Массаж ног от отеков

Массаж ног от отеков

Содержание статьи:

Массаж при отеках ног

Отеки ног – один из самых распространенных недугов. Чаще всего это касается людей, которым приходится много стоять или ходить в течение дня. Если ноги начинают отекать, важно выяснить причины, по которым это происходит и попытаться уменьшить проблему. Ноги начинают отекать, так как в тканях начинается скапливаться лишняя жидкость. Отеки бывают у людей со следующими заболеваниями: заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания или травмы ног, сахарный диабет, различные аллергии, алкоголизм.

Чаще всего отечность появляется в нижних конечностях, хотя может возникать и в других частях тела. Конечности отекают чаще всего из-за высокой нагрузки, при частом употреблении жидкости, лишнем весе или плоскостопии. Также отек может быть вызван узкой обувью или высокими каблуками. Если человек страдает варикозным расширением вен, то к выбору обуви следует подходить особенно тщательно. Так как в неудобной обуви кровь не будет циркулировать должным образом.

Уменьшить отеки поможет правильное питание, которое исключает большое количество соли и жирную пищу. Также следует ограничить себя в жидкости, особенно перед сном. Жидкость, выпитая перед сном, не выводится из организма.

Также могут помочь следующие средства:

Массаж при отеках ног является хорошим профилактическим и лечебным методом. Его можно делать как в специализированных центрах, так и самостоятельно в домашних условиях. Если делать массаж ежедневно, проблема целиком не уйдет, но симптоматика существенно снизится. Главное, правильно делать массаж ног при отеках ног.

Первое, что нужно сделать, это разогреть массирующий участок тела. Для этого проводится поглаживание ступней, голени и колен, их растирание. Далее можно выбрать два способа массирования ног – точечный метод и массаж кулаком.

Следует учесть, что точечный массаж должен делать человек с медицинским образованием, так как нужно знать места, в которых расположены нервные окончания. Самостоятельно лучше делать массаж кулаком. Для этого надавливания происходят от ступни до бедра, не пропуская ни сантиметра. Массируя ноги, не следует переусердствовать, чтобы не осталось синяков.

Также для массажа можно использовать специальный резиновый мячик, который следует катать по всей поверхности стопы.

Еще специалисты рекомендуют совмещать массаж и упражнения. В этом случае пользы будет больше, а симптомы уйдут быстрее. Упражнение делается сидя на стуле. Ноги следует согнуть в коленях, при этом расположить ступни параллельно друг от друга. Затем нужно поднимать поочередно ноги, сначала правую, затем левую. В это же время катать мяч по незадействованной ноге.

Массаж назначается людям, у которых нарушен кровоток, что приводит к отекам конечностей. При этом массаж улучшает общее состояние кожи, уменьшает целлюлит, подтягивает мышечные ткани, а главное – улучшает кровообращение.

Как только восстанавливается циркуляция крови, устраняется застой жидкости в тканях, а также активируется обмен веществ. Плюсом данной процедуры является устранение напряжения в ногах, уходят боли в мышцах. Массаж стоп влияет на все внутренние органы, благоприятно воздействуя на весь организм в целом.

Массаж противопоказан людям, со следующими заболеваниями:

Также массаж не рекомендуется проводить при беременности и менструациях.

Для того, чтобы процедура пошла на пользу, необходимо расслабиться и принять правильную позу. Под колени следует положить подушечку или свернутое полотенце. Если при массаже возникают болевые ощущения, то процедуру советуют прекратить.

Перед началом рекомендуется попарить ноги в ванной, вытереть насухо и нанести жирный крем, чтобы руки лучше скользили по коже. Если человек часто ощущает тяжесть в ногах, то лучше наносить крем с согревающим эффектом. Но следует учесть, что при варикозном расширении вен согревающие крема противопоказаны.

Средства можно заменить различными маслами, вплоть до растительного. Чтобы у организма не было стресса, крем или масло следует разогреть в руках до комфортной температуры. Руки также не должны быть ледяными.

Если отеки возникают от усталости или тесной обуви, то для беспокойства особых причин нет. Если же причина отеков не известна, а происходят они все чаще, лучше обратиться к врачу, который все прояснит и назначит грамотное лечение.

nogi.guru

Лимфатическая и венозная недостаточность: лечение отеков ног

Отеки ног возникают у многих, но мало кто задумывается о том, что в этом момент происходит сбой в венозной и лимфатической системе.

Венозная и лимфатическая недостаточность одни из самых распространенных заболеваний. Они тесным образом связаны и часто сопровождают друг друга. Например, у пациентов с посттромботическим синдром или врожденными сосудистыми синдромами диагностируют нарушения венозного и в то же время лимфатического оттока.

Хроническая венозная недостаточность хорошо изучена в мировой медицине, тогда как лимфатической сбой подвержен небольшому вниманию. Это связано с тем, что заболевания лимфатической системы встречаются очень редко.

Почему возникают отеки нижних конечностей

Основной проблемой данных патологи является отек нижних конечностей. Что нам известно об отеках ног?

Отек нижней конечности – это увеличение объема тканевой жидкости, которое приводит к увеличению объема ноги. Любые отеки ног – это признак нарушения равновесия между капиллярной фильтрацией и лимфатическим дренажем.

