Может ли быть варикоз от бега

Может ли быть варикоз от бега

Содержание статьи:

Можно ли убежать от варикоза — польза и вред занятий бегом при расширении вен нижних конечностей

Занятия бегом помогают снизить вес, улучшить вентиляцию легких, повысить жизненный тонус, но допустим ли бег при варикозе, как поведут себя пораженные болезнью расширенные вены в ответ на нагрузку? Этим вопросом часто задаются и люди пожилого возраста, и совсем молодые юноши и девушки. Неэстетичные и болезненные проявления варикоза огорчают почти 60% женщин всех возрастов и около 10% мужчин.

Нарушенная циркуляция крови в нижних конечностях вызывает застойные явления, отеки, тяжесть в ногах к вечеру, боли и судороги по ночам. Если болезнь запустить, то варикоз будет неумолимо прогрессировать: постепенно будут появляться и становиться все более извилистыми и яркими сосудистые звездочки, все больше будут набухать и выступать вены на голени и бедрах. Бороться с венозной недостаточностью на ранних этапах развития варикоза поможет спорт.

Почему полезно заниматься спортом при варикозе

Совершенно противопоказаны при заболевании вен статические нагрузки; умеренные динамические нагрузки, напротив, приносят пользу: улучшают отток крови за счет мышечно-венозных помп. Помпы представляют собой группы мышц на бедре, голени или стопе, которые во время диастолы (расслаблении сердечной мышцы) притягивают кровь из нижних отделов венозных сосудов, а во время систолы (сокращения сердечной мышцы) выталкивают кровь по направлению к сердцу.

Хороший тонус мышц позволяет мышечно-венозному насосу функционировать бесперебойно. Если функциональность клапанов не нарушена, то легкие физические нагрузки пойдут на пользу мышцам. В случае неправильной работы клапанов поверхностных и глубоких вен к физическим нагрузкам нужно относиться осторожно.

На каких стадиях варикоза можно бегать

Легкий бег трусцой не противопоказан на ранних стадиях заболевания, когда появляются небольшие отеки, звездочки, небольшие синячки. Для того чтобы точнее установить, можно ли бегать при варикозе, необходимо провести дуплексное сканирование вен и выяснить, имеется ли обратное движение крови по венам из-за нарушенной работы клапанов (рефлюкс). В том случае, если рефлюкса нет, бег допустим в легкой форме, на короткие расстояния, в правильно подобранной обуви и со специальными стельками, в медленном или среднем темпе. На начальных стадиях варикоза желательно бегать по 15-30 минут, используя компрессионные чулки.

Противопоказания для бега

Сильно расширенные вены, отеки, боль в мышцах служат противопоказаниями для бега. Особенно опасен бег при признаках тромбофлебита, поскольку в поверхностных или глубоких венах может оторваться тромб. Перемещаясь с током крови по кровеносным сосудам, тромб может вызвать закупорку кровяного русла. Прямую угрозу для жизни представляет закупорка легочной артерии.

Под запретом должен быть бег на длинные расстояния. Угрожает здоровью больного варикозом и интенсивный бег. Даже на коротких дистанциях, он требует активной мышечной работы и мощного притока крови. Венозная система не может справиться со все поступающими новыми порциями крови и лимфы, клапаны испытывают при этом огромные перегрузки. Бег с ускорениями и быстрый бег относятся к силовым нагрузкам, при варикозе они недопустимы.

  • Прежде чем приступить к бегу, обязательно нужно проконсультироваться с врачом-флебологом, варикозное расширение вен опасно осложнениями в глубоких венах, поэтому оценить степень заболевания способен только специалист.
  • Регулярные занятия позволяют поддерживать тонус мышц, улучшают отток венозной крови.
  • Во время тренировки полезно использовать сертифицированное медицинское компрессионное белье. Степень компрессии определит врач.
  • Закончив бег, нужно обязательно выполнить упражнения «велосипед» или «ножницы», полежать некоторое время с поднятыми вверх ногами, чтобы разгрузить стопы.
  • После нагрузки полезно мягко растягивать мышцы ног.
  • Во время занятий нужно пить воду небольшими глотками. Потери воды при занятиях спортом вызывают сгущение крови, повышает риск образования тромба и развития тромбофлебита.
  • Расширенные вены вредно перегревать, поэтому в жаркую погоду бегать не рекомендуется.
  • Как безопасно бегать

    1. Полезно бежать по траве, лесной тропинке, специальному покрытию на стадионе, беговой дорожке в спортзале. Нельзя бегать по асфальту, брусчатке, булыжнику. Большая ударная нагрузка на стопу на твердом покрытии может привести к разрыву клапана, отрыву тромба.
    2. Кроссовки для занятий нужно подбирать, учитывая особенности строения своей стопы. При продольном или поперечном плоскостопии, вальгусной стопе или других отклонений от нормы, следует пользоваться корректирующей стелькой.
    3. При избыточном весе сначала нужно снизить вес с помощью ходьбы и соблюдения диеты.
    4. После тренировки не следует перегревать вены, не стоит пользоваться сауной, баней или горячим душем, лучше воспользоваться прохладной водой.

    Легкий бег трусцой на начальных стадиях развития варикоза полезен. При соблюдении мер безопасности и предосторожности бег позволяет снизить вес, повысить тонус мышц, улучшает кровообращение и общее состояние здоровья.

    flebos.ru

    Полезно ли бегать при варикозе и как это правильно делать?

    Лучше предпринять своевременные профилактические меры в отношении такого заболевания, как варикоз, чем заниматься лечением его хронической формы.

    На начальной стадии заболевания появляются сосудистые звездочки, отечность, проходящая в утренние часы; наблюдается жжение, чувство распирания в икрах.

