Плоскостопие работа стоя

Плоскостопие работа стоя

4. Обратите внимание на угол монитора. Если читаете книгу — то на угол столешницы. Работа за конторкой плодотворно влияет и на зрение, так как рабочий угол 15–17° является более эффективным для глаз, чем горизонтальная поверхность. Этот факт был проверен и одобрен НИИ глазных болезней им. Гельмгольца.У работы за конторкой есть ряд особенностей, на которые должны обращать внимание учителя и родители.

На чем стоять при работе стоя?

Осложнения, связанные со стоянием.

Примеры рабочего стола при работе стоя

Давно пользуюсь, и при этом:

1) Ноутбучная полка — сетчатая (изготовлена из сетки, подобно гамаку), то есть — подвесная;

2) Полочки (3 уровня полочек: для бумаг, для мыши, для клавы) — выдвижные (на роликах);

3) Клавиатура — безпроводная,

4) Площадка, на которой стою — подпружиненная (2 слоя диванных пружин);

5) Рядом (дома, тоже мои) есть ещё полу-стояче место (сижу на высоком седловидном стуле [на колёсиках]), сидячее (у огромной столешницы, когда надо объединить в работе много бумаг), и (моя гордость) — лежачее место: ноутбук подвешиваю к потолку, а усовершенствованная клавиатура позволяет печатать без потери темпа!

6) На работе — тоже сделал себе стоячее Р-место.

Хрен, положенный на мнение окружающих — обеспечивает долгую и счастливую жизнь. Планирую жить вечно.

Тоже давно пользуюсь работой стоя.Категорически показано лентяям!(то есть мне)) Стоя тонус оптимальный для работы,время летит незаметно. Сидя больше расхлябаности,появляются мысли "ладно,отдохну чуток") и проходят часы и дело не идет).

Я иногда чередую: 15 минут стоя,15 минут сидя-и никакой усталости ног!

А вообще-то я приобрел,так называемый стульчик с опорой на колени. Вы как бы стоите,но ноги разгружаются.Это одна из альтернатив стоянию и выход для тех,кто наслушался начитался ужасов про работу стоя (варикозная болезнь и т.д.)

Рад слышать мнение врача! Много читал про преимущества работы стоя, но нигде не видел рекомендаций по высоте и опоре для рук. После пары недель начались боли – испугался и забросил. А оказывается, надо было просто коврик подложить и пару дней подождать!

www.beloveshkin.com

5 причин работать стоя

Современный человек является заложником сидячего образа жизни, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии. В статье мы расскажем о том, чем полезна работа стоя, приведем примеры переоборудованных рабочих мест.

Жизнь Эрнеста Хемингуэя называли «непрерывным бунтом». Это проявлялось во всём: в личной жизни, творчестве и даже быту. Хемингуэй спал на жёсткой кровати и работал стоя: ставил печатную машинку на подоконник и часами писал, переминаясь с ноги на ногу.

А ведь в середине XX века проблема сидячего образа жизни ещё не стояла столь остро. Сегодня же люди большую часть времени проводят, сидя за компьютером, в автомобиле, перед телевизором. Малоподвижность — бич офисных работников, с которым, к счастью, можно бороться.

Перед вами пять причин работать стоя.

Сидячий малоподвижный образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. При этом недавнее исследование учёных из Честерского университета (Англия) во главе с доктором Джоном Бакли (John Buckley) показало, что ежедневное стояние в течение трёх часов обеспечивает сжигание 144 килокалорий. Таким образом, если изменить образ жизни и проводить на ногах на три часа дольше обычного, за год можно избавиться от трёх-четырёх килограммов. Примечательно, что сам доктор Бакли, как и Хемингуэй, предпочитает работать стоя.

Петер Катцмажик (Peter Katzmarzyk) вместе с коллегами из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра (США) проанализировал образ жизни более чем 17 000 американцев и пришёл к выводу, что у тех, кто сидит большую часть дня, риск инфаркта и других сердечных заболеваний выше на 54%. Кроме того, по данным профессора Катцмажика, пассивное времяпрепровождение сокращает продолжительность жизни в среднем на два года.

3. Боли в спине и шее

Сидячий образ жизни приводит также к остеохондрозу и нарушению осанки, мучительным болям в спине и шее. Лайфхакер уже рассказывал, как бороться с ними при помощи несложных физических упражнений. Но, оказывается, избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом можно, если выбросить офисный стул и начать работать стоя. К примеру, так сделала почётный лайфхакер Джина Трапани (Gina Trapani), вынужденная проводить за компьютером от 45 до 50 часов в неделю.

Существуют десятки исследований, доказывающих, что люди, проводящие много времени в сидячем положении, подвержены риску развития различных заболеваний (в том числе диабету и некоторым видам рака).

