Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Содержание статьи:

Массаж при артрозе коленного сустава: 6 упражнений

Среди различных патологий коленного сустава, артроз считается сложным заболеванием, которое значительно снижает качество жизни. Для лечения заболевания используется комплексная терапия, включающая массаж при артрозе коленного сустава. Разберемся, как выполняются самостоятельные массажные сеансы, и как процедура влияет на ход лечения.

Основная причина развития артроза коленного сустава заключается в структурном изменении хрящевой ткани. Изменения происходят при дегенеративном течении патологии, из-за чего сустав перестает выполнять свои функции. Может наступить частичная или полная потеря двигательной активности поврежденной конечности.

Для лечения заболевания назначается консервативная терапия, состоящая из нескольких этапов (прием медикаментозных препаратов, физиотерапия, массажные сеансы). Массаж назначается и во время реабилитационного периода после проведения операционного вмешательства.

Массаж при суставном артрозе дает следующие результаты:

  • расслабляет мышечную ткань, снимая спазмы;
  • устраняет болевые ощущения и отечность;
  • правильно проведенные сеансы устраняют уплотнения, появившиеся в суставных поверхностных тканях;
  • вовремя назначенные массажные сеансы могут восстановить подвижность коленного сустава;
  • помогает во время реабилитационного периода вернуть утраченные суставные функции;
  • снимает воспаления;
  • нормализует кровоток, благодаря чему восстанавливается обменный процесс суставных тканей;
  • благодаря специальным движениям из суставной полости выводятся токсические вещества.
  • Можно посмотреть видео, как выполняется массаж коленного сустава при артрозе.

    Разновидности массажа при артрозе

    На массажных сеансах, при суставном артрозе, применяются следующие современные методики:

  • японская, где выполняется точечное воздействие на определенные точки сустава;
  • финская. Методика заключается в разминании большими пальцами рук проблемных зон колена;
  • шведская. Выполняются поглаживающие и растирающие массажные движения пораженного сустава, и движения для колена;
  • российская методика аналогична шведской, только исключает движения самого колена.
  • Противопоказания к выполнению массажных сеансов

    В случае выполнения самомассажа коленного сустава при артрозе, следует учитывать некоторые моменты, служащие противопоказанием к выполнению процедуры:

  • при возникновении кровотечения нельзя выполнять процедуру;
  • при острой стадии развития патологии;
  • при возможном, или диагностированном сосудистом тромбозе;
  • общее или локальное повышение температуры;
  • плохое самочувствие (лихорадочное);
  • онкология;
  • заболевания инфекционного характера.
  • При остальных случаях можно выполнять массаж, который облегчает общее состояние при артрозе, и одновременно помогает восстановить суставные функции.

    Можно выполнять самомассаж коленного сустава, как показано на видео ниже, но необходимо придерживаться следующих правил:

  • массажные движения должны выполняться в направлении лимфоузлов;
  • усилия во время массажа обязательно чередуются с легкими поглаживающими движениями;
  • все время, отведенное для процедуры, должно быть заполнено непрерывными массажными движениями, без перерывов;
  • если во время определенных движений ощущается болезненность, то нужно переключиться на другой участок;
  • усилие во время движения, которое применяется на сеансе, должно рассчитываться индивидуально.
  • Самомассаж используется не только в качестве лечебной и восстановительной методике при артрозе, но используется как профилактическое мероприятие.

    Массаж при гонартрозе

    1. Массаж при гонартрозе коленного сустава начинается с подготовительных, разогревающих движений в позвоночной области, с переходом на бедра и голень.
    2. Мышечную ткань бедер разминают поглаживающими движениями. Затем делаются потряхивающие движения, и легкое поглаживание бедра поврежденной конечности.
    3. Основная часть массажного сеанса начинается с круговых поглаживаний с каждой стороны больной конечности. Затем идут растирающие движения, и быстрое массажирование бедерной области.
    4. Далее очень аккуратно нужно посгибать и поразгибать ногу в колене. Затем осторожно проводится вращение голени. И опять выполняется массаж на бедре пораженной конечности.
    5. Далее колене растирается легкими движениями подушечками пальцев.
    6. В заключение процедуры нужно немного погладить колено, затем слегка встряхнуть.

    Все движения направляются в район подколенной ямки, в результате чего восстанавливаются обменные процессы суставных тканей.