    В такой ситуации в качестве профилактического средства специалистами рекомендуется кратковременный и легкий бег, но перед началом тренировок следует проверить сосуды дуплексным сканированием. Это позволит определить отсутствие обратного кровотока и правильность работы венозных клапанов.

    На 2 и 3 стадии заболевания наблюдается боль, выраженная отечность, выпирающие венозные узлы и ночные судороги. При этом бег будет неблагоприятно и резко отражаться на самочувствии и состоянии сосудов пациента. В ходе тренировок наблюдается сильный приток крови, с которым сосуды не могут справляться.

    При пробежках работает основная масса мышц, поэтому осуществляется вентиляция легких, выведение шлаков и снабжение крови кислородом. Но вместе с этим резко усиливается нагрузка на нижние конечности.

    Ситуация неоднозначная и зависит от многих факторов, поэтому многие пациенты пытаются определить, можно ли бегать при варикозе, когда это будет полезно, а когда во вред.

    Не стоит забывать о том, что при развитии варикоза и поврежденных внутривенных клапанах, следует с особой ответственностью подходить к выбору физических нагрузок, чтобы не появились осложнения.

    Можно, если осторожно

    При варикозном расширении вен, наличии сильных болей и дискомфорта нужно избегать высоких нагрузок, в том числе бега.

    При этом лучше заниматься плаванием или ходьбой, что поможет оставаться в форме без отягчающей симптоматики.

    Но при отсутствии симптомов и жалоб бегом можно заниматься, если соблюдать определенные правила.

    Существует много точек зрения врачей о взаимосвязи бега с варикозным расширением. Некоторые специалисты утверждают, что бег приносит пользу, укрепляя мышцы и вены ног. Но существует мнение об ухудшении состояния ног при физических нагрузках.

    В целом, рекомендуется бегать в меру на мягкой поверхности в правильной обуви. При беге по асфальтированным дорогам давление на вены будет высоким, они будут больше расширяться, доставлять дискомфорт и болевые ощущения.

    Обязательно нужно дозировать нагрузки. Во время бега наблюдается активизация мышечно-венозной помпы и при сокращении икр происходит выталкивание крови вверх. Такой механизм происходит также при ходьбе, из-за чего флебологи рекомендуют больше ходить.

    Редко врачи полностью запрещают бег. К этим случаям относят серьезные нарушения работы клапанного аппарата в глубоких венах. В основном это связано с осложнениями инфекций (после гепатитов, приема внутривенных наркотиков), серьезными травмами бедра.

    Также к противопоказаниям относят боли, отеки мышц и расширенные вены. Бег будет опасен при тромбофлебите, так как в глубоких и поверхностных венах может оторваться тромб.

    С перемещением по кровеносным сосудам тромб может привести к закупорке кровяного русла с дальнейшей ампутацией конечности или летальным исходом. Наиболее опасной является закупорка легочной артерии.

    Также запрещается бегать на дальние расстояния, интенсивные упражнения, которые даже на коротких дистанциях приводят к сильному притоку крови и активной работе мышц. Венозная система не справляется с поступающими объемами лимфы и крови, из-за чего наблюдается большая перегрузка клапанов.

    Важные моменты, которые учитывают при беге

    Существует несколько нюансов, которые нужно учитывать, прежде, чем начать бегать:

  • следует обратиться за консультацией к флебологу;
  • тщательно выбирать место пробежки;
  • пользоваться качественной обувью, которая не будет вызывать дискомфорта в ступнях и ногах;
  • перед тем, как бегать, следует избавиться от избыточного веса;
  • следует заниматься регулярно с постепенным увеличением нагрузки;
  • надо пить на тренировке, так как при занятиях из организма выводятся шлаки. При отсутствии пополнения запасов воды, кровь начинает сгущаться, из-за чего появляется и отрывается тромб;
  • нельзя бегать на длинные дистанции.
  • Важно учитывать, что негативно влияет бег «с носка». А бег «с пятки» снижает проявления варикозного расширения. Этот эффект связан с тем, что во время бега с пятки осуществляется полная амплитуда движений икроножной мышцы, обеспечивается эффект насоса. Во втором случае отсутствует сокращение икроножной мышцы в полной амплитуде.

    На пробежку нужно обязательно надевать компрессионные колготки или гольфы 1 или 2 класса компрессии, чтобы кровь двигалась вверх, поддерживались вены в области максимального давления на них.

    После пробежки следует делать упражнение ножницы, велосипед или просто полежать с поднятыми вверх ногами. Тренировку желательно завершать растяжкой ног, что поможет устранить лишнее напряжение в мышцах. После занятий следует принять контрастный душ.

    Использование других аэробных нагрузок

    Полезно при варикозе долго ходить в вечернее время. Для максимального эффекта бег можно сочетать с другими спортивными занятиями. К ним относят йогу, восточные танцы и аквааэробику.

    Не обязательно плавать, если пациент не умеет. Достаточно ему постоять в воде для снижения венозных нагрузок. Во время занятий йогой не нужно выбирать упражнения с сильным напряжением мышц.

    Желательно отказаться от фитнеса со степами, классическими занятиями у станка, единоборствами, африканскими и ирландскими танцами, на тренировках следует избегать статических нагрузок.

    При варикозном расширении опасными будут следующие нагрузки:

  • резкие занятия спортом (нагрузки надо увеличивать поэтапно);
  • жимы, приседания, поднятия штанги или гири в положении стоя. Для прокачки мышц рук лучше принимать положение лежа;
  • в результате прыжков и степа можно травмировать вены из-за стрессовых нагрузок;
  • к противопоказаниям относят баскетбол, футбол и различные типы борьбы.
  • Усиленные тренировки следует заменить легкими танцевальными программами. Их четкие ритмы повысят координацию движений, способствуют сохранению хорошей формы тела. Также полезными будут занятия пилатесом. По возможности можно посещать массажиста, так как специальные манипуляции будут способствовать оттоку крови.