В 2012 году Томас Йейтс (Thomas Yates) из университета Лестера (Англия) установил, что сидячий образ жизни является одной из причин болезней почек. Так, учёный выявил, что у женщин, которые сидят меньше трёх часов в день, заболевания почек встречаются на 30% реже, чем у дам, проводящих в сидячем положении по восемь и более часов.

Социальный психолог Эми Кадди (Amy Cuddy) изучает язык тела и то, как жесты и позы влияют на личность человека. В «сильных позах» организм производит больше тестостерона и меньше кортизола («гормона смерти»), что способствует умственной и эмоциональной активности. Положение стоя, как правило, является «сильной позой». Следовательно, если вы откажетесь от стула и переоборудуете рабочее место, ваша деятельность, вероятно, станет гораздо продуктивнее.

lifehacker.ru

Плоскостопие работа стоя

Иллюстрация: Оля Марченко

Мода работать стоя набирает популярность с реактивной скоростью. Приверженцев standing desk хватает и в тесных стартап-инкубаторах, и в офисах передовых компаний вроде Google или Facebook. Journey выяснил, почему люди отказываются от сидячего комфорта и стоит ли следовать их примеру.

Идея работать стоя, конечно же, не нова. Многие известные люди, включая Николая Гоголя, Эрнеста Хемингуэя и Уинстона Черчилля, обходились без кресел, когда занимались делами. Если в случае с Хемингуэем выбор был обусловлен личными предпочтениями, то в 950-х появилось научное свидетельство в пользу standing desk (англ. «стол для работы стоя»). Тогда британские исследователи сравнили данные о наличии коронарной недостаточности у водителей автобусов и кондукторов. Тот факт, что эти две профессии в то время привлекали схожих по возрасту и физическому состоянию людей, гарантировал объективность анализа. В результате выяснилось, что проводить весь день в водительском кресле вреднее, чем сновать по салону автобуса. Тот, кто прилипает к креслу с утра до вечера, имеет максимум шансов заработать коронарную недостаточность и проблемы с сердечнососудистой системой. Объясняли это тем, что оседлавший сиденье организм вдвое хуже разносит питательные вещества и кислород, а, значит, работает только вполовину возможностей.

Фото: U.S. Air Force/Wikipedia.org

Интернет, удаленная работа и доставка суши позволяют нам с тобой сидеть перед монитором сутками напролет. Работа в офисе, особенно если добираться до него на автомобиле, тоже оставляет на положение стоя не более получаса в день. То есть многие люди в современном мире сидят даже больше, чем лежат во время сна!

Видимо, почувствовав, что добром это не кончится, прогрессивная часть человечества решила попробовать работать стоя. Заметь: если Хемингуэй в стремлении стоять за рабочим столом был в свое время практически одинок, то сегодня речь идет о массовом движении. Убедиться в этом любому желающему помогает Google . Популярность запроса standing desk за последние пять лет выросла десятикратно. Это срабатывает как снежный ком: пример первого вставшего к рабочему столу человека убеждает коллег последовать его примеру.

График запросов standing desk в Google наглядно демонстрирует рост интереса к такому способу работы

Пока далеко не все работодатели поощряют здоровые стремления сотрудников, ведь переформатирование рабочего пространства означает дополнительные расходы. Однако в крупных компаниях уже есть специалисты по эргономике, призванные максимизировать пользу от каждого сотрудника. Они и помогают коллегам выбить от руководства «ОК» на установку стоячего рабочего места.

В чем заключается мотивация желающих работать стоя? Как правило, в заботе о здоровье: на Западе сидячий образ жизни уже успели прозвать «новым курением». Не исключено, что через 0 лет офисные кресла сплошь и рядом будут пестреть надписями: «Сидение в офисе опасно для вашего здоровья. Не начинайте сидеть!»

Самые опасные и очевидные следствия сидячего образа жизни в том, что он способствует появлению лишнего веса, увеличивает вероятность проблем с сердцем и повышает риск диабета. И это не считая подтверждения избитой истины: чем хуже циркулирует кровь, тем ниже порог усталости.

Можно было бы предположить, что регулярные физические упражнения помогают справиться со всем этим набором недугов. Но, в отличие от спортзала, работа стоя не требует дополнительного времени и денег, что, согласись, удобно. К тому же — посмотрим правде в глаза — не факт, что после покупки абонемента ты будешь посещать фитнес-центр регулярно.

Пока от идеи работать стоя многие отказываются по сугубо социальной причине: кому хочется быть «белой вороной» в офисе и притягивать удивленные взгляды? Однако по мере распространения тренда каждому очередному последователю, выбирающему standing desk, становится проще: теперь он выглядит уже не странным, а продвинутым.