    Чаще всего массаж назначается в комплексе с другими лечебными мероприятиями, к примеру, с лечебной физкультурой. Массажный сеанс продолжается около 20 минут. Продолжительность курса лечебных мероприятий зависит от стадии развития патологии, и в среднем составляет от 20 процедур.

    После процедуры массажа, чтобы закрепить эффект, выполняются простые, физические упражнения, направленные на щадящую растяжку коленных мышц и сухожилий.

    Чтобы самостоятельно выполнять процедуру, можно ознакомиться с предложенным видео массажа при гонартрозе коленного сустава в конце статьи.

    Лечение остеохондроза с помощью массажных сеансов

    При диагностировании остеохондроза не стоит заниматься самолечением. Развитие патологии сопровождается некрозом кострой ткани коленного сустава. Нужно выполнять врачебные назначения, и стараться устранить причину, которая привела к развитию патологии.

    Среди основных причин, вызывающих развитие остеохондроза выделяют следующие моменты:

  • излишний вес;
  • высокие нагрузки на колено;
  • нарушения обменных суставных процессов, вызванных проблемами с кровотоком;
  • сбои в работе гормональной системы.
  • Остеохондроз проявляется болями различной интенсивности, отечностью и суставной деформацией (на завершающей стадии развития).

    Первые стадии остеохондроза лечат традиционными методами, комбинируя прием медикаментозных препаратов и физиотерапевтические процедуры, включающие массажные сеансы.

    Во время лечения остеохондроза, в отличие от других патологий коленного сустава, не прописывают постельный режим. Наоборот, назначаются активные процедуры в сочетании с грамотным питанием. Массаж при остеохондрозе коленного сустава помогает укрепить мышечную ткань, восстановить двигательную активность сустава, снизить болевые ощущения и уменьшить время, отведенное на восстановительный период.

    Если патология перешла к хроническому течению, то проводятся кратковременные массажные сеансы (не более 5). Любые массажные движения выполняются только после устранения воспаления коленного сустава.

    Как забыть о болях в суставах навсегда?

    Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

  • постоянные ноющие и острые боли;
  • невозможность комфортно и легко передвигаться;
  • постоянное напряжение мышц спины;
  • неприятный хруст и щелканье в суставах;
  • резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
  • невозможность долго сидеть в одной позе.
  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее.

    sustavec.ru

    Лечебный массаж при артрозе плечевого сустава

    Суставы и скелет человека на протяжении всей его жизни подвергаются постоянным нагрузкам. И из-за нарушения кровоснабжения костного сочленения может развиться такое заболевание, как артроз. Оно способно поразить практически все суставы, но на данный момент наибольшее распространение имеет артроз плеча. Статистика утверждает, что с каждым годом этим недугом страдают все больше людей. Виной тому становится малоподвижный образ жизни и отсутствие правильной физической нагрузки.

    Но это заболевание, которое способно доставить человеку много весьма неприятных ощущений, не является приговором. Боли при артрозе плечевого сустава можно снимать не только медикаментозным средствами. Пациентам хорошо помогают лечебная физкультура, физиопроцедуры и массаж. Но проводить их нужно регулярно, в течение длительного времени.

    Что такое артроз плеча?

    При данном заболевании развиваются дистрофические изменения хрящевой ткани плечевого сустава. Кроме того, патологические процессы могут затронуть и прилегающую костную ткань, что снижает подвижность всего сочленения. Обычно артроз имеет хронический и активно прогрессирующий характер. Следствием чего становится все большее истончение хряща, кости обнажаются и образуются костные разрастания.

    Это не просто приносит человеку дискомфорт. Такие осложнения заболевания способны со временем полностью заблокировать движение в суставе и сочленение потеряет свою подвижность. Что, в свою очередь, ведет к нарушению всех функций конечности.

    Поэтому при первых же признаках артроза плечевого сустава необходимо обратиться к врачу. Конечно, регулярный массаж и физиотерапия не могут избавить пациента от недуга. Но они способны предотвратить наступление пагубных последствий.

    При артрозе плечевого сустава человека ждет очень длительное лечение. Но при своевременно начатой терапии обычно специалисты дают положительные прогнозы. Если точно соблюдать все предписания врача, то и при наличии артроза можно жить полноценной жизнью без существенных ограничений.

