Ой болят мои ноги

Ой болят мои ноги

Почему не худеют ноги после диеты и тренировки

Вы занимаетесь ежедневно спортом, не вылезая из тренажерных залов, употребляете только низкокалорийную пищу, пытаетесь не есть после шести, но ваши ножки никак не хотят худеть? На самом деле в большинстве случаев проблема кроется не в особенностях тела. Все гораздо проще – вы выбрали не то направление и только истощаете свой организм. В конечно итоге можно заработать невроз, гастрит и прочие заболевания, но так и не обрести вожделенные формы.

Из-за чего при диетах ноги практически не худеют?

В первые три дня в организме худеющего человека сжигаются углеводы, потом начинает уходить вода. И лишь спустя несколько недель дело доходит до жировых отложений. Но вот беда, если тучная представительница прекрасного пола резко перестанет есть и не начнет усилено заниматься спортом, растянутая кожа будет сильно висеть и появятся стрии (светлые растяжки).

Однако если из своего рациона исключить вредные продукты и готовить здоровую пищу, не содержащую жиров и холестерина, а также ходить в тренажерный зал, то спустя два-три месяца ненавистные килограммы начнут исчезать. В результате этого объем ваших ног уменьшится в несколько раз.

Продукты для похудения или кушаем вкусную и полезную пищу

  • Йогурт, кефир, ряженка, простокваша
  • Как быстро утолить голод на работе, не употребляя при этом булочки, пиццу, конфеты и прочие мучные, сладкие и вредные продукты. Правильно, нужно всегда выбирать низкокалорийные блюда, в которых все же сохранились полезные вещества и микроэлементы. К примеру, это может быть обычный йогурт с кусочками фруктов или стаканчик обезжиренного творога. Кальций, содержащийся в кисломолочных напитках, поможет вам всего за пару месяцев избавиться от лишнего веса.

    Единственный нюанс заключается в том, что продукт должен быть не покупным, а приготовленным в домашних условиях. Для этого вам понадобится закваска, которая продается в аптеках и некоторых магазинах, и йогуртница. Стоит подобная техника недорого и будет по карману практически каждому жителю нашей страны. Благодаря этому приспособлению и вы, и члены вашей семьи будут употреблять йогурты без красителей, консервантов, ароматизаторов и усилителей вкуса.

    Давно известно, что когда мы садимся на диету и начинаем голодать, в желудке происходят воспалительные процессы, которые, в конце концов, могут привести к гастритам, язвам и прочим серьезным заболеваниям. Жирные кислоты омега-3 помогают справиться с этой проблемой и способствуют сжиганию жиров в организме. Поэтому очень важно либо пропивать курс витамин, либо съедать хотя бы раз в неделю блюда из запеченной или вареной рыбы (желательно из семейства лососевых).

    Когда девушки начинают употреблять вместо черного зеленый чай, у них улучшается метаболизм, в результате чего они худеют в ногах, бедрах, талии. Однако пить его следует без сахара. Максимум, что вы можете себе позволить – это пару ложек натурального меда (жидкого или засахарившегося).

    Чтобы похудеть, не стоит отказываться от пищи, просто нужно меньше есть. Вы гораздо быстрее сможете насытиться, если перед обедом или ужином выпьете стакан теплой кипяченой воды. Кстати, на протяжении дня нужно употреблять как минимум два литра жидкости. Единственное, забудьте на всю оставшуюся жизнь о сладких и газированных напитках, магазинных соках, так как в них содержится огромное количество добавок и сахара.

    К сожалению, с его помощью мы не сбросим лишний вес, зато сможем зарядиться энергией на целый день. Выпитая с утра чашка этого напитка заставит вас работать, а не делать десятиминутные перерывы, чтобы взбодриться. Как и в предыдущем случае, его следует пить без сахара. При желании можно добавить обезжиренные взбитые сливки или молоко.

    На самом деле практически во всех диетах знаменитостей завтраки начинаются с вареных всмятку яиц. Конечно, каждый день употреблять их не стоит, но рекомендуется есть их два-три раза в неделю (вместо бутербродов и булочек). Правда брать следует только куриные и перепелиные, но ни в коем случае не гусиные или утиные. Во-первых, они нежнее и мягче, во-вторых, вы не заразитесь сальмонеллезом.