Но самые продвинутые идут еще дальше и используют рабочие столы, совмещенные с беговыми дорожками. Есть и «смягченные» версии работы стоя: сидеть за компьютером, но при каждом телефонном звонке непременно вставать. Судя по результатам исследований, даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу. Поэтому «хитрые», то есть предусмотрительные компании, заинтересованные в здоровых сотрудниках, мотивируют их больше ходить, устанавливая кулеры подальше от рабочих мест и отказываясь от индивидуальных корзин для мусора в пользу централизованных.

Фото: Ramsey Beyer/flickr.com

В латвийском стартап-инкубаторе Draugiem Group решили сравнить производительность труда в стоячем и сидячем положениях, используя собственное приложение DeskTime. Выяснилось, что продуктивность повышается, когда речь идет о простых задачах, где главное — «взяться и сделать». Работая стоя, человек более сфокусирован на цели и меньше отвлекается. Особенно помогает мотивация «сяду, когда доделаю эту задачу». Однако в случае с более сложными и творческими задачами всё оказалось иначе: там, где вместо одного очевидного алгоритма работы нужно найти другой, лучшие результаты показали те сотрудники, которые работали сидя, а не стоя.

Похоже, что в процессе работы нам нередко нужно сесть и как следует всё обдумать.

Итак, к каким выводам пришли те, кто пробовал работать стоя? Общий лейтмотив: в первые дни задача стоять и при этом работать кажется очень сложной, но затем втягиваешься. Привыкнуть к стоячему образу жизни не так сложно (бармены, например, находятся на ногах целую смену — 10–13 часов). Но здесь важно обойтись без перегибов. Те же бармены нередко страдают сосудистыми заболеваниями ног. В общем, вопрос до конца не изучен, да и с социальной точки зрения есть пока сложности: твое одиночное стояние в офисе или аудитории, скорее всего, воспримут неоднозначно. Но если продолжать просиживать штаны тебе невмоготу, физиологи рекомендуют начать с малого: сооруди standing desk у себя дома и попробуй выполнять стоя такой объем «сидячей» работы, который тебе самому будет комфортным.

www.coca-colarussia.ru

лечение суставов и позвоночника

  • Заболевания
    • Аротроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Бурсит
    • Дисплазия
    • Ишиас
    • Миозит
    • Остеомиелит
    • Остеопороз
    • Перелом
    • Плоскостопие
    • Подагра
    • Радикулит
    • Ревматизм
    • Пяточная шпора
    • Сколиоз
    • Суставы
      • Коленный
      • Плечевой
      • Тазобедренный
      • Ног
      • Рук
      • Прочие суставы
      • Позвоночник
        • Позвоночник
        • Остеохондроз
        • Шейный отдел
        • Грудной отдел
        • Поясничный отдел
        • Грыжи
        • Лечение
          • Упражнения
          • Операции
          • От боли
          • Прочее
            • Мышцы
            • Связки
            • Плоскостопие код по мкб 10

              Плоскостопие (плосковальгусная деформация стоп)

              ?Как определить плосковальгусную деформацию стоп на ранней стадии? Расскажет Науменко Артём Николаевич, врач ортопед- травматолог, вертебролог. С чем связано появление варусной деформации нижних конечностей, как ее лечить и какие могут быть последствия? Об этом спросим у доктора Комаровского.?

              • ?При вальгусе показан специальный массаж стоп. С этой целью следует обратиться к профессионалам. Зачастую для исправления патологии врач-ортопед назначает курс массажа, состоящий из десяти сеансов, который следует повторять хотя бы раз в несколько месяцев. Массаж повышает тонус мышц и улучшает кровоснабжение тканей. Локализация и методы мануального воздействия зависят от особенностей процесса. При ПВС делают расслабляющий массаж наружной группы мышц голени. Производят поглаживание, растирание и разминание малоберцовой мышцы и наружной части икроножной мышцы. Производят тонизирующий массаж внутренней группы мышц голени. Осуществляют растирание, разминание и поколачивание внутренней части икроножной мышц и мышц-сгибателей стопы. Производят поглаживание стопы по подошвенной поверхности, растирание мягких тканей по внутреннему краю стопы. После массажа делают мануальное воздействие в виде супинации стопы одновременно с ее поворотом вовнутрь.?
              • ?отведение переднего отдела стопы;?
              • ?Синоним.?
              • Эпидемиология плоскостопия