    При варикозе многие пациенты спрашивают, можно ли при этом им бегать. Но они должны помнить, что предварительно следует обратиться за консультацией к врачу.

    Важно подбирать темп занятий под определенный уровень выносливости. Периодические пробежки в умеренном темпе окажут помощь в замедлении развития болезней нижних конечностей.

    stopvarikoz.net

    В отношении варикозной болезни много сказано и много написано, однако серьезной настороженности у населения болезнь не вызывает. А надо бы начать беспокоится. Количество пациентов с варикозным расширением ног каждый год пополняется новыми представителями. Иногда недуг захватывает в свои ряды даже малышей.

    Может ли быть данная патология у детей?

    По глубокому убеждению большинства населения варикоз – болезнь пожилых. Ну, или хотя бы людей среднего возраста. Убеждение ошибочное, т.к. варикоз у детей тоже встречается. Бывает чаще всего врожденным и создает много проблем со здоровьем. Встречается редко, носит общее название – ангиодисплазия, где ангио – сосуд, а дисплазия – патологическое развитие ткани.

    Причины появления детского варикоза

    Т. к. заболевание является врожденной патологией, основные причины кроются в неправильном эмбриональном развитии. Точно их установить не удалось, однако медицинской науке известно, что влияние вредных воздействий на организм женщины между 5 и 8 неделей беременности способно вызвать дефект развития глубоких сосудов конечностей. Если беременность протекает плохо в период от 8 до 20 недели, под угрозу попадают поверхностные сосуды конечностей эмбриона. Вот почему так важно во время ожидания малыша следить за своим здоровьем особенно пристально.

    Отнести к неблагоприятным для беременной факторам можно следующие:

  • Вредные привычки.
  • Инфекционные патологии.
  • Отравления и интоксикации.
  • Травмы.
  • Стрессы.
  • Локализация врожденной болезни

    Ангиодисплазии чаще встречаются на нижних конечностях, реже они затрагивают и верхние конечности. Конечность с варикозно-расширенными венами может значительно увеличится в размерах, иногда является причиной будущей инвалидности ребенка.

    В каком возрасте проявляется?

    Варикозные изменения сосудов при врожденной патологии бывают видны с рождения малыша. Выглядят они как слитые сосудистые пятна. Если на них своевременно не обратить внимания, к трехлетнему возрасту на конечности можно обнаружить отчетливо расширенные подкожные сосуды.

    Рассмотрим симптоматику основных видов детских ангиодисплазий.

    Синдром Клиппеля – Треноне

    Открыто заболевание в начале 20 столетия, точнее, в 1900 году. Французике неврологи, фамилии которых дали название патологии, выявили триаду симптомов у детей с врожденным варикозом. Это:

    1. Выраженные сосудистые пятна на больной конечности.
    2. Изменение костей скелета, которое приводит к ее удлинению.
    3. Ярко выраженные варикозные узлы.
    4. Синдром Клиппеля – Треноне развивается постепенно. Если при рождении на конечности ребенка можно обнаружить только сосудистые пятна, то у двух-, трехлетних детей варикозные вены становятся хорошо видны. Так же больная конечность немного увеличивается в размере.

      Варикоз у детей 6 лет с данным синдромом не только хорошо заметен, но и значительно осложняется. Конечность сильно увеличивается в объеме и удлиняется. При отсутствии лечения варикоз у детей 12 лет протекает тяжело, приводит к инвалидности.

      А какие препараты укрепляют стенки сосудов Вы можете узнать из этой статьи.

      Эта разновидность врожденного варикоза локализуется на стопе. Симптомы схожи с синдромом Клиппеля – Треноне, но сосудистые пятна не обнаруживаются. Стопа отекает, увеличивается в объеме, затрудняет ходьбу. Нарушается строение тканей, расположенных вблизи больных сосудов. Возникает отчетливый болевой синдром при движении.

      Синдром Паркса – Вебера

      Тяжелая врожденная патология, которая характеризуется образованием свищей между артериями и венами. Локализуется не только на нижних конечностях, но и на шее, руках, голове. В подкожных венах определяется пульсация, они значительно расширены. Недуг тяжелый, приводит к изменению формы и удлинению конечности. Наглядно синдром изображен на фото.

      Приобретенный подростковый варикоз

      Встречается крайне редко и становится заметным с 14 лет, когда активно происходит гормональная перестройка организма. Основной причиной становятся наследственная предрасположенность и внешние факторы:

    5. малая подвижность;
    6. слишком активные физические нагрузки (профессиональный спорт);
    7. нарушения обмена и все те причины, которые провоцируют патологию у взрослых.
    8. Что делать и как лечить?

      Помните, что при врожденном варикозе никакое домашнее лечение результата не даст. Никогда. Это должны делать только специалисты. Поэтому не тяните время, ведь оперировать таких деток можно только начиная с 3 лет и до наступления 5-летнего возраста. Позже операции грозят осложнениями, иногда для того, чтобы сохранить жизнь, ребенку приходится ампутировать конечность.

      Приобретенный варикоз ног флебологи лечат всеми известными методами, в большинстве случаев малоинвазивными.

      Думаем, изложенная информация доказала вам необходимость дружбы с флебологами. Не запускайте детский варикоз.

      veinmedical.com

      Можно ли заниматься бегом при варикозном расширении вен?

      Все хотят быть стройными и красивыми. Особенно важно это для слабой половины человечества, ведь красота – это то, к чему стремится любая женщина. Стройность тела – один из аспектов красоты. Для того, чтобы быть стройными и подтянутыми девушки бегают по утрам, посещают фитнес-центры, то есть занимаются спортом любыми доступными способами. Что же делать, если на пути к собственному совершенству, вы сталкиваетесь с такой неприятной проблемой как варикоз? И можно ли бегать при варикозе?