Например, при возникновении сильного венозного давления, чтобы не возник отек, должен правильно усиливаться поток лимфы. Поэтому лимфатическая система в организме выступает компенсатор усиления фильтрации. Если происходит сбой лимфатической системы, то остановить возникновение отеков очень сложно.

Наоборот, снижение лимфатического дренажа приведет к соответствующему снижению капиллярной фильтрации, то есть повысится давление тканевой жидкости и тканевое коллоидное осмотическое давление. В результате чего развивается хроническая патология – лимфедема.

Венозная и лимфатическая недостаточность

Постоянная нагрузка и повышенное венозное давление приводит к усилению фильтрации. Для защиты отека должно правильным образом работать компенсирующее действие от лимфатического дренажа.

Частые нагрузки на ноги приводит к развитию отеков. Вначале появляются первые симптомы: тяжесть в ногах, ночные судороги в мышцах, зуд кожи, бегающие мурашки, онемение. Затем возникает внезапная резкая боль и отеки, чаще всего в вечернее время.

Основными причинами также является варикозное расширение вен, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы. Варикозная болезнь может протекать и без отеков ног. У пациентов с расширенными венами и отеками, часто выявляют лимфатическую недостаточность.

После ряда диагностических исследований выявлено, что у больных с трофическими расстройствами кожи, лимфатический дренаж также не справляется с основными функциями.

Венозная недостаточность частое явление у пожилых пациентов. Подвержены люди, которые много времени проводят в положении сидя, вниз ногами. Это инвалиды, водители, офисные сотрудники. Такой неподвижный образ жизни не только приводит к нарушению лимфатического дренажа, но и зачастую является главной причиной развития лимфостаза.

Многие прикованы к креслу из-за заболеваний сердца, позвоночника, артерий и вен или длительный постельный режим. Часто у таких людей возникает развитие тромбоза и целлюлита. Нарушение кровообращение и оттока лимфы приводят к отекам больших размеров (слоновая болезнь).

Неопровержимых данных на то, что нарушение лимфатической системы влияют на венозную недостаточность — нет. Чаще всего они протекают совместно и являются причиной наследственного генного фактора.

Венозная недостаточность приводит к развитию расширения вен. Неадекватная оценка состоятельности венозной системы может стать причиной резкого ухудшения жизненной активности человека.

Развитие лимфатических отеков приводят к страшным последствиям. Отек очень трудно уменьшить, а порой он достигает гигантских размеров. Это приводит к психическому расстройству и как результат к полному постельному режиму.

Лимфатические и венозные отеки страшны не только сильными отеками, но появлениями инфекций, целлюлита, гнойных ран, образования тромбов. Все это может привезти не только к пожизненному лечению, но и стать пучиной смерти.

Лечение и профилактика отеков ног

При обнаружении частых отеков, и подозрении, что у вас лимфатическая и венозная недостаточность, лечение должно начинаться с диагностики и посещения врача.

Любое лечение отеков ног начинается с компрессионной терапии.

Давящие эластичные повязки, компрессионные чулки, бинты, гольфы существенно улучшают работу венозной и лимфатической системы. Давление распределяется равномерно по всей конечности, улучшает отток крови и лимфы, кровь не застаивается в венах.

Компрессионное лечение должно проходить под контролем врача. Часто самовольное неправильное наложение бандажа приводит к ухудшению и прогрессированию отека.

В случае появления отека нужно постоянно держать ноги в возвышенном положении.

В таком положении кровь оттекает обратно к сердцу и не застаивается. Лимфатическая система также улучшает свою работу.

В борьбе с прогрессирующими отеками используют лечебные препараты и бензопироны. Последние очень хорошо увеличивают отток лимфы и снижают хрупкость капилляров. Среди бензопиронов выделяют кумарин и диосмин.

Среди известных препаратов, которые быстро снижают отеки, выделяют детралекс и флебодиа 600.

Помимо препаратов всем больным рекомендована комплексная физиотерапия. В неё входит:

  1. Уход за кожей для профилактики инфекции. Это способствует усилению нагрузки на лимфатическую систему, и улучшает общее состояние кожи;
  2. Массажи для улучшения оттока лимфы. Специальный лимфатический массаж сначала освобождает лимфатическую систему ствола, затем следом освобождаются нормальные участки, примыкающие к участкам, поврежденным лимфедемой. После этого производится массаж конечностей. Он всегда делается в направлении потока лимфы, то есть в сторону тела. Он начинается с той части конечности, которая находится ближе к стволу. Постепенно охватывается вся большая часть конечности;
  3. Компрессионный бандаж. Компрессионная терапия-это неотъемлемая процедура для закрепления результатов физио и массажей;
  4. Лечебная физкультура. Существуют специальные упражнения для лечения лимфедемы и венозной недостаточности нижних конечностей.
  5. Результат лечения зависит от того будет ли пациент соблюдать все рекомендации врача. Ведь даже после комплексного лечения больному необходимо еще длительное время носить компрессионные изделия.

    Добиться быстрого спада отечности очень сложно. Надо смириться с тем, что лечение может затянуться на месяцы, а порой годы.

    Комплексная физиотерапия может также использоваться и для лечения хронической венозной недостаточности, варикозного расширения вен, а также трофических язв и травматических отеков.