    Запомните, чтобы быть здоровой и не страдать после диеты от авитаминоза, ежедневно следует употреблять свежие овощи и фрукты. Ими также лучше делать перекусы на работе и ужинать вечером после шести, когда хочется заглянуть в холодильник и съесть все, что там лежит. Итак, это может быть яблоко, грейпфрут, авокадо, ежевика, капуста, огурцы, помидоры, тыква, арбуз.

    Если вы решили, что вам пора сбросить пару лишних килограмм в области бедер и икр, то с этого дня вашей любимой пищей должна стать овсяная каша. В нее можно добавлять кусочки свежих овощей, курагу, изюм, мед. Для разнообразия стоит варить гречневую кашу, при этом масла и соли в нее добавлять нельзя.

    Представительницы прекрасного пола не худеют в ногах, а набирают вес, когда перестают употреблять супы и борщи. Ведь недаром нас всех с детства приучают к тому, что на обед обязательно должно быть жидкое. В крайнем случае, вы можете брать на работу в небольшом судочке бульон, сваренный на овощах или курице.

    Почему не худеют ножки или от чего следует отказаться полненьким девушкам

    Макароны, булочки, пельмени и вареники – это не самые лучшие друзья девушек. В крайнем случае, стоит употреблять с супом пару кусочков черного или житного хлеба (и то, только с жидкими блюдами). Кондитерские изделия замените на сушеные фрукты, мед, домашнее варенье.

    Такие напитки задерживают жидкость в организме, в результате чего тело начинает отекать, появляется лишний вес и дискомфорт в желудке. К тому же этой водой практически невозможно напиться, поэтому спустя пять-десять минут ваша рука вновь потянется к газировке.

    Если вы являетесь заядлой поклонницей быстрых завтраков, в следующий раз перед употреблением «низкокалорийной» смеси прочитайте состав на упаковке. На самом деле в ста граммах каши находится двойная или даже тройная порция сахара, крахмала, жира и многих тому подобных добавок. В результате чего девушки не худеют в ногах, а полнеют в талии. Не стоит лениться готовить утром обычную здоровую пищу, так как это не только полезно, но и безопасно.

    Вы все еще наивно полагаете, что в колбасу производители добавляют только натуральное и свежее мясо? На самом деле в одной палке такого изделия практически не содержится белка, зато жиров, специй, ароматизаторов, красителей и соли – хоть отбавляй. Скушав всего сто грамм колбасы на завтрак, вы получите дополнительные 300 килокалорий, которые сразу же отразятся на ваших ножках.

    Конечно, резко исключить из своего рациона столь любимую соль вам вряд ли удастся, а вот сократить ее количества до минимума вы сможете. Соль задерживает воду в организме, что мешает скинуть несколько лишних килограмм, а острые приправы забивают рецепторы, в результате чего вы не сможете понять, полон ли ваш желудок или нет.

    Из-за чего физические нагрузки не приносят пользы

    Замечали ли вы, что некоторые девушки, подолгу занимающиеся в тренажерных залах, ходят с огромными накачанными мышцами на ногах, что выглядит не очень-то женственно. Эти представительницы прекрасного пола допустили одну очень серьезную ошибку – они дали нагрузку, а не постарались согнать жир. Существует ряд разработанных специалистами упражнений, которые направлены на борьбу с лишним объемом на определенных участках тела. Ноги в данном случае не являются исключением. Поэтому обзаведитесь ковриком или мягкой подстилкой и отправляйтесь на йогу, шейпинг и тому подобные занятия для женщин.

    Степ-аэробика появилась в спортивных клубах относительно недавно, но зато сразу же успела полюбиться жителями нашей страны. И в этом нет ничего удивительного, ведь коллективные занятия гораздо эффективнее, чем одиночные. Плюс делать упражняться с людьми, у которых такие же проблемы, на порядок легче. В данном случае девушки не только худеют в ногах, но и лишаются многих комплексов, которые отравляют им жизнь. Чтобы добиться положительных результатов, достаточно ходить на тренировку два раза в неделю на протяжении трех-четырех месяцев.

    Если же вы решите заниматься степ-аэробикой дома, то вам понадобится специальная платформа. Обычно ее купить можно либо в спортивном магазине, либо заказав через глобальную сеть интернета. В первое время данное приспособление можно заметить небольшой подставкой. Кстати, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом, почему вы не худеете, все же стоит взять пару уроков у профессионала. Неправильное выполнение упражнений может привести к серьезным травмам сухожилий и коленей.