      На сегодняшний день с подобным заболеванием могут столкнуться не только люди солидного возраста или женщины испытавшие материнство, но и совсем молодые девушки. Этот недуг от возраста не зависит. По данным статистики больше 60% женщин всех возрастов имеют предрасположенность к варикозу.

      Когда на ногах появляются некрасивые фиолетовые прожилки, выпирающие, набухшие вены – это верные симптомы варикоза.

      Кровь, в нашем организме циркулирует по всему телу. Она течет вниз, к нашим ногам и возвращается вверх под действием остаточного артериального давления. Когда мышцы ног сокращаются, они способствуют вытеснению крови назад, к основному насосу человеческого организма – сердцу. Сбой в работу этой совершенной системы зачастую привносит сам человек. Халатное отношение к мышцам может стать причиной возникновения или усугубления проблемы варикоза.

      Запомните – при варикозном расширении вен беговые нагрузки на длительных дистанциях противопоказаны!

      Бег с нагрузками способен спровоцировать такие осложнения как тромбоз и тромбофлебит, а если осложнения уже есть, то вы просто рискуете своей жизнью. При тромбофлебите бегать нельзя, если тромб оторвется, может произойти закупорка легочной артерии.

      Однако легкие пробежки при варикозном расширении вен, не только не принесут вреда, но и будут полезны для поддержания тонуса мышц. Придерживайтесь простых правил для безопасного и полезного бега:

      1. Используйте компрессионный трикотаж. Медицинский компрессионный трикотаж выпускается специально для профилактики и лечения варикозного расширения вен, тромбоза, тромбофлебита и других видов лимфовенозной недостаточности. Он может быть представлен в виде гольф, чулок, колгот и других разновидностей изделий.

      2. Не бегайте долго. Можно совершать только легкие кратковременные пробежки. Во время бега, мышцы голени, сокращаясь, помогают крови отправляться назад к сердцу, ликвидируя венозные застои. Однако длительные дистанции все же противопоказаны.

      Спорт – это не только бег. Есть много других вариантов тренировок, которые будут полезны людям, столкнувшимся с подобными проблемными заболеваниями. Лучшая помощь ногам, страдающим варикозом – тренировки в бассейне. Плотность воды в 12 раз выше, чем у воздуха, поэтому давление, которое она оказывает на тело человека, не дает крови застаиваться. При этом, находясь в воде, человек не испытывает непосредственной нагрузки на ноги.

      Посещая тренажерный зал, сочетайте силовые занятия с кардионагрузками. Выбирайте упражнения, которые выполняются в положении сидя или лежа: махи ногами, «велосипед», любые упражнения с поднятыми вверх ногами, упражнения на растяжку. Для кардионагрузок применяйте велотренажер с опорой на спину. Опора позволит вам крутить педали в расслабленном состоянии минимизируя нагрузку. На беговой дорожке разрешаются только умеренные «пешие прогулки».

      Если ваша душа требует коллективных занятий – выбирайте не слишком интенсивные программы. Отлично подойдут занятия йогой, пилатес, стречинг, также можно рассмотреть варианты с восточными и латиноамериканскими танцами. Обязательно уведомите тренера о вашей проблеме, хороший специалист всегда скорректирует программу под ваши особенности. Первое время посвящайте тренировкам не более 30-40 минут за один раз. Посещать занятия можете хоть каждый день, однако не бросайтесь в омут с головой. Ваш лозунг – умеренность в нагрузках!

      Что категорически нельзя делать при варикозе:

      1. Активный бег, прыжки. Запрещены любые кардиотренировки, сопряженные с подпрыгиванием или интенсивным бегом. Противопоказан степ, любые виды единоборств, классическая аэробика, танцы вроде ирландских или африканских.

      2. Нагрузка на ноги. Не подойдут такие виды спорта, где приходится выполнять упражнения стоя: калланетика, хореография у станка. Ограничены занятия на беговой дорожке и эллиптическом тренажере. Запрещены к применению обычный велотренажер и степпер.

      3. Силовые тренировки. Исключены приседания со спортивными снарядами для поднятия веса типа штанги или гантелей, становая тяга и выпады. При наличии варикоза нельзя поднимать вес более 3-5 килограмм.

      Эти простые советы помогут вам полноценно заниматься спортом без ущерба для здоровья. Не отказывайте себе и своему телу в таком удовольствии. Умеренные тренировки принесут максимум пользы и не навредят, даже при таком серьезном заболевании, как варикозное расширение вен.

      brjunetka.ru

      Бег при варикозе, можно ли бегать при варикозе нижних конечностей

      Многие женщины мечтают о красивой подтянутой фигуре, стройных ногах. Поэтому и занимаются фитнесом, йогой, бегом. Но если на пути к совершенству стоит такая распространенная на сегодняшний день проблема, как варикозное расширение вен, то возникает закономерный вопрос: «Можно ли бегать при варикозе ног?»

      Фактором развития заболевания может стать как малая физическая активность, так и большая нагрузка на нижние конечности. Поэтому лучше по советоваться с врачом.

      Бег на большие дистанции, безусловно, противопоказан при варикозном расширении вен. Нагрузка вместе с данной патологией может спровоцировать разрыв вен, отрыв и миграцию тромба, прогрессирование заболевания.

      Однако дозированные нагрузки помогут улучшить кровоснабжение, нормализовать функцию и стимулировать работу мышечно-венозных насосов. Бег на короткие дистанции, без напряжения, с передышками полезен.