    В самых запущенных стадиях выполняют хирургическое вмешательство.

    lechenie03.com

    Как делать массаж лица от отеков под глазами и на скулах правильно в домашних условиях

    Отечность часто появляется как у женщин, так и мужчин. Отек может появиться в результате недосыпания, чрезмерного питья жидкости перед сном, заболеваний почек и ряда других болезней.

    Если серьезных проблем со здоровьем нет, то специальный массаж способен помочь избавиться от такого неприятного недостатка, как отек.

    Какую информацию Вы узнаете:

    Проведение массажа от отеков в домашних условиях

    Регулярный массаж лица способствует улучшению гемодинамики и лимфотока, стимулирует деятельность клеток и повышает тонус мускулатуры лица. Благодаря перечисленным свойствам массаж эффективно устраняет отеки. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут, время суток значения не имеет.

    Лимфодренажный способ массажа

    Лимфодренажный массаж проводится с частотой 1 раз в 2 дня.

  6. наносим на кожу лица и шеи крем или специальное масло для массажа;
  7. легко проводим по шее подушечками пальцев снизу вверх;
  8. делаем поглаживающие движения, после — растирающие, двигаясь от подбородка к ушным мочкам;
  9. перемещаемся к уголкам губ и массируем линию, ведущую к вискам;
  10. после этого движемся от крыльев носа к середине лба, а затем — к вискам от линии бровей;
  11. массируем виски снизу вверх.
  12. Точечный и лимфодренажный массаж

    Этот вид массажа также известен как массаж Шиацу. Он считается наиболее эффективным против отеков.

  13. на линию бровей прикладываем 3 пальца, давим 7 секунд;
  14. нажимаем в области уголков глаз двумя пальцами, стараясь сделать движение вверх;
  15. 2 пальцами давим 3 раза не более 3 секунд в область внутренних уголков глаз.
  16. Массаж против отеков под глазами

    Массаж против отеков под глазами очень прост

    Массаж против отеков под глазами очень прост в исполнении и делается следующим образом.

  17. опускаем кончики пальцев в оливковое масло, затем проводим линию от внутреннего уголка глаза к внешнему;
  18. прикрыв веки, делаем по ним постукивающие движения;
  19. пальцы держим на веках, делаем попытки открыть глаза;
  20. глаза держим закрытыми, пальцами слегка оттягиваем веки.
  21. Массаж против отеков на скулах

    Массаж лица для появления скул

    Устранить отеки на скулах поможет массаж с помощью ложек. Такой вид массажа также подтягивает кожу.

    • берем 2 металлические ложки и остужаем их, погрузив в холодную воду, также можно подержать столовые приборы в емкости со льдом;
    • охлажденными ложками делаем легкие поглаживающие касания, двигаясь от висков к крыльям носа;
    • если ложки стали теплыми, вновь остужаем их.
    • Массаж от отеков пальцами

      Проведение массажа от отеков на скулах начинается с нанесения на кожу специального крема. Массажные движения осуществляются только кончиками пальцев легкими прикосновениями.

      Как делать массаж:

    • начинаем делать массаж с постукивания пальцами в зоне вокруг глаз и на скулах, движемся от внутреннего уголка глаза к внешнему;
    • под нижним веком и на скулах постукивание повторяется по 2 раза, выполняем массаж до того момента, пока крем до конца не впитается в кожу.
    • Техника массажа против морщин

      Массаж против морщин

      Вначале нужно протереть кожу ватным диском, смоченным в косметическом тонике, после этого круговыми движениями на кожу нанести крем.

      Известно, что в косметических салонах для проведения пластического массажа вместо крема используется тальк. Это необходимо, если на коже есть раздражение или пигментация.

      После нанесения крема нужно некоторое время посидеть ничего не делая, чтобы лицевые мышцы полностью расслабились. Согреваем ладони частым потиранием друг о друга.

      Массажные движения делаем с частотой 8–10 раз. Процедура не должна занимать более 10-15 минут. Своими руками массаж лица разрешается делать каждый день на протяжении двух недель.

      Косметический массаж от морщин проводится поэтапно: лоб, вокруг глаз, носогубные складки, подбородок, щеки.

      Массаж против вертикальных морщин на лбу:

    • пальцы помещаем на центр лба. Начинаем надавливать подушечками пальцев на кожу, ведем линию от центра лба к вискам;
    • далее от висков продвигаемся обратно в центр лба, но уже без надавливания. Массажные движения повторяем 10 раз.
    • помещаем указательные пальцы по обе стороны от переносицы, веки прикрыты. Попеременно надавливая, ведем кончики пальцев от переносицы к надбровным дугам. При наличии отеков век массаж поможет удалить накопившуюся влагу;
    • если периодически мягко массировать область за мочками, можно предотвратить застойные явления — частую причину образования мешков под глазами;
    • надавливаем с одинаковой силой вдоль линии, ведущей от внешнего уголка глаза к середине уха. Повторяем надавливания вдоль линии между точками в уголке глаза и верхним кончиком уха.
    • Массаж против образования носогубных складок

      Помещаем 2 пальца в область носогубных складок и давим несколько раз.