    Для начала следует понять, что накачать мышцы при помощи бега вам не удастся. Возможно, в первые две-три недели объем икр немного увеличится, но спустя некоторое время ноги станут уменьшаться в размерах. И еще один момент – следует определиться с тем, какая часть тела должна похудеть, чтобы разработать для себя тренировочный план. И не забывайте, чтобы добиться максимального эффекта в кротчайшие сроки, необходимо совмещать все это с более серьезными нагрузками.

    Итак, бедра и ягодицы станут тоньше, если вы будете бегать трусцой (вначале наступаете на носок, затем вес переносится на пятку). Спринтерская техника, когда стопа отталкивается от поверхности, также полезна и для икр. Обратите внимание, что для занятий спортом следует выбирать специальную удобную обувь, иначе вы можете повредить суставы и голеностопы.

    Если у вас нет времени на утренние и вечерние пробежки на улице, обзаведитесь обычной беговой дорожкой. Почему подобный тренажер лучше уличного асфальта? Его отличительная особенность заключается в том, что вы самостоятельно сможете контролировать скорость ходьбы или бега, время и количество шагов. Таким образом, вы сможете одновременно и заниматься спортом, и смотреть телевизор.

    Единственный момент, о котором следует помнить – это наличие сертификата и гарантийного талона. Не покупайте спортивное оборудование в сомнительных местах, так как в случае поломки вам придется самостоятельно его ремонтировать. Плюс никто не сможет гарантировать вашу безопасность. И не забывайте, заниматься дома также следует в специальной одежде, чтобы не упасть во время тренировки.

    Решаем проблемы по мере поступления

    Почему стройные представительницы прекрасного пола в один миг начинают сильно поправляться? На самом деле причин ожирения не так уж и много – это не правильное питание, сидячий образ жизни и постоянные психические нагрузки. Но факт остается фактом – девушка стала полной, ей сложно подобрать брюки, юбки и платья, так как низ гораздо больше, чем верх. И не стоит жаловаться на судьбу и ждать, когда же произойдет чудо, поедая пятую булку за день. Чтобы стать такой, как прежде и радовать окружающих своей красотой, нужно усиленно заниматься спортом и следить за собой.

    Итак, первым делом следует выяснить, почему это произошло, затем попытаться устранить источник проблемы. Второй шаг – это обращение в больницу, где следует сдать все анализы. Убедившись в том, что вы полностью здоровы, можете начинать разрабатывать план похудения. Первое время лучше вести дневник, в котором нужно ежедневно записывать свои действия. В конце месяца подводите итоги и указывайте, сколько на этот раз удалось вам сбросить. Таким образом, вы сможете более строго контролировать себя и свой вес. Немного терпения – и вы станете еще лучше, чем были прежде.

    www.jlady.ru

    Девчёнки помогите может у кого было такое

    Безумно чешутся ноги от колена и до ступней, всё это дело начинается вечером

    Расчёсываю до крови, просто не остановится.

    На <a href="http://www.woman.ru/forum/" class="keyword">форумах</a> смотрела у многих такая проблема, а врачи толком не говорят что это.

    Кто то говорит варикоз, кто то аллергия, не заразное это точно так как больше месяца у меня это , с мужем всё нормально.

    Кожа очень сухая.Изначально чесатся стали руки, помазала гидрокартизоновой мазью и всё прошло, а вот с ногами не помогает.

    Может кто что подскажет

    проверьте кровь на сахар.

    У меня было тоже самое — аллергическая реакция. Пейте что-нить противоалергенное + мазалась BIODERMA чем-то для оч сухой кожи. Помогло

    коже не хватает витаминов или аллергическая реакция на что-то

    и у меня таже фигня и с ногами и с руками(((( повторяется уже второй год примерно в то же время

    у меня да. и чуть выше

    Вы понаблюдайте после чего чешутся. Может вы на солнце были? так может проявляеться аллергия на солнце.

    у меня начинали чесаться руки на ладонях, потом образовывались пузырьки,они лопались — потом корочка. после гидрокартизона на руках прошло — перешло на ноги. врач поставил диагноз -дисгидротическая экзема.

    У меня чешутся из-за постоянного бритья. Сейчас брею их не чаще раза в месяц и никаких броблем.