    Причины развития плечевого артроза

    Основополагающей причиной развития патологических изменений хряща становится ухудшение питания тканей плечевого сустава. К такому нарушению могут привести следующие факторы:

    • травмы сустава;
    • неправильно распределенные физические нагрузки (когда человек много времени проводит с поднятой вверх рукой как, например, учителя, пишущие на школьной доске);
    • наличие болезнетворных микроорганизмов, вызывающих инфекционные воспаления;
    • возрастные изменения скелета и организма человека в целом;
    • нарушение обмена веществ, вызванное сопутствующими заболеваниями.
    • В числе причин, ведущих к развитию этого заболевания, врачи называют неправильное или несбалансированное питание, вредные привычки и наследственный фактор.

      Поскольку человеческое плечо отличается особой подвижностью, то оно больше других сочленений подвержено травматизму. Поэтому посттравматический артроз плечевого сустава считается наиболее распространенной формой этого недуга. Чаще всего его вызывает не один удар или падение, а постоянно повторяющееся травмирование, например при физических нагрузках. Поэтому людям, входящим в группу риска, необходимо регулярно делать массаж даже в том случае, если патологические изменения у них еще не обнаружены.

      В группу риска входят пациенты, чей возраст превышает 45-50 лет, и люди, суставы которых подвергаются чрезмерным нагрузкам. К ним относятся спортсмены, маляры, грузчики, преподаватели. Именно из-за характера неправильно распределенных нагрузок чаще всего от артроза страдает правый плечевой сустав.

      Кроме того, данное заболевание может развиться на фоне другого недуга, например артрита. Помните, что патологические изменения суставов могут начаться вследствие переохлаждения или неправильного и несбалансированного питания.

      Правила проведения массажа при артрозе

      Физиотерапевтические процедуры и массаж назначаются при всех формах этого заболевания. Но наиболее эффективны они именно при поражениях плечевого сустава. С их помощью можно частично или полностью восстановить подвижность в сочленении и улучшить питание хрящевой ткани. Кроме того, регулярный массаж препятствует разрастанию костных образований и способствует рассасыванию застойных явлений в мышцах. Но пациентам стоит помнить, что подобные процедуры нельзя проводить в период обострения заболевания и при наличии ярко выраженного болевого синдрома.

      Специалист обязательно должен протестировать пациента на свободу движения плевого сустава, так как у больных артрозом часто наблюдается ограничение в отведении плеча.

      При грамотном проведении массажа прорабатывается не только больной сустав, но и так называемая воротниковая зона. Причем массировать ее необходимо с обеих сторон. Кроме того, специалист должен уделить внимание и шее пациента, так как в этом месте могут происходить сопутствующие рефлекторные изменения. Массируя пораженный сустав, необходимо обязательно проработать область предплечья, поскольку при артрозе плеча нагрузки на локтевой сустав значительно увеличиваются.

      Иногда у людей, больных артрозом, плечевой сустав как будто «спаян» с лопаткой, из-за чего отведение плеча назад сильно ограничивается. Поэтому нужно обратить внимание на плечевые мышцы. Их необходимо аккуратно расслабить и должным образом растянуть. При пальпации этой области можно обнаружить уплотнения в мышечных волокнах и их так же необходимо тщательно помассировать. Особенно интенсивно прорабатываются мышцы, поднимающие плечо.

      Проведение массажа плечевого сустава

      Массаж при артрозе удобнее всего проводить в положение сидя. Пациент располагается на кушетке или табуретке без спинки. Его предплечье должно быть слегка опущено и наклонено к массажисту. Если у больного не наблюдается проблем в отведении плечевого сустава, то можно завести его руку назад так, чтобы кисть тыльной стороной касалась поясничного отдела. Для проработки задней стороны суставной сумки больной должен положить ладонь на свое противоположное плечо.

      Как правило, специалист, проводящий массаж, стоит за спиной пациента или сбоку от него. Массировать сустав начинают с предплечья пациента. С помощью поглаживаний и небольшого давления сначала обрабатывается дельтовидная мышца, далее веерообразными движениями растирают весь сустав.