      Массаж против морщин в зоне подбородка:

    • надавливаем большими пальцами кругообразными движениями в области подбородка;
    • делаем поглаживающие движения от середины подбородка к ушам;
    • подпираем подбородок согнутыми запястьями так, чтобы подушечки пальцев находились возле ушей, тщательно массируем пальцами нижнюю челюсть сбоку и снизу.
    • производим легкие удары в зоне щек кончиками четырех пальцев;
    • делаем дугообразные поглаживания в сторону ушей и шеи;
    • надуваем щеки, делаем поглаживания кожи щек по кругу от уголков рта к вискам.
    • careface.ru

      Массаж от отеков под глазами

      Избыток жидкости в тканях нижнего века приводит к такому малоэстетичному и нездоровому явлению, как отеки. Мешки под глазами старят и создают впечатление больного, одутловатого и усталого лица. И с такой неприятностью может отлично справится противоотечный массаж лица и окологлазничной области.

      Самостоятельно проведенный массаж в состоянии заменить многие дорогостоящие профессиональные процедуры, помогая избавиться от отечности и сеточки мелких морщинок под глазами

      В какой период начинать массаж против отеков под глазами?

      Массаж под глазами у женщин за 40

      Отеки под глазами могут появиться у женщины в любом, даже самом раннем возрасте.

      Появление отечности, как правило, связано с несколькими основными причинами. Это может быть как чрезмерное употребление воды перед сном, курение и недостаток отдыха, так и нарушение лимфатического оттока, болезни почек, щитовидной железы и сердца.

      Противопоказания для проведения массажа

      Массаж области вокруг глаз не рекомендуется выполнять в случаях:

    • инфекционной, вирусной или воспалительной болезни глаз;
    • появлении заметных ран, ожогов и порезов на коже;
    • если отеки связаны с аллергической реакцией;
    • онкологических заболеваний.
    • Косметические средства для массажа глаз

      Массаж с использование косметических средств

      Повысить эффект от массажа можно с помощью специальных противоотечных кремов, мазей и гелей. Чтобы правильно подобрать вспомогательное средство, необходимо, в первую очередь, определить причину появления отека под глазами. Затем, исходя из потребностей кожи, выбрать крем с необходимым для устранения данного вида отека активным веществом.

      Выбирайте крема в состав которых входят:

    • гиалуроновая кислота;
    • эластин и коллаген;
    • полезные травы (ромашка, мята, мать-и-мачеха, зеленый чай);
    • экстракт морских водорослей;
    • кофеин;
    • экстракт конского каштана;
    • витамин Е.
    • Также высокой эффективностью отличаются фармацевтические препараты, например небольшое количество мази от отечности ног или геморроя, позволит быстро повысить упругость сосудов и улучшить кровоток. Помните, что такие мази необходимо наносить на нижнее веко очень аккуратно и в небольшом количестве, стараясь не касаться слизистой глаза.

      Методика выполнения массажа глаз

      Методика проведения массажа

      Лимфодренажный массаж лица

      Этот вид массажа позволяет улучшить лимфатический обмен и является основой всех массажных техник для окологлазничной области. Лимфодренажный массаж лица отлично помогает не только при отечности, но и прекрасно избавляет от синяков под глазами, возвращает здоровый цвет кожи и уменьшает морщины.

      Массаж способен восстановить нормальную циркуляцию лимфы, благодаря чему токсины и жидкость больше не будут застаиваться в окологлазничной области, образуя видимые припухлости.

      Порядок действий. Для лимфодренажного массажа необходимо:

    • Перед началом сеанса тщательно очистить кожу и нанести специальный крем.
    • Провести двумя пальцами круги, по часовой стрелке 15 раз, начиная от области переносицы.
    • Переместить пальцы несколько раз от наружного уголка глаза к внутреннему, двигаясь по нижнему веку.
    • Повторить для области верхнего века.
    • Несколько раз слегка нажать на кожу около нижнего и верхнего века кончиками трех пальцев.
    • Провести кончиками двух пальцев от височной кости к переносице и обратно по нижней окологлазничной области. Не забывайте делать пальцами мелкие постукивающие движения.
    • Кончик пальца расположить на область у наружного уголка глаза и делать им покачивающие движения. Переставить палец и повторить движения, направляясь к носу.
    • Делать средним пальцем легкие нажатия на кожу, выписывая дугу по носослезной борозде, начиная с внутреннего уголка глаза. Повторить 10 раз.
    • Массировать нижнее веко и окологлазничную область с помощью двух пальцев, начав с наружного уголка. Действия должны напоминать спираль.
    • Двигаться по часовой стрелке, делая легкие постукивающие движения.
    • После процедуры умыться прохладной, а затем умеренно горячей водой. Контрастное умывание желательно повторить пару раз.
    • Эти сеансы лучше всего проводить каждый день утром, в течение 7-10 дней.

      Длительность массажа не должна превышать 5-10 минут.

      Следите за силой воздействия и не допускайте чрезмерного натягивания нежной кожи вокруг глаз!

      Массаж лица от отеков

      От проблем с отечностью помогает справиться та же методика, что и при лимфодренажном массаже.

      Также, справиться с припухлостями способен специальный массаж против отеков, который заключается в легких гладящих движениях окологлазничной области от носа к внешнему хвостику брови. Повторять эти манипуляции рекомендуется около 5-10 минут. После этого продвигайтесь от наружных уголков глаза к носу, слегка продавливая пальцами кожу и постукивая ими.