    ого. Пиппина..раз в месц — это все равно,что вообще не брить. для меня это не выход:(

    у меня вот тоже бывает чешутся,и кожа шелушиться,иногда маленькие прыщики. подозреваю,что это может быть кусает что-то типа клеща,хоть никогда и не видела ничего на постели.

    10 — Я просто не заморачиваюсь. Мои ноги и так нормально выглядят, чтобы я переживала на темы: ой, они у меня заросли, а потом, ой, у меня прыщи и дико ноги чешутся. Лучше проблему не организовывать, чтобы потом с нею не бороться.

    а руки где чесаться начали? на ладонях?

    Кисти рук, сейчас всё прошло, а вот с ногами беда

    :)эт вам значит природа позволяет не заморачиваться..мне не позволяет:(

    ))))))))))) Аналогично, через месяц заростешь нафиг)))))))))

    о у меня такое бывает от колготок))) благо лето наступило) а то тоже ночью до крови расчесываю)) сахар в норме

    это хроническая рецидивирующая крапивница, помогают антигистаминные

    было после бритья, перешла на крем для депиляции.И увлажнять-увлажнять.Я после душа наношу масло Джонсон.

    Печень пошаливает, посидите пару дней на диете без острого и соленого, без жареного и копченого, если чесаться ноги перестанут, то точно в печени проблема.

    У меня от эпилятора такое. Особенно на 3-4 день.

    Гостьу меня начинали чесаться руки на ладонях, потом образовывались пузырьки,они лопались — потом корочка. после гидрокартизона на руках прошло — перешло на ноги. врач поставил диагноз -дисгидротическая экзема.А что прописал??

    Такая же фигня была. Антигистаминные — зиртек, крем тридерм (гормоны есть), мыло дегтярное (никаких гелей), молочко дардиа липо после душа. Да, еще колола в вену глюконат кальция, а в другой раз пила Глицерофосфат кальция.

    у меня ужасно чешутся ноги!!сначала было от ляшки до колена!а сейчас от ляшки до ступней!!у меня ноги стали красные!!что это.

    блин я уже немогу ужасно чешутся ноги от колен и ниже, помогите чем нибуть

    Так же чешутс ноги. началось прошлой осенью на третьем триместре беременности, родила в декабре, а ноги перестали чесаться только весной. думала это из-за бнеременности, но вот осень и опять ноги стали жутко чесаться. до врача никак не дойти. думаю мож на воду такая реакция, ноги стали чесатьс когда дали отопление. пила тавигил 2 раза на ночь — не помогает. и именно вечером начинается,хоть на стену лезь.

    Та же проблема!Вот только я мужик и ноги не брею и колготок не ношу!Все начинается осенью и зимой!Чешутся так что остановится не могу(особенно после душа).Что делать не знаю..

    Люди! Перестаньте пользоваться тем, что содержит отдушки! Вы все подсели на алерген, но каждый на свой — самый вкусный или приятный, или ещё там на какой. Распознайте его и откажитесь от этого, но он может быть не один! Пейте уголь — очищайте организм.

    у меня очень чешутся именно лодыжки, вечером до царапин (вот уже дня 3-4), сейчас 2-й триместр беременности (может, это связано). Обычно, если после душа чешется кожа- она требует увлажнения кремом после нашей поганой воды. У кого тоже во время беременности началось аналогичное?

    Блин у меня тоже чешутся, но ничего толкового я тут не вычитал)

    Ой жестя=(( Почти конец второго триместра, просыпаюсь ночью, переворачиваю угол паласа и давай твист танцевать, таааакой кайф. До колен все в царапинах, сейчас уже особо не чешу, пусть заживут. Ладони тоже чешутся, да вообще вся чешусь, но стопы -это нечто. Прописали Хофитол, но что-то забываю его пить. А так еще направили к дерматологу, но пойду уже после НГ праздников к нему.

    Когда была в положении, 2года назад начала чесаться вся от лица до лодыжек.Когда сделали анализы,был повышен сахар и зашкаливал билирубин.После родов стали чесаться только ноги, в крик до корост.Обращалась к дерматологу сказали ,что это либо печень,либо камни , либо кишечник.Сделали узи ВСЁ ХОРОШО.Мазалась всевозможными мазями ,фигня не чего не помогает расчёсываю в кровь ,боюсь останутся шрамы ,что делать?