      Растирание необходимо выполнять следующим образом:

      1. Ладонь массажиста кладется на плечо пациента, и специалист совершает движения с легким надавливанием над областью головки плечевой кости.
      2. Сначала происходить растирание по кругу. Массажист упирается большим пальцем в зону плечевого сустава, другие пальцы оглаживают плечо, прорабатывая переднюю область костного сочленения и связки от оголовья плеча до подмышки.
      3. Затем специалист делает массаж задней части сустава. Для этого он упирается 4 пальцами в плечо пациента, а с помощью большого пальца вращательными движения прорабатывает необходимую область, начиная от оголовья плеча и двигаясь вниз.
      4. Далее следует массаж суставной сумки. Его совершают с помощью концентрических круговых поглаживаний и растираний. Подушечки пальцев массажиста скользят вдоль плеча с небольшим нажимом. Затем следуют круговые поглаживания кончиками пальцев и большим пальцем. Сначала прорабатывается передняя поверхность. Для этого специалист должен прикладывать к массажу плечевого сустава некоторые усилия, максимально глубоко проникая в направлении акромиального отростка. Затем необходимо перейти к обработке задней поверхности сумки.
      5. Последней прорабатывают нижнюю поверхность. Пациент должен выпрямить свою руку и положить ее предплечье специалиста так, чтобы ладонь была повернута вниз. Кончики 4 пальцев массажиста должны быть уперты в плечевой сустав пациента, а большой палец начинает растирать сочленение, скользя снизу (из подмышечной впадины) к верхнему оголовью плечевой кости. При этом необходимо следить за тем, чтобы массаж не задел лимфатические узлы.
      6. Массаж должен проводиться крайне аккуратно. Необходимо следить за тем, чтобы процедура не приносила пациенту сильных болезненных ощущений. Но давление пальцев массажиста должно ощущаться.

        artrozmed.ru

        Самомассаж при артрозе плечевого сустава

        Самомассаж делают после лечебной гимнастики не дольше 15 минут 1-2 раза в день. Каждый прием выполняйте от 3 до 6 раз и завершайте поглаживанием. Для лучшего скольжения руки можно присыпать тальком.

        Самомассаж грудной клетки. Сесть на стул, ноги на ширине плеч. Предплечье согнутой в локте больной руки положить на бедро. Кистью здоровой руки сделать поглаживание от нижнего края грудной клетки вверх к подмышечной впадине. Массирующая кисть плотно прижата к телу, большой палец отведен в сторону.

        Женщины выполняют поглаживание только над молочной железой.

        Прижать большой палец к остальным и, усилив давление, основанием большого пальца и ладони в том же направлении выполнить выжимание грудной мышцы один раз под соском и два раза над ним.

        Положить кисть больной руки на затылок, прижать к голове предплечье. Слегка развести пальцы здоровой руки, расположить их в межреберных промежутках у грудины и, надавливая подушечками четырех пальцев, сделать прямолинейные растирания. (Следите, чтобы подушечки пальцев скользили в желобках между ребрами.) Затем сделать кругообразные растирания — пальцы совершают мелкие вращательные движения по направлению к мизинцу. Растирание производят во всех межреберных промежутках.

        Опустить больную руку на бедро, сделать разминание грудной мышцы: не сильно, но плотно захватить выпрямленными пальцами здоровой руки большую грудную мышцу и мягко разминать ее между большим и четырьмя остальными пальцами, производя вращательные движения в сторону четырех пальцев. Одновременно мышцу смещают в поперечных направлениях. Не торопясь, продвигайте постепенно кисть к подмышечной впадине.

        Женщины делают разминание легкими вращательными движениями подушечек пальцев над молочной железой.

        Не изменяя исходного положения, захватить грудную мышцу между большим пальцем и мизинцем, произвести легкое потряхивание.

        Женщины этот прием не делают.

        Самомассаж спины. Сесть на стул, ноги на ширине плеч. Предплечье больной руки положить на бедро. Несколько наклониться вбок (рисунок 1). Кистью здоровой руки произвести поглаживание мышц боковой поверхности спины, а затем бугром большого пальца — выжимание. После этого сделать разминание; техника его выполнения такая же, как при разминании грудной мышцы.

        Тем, кому этот прием плохо удается, можно сделать поглаживание следующим образом: сесть прямо, больную руку завести за спину и тыльной стороной кисти сделать поглаживание от поясницы до лопаток.