      Для улучшения эффекта, после сеанса можно приложить к глазам холодный компресс, ломтики свежего огурца или кубики льда с отварами трав.

      Еще один прекрасный способ – это массаж металлическими столовыми ложками. Рекомендуем заранее охладить ложки в морозильной камере. Нанесите на внешнюю сторону ложек немного специального крема и приступайте к массажу.

    • Кладем ложки в районе носослезной борозды и аккуратно массируем к вискам зигзагообразными движениями.
    • Несколько раз слегка нажмем ложками на височную область.
    • Проведем аналогичными движениями от висков к ушным раковинам.
    • Повторим комплекс 3 раза.
    • Массаж от мелких морщинок вокруг глаз
    • Благодаря курсу такого массажа восстанавливается микроциркуляция, кожа выглядит более подтянутой и свежей, мелкие мимические морщинки разглаживаются.

    • Кончиком пальца слегка нажмите на наружный угол глаза и проведите пальцем по нижнему веку к переносице. Потом вернитесь к наружному уголку, через верхнее веко.
    • Кончиками двух пальцев слегка постучите по коже окологлазничной области и носослезной борозде.
    • Можно массировать кожу с льняным, оливковым или кокосовым маслом, что позволит достичь более заметного и быстрого результата.

      face-masks.ru

      Как избавится от отечности ног в домашних условиях

      Отечностью называется избыток жидкости в тканях. Чаще всего появлению отеков подвержены конечности.

      Это обусловлено их низким расположением по отношению ко всему телу, а также постоянной нагрузкой на голеностоп.

      Безусловно, данный недуг можно предупредить или излечить, если он уже диагностирован, при помощи представленных ниже рекомендаций.

      Практически каждый знает, что такое отеки. Но вот о причинах их появления известно не так много. Отечность образуется из-за нарушения кровоснабжения тканей и роста гидростатического давления в капиллярах. Кровь перестает нормально циркулировать по венам, после чего во всех сосудах повышается давление, которое перегоняет жидкость из сосудов в клетки.

      Велика вероятность отечности в следующих случаях:

    • Чрезмерная нагрузка на нижние конечности (много ходьбы, бег, нахождение на ногах в течение всего дня).
    • Превышение нормы индекса массы тела. Избыточный вес создает дополнительное давление на игры, голень и ступни.
    • Долгое сидение на неудобных или чересчур мягких поверхностях.
    • Сидение в позе «нога на ногу». Такое положение перекрывает нормальное кровообращение, жидкость постепенно накапливается в нижней части тела.
    • Плоскостопие (вальгус или вальрус). Деформация опорно-двигательного аппарата повышает риск возникновения отеков.
    • Сбой метаболических процессов.
    • Употребление жидкости вечером или ночью.
    • Неправильная или неудобная обувь. Каблук выбирайте средний, пальцы не должны быть в тесноте, а нога не должна сильно сдавливаться. Носите обувь из натуральных материалов.
    • Варикоз. Отечность появляется со временем, особенно заметна она становится к вечеру. Прогрессирование варикоза приводит к тому, что отеки становятся регулярными и возникают уже во второй половине дня. Связаны они с трофическими нарушениями. Симметрия в отеках отсутствует, одна нога может отекать больше, чем вторая.
    • Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
    • Сбой работы почек. Отечность сопровождается появлением отеков век, черными кругами под глазами и изменением оттенка мочи.
    • Болезни кишечника. К симптомам добавляется сильное расстройство стула.
    • Болезнь «слоновая». Характеризуется нарушением лимфотока, сбоем водного и белкового обмена.
    • Болезнь щитовидной железы. Появляются упругие отеки, при надавливании не остается следов.
    • Отечность распространятся на язык, гортань, плечи. К этим симптомам добавляется усталость и сонливость.
    • Тромбофлебит вен. Обязательно появляется жар и краснота тканей.
    • Симптомы отечности нижних конечностей

      Отеки могут появляться периодически и быть следствием физиологических причин. Если отечность с течением времени прогрессирует, это говорит о патологии.

      Симптомы, которые не следует игнорировать:

      Локальное «раздувание» голени или лодыжки. Может появиться на одной или сразу на обеих конечностях.

      Пастозность. Это несильное пропитывание кожи жидкостью в голени и голеностопе. Отличить ее можно по следам, которые остаются после надевания носков, а также от надавливания подушечкой пальца.

      Громоздкий отек, который распространяется на всю нижнюю половину ноги вплоть до колена. При надавливании пальцем надолго остается глубокий след.

      Трофические расстройства кожного покрова. Обусловлены слишком сильным растяжением кожи из-за отека. Постепенно переходят в язвы, раны, дерматит и другие нарушения.

      Отечность ног: лечение

      Лечить отечность нужно только под наблюдением медиков, ведь она является всего лишь следствием какого-либо заболевания. Важно избавиться от первопричины, из-за которой появились отеки.

      Врач может выписать мочегонные препараты (диуретики). Они различаются по эффективности и фармакологическому действию.

      Помогают улучшить самочувствие народные рецепты ванночек для ног. Они натуральны, не имеют ограничений, разрешены даже женщинам в положении и детям.

      Рецепт №1. Мята, береза и ромашка.