                Причины плосковальгусной деформации стоп

                • ?Врожденная пяточно-вальгусная деформация стопы у детей считается наиболее легко поддающейся консервативному лечению. При данной патологии отмечается значительное напряжение передней большеберцовой мышцы и разгибателей стопы, вальгусное отклонение переднего отдела при резкой слабости трёхглавой мышцы голени. Деформация вызвана неправильным положением стоп в утробе матери. На это указывает пяточное положение стоп при рождении ребенка. Тыл стопы соприкасается с передней поверхностью голени и фиксирован в этом положении.?
                • ?Средняя степень плоскостопия характеризуется снижением свода стопы до 10 мм, уменьшением высоты свода до 150-160°, с углом наклона пяточной кости — до 10°, вальгусным положением заднего отдела и отведением переднего — до 15°.?
                • ?Врождённое плоскостопие бывает различной степени тяжести (легкой, средней и тяжелой). Наиболее тяжелая степень врождённой плосковальгусной деформации стоп, так называемая стопа-качалка, встречается в 2,8-11,9% случаев и выявляется сразу же при рождении. Этиопатогенез данной деформации до настоящего времени окончательно не изучен. Наиболее вероятной причиной деформации считается порок развития зачатка, задержка его развития на определенном этапе эмбрионального формирования. Данная деформация расценивается как врожденное уродство.?
                • ?анатомическая теория;?
                • ?Плосковальгусная деформация стоп сопровождается уплощением продольного свода, вальгусным положением заднего, абдукционно-пронационным положением переднего отдела.?
                • Классификация плоскостопия

                  ?Упражнения при плоско вальгусных стопах.?

                • ?смещение центра давления по стопе по направлению к внутреннему краю;?
                • ?Стопа плоская.?
                • ?В основе развития большинства форм приобретённого плоскостопия лежит неадекватность прочности и состоятельности костно — связочного каркаса стопы внешним нагрузкам.?
                • ?), пронированная стопа.?
                • ?Консервативное лечение направлено на выведение стопы в положения эквинуса и варуса путем коррекции этапными гипсовыми повязками или же наложением гипсовой лонгеты в положении эквинусной и варусной деформации стопы и приведении переднего отдела. После выведения стопы в эквинусное положение под углом 100-110° продолжается восстановительное лечение: массаж мышц по задней и внутренней поверхности голени, парафиновые аппликации на область голеней и стоп, ЛФК, на время сна продолжается фиксация стопы гипсовым лонгетом под углом 100°. Дети пользуются обычной обувью. Необходимость оперативного лечения возникает редко и направлена на удлинение мышц разгибателей стопы и малоберцовой группы.?

                  ?Тяжелая степень плоскостопия сопровождается снижением свода стопы до 0-5 мм, уменьшением угла высоты свода стопы до 160-180°, углом наклона пяточной кости — 5-0°, вальгусным положением заднего отдела и отведением переднего — более 20°. При тяжелой степени деформация ригидная, коррекции не поддается, отмечается постоянный болевой синдром в области Шопарова сустава.?

                • ?Приобретенное плоскостопие бывает:?
                • ?теория конституциональной слабости соединительной ткани;?
                • ?М.21.0 Плосковальгусная деформация стоп.?
                • ?Для гимнастики с целью лечения вальгуса подойдут упражнения с применением массажного коврика. Для коррекции ПВС применяют упражнения ЛФК, которые выполняют на рельефной поверхности массажного ролика, мяча или -коврика. Во время выполнения упражнений происходит механический массаж подошвенной поверхности стопы. Поверхность массажного коврика имеет выпуклости разной высоты. Высоту 20 мм рекомендуют для детей в возрасте до 3 лет. Высота 30 мм дает более выраженный массажный эффект, что показано у детей старше 3 лет. Исходное положение стоя на коврике.?

                  ?увеличение амплитуды эверсии заднего отдела стопы.?

                  ?Основные симптомы, которые должны насторожить родителей и которые указывают на то, что у опорно-двигательного аппарата ребенка есть проблемы – это:?

                  ?Плоскостопие — деформация, выражающаяся уплощением сводов стоп.?

                  Консервативное лечение плоскостопия

                  ?Оперативное лечение для исправления деформации проводится редко. Процент оперированных больных по отношению к находившимся под наблюдением составляет не более 7%. При необходимости выполняется пластика сухожилий по внутренней поверхности стопы, дополненная внесуставным артродезом подтаран-ного сустава по Грайсу. У детей подросткового возраста при болевой контрактурной форме плоскостопия форма стопы формируется с помощью трехсуставного артродеза.?

                  ?Обычно жалобы родителей на плоскостопие у ребёнка появляются, когда ребенок начинает самостоятельно ходить. Необходимо различать физиологическое уплощение свода стоп ребенка, ещё не достигшего трёхлетнего возраста, и плоско-вальгусную деформацию, требующую наблюдения ортопеда.?

                  ?теория наследственной мышечной слабости.?