        Самомассаж плечевого сустава. Сесть на стул боком к столу. Положить согнутую под прямым углом больную руку на стол. Кистью здоровой плотно обхватить среднюю наружную часть плеча, и, мягко скользя ладонью вверх к головке плечевой кости, а затем вниз к подмышечной впадине, сделать поглаживание (рисунок 2).

        Пальцы вместе. Бугром большого пальца и основанием ладони в том же направлении произвести выжимание передней и задней поверхности плеча и плечевого сустава.

        Не изменяя положения тела, обхватить плечевой сустав кончиками выпрямленных пальцев, сделать прямолинейное растирание «щипцами»: пальцы движутся сверху вниз, надавливая на окружающие ткани, и снова вверх над головкой плечевой кости (рисунок 3). Затем можно выполнить кругообразные растирания сустава подушечками пальцев.

        В том же положении сделать разминание наружной поверхности плеча. Плотно захватив мышцу большим и четырьмя остальными пальцами, слегка ее приподнять и производить вращательные движения кистью в сторону мизинца и одновременно смещать мышцу в поперечном направлении (рисунок 4). Продвигать кисть от середины плеча до верха плечевого сустава.

        Затем сделать потряхивание.

        Усиливает тонус ослабевших мышц похлопывание. Выполнять этот прием можно только в том случае, если лечебная физкультура и самомассаж дали положительные результаты: увеличилась амплитуда движений в больном суставе и значительно уменьшилась боль.

        Похлопывание делают так: тыльной стороной пальцев, неплотно сжатых в кулак, слегка похлопать по мышцам плеча (рисунок 5). А вслед за тем снова произвести потряхивание.

        Самомассаж шеи и надплечий. Исходное положение то же. Повернуть голову к здоровому плечу. Кистью здоровой руки сделать поглаживание от затылка до плечевого сустава (рисунок 6). В том же направлении бугром большого пальца и основанием ладони произвести выжимание.

        После этого, слегка согнув кисть здоровой руки, подушечками четырех сомкнутых пальцев выполнить кругообразные растирающие и разминающие приемы (подушечки пальцев вращаются в сторону мизинца). Вначале массируются мышцы шеи вдоль позвоночника от затылка по направлению к лопаткам, затем мышцы, покрывающие лопатку, и после этого — мышцы надплечья (рисунок 7).

        На передней части шеи производится только поглаживание попеременно двумя руками от подбородка вниз к груди.

        В той же последовательности делают самомассаж на другой половине туловища.

        Стимулирует ослабленные мышцы плеча и надплечий точечный рефлекторный массаж. Его можно делать 1-2 раза в день в конце самомассажа или как самостоятельную процедуру. Приподнять больное плечо до горизонтального положения, на наружной его стороне найти место прикрепления к кости дельтовидной мышцы (точка обозначена кружком на рисунке 8). Подушечкой большого, среднего или указательного пальца произвести сильные быстрые надавливания в течение двух минут.

        Затем примерно на середине надплечья, несколько ближе к шее (это место обозначено крестиком), произвести такие же надавливания.

        Тем, у кого есть механический вибромассажер, можно воспользоваться им, заканчивая самомассаж. Рекомендуется легкая нежная вибрация с помощью насадок — губки или шиповой; длительность процедуры не более двух минут, массаж по тем же направлениям, что были описаны выше.

        После вибромассажа необходимо сделать легкие поглаживания массируемых мышц.

        be-health.info

        Массаж и самомассаж при артрозе коленного сустава

        средство от артроза

        Артроз коленного сустава – заболевание, чаще встречающееся у зрелых людей. Проявляется оно в разрушении хряща, окружающего кость. Болезнь носит необратимый характер. Излечиться полностью от нее невозможно, но бороться с симптомами недуга реально. Отличные результаты дает массаж коленного сустава.

        Эффективность массажа и самомассажа

        • ограниченная подвижность ноги;
        • сильные боли;
        • воспалительные процессы;
        • припухлость, отечность.
        • Со всеми этими неприятными ощущениями можно бороться при помощи массажа. Пациент должен понимать, что хрящ уже поврежден, поэтому воздействовать на эту область необходимо крайне осторожно. Одним неправильным движением ему можно навредить ещё больше.

          Желательно, чтобы все подобные манипуляции проводил специалист – физиотерапевт. Так как он владеет особой техникой и может учитывать степень развития недуга.