      Соберите листву березы и мяты, добавьте цветки ромашки, высушите и измельчите растения. Возьмите сто граммов полученной смеси и засыпьте в кипящую воду объемом один литр. Уберите кастрюльку с огня и дайте настояться в течение 50–60 минут под закрытой крышкой. Полученный настой перелейте в тазик, добавьте немного горячей воды и поместите туда ноги на 10–15 минут.

      Рецепт №2. Ягоды, морская соль и горчица.

      Соберите сто граммов можжевеловых ягод, поместите их в емкость. Насыпьте туда сто граммов морской соли и десять граммов горчицы в порошке. Добавьте десять граммов соды питьевой и высыпьте полученную смесь в кастрюльку с литром горячей воды. Дайте постоять один час, после чего перелейте в тазик, разбавьте горячей водой и попарьте ножки около 15 минут.

      Рецепт №3. Контрастная ванночка.

      Отвары различных трав (ромашка, береза, подорожник, смородина) или соленую воду можно использовать для контрастных ванночек для снятия отеков и усталости. Для этого нужно разлить настой по двум тазикам. В один налить горячую воду, в другой – холодную, а затем поочередно держать ноги то в одном, то во втором тазу.

      Несколько гимнастических элементов помогут быстро оздоровиться и подарить ножкам легкость:

    • Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. После пятки держите на полу, приподнимайте носки. Повторите 30 раз.
    • Снимите обувь и походите босыми ногами на носочках.
    • Голыми ступнями попытайтесь поднять с поверхности пола авторучку, карандаш или стиральную резинку. Это может быть любой другой мелкий предмет. Чередуйте ноги.
    • Напрягите на минуту всю мускулатуру ног, подержите в напряжении, затем расслабьтесь.
    • Сожмите пальцы ног на пару минут, затем расслабьтесь.
    • Вытяните ножки перед собой в положении сидя. Начните вращательные движения ступнями. По одной минуте в каждую сторону.
    • Диета от отечности показана абсолютно каждому человеку. Все дело в том, что диета подразумевает употребление белков, витаминов и микроэлементов. Такой рацион улучшит работу кишечника и желудка, избавит от лишних килограммов, поспособствует выведению излишков жидкости.

    • Продукты, богатые белком: вся натуральная молочная продукция, нежирное вареное мясо и рыба, яйца куриные или перепелиные.
    • Фрукты, зелень и овощи, обогащенные калием: картошка в мундире, цитрусовые, дыни, абрикосы.
    • Чай на основе трав, сок натуральный.
    • Соя.
    • Категорически отказаться нужно от:

      • Спиртосодержащих напитков.
      • Кондитерских изделий.
      • Соли (максимум полтора грамма в день).
      • Копченых, жареных блюд.
      • В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости.
      • Можно ли делать массаж ног при отеках

        Массаж ног при отеках делать необходимо каждый день. Процедуру проводят в вечернее время суток. Длится сеанс всего пять минут, но за это время отлично прорабатываются ткани, что улучшает их кровоток. Пилинг и обработка ног щетками усилит эффективность массажа.

        Как делать массаж при отеках ног самостоятельно

        Перед началом нужно помазать ноги массажным маслом.

        Ноги необходимо разогреть поглаживающими движениями от голени до стопы, а затем до коленного сустава. Кулаком проведите несколько раз по подошве. После разомните ступни легкими, но энергичными приемами от пальца к пяточке.

        Далее делайте разминания голени по направлению к колену, а потом от колена к бедру. Далее несколько минут уделите пощипывающим движениям. Проработайте так ступни, икры и бедра. Завершающий этап – это расслабляющие поглаживания.

        Профилактика отечности

        При желании можно избавить себя от такой неприятности, как отеки ног, следуя следующим простым рекомендациям:

      • Не ходите целый день в обуви на каблуке, старайтесь в середине дня поменять ее на более безопасную для суставов.
      • Вечером не пейте много жидкости. Ограничьте еду и питье после шести-семи вечера.
      • Если у вас сидячая работа, то днем старайтесь давать ногам отдых от обуви. Снимайте ее под столом, делайте гимнастику. Это займет не более пяти минут, а эффект будет отличный.
      • В аптеке можно приобрести специальное белье от отечности ног. При необходимости носите его.
      • Исключите из меню газированные напитки и соль.
      • На время сна подкладывайте под ножки небольшой валик из одеяла или пеленки.
      • Каждый день заканчивайте расслабляющим массажем.
      • Отечность ног не несет опасности, если она возникает периодически и связана с физиологическими факторами. Но при появлении патологических отеков следует немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

        vsetelo.com

        Массаж ног при отеках

        Отеки всегда стоят на первом месте среди самых распространенных проблем со здоровьем. Особенно остро она касается людей, которые много времени проводят на ногах, и вынуждены контролировать свой график работы.

        Это необходимо, так как именно конечности подвергаются самым большим нагрузкам при продолжительном пребывании в вертикальном положении. Для человека, работа которого связана с неудобным положением, или напряженным графиком, важно знать причины, по которым возникает это состояние, и в соответствии с этим попытаться минимизировать отеки ног.

        Часто мы с легкостью беремся за трудоемкую работу, но после нескольких дней напряженного труда вечером отек напоминает о необходимости прислушаться к своему организму и сделать выводы.