    сдать анализы, узи не показатель. У вас проблема с печенью и поджелудочной-какая-покажет комплекс анализов

    ножки чешутся. колготки снимаю,становится легче!на улице -40 как я без колготок то?? может это от синтетики?

    у меня тоже самое, до крови бывает начинается только зимой когда одеваю колготки. потом при потеплении все проходит. Хотя мне кажется уже что причина не вколготках, а когда при похолодании выхожу из душа. то вытираюсь вся кроме ног по колена..может обветривается и аллергия на холод?:)

    чешуться ноги выписали цетрин и мазь синафлана ,прошел день без результата

    у меня тож чешутся ноги, только больше всего ляшки, ещё бывает расчёсываю до появления белых точек, на руках бывает да и на всём теле, чего-то для крапивницы мне кажется это слишком долго уже год практически и красные пятна бывают из -за лёгкого задевания появляются так, как будто я сидела и расчёсывала ..(( здавала кровь на биохимию или что — то в том роде, сказали всё в поряде. Всем поди им там пофиг на молодёжь

    Я немогу избавиться от этой проблемы уже больше двух лет. Врачи несут полную ахинею — то возрастное, то чесотка, то из-за синтетики и бытовой химии. Ходила я как *** в хлопке, мылась детским мылом, даже поменяла кровать!! дохлый номер. Обидно так что аж плакать хочется.. Сколько уже таблеток перепила, мазей перемазала.. Летом зуд слегка проходит, но появляется сыпь — на сгибе рук и на животе, тоже чешеться, особенно на море или на открытом солнце. А врачи умывают руки, некоторые даже возвращали деньги за "лечение".

    У меня тоже ноги чешутся ниже колена, особенно зимой. Помогают некоторые увлажняющие крема, подобрала методом проб и ошибок

    Я начала пользоваться маслом Джонсонс после душа.. помогает) не до конца конечно, но зуд снимает)

    И у меня чешутся ноги ,особенно ниже колен,до крови расчёсываю. (((даже уплотнения чувствуются в области расчёсанного.

    Дааа, а я думала, что я одна такая. Уже лет 5 каждый год чешусь, и действительно зимой больше. Ходила к врачу не раз — к дерматологу.Пила алерон и мазала гидрокортизоновой мазью. На время помогает. Кстати, когда была беременная не чесалась. Родила и опять начала. Во время беременности постоянно пила вит. Е. Вот думаю, может и сейчас пропить. А еще, люди, может это что-то с гормонами связано? Потому что я ведь не всегда чесалась, а по-моему начала после того, как пила противозачаточные таблетки (в течение где-то года). Но я их давно не пью, а чесотка осталась.

    Ребят,да вам вообще везёт! У меня проблема года в 3 началась(сейчас 25),сначала с наступлением холодов,а лет с 15 и круглый год. Врачи говорят тропический дерматит. Ничего не помогает,только мазь Локоид зуд не на долго снимает. Даже если и пройдёт когда-нибудь,юбку всё равно не надеть,шрамы глубокие,а о личной жизни вообще молчу,даже к гинекологу в гольфах хожу.

    Ой, ужас, Ирина, сочувствую вам. Нельзя так падать духом! Мне кажется может все-таки что-то помочь. Может к гомеопату обратиться. Честно, даже не знаю, что и посоветовать, одно знаю по себе ,что зуд конечно очень сильный и остановиться не можешь, когда чешется 🙁 Кстати, мне предлагали азонотерапию, я все никак не соберусь. Может кровь почистить надо. Ирина, не падайте духом, посоветуйтесь еще с другими врачами.

    У меня тоже так.. руки — от локтя до запястья и ноги от колон до ступни. чаще после душа.. и обычно проявляется весной.

    Хотя долгое время не было. А сейчас снова появилось.. очень огорчает.

    Джонсон после душа — правда хорошо увлажняет. + я как то пила валерьянку в таблетках — это вообще сразу помогает. И не расчесываешь тогда ноги в кровь. (и гланое не начинать расчесывать)))