                  ?Переминание с ноги на ногу, перенос веса с одной ноги на другую.?

                  ?увеличение пронации стопы в 3/4 случаев, как -по амплитуде, так и по продолжительности;?

                  ?Сведение стопы при ходьбе вовнутрь;?

                  ?• По характеру деформации: продольное, поперечное, комбинированное • По этиологии •• Врождённое — плоскостопие при врождённой неполноценности мышечно — связочного и костного аппарата стопы •• Приобретённое плоскостопие ••• Паралитическое: плоскостопие при параличе мышц, поддерживающих своды стопы (полиомиелит) ••• Рахитическое: развивается из — за деформаций патологически мягких костей стопы под влиянием нагрузки ••• Статическое: возникает при сочетании ослабления связочного аппарата стоп с чрезмерной нагрузкой (избыточный вес, тяжёлая физическая работа) ••• Травматическое: плоскостопие, возникающее после переломов костей, образующих свод стопы (как следствие тяжёлой травмы или неправильного лечения). Патоморфология • Продольное плоскостопие: увеличивается длина стопы, продольный свод уплощается (ладьевидная кость расположена ближе к полу, иногда выступает в медиальную сторону), стопа находится в состоянии пронации • Поперечное плоскостопие: происходит распластывание переднего отдела стопы, веерообразное расхождение плюсневых костей, на подошвенной поверхности стопы появляются болезненные омозолелости, I — й палец стопы оттесняется кнаружи, II — й палец молоткообразно деформируется.?

                  Оперативное лечение плоскостопия

                  ?Q66. Врождённые деформации стопы.?

                  Консультант врача. Электронная медицинская библиотека

                  ?Оптимальный возраст для оперативного лечения тяжелой степени врожденной плосковалыусной деформации стоп в случае отсутствия успеха консервативного лечения — 5-6 мес. Выполняются удлинение сухожилий ретрагированных мышц, релиз суставов стопы по наружной, задней, внутренней и передней поверхностям, открытое вправление таранной кости в вилку голеностопного сустава, восстановление правильных соотношений в суставах среднего, переднего и заднего отделов стопы созданием дубликатуры сухожилия задней большеберцовой мышцы.??Если ось пяточной кости располагается по средней линии, отмечается умеренное уплощение свода стоп при нагрузке у детей младшего возраста, можно ограничиться массажем мышц нижних конечностей и ношением обуви с жестким задником. Если у ребёнка имеется вальгусное отклонение заднего отдела и уплощение свода стоп, необходимо применять комплексное восстановительное лечение.??паралитическим;??С этиологической точки зрения различают пять видов плоской стопы:??Q 66.5 Врождённое плоскостопие.??Стояние на одной ноге в то время, как другая нога совершает скользящие движения по коврику.??уменьшение времени опоры на пятку, ранний отрыв пятки от опоры в фазу стояния на всей стопе; ,?

                  ?Ребенок жалуется на головные боли и боль в ногах;?

                  ?По данным разных исследователей, частота выявления нарушений сводов стопы в детском возрасте при профилактических осмотрах составляет до 82% общего числа детей. У девочек и у мальчиков эту патологию встречают одинаково часто. Возникает большое количество сложностей, связанных с названием «плоская стопа» вследствие использования этого термина в качестве диагноза. Плоская стопа — только симптом, общий для различных изменений стопы и голеностопного сустава. Некоторые авторы не рекомендуют пользоваться термином «плоская стопа», заменив его названием «вальгусная стопа».?

                  Консультант Студента

                  ?По данным разных исследователей, частота выявления нарушений сводов стопы в детском возрасте при профилактических осмотрах составляет до 82% общего числа детей. У девочек и у мальчиков эту патологию встречают одинаково часто. Возникает большое количество сложностей, связанных с названием «плоская стопа» вследствие использования этого термина в качестве диагноза. Плоская стопа — только симптом, общий для различных изменений стопы и голеностопного сустава. Некоторые авторы не рекомендуют пользоваться термином «плоская стопа», заменив его названием «вальгусная стопа».??Плоская стопа (??Лечение плосковальгусной деформации включает массаж внутренней группы мышц голеней и стоп, подошвенных мышц курсами по 15-20 сеансов 4 раза в год, тепловые процедуры (озокерит, парафин, грязевые аппликации), корригирующие упражнения, направленные на формирование свода стоп. Необходимо также ввести в режим дня ребенка упражнения, направленные на укрепление сводоподдерживающих мышц. Этого можно достичь, используя игровую лечебную гимнастику, которая заключается в катании цилиндрического предмета, хождении на носках и наружных отделах стоп, подъём по наклонной доске, кручение педалей велосипеда или велотренажера босиком и др. Хорошие результаты по укреплению мышечной системы достигаются при активных занятиях в бассейне с инструктором по обучению лечебному плаванию. При адекватной реакции ребенка в качестве вспомогательного средства рекомендуется использование электростимуляции сводоподдерживающих мышц стопы.??статическим.??врождённая:??Плоскостопие — довольно распространенная деформация, составляющая, по данным различных авторов, от 31,8 до 70% всех деформаций стоп. Особенно велик процент плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста.??Руки на поясе, делают ротацию туловища вначале в одну, а затем в другую сторону, во время этого попеременно происходит пронация и супинация стоп, опирающихся на коврик.?