        Что же представляет из себя отек? Это, прежде всего, накопление в межклеточном пространстве излишней жидкости, и такие накопления могут быть вызваны самыми различными причинами. Отек бывает у каждого, но то, как он возникает, и с какой регулярностью, имеет решающее значение при назначении врачом лекарственных средств.

        Разделяют следующие виды:

      • гидремическим называют отек, связанный с заболеваниями почек;
      • кахекхические предполагают наличие сердечно-сосудистых заболеваний, как и при существенном истощении организма;
      • застойные бывают как следствие истончения сосудов, их повышенной проницаемости, и повышенном давлении в капиллярах;
      • механические связаны с травмами и хроническими заболеваниями;
      • нейропатические часто сопровождают больных сахарным диабетом и алкоголизмом;
      • аллергические вызывают внешнее изменения, они могут быть достаточно опасными и приводить к осложнениям, так как протекают стремительно.
      • Чаще они проявляются в нижних конечностях, хотя бывают и в брюшной полости, и в подкожном жире.

        Рассмотрим причины возникновения отечности. Это большая нагрузка на, употребление большого количества жидкости и нарушения в обмене веществ человека. Избыточный вес, плоскостопие и неудобное положение при работе также часто его провоцируют.

        Отечность часто бывает у людей, которые увлекаются ношением обуви с высоким каблуком, или же обуви на плоской подошве. Необходимо подбирать ее в соответствии с весом, сопутствующими заболеваниями и возрастом. Сдавленные сосуды мешают кровотоку, и кровообращение сильно страдает.

        У больных варикозом проблема подбора обуви всегда актуальна, и уделять таким больным стоит особое внимание. При нарушении оттока крови в конечностях венозное давление увеличивается, и они испытывают двойную нагрузку. Гидростатическое давление, которое присутствует в мелких капиллярах, выше межклеточного, и поэтому из них как бы выдавливается излишняя жидкость в мягкие ткани, возникает отек.

        Как исключить это состояние?

        Прежде всего, установить правильный режим дня и питание, исключающее жирную пищу, в которой много соли. Ограничить потребление жидкости, особенно во второй половине дня, за ночь жидкость не выводится из организма. Как профилактические меры рекомендуют массаж, ванночки и другие средства, в том числе и народные.

        Для снятия этого состояния используют:

      • массаж;
      • упражнения;
      • медикаментозное лечение;
      • применение мазей и настоек;
      • народные средства.
      • Массаж ног хорошее средство для снятия отечности и его профилактики. Он может быть и точечный, такой вид массажа выполняет и профессионал, но может сделать и обычный человек при небольшом обучении.

        Ежедневная процедура позволяет значительно снизить симптоматику и помогает справиться с проблемой. Правильно и вовремя сделать массаж ног может каждый. Сначала требуется разогреть участок, который требует лечения. Ладонями растираем и поглаживаем голень и ступню и так до колена.

        После используя кулак тщательно, не пропуская ни сантиметра, прорабатываем ступню. Точечный делать сложнее, нужно знать специальные места, в которых концентрируется нервные окончания.

        Можно самостоятельно выполнять массаж ног, для этого используют резиновый мяч, который ступней перекатывается по всей поверхности стопы. Продолжительность упражнения повторяем 12 раз.

        Можно совместить массаж и упражнения, и добиться двойной пользы. Сев на стул и согнув ноги в области колен, располагаем ступни параллельно друг другу. Поднимаем поочередно левую и правую стопы, и одновременно перекатываем мяч.

        Иногда при ПМС отек беспокоит женщин, хорошо зарекомендовала себя обработка стопы в районе большого и среднего пальцев ног. Также натягиваем кожу на щиколотке, этим тонизируя ее. По длительности занимаем по десять минут на каждую ногу.

        Полезно совмещать массаж ног с ванночками. Это могут быть контрастные или наполненные травяными настоями ванны. После них использовать крема и гели, позволяющие успокоить кожу, и создать благоприятную по ощущениям среду для процедуры. При отеках главное соблюдать регулярность и делать его каждый день, и желательно вечером.

        Интенсивность при выполнении процедуры влияет на то, как будет циркулировать кровь в конечностях, что поможет избавиться от излишков жидкости в тканях. Не менее пяти минут следует выполнять массажные движения, лучше, чтобы их делал другой человек, но можно сделать его и самостоятельно.

        Полезно принимая душ или ванну параллельно массировать ступни. При этом используют различные щеточки и пилинг, жесткость щеток подбирается индивидуально. Делаются контрастные ванночки, которые хорошо тонизируют кожу и благоприятно влияют на сосуды.

        Когда отек носит регулярный характер, и он очень сильный, то специалисты рекомендуют применять песочные ванны. В домашних условиях эта задача трудновыполнимая, но эффективность ее неоспорима.

        Для приготовления ванны необходимо приобрести чистый, без крупных включений песок. Его разогревают в идеальном варианте в русской печи, но так как это практически невыполнимо, то может подойти и духовой шкаф.

        Засыпать ноги, которые располагаются в горизонтальном положении прогретым песком, при этом тело также должно быть в тепле. Через час появится потоотделение, лишняя жидкость покидает ткани.