      Процессы, происходящие в венах при беге

      Глубокие вены контактируют непосредственно со скелетной мускулатурой, и так как своих мышечных волокон венозная стенка не имеет, то кровоток осуществляется почти пассивно. Венозно-мышечные помпы, расположенные в бедре, голени, стопе и диафрагме существенно помогают циркулированию крови.

      Механизм венозно-мышечных помп работает таким образом, что при расслаблении мышцы, кровопоток из дистальных отделов поднимается вверх и заполняет систему, а при сокращении мускулатуры кровь поднимается к сердцу. Мышечная помпа, расположенная в голени обеспечивает венозный возврат крови.

      Ритмичное сокращение мышц голени, например при беге, «проталкивает» венозную кровь из поверхностных слоев вен в более глубокие. Наличие в венах клапанов предотвращает обратный отток крови. В процессе сокращения и расслабления мышц происходит подъем и спад давления в венах и промежуток между этими процессами зависит от объема нагрузки. Чем больше нагрузка на ноги, тем меньше времени у вен, чтобы снизить давление.

      При патологии системы клапанов и нарушении состояния венозной стенки повышенная нагрузка заставляет давление находиться на пределе, кровь застаивается в наружных венах и растягивает тонкие стенки вен. Образуются варикозные узлы.

      Кроме того, после 30 минут интенсивного бега замедляется кровоток, повышается внутрибрюшное давление, а все это так же негативно влияет на вены на ногах.

      Когда вообще нельзя бегать

      Не часто врачи полностью ограничивают занятия бегом. Это происходит при:

    9. выраженной патологии структуры и функции клапанов в глубоких венах;
    10. при выраженных симптомах варикоза (боли, отеки, судороги, расширенные вены);
    11. при диагностированном тромбофлебите, поскольку во время бега может оторваться тромб;
    12. при интенсивном сокращении мышц венозная система человека не справляется с повышенным крово- и лимфотоком.
    13. Следовательно, бег при варикозе ног противопоказан при второй, третьей и четвертой стадии варикозного расширения вен.

      Правила бега при варикозе

      Если варикоз на первичной стадии развития, то бегать можно только при обязательном соблюдении некоторых простых правил:

    14. непременно проконсультироваться у флеболога и пройти обследование;
    15. тщательно подобрать место для бега;
    16. обувь должна быть удобной и не создавать дискомфорта для ног;
    17. бегать нужно регулярно, постепенно наращивая нагрузку;
    18. соблюдать питьевой режим, при недостаточном поступлении жидкости происходит сгущение крови и прогрессирование заболевания;
    19. можно бегать только на короткие дистанции, чтобы не перегружать вены ног;
    20. перед тем, как начать бегать, следует нормализовать вес.
    21. Необходимо соблюдать перечисленные правила. Дорожка для бега обязательно должна быть не твердой. При беге по асфальтированному покрытию давление в венах возрастает.

      Ученые выяснили, что лучшим видом бега при варикозном расширении вен, будет бег трусцой. При быстром беге нагрузка на стопу идет с носка, что негативно влияет на вены. При медленном беге стопа ставится на пятку, что задействует икроножную мышцу и стимулирует работу венозно-мышечного насоса.

      Бегать необходимо в профилактическом трикотаже, который обеспечит поддержку стенок вен и правильный отток крови по сосудам.

      Завершать бег можно выполнением специальных упражнений – велосипед, ножницы. Или просто лежать с приподнятыми вверх ногами. После пробежки и упражнений можно принять контрастный душ.

      Не стоит бегать в жару или на солнце, так с потом теряется большое количество жидкости, что может привести к отрыву тромба, а перегрев организма повышает нагрузку.

      При современном уровне развития медицины избавиться от варикоза в начальной стадии не проблема. После склеротерапии, лазерного лечения или радиочастотной абляции вен исчезают боль, отеки и расширенные вены. Следовательно, половина причин, почему противопоказан бег при варикозном расширении вен, уходит. Как в этом случае, можно ли бегать?

      Варикозное расширение вен – заболевание хроническое. Оно свидетельствует о нарушении состояния и функции вен на ногах. Если избавиться от проявлений, то причина остается. И, следовательно, нельзя быть полностью уверенным, что бег не спровоцирует рецидив варикоза.

      Консультация врача необходима и потому, что есть ряд факторов, которые отягощают течение заболевания и даже при отсутствии симптомов и визуальных проявлений варикоза могут вызвать патологию.

      Совмещение бега с дозированными физическими нагрузками, которые может обеспечить пилатес, йога, аквааэробика. Данные виды обеспечат постепенную адаптацию к нагрузкам, тренировку мышц, правильное дыхание. Дозированные нагрузки стимулируют кровоток, газообмен, улучшают трофику тканей, укрепляют сосуды, а следовательно – снижают риск развития заболевания.

      Нельзя заниматься прыжками, приседанием, упражнениями с отягощением. Не рекомендуется бегать в помещении, так как свежий воздух стимулирует газообмен. Кроме того, медики убеждены, что соблюдение мер профилактики улучшит состояние вен ног и всего организма.

      Если же врач запретил заниматься бегом, то не стоит отчаиваться, есть много доступных физических упражнений, которые помогут сохранить фигуру и не нанесут вреда при варикозном расширении вен.

      Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

      Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

      Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

      Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

      xn--80adqdkyl.xn--p1acf

      Варикоз у детей: лечение заболевания

      Варикозное расширение вен у детей — достаточно редкая, но очень опасная патология. Чаще всего он встречается как врожденное заболевание. Подобные изменения вен верхних или нижних конечностей называется ангтодисплазиями.