                  ?отсутствие увеличения высоты свода во время подъема на носки при фиксированном вальгусе;?

                  ?Становится заметной сутулость ребенка;?

                  ?• Быстрая утомляемость при ходьбе • Боли в стопах и голенях, усиливающиеся к концу дня • Пастозность стопы, отёчность в области латеральной лодыжки • При статическом плоскостопии появляются болевые участки •• В подошве: центр свода и внутренний край пятки •• В тыле стопы: центральная часть, между ладьевидной и таранной костями •• Под внутренней и наружной лодыжками •• Между головками предплюсневых костей •• В мышцах голени (перегрузка) •• В коленном и тазобедренном суставах (изменение биомеханики) •• В бедре (перенапряжение широкой фасции) •• В области поясницы (компенсаторное усиление лордоза) • При статическом поперечном плоскостопии характерным является сочетание распластанности переднего отдела стопы с отклонением I — го пальца кнаружи (hallux valgus), при этом в основании I — го пальца образуется слизистая сумка, резко болезненная при пальпации и ношении обуви.?

                  ?Уважаемый студент! Для доступа к полным текстам книг нужно:АЗарегистрироватьсяБВвести активационный код. Код можно получить в библиотеке Вашего учебного заведения. Вниманию библиотек!Если библиотека не подключена к ресурсу «Консультант студента» мы предоставим тестовый доступ.По всем вопросам подключения Вашей библиотеки обращайтесь:Тел. +7 (917) 550-49-19 или E-mail: chmarov@geotar.ru?

                  Плоскостопие — описание, симптомы (признаки), диагностика, лечение.

                  ?В тех случаях, когда стопы сохраняют вальгусное положение и без нагрузки, имеется напряжение сухожилий малоберцовой группы мышц и разгибателей стопы, рекомендуется проведение этапных гипсовых коррекций в положении приведения, варуса и супинации стопы в течение 1-2 мес, до выведения стопы в среднее положение. В дальнейшем на время сна, продолжается фиксация стоп гипсовыми лонгетами или туторами в течение 3-4 мес и снабжение больных ортопедической обувью.?

                • ?За последние годы взгляд на генез статического плоскостопия претерпел изменения и в настоящее время имеет более широкое толкование. Среди обследованных детей со статической плосковальгусной деформацией стоп диспластические изменения скелета стопы, сочетающиеся с неврологической симптоматикой или нарушениями метаболизма соединительной ткани, были выявлены у 78%.?
                • ?травматическая:??Одной из причин возникновения плоских и плосковальгусных стоп в этом возрасте считается общая слабость сухожильно-мышечного аппарата нижних конечностей, а также диспластические изменения со стороны скелета стопы.??Одна нога находится впереди другой. Делают подъем на носки и затем опускание на пятки.??большую мышечную активность в фазу отталкивания;?

                  ?Также плосковальгусная стопа имеет следующие проявления:??Диагностика?

                  ?), вальгусная стопа (??Немаловажное значение имеет правильное применение специальных стелек и ортопедической обуви. У детей до трёхлетнего возраста применение ортопедической обуви не всегда целесообразно, так как она ограничивает движения в голеностопном суставе и рекомендуется только при коррекции деформации стоп у больных со средней и тяжелой степенью деформации. При легкой степени деформации пользуются обычной обувью с жестким задником и вкладной стелькой с супинатором под пяткой и выкладкой продольного свода стопы. У больных со средней и тяжелой степенью деформации ортопедическая обувь предусматривает жесткий наружный берц и бочок, супинатор под задний отдел и выкладку продольного свода. Необходимо помнить, что ношение ортопедической обуви требует проведения регулярных занятий по укреплению мышечного аппарата голени и стопы.??Паралитическое плоскостопие является следствием паралича мышц, формирующих и поддерживающих свод стопы. Причиной травматического плоскостопия являются последствия травмы голеностопного сустава и стопы, а также повреждения мягких тканей и сухожильно-связочного аппарата.??рахитическая;?

                  ne-hrusti.ru

                  Зачем работать стоя?

