждое действие повторите не меньше 10 раз.
  • По аналогичной схеме (предыдущий пункт) проведите массаж бёдер.
  • Погладьте каждую ногу от кончиков пальцев до паха. Количество повторений такого действия – 10 для каждой ноги.
  • Проводится аналогично взрослому. Это означает, что массируются не только ступни и голеностопы, но и бёдра, а в некоторых случаях крестец и поясница. Проводить детский массаж должен специалист, поэтому на первых этапах необходимо водить ребёнка к профессиональному ортопеду-массажисту.

    Если врач разрешит, поприсутствуйте на сеансах, внимательно запоминая, а лучше записывая, все манипуляции и их порядок. Затем попросите врача провести массаж самостоятельно под его чутким руководством. Как только специалист скажет, что вы готовы проводить массаж при плоскостопии у детей самостоятельно, можно приступать к домашнему лечению.

    Техника выполнения мало чем отличаются от работы со взрослыми. Длительность также составляет примерно 15 минут, больше делать массаж при плоскостопии у детей не рекомендуется. Если ребёнок совсем маленький, существует определённая последовательность действий:

  • Сначала ребёнку растирают подошву. Делают это хорошо, чтобы кожа разогрелась.
  • Затем поглаживают и похлопывают (расслабляют).
  • Потом растирают голень изнутри круговыми движениями.
  • Поглаживают голень (расслабляют).
  • Затем сначала растирают голень сзади, затем глубоко разминают.
  • Кости в этом возрасте гибкие, поэтому во время массажа нужно чувствовать, как они слегка двигаются под руками.

    Массаж стоп при плоскостопии (поперечном, продольном) у ребёнка нужно делать не только на подошвах. Фактически, как и у взрослого человека затрагиваются все области, отвечающие за работу нижних конечностей. Поэтому технологию можно разделить на три крупных этапа:

    1. Поясница и попка. Обязательной обработке подлежит крестец, область поясничных позвонков и ягодицы. Положение ребёнка – лежа на животе. Поглаживание начинают от ягодиц к крестцу. Круговые движения исключены, только снизу вверх. Затем следует растирание. Работают, пока кожа на пояснице не приобретёт розоватый оттенок. Не забудьте после этого погладить, чтобы мышцы расслабились. После этого следует вибрация одним из выбранных способов и завершающие поглаживания. Сами ягодицы не обрабатываем.
    2. Икры. Порядок действий следующий – поглаживание, растирание, поглаживание, разминание, валяние и снова поглаживание. Все действия осторожные. Если переусердствовать, у ребёнка может случиться судорога. Чтобы правильно выполнить валяние, возьмите икру большим и указательным пальцем, немного сожмите и слегка потрусите её влево/вправо.
    3. Стопы. Возьмите ножку ребёнка за голеностопный сустав и попросите расслабиться. После этого пошевелите стопой, а затем погладьте. Положите большой палец под свод и с усилием, но без боли, надавите, формируя правильную форму, удерживайте 15–20 секунд. Затем отпустите и проработайте точки у основания большого пальца. Завершите всё поглаживанием.
    4. Альтернатива ручному массажу

      Рассмотренная выше технология может быть частично заменена использованием массажёра от плоскостопия. Для многих это окажется спасительной соломинкой в случае, когда нет времени на полноценный ручной массаж либо сопутствующие болезни не позволяют согнуться, чтобы самостоятельно провести массирование стоп.

      Массажёры от плоскостопия бывают ручными (шарики, движущиеся валики и иные приспособления) и автоматическими, работающими от электросети. Первые стоят дёшево и доступны всем. Вторые дороже, но прорабатывают всю подошву качественнее. Автоматические массажёры для лечения плоскостопия бывают:

      Сюда же можно отнести недорогие массажные коврики для ног с выступами, ходьба по которым напоминает прогулку по речной гальке.

      Запрещено использовать массажёр при:

      Лечение плоскостопия массажем даёт отличный эффект и помогает справиться с болезнью в детском возрасте. У взрослых пациентов такой метод терапии значительно улучшает качество жизни.

      moyskelet.ru

      Массаж стоп при плоскостопии

      Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата считается плоскостопие. Оно представляет собой уплощение сводов стопы. При нем нарушается механика ходьбы и возникают осложнения со стороны бедренных и коленных сочленений. Кроме того, на фоне плоскостопия снижается опорная функция ног, изменяется положение таза и искривляется позвоночник. По данным статистики, от этой патологии страдает примерно половина всего населения планеты. В 3 % случаев плоскостопие является врожденным заболеванием. Облегчить состояние человека и придать стопе правильную форму поможет лечебный массаж.

      Симптомы заболевания

      Разглядеть плоскостопие достаточно легко. Его видно даже невооруженным глазом, поскольку стопа имеет своеобразную характерную форму. Кроме того, при плоскостопии возникает боль. Она активизируется:

    5. на вершине сводов
    6. в пяточном бугре;
    7. в икроножных мышцах;
    8. под коленями.
    9. Нередко ломят тазобедренные суставы. Боль появляется не сразу, а нарастает постепенно. К вечеру после длительного трудового дня, если человек много ходил или был в положении стоя, она особенно сильна. Стопа, которой требуется массаж стоп при плоскостопии, имеет характерные отличия, а именно, она увеличивается в размере по ширине. Кожа на ступнях также меняется, она становится грубой и утолщенной. Формируются натоптыши у большого пальца.

      У человека с развивающимся плоскостопием меняется походка. Она становится затрудненной и неестественной, образуется косолапость. При тяжелой стадии заболевания нарушается осанка. Икроножные мышцы постоянно напряжены.

      Причины деформации стопы

      Примерно 90 % всех случаев плоскостопия обнаруживаются у людей, страдающих от плохо развитого мышечно-связочного аппарата ступней. Избежать его позволят только систематические тренировки мускулатуры стоп. Медики утверждают, что этому состоянию способствуют неблагоприятные факторы. К наиболее распространенным относятся:

      • наследственная предрасположенность;
      • травматизм нижних конечностей;
      • частое ношение неудобной обуви;
      • избыточная масса тела;
      • малоподвижный образ жизни.
      • Кроме вышеперечисленных факторов, курс массажа при плоскостопии назначается пациентам, которые перенесли заболевания, провоцирующие ломкость костей. К таковым относятся:

      • рахит;
      • полиомиелит;
      • недоразвитость связок и мышц.
      • У детей плоскостопие чаще всего носит врожденный характер. Его обнаруживают примерно в возрасте 5-6 лет. Причиной появления плоскостопия у детей обычно служит наследственная субтильность или недостаточность соединительной ткани.

        bolezni.zdorov.online

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"