      Подобная патология требует как можно более раннего лечения, и при отсутствии такового приводит к глубокой инвалидности ребенка. Причины варикоза у детей до конца не изучены. В настоящее время выделяют следующие факторы, способствующие развитию данного заболевания:

    22. — злоупотребление алкоголем и курением обоих родителей,
    23. — употребление ими наркотиков;
    24. — тяжелое течение гриппа в первом триместре беременности;
    25. — тяжелая пневмония, перенесенная будущей мамой;
    26. — пищевые отравления в первом триместре беременности.
    27. Начальные симптомы варикоза у детей могут отмечаться уже в первые годы жизни – на конечностях появляются пигментные пятна, сосудистая сетка. Периодически могут появляются кровопотеки. Заболевание быстро прогрессирует, через несколько лет появляются выраженные поверхностные вены, узелки.

      В 7 лет у ребенка отмечается увеличение длины нижних конечностей на 10-12 см по сравнению с гармоничным развитием, отмечается увеличение мягких тканей конечностей, они как бы «разбухают».

      В 8 лет проявления варикоза у детей уже ярко выражены и подобны течению варикоза у взрослых – выраженное расширение подкожных вено на конечностях, возможна деформация костей, ограничение подвижности в суставах. Окружность конечностей резко увеличена.

      В 12 лет состояние ребенка ухудшается. Отмечается разветвленная венозная сеть на конечностях, обширные узлы, в которых на ощупь отмечаются уплотнения – кальцификаты. В ряде случаев на коже конечностей возникают плохо заживающие трофические язвы. Дети жалуются на боли при ходьбе,

      В этом возрасте у больных детей отмечаются также нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Первоначально развивается гипертрофия левого желудочка что в дальнейшем приводит к увеличению полостей сердца, и как итог – развивается сердечная недостаточность.

      При отсутствии своевременного лечения варикоз у детей приводит к инвалидности и может повлечь за собой ампутацию конечности

      Одна из наиболее тяжелых форм варикоза у детей – синдром Паркса-Вебера-Рубашкрва или артериовеозная дисплазия. Приданной патологии в период внутриутробного развития у плода формируются анастомозы (патологические дополнительные сосуды) между венами и артериями.

      Точки расположения данных анастомозов – преимущественно нижние конечности, реже – верхние, реже подобные свищи могут располагаться на туловище, шее, голове и в любых органах.

      В раннем возрасте у ребенка отмечается появление увеличенных вен, уменьшающихся при сдавлении, но не исчезающие при подъеме конечности вверх. Важным признаком данного синдрома является ощущение пульсации в венах за счет сброса крови из артерии через анастомоз.

      Также можно заметить возвышение участков кожи над расширенными венами, или отметить такое возвышение на ощупь. В последующем, при росте ребенка, пораженная конечность растет более интенсивно за счет повышенного количества сосудов, и как результат – повышенного кровоснабжения костей и мягких тканей. Стенки вен утолщаются, становятся подобны артериальным.

      К 10-12 годам состояние ребенка заметно ухудшается, длина нижних конечностей увеличивается на 10-12 сантиметром. Дети жалуются на боли в нижних конечностях, мало передвигаются. Кожа нижних конечностей покрыта пигментными пятнами, сосудистыми сетками, отмечаются труднозаживающие язвы.

      Обычно к этому возрасту у ребенка формируется сердечная недостаточность, вызванная постоянным сбросом крови из артерий в вены. Дальнейшее прогрессирование синдрома Паркса-Вебера-Рубашкова приводит к тяжелым последствиям – глубокой инвалидности и возможной ампутации конечности.

      Варикоз вен у детей школьного возраста в следствие трмбофлебита встречается крайне редко. Причиной могут стать предшествующее повреждение стенки вены (лекарственным веществом или сосудистым катетером) либо склонность к образованию тромбов. Для данной болезни характерно первоначальное появление варикоза вен внизу живота и на верхней части бедер

      Варикоз у детей школьного возраста

      В связи с акселерацией и ранним половым созревание, в настоящее время участились случаи выявления варикоза у детей школьного возраста. В основном выявление данной патологии приходится на возраст 10-12 лет.

      Дети отмечают усталость и тяжесть в ногах, примерно у трети из них присутствуют боли по ходу расширенных вен. Именно варикоз вен в ряде случаев проявляется позднее. Некоторые жалуются на судороги мышц голени в ночное время.

      У большинства из них отмечается плоскостопие, которое приводит к неправильной нагрузке на мышцы стопы, ограничивает подвижность детей. Одним из показателей вероятности развития варикозного расширения вен у такого ребенка является наличие в семье случаев варикоза нижних конечностей у взрослых, особенно по линии матери

      Дети, у которых первые признаки варикоза выявлены в школьном возрасте, в первую очередь нуждаются в коррекции образа жизни. И адекватные физические нагрузки, особенно у пациентов на ранних стадиях болезни – неотъемлемая его часть. Ребенку необходима регулярная гимнастика, утренняя и вечерняя.

      Очень полезны будут такие упражнения как «ножницы» и «велосипед» — при их выполнении ноги будут подниматься вверх, способствуя разгрузке сосудов ног, и способствовать укреплению икроножных мышц.

      Одним из предпочтительных видов спорта в донном случае является плаванье – оно способствует улучшению микроциркуляции крови, улучшает кровообращение в мышцах ног, особенно голеностопных.

      Езда на велосипеде в умеренных количествах также благоприятна для детей с варикозом. А вот силовые, игровые виды спорта и упражнения с нагрузкой на ноги (приседания, прыжки и т.д.) необходимо исключить.

      К какому врачу обратиться? При первых признаках варикоза нижних конечностей у ребенка первых лет жизни необходимо обратиться к педиатру. При подозрении на столь грозный диагноз, педиатр порекомендует консультацию флеболога.

      И в данном случае, чем раньше поставлен диагноз и начато лечение, тем проще остановить прогрессирование болезни и избежать инвалидности. Лечение варикоза в основном хирургическое.