    Да уж,я тоже думала,что это только у меня такое с ногами,никогда ни от кого о такой проблеме больше не слышала.У меня жутко чешутся ноги от ступней до колен,уже лет 10 этим страдаю,обычно,как и у большинства,зимой всё начинается.Дерматологи не могут объяснить,что это такое,пишут наугад рецепт и говорят,что если поможет,то сказать им.И самое противное в этом то,что каждый следующий раз та мазь,которая помогла в прошлый раз,уже не помогает,видимо,какое-то привыкание есть.Тоже думала,что это от колготок аллергия,но уже 2 месяца их не одеваю,а как чесалось,так и чешется.На аллергию это не похоже,потому что отчётливо чувствуются укусы,видимо какая-то разновидность клещей.С кровью,сахаром,печенью и другими органами всё в порядке,слава Богу,и ноги не брею вообще,так что эта версия тоже отпадает.Ноги в шрамах,понятное дело-до крови расчёсывать.Но даже не это так пугает,как постоянный рецидив этой болезни,если можно так сказать.Хочется найти наконец-то ответ,что это такое и как с этим бороться,причём раз и навсегда!Странно ещё то,что ни у моего ребёнка,ни у мужа такого нет.А в этом году вообще фишка-только на одной ноге всё это дело происходит,а вторая нормально.

    Дорогие дерматологи!Кто может нам действительно помочь,пожалуйста,обратите внимание на нашу проблему и не советуйте наугад,мол попробуйте либо то,либо сё,а помогите действенными методами,если встречались в вашей практике такие же проблемы,как у нас,и вы знаете,как с этим бороться.Помогите!

    Боже мой , мне уже легче стало от того, что я не одна такая.У меня тоже самое ужасно чешутся лодыжки спереди и по бокам, до болячек(прямо на ровном месте,иногда затихнет резко и резко начнется.Начинается осенью,потом зимой и летом тоже,ношу только брюки,иногда начинает чесаться,как будто-бы кто-то кусил ,но кусать кроме невидимых клещей некому :-),или новый диван заразный или у меня есть догадка -может это от химической фигни которой посыпают зимой(потому что низ брюк намокает ).

    И я страдаю зудом от колен и до ступней, по ночам расчесыаю до вавок. Началось все этой зимой, когда были сильные морозы. Я подозреваю, что это таки от капроновых колготок, хотя всю жизнь их ношу, но раньше такого не было (мне 25). Купила масло, мажусь после дужа, пью витамины — ни фига! Уже и весна — пора юбок, а ЭТОТ УЖАС не проходит((( Ужасно комплексую. Мама говорит, что у нее такое было в молодости и что она пару лет носила только хлопковые колготки и все прошло. я вот тоже запаслась этими колготками — к след.зиме готовлюсь))). И все-таки стало легче, что я не одна такая)))

    Девочки, нашла спасение. Крем "КАНДИД-Б" — вс прошло через 3 дня. Продается в любой аптеке! Удачи!

    www.woman.ru

    Боль в ноге: причины боли в ногах

    Нога (свободная нижняя конечность, лат. membrum inferius liberum) — орган, предназначенный для осуществления функции движения и опоры человека, парный. Расположенная ниже тазобедренного сустава, часть нижней конечности.

    Анатомически нога включает в себя три основные части: стоп, голень и бедр. Бедро состоит из самой прочной и массивной кости в скелете человека — бедренной кости, а также надколенника, который защищает коленный сустав. Малая и большая берцовые кости образуют голень. Стопа включает в себя множество небольших костей. Место, где тазовая кость сочленяется с бедренной, называется тазобедренным суставом. Сочленение берцовых костей с бедренной называется коленным суставом, а место, где кости стопы соединены с берцовыми костями — голеностопным суставом. Относительно берцовой кости движения стопы ограничиваются ахилловым сухожилием. Серьезную опасность представляют травмы голеностопного, особенно, коленного суставов, так как вред, наносимый ими, зачастую является необратимым.

    Болевые ощущения, а также чувство тяжести в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.

    При каких заболеваниях возникает боль в ногах

    Встречаются различные причины, вызывающие боли в ногах. К ним относятся: заболевания сосудов ног, позвоночника, мышц, суставов.

    Наиболее распространено возникновение болей в ногах из-за заболеваний сосудов. Вызываются болевые ощущения нарушением оттока венозной крови, из-за чего давление в сосудах повышается. Застой крови в венах — это причина того, что нервные окончания раздражаются, и развивается болевой синдром. Наиболее распространены боли "тупого характера, а также, часто, ощущается тяжесть в ногах. Со временем может развиваться варикозное расширение вен.

    При тромбофлебите возникает пульсирующая боль, которая может переходить в ощущение жжения под кожей. Для тромбофлебита характерны постоянные боли, в особенности поражающие икроножные мышцы.