        После этого избавляемся от песка и обмываем ноги вином, смешанным с водой в равных пропорциях. После необходимо укутать пациента в теплый халат, и дать полежать некоторое время, пока температура тела не выровняется.

        Массаж выполняется снизу-вверх, это позволяет снять отек ног. Поглаживающими движениями разогреваем их от бедра, и только потом переходим к икрам. Чаще держите их в положении выше головы. Если лежите, подкладывайте валик или подушку под икры.

        Полезно применять различные мази, способствующие нормализации кровообращения в области конечностей. Применяют их исключительно по назначению врача, так как выпускается много вариантов, и состав не всегда может подойти именно вам. Может возникнуть аллергическая реакция. Врачи рекомендуют такие мази как:

      • гепариновая;
      • венитан;
      • троксевазин;
      • в состав которых входит конский каштан;
      • масло расслабляющее;
      • увлажняющий гель.
      • Применение этих средств помогает укрепить капиллярную систему и избавить от отеков, но важно соблюдать рекомендации и регулярность.

        pro-oteki.ru

        Массаж для глаз от отеков

        Когда на лице начинают появляться следы задержки жидкости, то вам непременно поможет массаж для глаз от отеков. Первые отеки и синяки могут начать появляться уже после 30 лет в связи с возрастными изменениями в организме, но иногда это происходит и в довольно молодом возрасте.

        Массаж от отеков под глазами поможет улучшить лимфоток и укрепить слабые стенки сосудов

        Припухшие веки могут появляться по следующим причинам:

        • После лишней выпитой чашки чая или воды вечером, чересчур плотного ужина с жирными продуктами или острыми приправами.
        • Поздний отход ко сну или подъем ближе к полудню.
        • Вечерний перебор со спиртным.
        • Неправильно подобранный крем для век.
        • Аллергическая реакция на компоненты декоративной косметики: туши, теней, карандаша.
        • Особенности строения век, когда присутствуют грыжи верхнего и нижнего века.
        • Генетическая предрасположенность.
        • Нарушение кровотока и микроциркуляции в области век.
        • Чрезмерное перенапряжение глаз, связанное с профессиональной деятельностью.
        • Стрессы, нервные расстройства.
        • Изменения гормонального фона.
        • Заболевания сердечно-сосудистой системы, желудка, почек, щитовидной железы, болезни глаз.
        • Обычная простуда.

        Массаж глаз от отеков

        Одним из действенных методов, с помощью которого можно убрать излишнюю отечность в области век, является лимфодренажный массаж. Будет лучше, если вы сможете обратиться к профессиональному косметологу. Эффект наступит сразу же после одной-двух процедур, однако желательно пройти полный курс, а затем периодически повторять процедуры.

        Лимфодренажный массаж направлен на отток межклеточной жидкости, скопившейся в тканях лица и век. Все действия выполняются по определенным линиям по ходу движения лимфы. При этом снимаются спазмы и напряжения в тканях, выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость, улучшается кровообращение, состояние подкожной клетчатки и мышц, происходит омоложение лица, улучшая его тургор и подтягивая кожу.

        Линии натяжения кожи

        Если нет времени на регулярное посещение салона, лимфодренажный массаж можно выполнять дома в любое удобное время.

      • Перед началом массажа необходимо умыться при помощи средств для утреннего или вечернего очищения лица.
      • Нанесите на область глаз жирный крем для век либо масло, чтобы пальцы легко скользили по поверхности кожи, не растягивая ее.
      • Положив три пальца — указательный, средний и безымянный на височную область, массируйте ее круговыми движениями снизу вверх, слегка надавливая 10-15 раз.
      • Затем, поставив безымянный палец возле внешнего уголка глаза, начинайте делать перекатывающие движения, как пресс-папье, с одного края пальца к другому, продвигаясь к внутреннему уголку глаза по нижнему веку.
      • Дойдя до внутреннего уголка, этим же пальцем слегка надавите на него 10 раз, не нажимая слишком сильно. Вы не должны чувствовать ни боли, ни дискомфорта.
      • Затем такие же перекатывающие движения делайте по верхней линии века, по низу брови, доходя до внешнего края глаза.
      • Такую последовательность следует повторять до 10 раз два-три раза в неделю.
      • Чтобы снять отеки с области век, нельзя ограничиваться только зоной около глаз. Необходимо делать и лимфодренаж всего лица, чтобы добиться действенного эффекта.

      • Массируйте лоб, надавливая сомкнутыми пальцами от середины лба к вискам. Движения должны быть плавными, не растягивающими кожу. Сделайте три раза.
      • Расположив подушечки пальцев у середины подбородка, продвигайте их к мочкам ушей, три раза.
      • Следующая точка — уголки губ. От них линия лимфотока проходит до козелка на ушах. Повторите движение три раза.
      • Теперь пальцы нужно поставить у крыльев носа. Ведите линию до висков, повторяя три раза.
      • Проработайте носогубную складку, проведя пальцы от ее нижних краев до крыльев носа, где она и заканчивается. Сделайте 3-5 раз.
      • По окончании сделайте в направлении массажных линий от центра лица легкие постукивающие движения кончиками пальцев, как бы вибрируя ими.
      • Не забудьте и про веки, постукивая по ним максимально бережно по круговой траектории.

proglazki.com

© 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"