      Наиболее рациональный возраст для проведения операции 3-5 лет, у детей старше 12 лет проведение операции проблематично и не даст необходимого эффекта. Наиболее – радиочастотная облитерация (цена около 43000 руб.), лазерная облитерация (цена около 38000 руб.) и др. В любом случае выбор лечения индивидуален. При своевременном лечении прогноз для детей благоприятный.

      При варикозе нижних конечностей, выявленный у детей школьного возраста, эффект в ряде случаев удается добиться за счет изменения образа жизни в сочетании с применением венопротекторов и местных сосудоактивных средств. При прогрессировании заболевания применяются хирургические методы лечения.

      Лечение народными средствами у детей школьного возраста может дать неплохой эффект на ранних этапах заболевания. Для данной цели применяются средства для наружного и внутреннего применения.

      Для наружного применения наиболее популярны чесночная мазь, настойка каланхоэ и компрессы из смеси прокисшего молока с полынью

      Для внутреннего применения многие применяют настой крапивы, настой мускатного ореха, каштановую настойку. Необходимо помнить, что перед применением народных средств, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Растительные средства, так же как и лекарственные средства, могут иметь побочные действия и вызывать аллергию.

      Профилактикой варикоза нижних конечностей необходимо заниматься с раннего детства. В первую очередь, нельзя допустить развития плоскостопия и формирование неправильной осанки – в дальнейшем это может привести к развитию варикоза нижних конечностей.

      Обувь должна быть удобной, хорошо фиксировать голеностопный сустав, иметь жесткий задник и супинатор. Одежда должна быть свободной, не сдавливать мышцы. Стул и сто ребенка должны соответствовать возрасту.

      Питание ребенка должно быть разнообразным, содержать продукты, укрепляющие сосудистую стенку. К таким продуктам относятся черноплодная рябина, черная смородина, грецкие орехи и цитрусовые (особенно лимоны)

      varicoze.ru

      Можно ли больному бегать при варикозе ног?

      К докторам с вопросом о том, можно ли бегать при варикозе ног, обращаются многие люди. Более половины населения земного шара страдает от такого заболевания, как варикозное расширение вен. Всех интересует: можно ли вылечить варикоз, заниматься при нем спортом, не опасен ли бег при варикозном расширении вен? Большая часть заболевших людей не интересуются своей болезнью, методами ее лечения и пускает все на самотек, в итоге болезнь прогрессирует, и появляются трофические язвы.

      Что же такое варикозное расширение вен?

      Как известно, основным процессом в нашем организме является кровообращение. Кровь движется по большому и малому кругу благодаря сердечным сокращениям.

      Из верхних частей в нижние кровь движется довольно легко, обратно же возникают затруднения. Вверх по венам кровь двигается с помощью не только сердца, но и мышц ног.

      Мышцы ног должны постоянно сокращаться и расслабляться, в результате кровь проходит вверх по венам. Такой процесс происходит в здоровом организме без патологий и нарушений. При варикозном расширении вен происходит обратный процесс.

      Вены расширяются, клапаны в них перестают правильно работать, в результате движение крови замедляется. Чем медленнее кровообращение, тем больше расширяются вены.

      Варикозное расширение вен может быть не только в ногах, но и в других частях тела. При варикозе очень болят ноги, ухудшается вид кожных покровов. Больные вены приобретают синюшный оттенок и образуют на ногах грозди шишек.

      Варикозное расширение, если его не лечить, со временем прогрессирует. В ногах появляются сильные боли. Гораздо легче остановить болезнь на самой ранней ее стадии. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом.

      Основные симптомы варикозного расширения вен

      Первыми предвестниками возникновения такого серьезного заболевания, как варикозное расширение вен, являются тяжесть, усталость в ногах и судороги в мышцах.

      При варикозном расширении вен появляются боли, которые со временем только усиливаются. На ногах возникают некрасивые сосудистые звездочки. Основные симптомы начала заболевания:

    28. появление боли и жжения в ногах и в венах;
    29. на начальных стадиях появляется тяжесть в ногах;
    30. после тяжелого трудового дня ноги отекают;
    31. в ночное время возникают судороги в икроножных мышцах ног;
    32. с течением болезни появляется визуальное расширение вен;
    33. на коленях кожа темнеет, появляются уплотнения в виде узлов.
    34. Данные симптомы очень важно заметить на начальной стадии и постараться предотвратить. Чтобы не допустить начала болезни, необходимо проводить профилактику.

      Если у кого-то из родственников наблюдается подобное заболевание, профилактикой нужно озаботиться в первую очередь, так как варикозное расширение вен может быть наследственным.

      При варикозном расширении вен в первую очередь не надо слишком нагружать ноги, при стоячей или сидячей работе необходимо периодически давать ногам отдых, делать разминку. Если приходится долго сидеть нужно менять положение тела время от времени, ни в коем случае не класть ногу на ногу.

      Необходимо отказаться от красивой, но неудобной обуви на каблуках, всю одежду, из-за которой могут сдавливаться нижние конечности, лучше выбросить. Одежда должна быть удобной и не вызывать дискомфорт.

      Причины появления варикоза ног

      Причин появления данного заболевания очень много. Первая и не зависящая от образа жизни человека — это наследственность. Если у кого-то из родственников есть варикоз ног, то, скорее всего, это проявится и у детей. Поэтому надо делать все, чтобы не допустить заболевания.

      Варикозное расширение вен может возникнуть в результате сидячей работы. Конечно, в современном мире компьютерных технологий, когда люди проводят за компьютером все свободное время, это особенно актуально.

      Как уже было отмечено, варикоз образуется при неправильном оттоке крови по венам. Работники офисов входят в группу риска, так как большее время на работе находятся в сидячем положении и мало двигаются. Также могут заболеть люди, страдающие ожирением и ведущие неправильный образ жизни. Нарушения эндокринной и гормональной систем приводят к начальной стадии заболевания, которая впоследствии развивается до тяжелого стояния.