                  Если работа человека связана с работой на компьютере, то сейчас доминирует единственное положение — сидя. Поездка в транспорте — сидя, прием пищи — сидя, общение с друзьями — сидя, просмотр ТВ или интернет-серфинг — сидя. Люди, работающие за компьютером долго сидят и это факт. И долгое сидение это вредно, это тоже факт. Единственный вариант сделать образ жизни подвижным (во время работы за компьютером) — дать возможность делать перерывы и вставать. Чуть больше информации об исследованиях здесь: http://getbritainstanding.org/research.php

                  Стоять или сидеть — это вопрос жизни и смерти. Ученые (Доктор Левин из Клиники Майо(Mayo Clinic) утверждает, что «каждый час, когда вы сидите, два часа жизни уходят».

                  Продолжительная работа сидя более 6 часов ведет к Лишнему весу, Заболеваниям позвоночника, Нарушению кровообращения, Заболеваниям сердечно-сосудистой системы, Снижению тонуса мышцы.

                  Стойка Сурикатус – это альтернатива сидячей работе.

                  В Рунете мало информации об альтернативах сидячему образу жизни, поэтому мы перевели несколько статей авторитетных иностранных изданий на русский язык и по-тихоньку ликвидируем дефицит информации.

                  Стоять не самоцель, цель это смена позиций. Сидеть слишком много — плохо. Стоять слишком много также может быть вредным.

                  Стол для работы стоя — это инструмент, который помогает вам больше двигаться. Достаточно менять положение сидя на положение стоя каждые 20-30 минут.

                  К тому же, сидя хорошо решаются одни задачи, стоя другие, а лёжа – третьи.

                  Можно почитать больше информации здесь.

                  Стойка «Сурикатус» может вписаться в любой интерьер. Она может быть выполнена в белом, черном и естественном деревянном цвете или в любом цвете по вашему желанию. К тому же, мы можем сделать гравировку логотипа коворкинга.

                  Когда вы сидите, ваше тело находится в положении, которое далеко от идеального, со временем это наносит значительный ущерб здоровью. Использование стола или стойки для работы стоя поможет провести меньше времени в сидячем положении, а это дает вам следующие преимущества:

                • Снижение веса
                • Увеличение подвижности и тонус мышц
                • Облегчение боли в спине и шее благодаря лучшей осанке
                • Повышение производительности
                • Улучшение самочувствия
                • www.surikatus.com

                  Хирургическая ортопедия — Surgery.su — 2008

                  Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса тела и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология наблюдается, в основном, у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16 – 25 лет, а поперечное – в 35 – 50 лет.

                  При продольном плоскостопии увеличивается длина стоп вследствие опускания продольного свода, а при развитии поперечного плоскостопия – длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения большого пальца кнаружи и молоткообразной деформации среднего пальца.

                  По происхождению плоскостопия различают следующие формы:

                  Врожденное плоскостопие установить раньше 5 – 6 лет нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы.

                  Травматическое плоскостопие – это последствие перелома лодыжек, пяточной кости или плюсневых костей.

                  Паралитическое плоскостопие – это результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствия полиомиелита).

                  Статическое плоскостопие – эта форма плоскостопия встречается наиболее часто (82 %), она возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей.

                  К внутренним причинам, способствующим развитию плоскостопия, относится также наследственная предрасположенность, а к внешним – перегрузка стоп.

                  Причины развития статического плоскостопия могут быть различны: увеличение массы тела, работа в положении стоя, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и другие.

                  Для диагностики плоскостопия применяются различные методы. Среди них есть подометрический метод Фриндлянда, который заключается в проведении измерений определенных показателей стопы. Кроме этого метода, существует также метод плантографии, который заключается в том, что на особой бумаге оставляют отпечатки стопы. Но наиболее точный метод – это рентгенография. Она выполняется под нагрузкой. Далее по результатам рентгенографии выполняются необходимые расчеты, а кроме того, выявляются изменения костной структуры, патология суставов стопы.

                  При статическом плоскостопии на ноге отмечаются болевые участки:

                  • на тыле подошвы, в центре свода и у внутреннего края пятки
                  • на тыле стопы, в ее центральной части, между ладьевидной и таранной кости
                  • под внутренней и наружной лодыжками
                  • между головками предплюсневых костей
                  • в мышцах голени вследствие их перегрузки
                  • в коленном и тазобедренном суставе
                  • в бедре из-за перенапряжения широкой фасции
                  • в области поясницы на почве компенсаторного лордоза
                  • Боли усиливаются к вечеру после длительного пребывания на ногах и ослабевают после отдыха. Нередко стопы становятся пастозными (тестообразная отечность), а также появляется отечность в области наружной лодыжки.