    Вызывать боли в ногах может и атеросклероз артерий. Для данного заболевания характерно уплотнение стенок сосудов. Это заболевание вызывает сжимающие боли в икроножных мышцах. Атеросклероз очень часто влечет за собой болевой синдром в мышцах голени. При ходьбе болевые ощущения – возрастают. Для атеросклероза характерно ощущение холодных стоп в любое время года.

    Достаточно обширна и группа заболеваний, связанных с позвоночником, вызывающих боли в ногах. Нарушения в позвоночнике, к примеру, грыжи или протрузии, могут приводить к иррадиирующим болям, то есть болям, которые отдают в ноги. Боли в позвоночнике, при этом, необязательны. К таким заболеваниям относится ишиас (воспаление, возникающее в седалищном нерве). Данное заболевание вызывает боль, передающуюся в ноги от позвоночника и по ходу седалищного нерва.

    Часто, причиной боли в ногах являются болезни суставов. Такие боли вызывают ощущение "выкручивания" ног. Этот синдром может обостряться во время смены погоды. Если заболевание достаточно запущено — болевой синдром может приобретать постоянный характер, иногда становясь просто мучительным. Наиболее характерно это приступам боли при подагре. Если возникают боли в коленном суставе — это может быть признаком разрушения хряща в данном суставе. Тем не менее, постановка точного диагноза, а также назначение медикаментозных препаратов должно выполняться только опытными специалистами.

    Плоскостопие может быть одной из причин болей в ногах, проявляющихся постоянно. Для этого заболевания характерна быстрая утомляемость во время ходьбы и ощущение тяжести в ногах. Плоскостопие требует ежедневного выполнения комплекса специальных упражнений, который должен разрабатываться специалистом. Облегчить течение заболевания можно, применяя ортопедические стельки.

    Вызывать боли ног могут заболевания периферических нервов. Невралгии вызывают приступообразные боли по ходу нервных волокон. Между приступами боль отсутствует, а приступы могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут.

    Для ишиаса (поражения седалищного нерва) характерны боли высокой интенсивности, распространяющиеся по задней поверхности бедра или всей ноги. Ощущения больных описываются, как наличие "болезненного натянутого шнура".

    Во время обследования могут обнаруживаться:

  • направленный в здоровую сторону, сколиозпозвоночника;
  • болевые ощущения, возникающие по ходу седалищного нерва;
  • боль при пассивном поднятии ноги в выпрямленном состоянии, когда больной находится в горизонтальном положении (положительный симптом Ласега);
  • ограниченность движений позвоночника сгибательного характера, как следствие болевых ощущений на задней поверхности ноги;
  • атрофия в голенных мышцах (при некоторой запущенности заболевания);
  • отсутствующий, либо сниженный ахиллов рефлекс;
  • возникающая на наружной поверхности голени гипестезия.

Внимательным нужно быть при постановке диагноза острый ишиас, особенно у детей, чтобы не спутать его с острым туберкулезным кокситом, который характеризуется болевым синдромом в самом суставе, во время его пальпации, при нагрузке (поколачивании по пятке), отведении и растяжении ноги. Также может возникать симптом "утолщенной кожной складки", локализующийся в области тазобедренного сустава.

Поражение в бедренном нерве. В большинстве случаев данное заболевание оказывается вторичным, при наличии поясничного остеохондроза, иногда при спондилите (часто у детей), опухолях, локализованных в позвоночнике. Характеризуется поражение бедренного нерва болевыми ощущениями на внутренне-передней поверхности бедра. Также болевые ощущения возникают, когда пальпируется бедренный нерв по его ходу. Присутствуют симптомы, характерные для натяжения нервов: болезненность по передней поверхности бедра, когда, больной лежит на животе и сгибает ногу в коленном суставе. Также наблюдается снижение силы четырехглавой мышцы, отсутствие или снижение коленного рефлекса. Кроме этого в зоне иннервации бедренного нерва наблюдается гипестезия.

Необходимо дифференцировать боль, возникающую в результате поражения бедренного нерва от боли, которая возникает из-за воспаления в подвздошно-поясничной мышце (так называемый псоит), сопровождаемого контрактурой бедра при сгибании. Помимо этого наблюдаются болевые ощущения при исследовании per rectum, а также во время пальпации живота. Также возможны изменения крови, повышение температуры тела. Эти признаки сигнализируют о воспалительном процессе.