      Эта проблема актуальна для девочек в период полового созревания, женщин во время беременности и родов. Гормональные сбои становятся причиной застоя крови. Недостаток гормона эстрогена и преобладание гормона желтого тела оказывают на мышцы расслабляющее воздействие, в результате чего происходит расширение вен.

      При любой возможности необходимо избегать всяких стрессов и нервных расстройств, так как это тоже оказывает воздействие на состояние сосудов. В венах имеются нервные окончания, которые делают вены более упругими. В результате стрессов сосуды расширяются и теряют тонус.

      С возрастом сосуды теряют упругость и эластичность. Необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем. Обязательно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше двигаться. Очень полезны вечерние долгие прогулки и утренние пробежки.

      Бег и варикоз совместимы?

      Еще до появления первых симптомов варикозного расширения вен необходимо проводить профилактические действия. Чтобы не допустить проявления варикоза, прежде всего необходимо поддерживать вес в норме, не стоять долго на ногах, уделять больше времени прогулкам, попробовать контрастный душ, плавать в бассейне.

      Даже если человек не умеет плавать, ему все равно полезно постоять в воде, таким образом оказывается мягкое воздействие на сосуды, что способствует улучшению кровотока в венах, тем самым устраняя в них застои крови.

      Вообще физическая нагрузка оказывает благотворное влияние и на любой организм. Но при наличии каких-либо заболеваний, в том числе при варикозном расширении вен, нужно выбирать, чем можно заниматься, а чем нет.

      Людям, страдающим варикозным расширением вен, прежде всего нужно понять, на какой стадии находится болезнь. Для этого придется обязательно посетить врача-флеболога, ни в коем случае не надо самому ставить себе диагнозы. Этим можно только навредить здоровью.

      Обычно люди, заболевшие варикозным расширением вен, думают, что теперь они в спортзал ни ногой. Но ведь это в корне неправильно.

      Заниматься спортом нужно, но следует выбирать не очень сложные виды спорта. Нагрузка не должна быть чрезмерной, необходимо учитывать то, что больные вены могут не справиться с ней. При занятиях спортом надо носить компрессионный трикотаж. Компрессионные чулки могут защитить больные вены от чрезмерных нагрузок и травм.

      Бег при варикозе не самый хороший выбор. Лучше совершать долгие прогулки вечерами. Основные виды спорта, которыми можно заниматься при варикозном расширении вен:

    35. ходьба в любом виде, занятия на беговой дорожке, на велотренажере;
    36. можно себе позволить выбрать легкий бег при варикозе, но только на начальной стадии заболевания, и то не стоит себя сильно перегружать;
    37. йога или калланетика — статические нагрузки полезны при варикозном расширении вен, главное не выбирать те виды, где сильно напрягаются мышцы;
    38. плавание — это один из самых полезных видов спорта при варикозе. Необязательно плавать, ведь это не все умеют, можно хотя бы стоять в воде какое-то время, обеспечивая уменьшение нагрузки на вены.

Очень опасны при варикозном расширении вен следующие нагрузки:

  • приседания, жимы, подъем гири или штанги в положении стоя. Если необходимо прокачать мышцы рук, лучше делать это лежа;
  • прыжки, степ — это стрессовые нагрузки для ног, в результате которых возможна травма вен;
  • нельзя резко начинать занятия спортом, все надо делать постепенно, увеличивая нагрузку поэтапно;
  • противопоказаны такие игровые виды спорта, как футбол, баскетбол, и любой вид борьбы.
  • На вопрос о том, можно ли бегать при варикозе, есть только один ответ: только врач-флеболог решит, будет польза от бега или же он причинит вред сосудам.

    Лечение варикозного расширения вен

    Нужно стараться не допустить варикоза, поэтому его профилактика — это шаг № 1 в борьбе с варикозным расширением вен. Для того чтобы укрепить стенки сосудов, необходимо исключить из своего меню прежде всего животные жиры, увеличить количество растительных жиров, морепродуктов, богатых витамином F. Этим можно добиться не только укрепления стенок сосудов, но и поддержания своей фигуры в хорошей форме.

    Для поддержания кровеносных сосудов в тонусе можно использовать массаж и контрастный душ. Контрастный душ — это тоже вопрос спорный, но если все делать в меру, вреда не будет, только польза.

    Ноги должны находиться в постоянной активности, ни в коем случае нельзя их перенапрягать, носить тяжести. Рекомендуется легкий бег, езда на велосипеде, плавание. Все эти меры будут поддерживать кровеносные сосуды в тонусе и не допускать варикозного расширения вен.

    Если варикозный процесс на ногах уже начался, профилактика не поможет. Начинать лечение нужно как можно раньше, еще на начальной стадии заболевания. Самолечение противопоказано, обязательно нужно выполнять все рекомендации врача.

    Основными методами лечения варикозного расширения вен являются:

  • различные виды лечебной гимнастики на начальном этапе заболевания, компрессионные бинты, чулки, препараты, назначенные врачом;
  • склеротерапия — метод лечения, при котором в больные вены вводится препарат и поврежденные вены под его воздействием склеиваются и выводятся из процесса кровообращения;
  • лазерная терапия — это практически то же самое, что и склеротерапия, только процесс склеивания происходит с помощью лазера через кожу;
  • венэктомия — удаление больных вен;
  • гирудотерапия — современное лечение варикозного расширения вен при помощи пиявок.
  • При выборе любого метода лечения важно вовремя начать борьбу с болезнью, так как запущенный варикоз — это трофические язвы на ногах, которые не поддаются лечению и могут привести к инвалидности или летальному исходу.

    www.jlady.ru

© 2019 Детский травмоцентр "Бегемот"