                    Для выраженного плоскостопия типичны следующие признаки:

                    • стопа удлинена и расширена в средней части
                    • продольный свод стопы опущен
                    • стопа немного смотрит кнутри, а ладьевидная кость обрисовывается сквозь кожу
                    • походка неуклюжая носки стоп сильно разведены в стороны
                    • Профилактика плоскостопия заключается в выработке правильной походки – больному следует избегать разведения носков при ходьбе.

                      При длительном стоянии рекомендуется временами проводить отдых, стоя при этом на наружных краях стоп. Рекомендуется принимать теплые ванны, а также массаж. Следует сказать, что массаж и различные гимнастические упражнения играют большую роль в профилактике плоскостопия.

                      Большое значение имеют специальные физкультурные приемы: ходьба босиком по неровной поверхности, по песку, ходьба на цыпочках, прыжки, живые игры (волейбол, баскетбол и т.д.).

                      Кроме физических упражнений и массажа определенное значение имеет и ношение и специальной обуви. При небольших по интенсивности деформациях рекомендуется ношение специальных стелек. При более сложных – ношение специально изготовленной обуви и ортопедических стелек.

                      Тяжелые формы плоскостопия, сопровождающиеся постоянными сильными болями, требуют оперативного лечения. Оперативное лечение плоскостопия включает следующие методы:

                      • Артродез – хирургическое вмешательство, направленное на создание анкилоза, то есть неподвижности сустава.
                      • Остеотомия – рассечение кости с последующим приданием ей другой формы
                      • Пересадка сухожилия малоберцовой кости

                      orthopedicsurgery.surgery.su

                      Мой коврик для ног — stiystil.com.ua/ua/view/kylymok-dlia-nig—11

                      Наш канал в телеграме — t.me/komandda

                      ОТРАСТИ ДЕРЕВО, ПОСАДИ СЫНА и ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ:

                      ? Еженедельный ТОП 5 самых интересных IT новостей:

                      ? Креативные обзоры гаджетов:

                      ? Всевозможный ТРЕШ, происходящий у нас в офисе:

                      ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нашему GEEK-комьюнити:

                      ДРУГИЕ КАНАЛЫ от komandda.com:

                      У меня на рабочее время стоит 30 минутный бипер. Приучиться тяжело, но результат просто восхитительный.

                      А если поставить монитор на полку +-15см значительно приятнее глазам и шее )

                      П.С. можно организовать сообщество работающих стоя! )))

                      А для тех, кто хочет разнообразия, купите эргономическую подушку типа дормео на эластичной пене с эффектом памяти и попробуйте поработать стоя на коленях. По высоте почти тоже самое, что и стоя за столом с регулировкой и в разы менее вредно для ног. А за цену подъемного стола, можно купить удобный стол, эргономичное кресло и ортопедический матрас для кровати.

                      170 см.(я так себе представляю)

                      У меня нормальный рост — 185 и работая за такими столами постоянно ощущение, что они какие-то низкие. Каких-то 5 или 10 см были б не лишними.

                      И вот как раз такой стол может решить мои проблемы. Захотел — поднял, что б ближе к свету было, а захотел — откинулся в кресле, взял геймпад и подстроил стол по высоте, что б вот совсем хорошо было.

                      Штука удобная. Надо брать 🙂

                      Продай все, купи учебник по русскому.

                      Саша красавчик, спортом не забывает заниматься, следить за здоровьем. Респект! Стол огонь! Я себе тоже такой хочу теперь.

                      И удобнее этот стол даже не чтобы работать стоя, а когда вокруг стола «консилиум на 2-3-4 человека, которым нужно что-то показать его просто поднять и все стоя нормально смотрят в монитор.

                      350 долларов за механизм и опоры + 100$ за столешницу -> это, конечно, дороже, чем «просто_стол», но за 2 в 1 , имхо, норм.

                      но в общем идея более чем интересная. если допилят и сделают 2 версии, за 7000 и за 10000 то будет толк наверное. это стол для молодого поколения до 35, слегка хипстерского, модного, и из них 5% могут позволить себе такую цену за стол, и 0,3% купят, те у кого есть деньги такое не купят, ну вы поняли.

                      Но потом мне этот колхоз надоел и я просто купил в Леруа несколько мебельных щитов, там же распилил под нужный размер, плюс взял уголки/саморезы и лак с кисточкой — и за вечер у меня был стол для работы стоя, но без функционала изменения высоты. Т.е. тупо высокий стол.

                      Ну а чтобы сидеть — просто купил в той же икее дешёвый барный стул нужной высоты — и всё. 1500 р. стол + 1700 стул. В точных цифрах могу ошибаться, было давно, но порядок цифр именно такой.

                      ruvideos.org

  • © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"