Самая острая боль ощущается при мышечном воспалении. Миозит — заболевание достаточно опасное, которое требует лечения и постоянного наблюдения врачом.

Болевые ощущения в нижних конечностях могут также вызываться остеомиелитом — инфекционным заболеванием костей. Для данного заболевания характерны продолжительные и острые боли. В такой ситуации причина болевого синдрома — сами кости.

Иногда причина боли в ногах — это травма (перелом, ушиб, растяжение, либо разрыв связок или мышц), в таких ситуациях меры, которые необходимо принять – достаточно очевидны. Случается, что подобные нарушения возникают не в один момент, а развиваются постепенно, как результат чрезмерных нагрузок, ношения неудобной обуви, недостаточной разминки перед выполнением упражнений, бега на твердой поверхности.

Краснота кожи, повышение температуры, а также резкая боль в голени, скорее всего, является свидетельством наличия рожистого воспаления (рожи). Флегмона (гнойный воспалительный процесс), тромбоз, лимфатический отек могут характеризоваться распирающими и пульсирующими болевыми ощущениями в голени, а также плотным отеком. Боли усиливаются при пальпации и работе мускулатуры. Когда боль в ноге продолжается более чем три дня – следует обратиться за помощью специалистов, особенно, если болевые ощущения распространяются во все отделы ног, возникают чувства их онемения, слабости, охлаждения, а кожный покров отекает, либо приобретает синеватый оттенок.

С целью предупреждения болей в ногах нужно следовать ряду правил. К примеру, если возникают проблемы с сосудами — нужно ограничить потребление жирной, насыщенной холестерином пищи, выполнять упражнения, призванные предупредить развитие варикозного расширения вен, а также сбросить лишний вес. Необходимо избегать продолжительного сидения или стояния. Если Вы занимаетесь стоячей или сидячей работой — регулярно меняйте положение и делайте перерывы на разминку.

Проблемы с суставами или позвоночником требуют своевременного лечения, а также четкого следования указаниям врача. Если проблемы с позвоночником возникают часто, а с ними и иррадиирущие боли в ногах — рекомендуется периодическое повторение курсов лечения, которые состоят из сеансов акупунктуры, вакуумной терапии, мануальной терапии. Также полезны упражнения, помогающие укрепить мышцы живота. Такие упражнения способны снизить напряжение мышц в нижних отделах спины, помогают бороться с иррадиирущими болями.

К врачу стоит обратиться, если:

  • холодеют, слабеют и немеют ноги;
  • резкие боли в ногах продолжаются более трех дней;
  • боль отдает в нижние и верхние отделы ног;
  • как следствие травмы возник сильный отек;
  • набухает и синеет кожа.
  • Типичные жалобы пациентов при боли в ногах

  • Около года мучают боли в ноге, если быть точнее — в мышцах! Когда это начиналось, то списала на крепатуру после нагрузки и просто не обратила внимания. Постепенно ноющая боль переросла в судорожную. Периодически нога немеет и как-бы покалывает, словно я её отсидела. Боль не концентрируется в одном месте, а переходит из, например, икры на бедро или колено. Иногда отдает в ступню и поясницу! Недавно ночью случился приступ судороги;
  • У меня уже 1 месяц болит нога: ощщущения, как-будто горит изнутри, покрывается мурашками;
  • Во время жары заболели ноги и продолжают болеть не переставая до сих пор. Ощущение такое, как будто бы они "горят" от стоп до коленей. Но это не бывает связано с нагрузкой на ноги. Просто "горят" все время и ощущение стянутости. Периодически боль бывает немного постреливающей. Наиболее болезнены места соединения стоп и голени;
  • Появилась боль в левой ноге с внутренней стороны от колена. Больноющая, не проходит уже как год;
  • У меня заболела спина, а затем нога. Сейчас постоянные ноющие боли в ягодице и отдает в ступню, отмечается слабое онемение пальцев на ноге;
  • Заболела спина, боль пошла в левую ногу. Ходить стало не возможно:
  • Около недели назад заболела левая нога. Раньше таких болей не было: начинает болеть к обеду, вне зависимости от нагрузки. Ночью не болит. Боль ломящая в районе пятки и выше пятки доголеностопного сустава по бокам стопы. Отдает до колена. Легкие отеки в тех же местах. Ощущение, что нога горит.
  • pozvonochnik.org

© 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"