          Уже после первого сеанса пациент чувствует облегчение, но чтобы добиться должного эффекта и надолго закрепить его, желательно пройти полноценный курс лечебного массажа при артрозе коленного сустава.

        • обеспечивается приток крови к воспаленным зонам;
        • уменьшается отечность;
        • сустав принимает свое физиологическое положение;
        • пропадают болевые ощущения.
        • Техника лечебного массажа:

          Любой лечебный массаж начинается с подготовки, разогрева. Легкими поглаживающими движениями специалист обрабатывает пораженную область. Всегда массажируются прилегающие зоны. Участок, где наиболее сильны болевые ощущения, не задействуется. Сначала растираются бедра. Если не разогреть все прилегающие ткани, то потом возможны судороги или другие неприятные ощущения.

        • поглаживания ладонями;
        • выжимание с усилием ребром ладони;
        • обработка участка кожи гребнями кулаков;
        • потряхивание.
        • Сустав поглаживают по боковым участкам, растирают основаниями ладоней. Чтобы добиться требуемого эффекта, необходимо чередовать области воздействия. Такая техника массажа даёт наилучшие результаты. После сеанса, когда пораженная область разогрета, разработана, выполняются простые упражнения ЛФК. Пациент лежит на спине, выпрямив ноги. Инструктор поднимает одну конечность, плавно сгибая ее, снова выпрямляет.

          Круговые движения ногой, повороты стопы и голени из стороны в сторону – еще один способ разработать деформированный участок. Все упражнения выполняются плавно, под контролем специалиста. Он поддерживает ногу. Если пациент самостоятельно будет держать конечность на весу, то нагрузка на нее значительно увеличиться. Допускать этого нельзя.

          После комплекса ЛФК снова осуществляется массаж. Во время первых процедур пациенты нередко ощущают сильную боль. Многое зависит от чувствительности тканей, степени их поражения. Некоторые физиотерапевты практикуют упражнения в теплой воде. Если заболевание пребывает не в острой прогрессирующей форме, то лечебные манипуляции можно проводить после бани или сауны.

          Использование мёда при массаже

          В своей работе инструкторы по ЛФК, физиотерапевты, реабилитологи используют различные кремы лечебные мази, растирки. Прекрасно зарекомендовал себя обычный мед. Продукты пчеловодства издавна использовались для лечения воспалительных процессов. Применять это средство могут пациенты, не страдающие от аллергии.

          Мёд при массаже коленного сустава, делает процедуру ещё эффективнее

          Мед согревает кожу и внутренние ткани, снимает воспаление и отек, борется с болью. Методика медового массажа зависит от многих факторов. Отличные результаты дают обычные компрессы с продуктами пчеловодства. Достаточно обмазать пораженный участок медом, сверху прикрыть его хлопчатобумажной материей и завернуть теплым шарфом. Такой состав можно оставлять на ночь.

          Всегда используется теплый мед. Ни в коем случае нельзя брать засахарившийся продукт. Его следует подогреть на водяной бане. Некоторые обыватели уверены, что мед под воздействием высоких температур становится вредным. Это миф, в который не стоит верить.

          Небольшое количество меда распределяется по ладоням и плавно втирается в пораженную область. Большие усилия прикладывать не надо. Стоит избегать воздействия на ту область, где чувствуется сильная боль. Мед можно оставить на определенное время после завершения сеанса, потом он смывается теплой водой.

          Такая методика используется при соблюдении основных правил безопасности в домашних условиях.

          Самомассаж коленного сустава при артрозе – техника выполнения

          Не зная основные правила воздействия на ткани, не стоит выполнять ЛФК и другие процедуры самостоятельно.

          Самомассаж коленного сустава

          Если же вы уже прошли курс у специалиста, разобрались в методике их проведения, то легкий самомассаж коленного сустава периодически можно делать дома.

          Такие мероприятия направлены на уменьшение боли.

          Для этого достаточно поместить ногу в горизонтальное положение. Полностью выпрямлять ее не стоит, пусть она будет чуть согнута. Ваш основной инструмент – легкие поглаживания кожи.

          Начинается самомассаж коленного сустава при артрозе с подготовительных действий. Сначала согрейте ладони, растерев их между собой. Используйте небольшое количество питательного крема, разотрите голени, бедра. Даже если вы не будете вообще притрагиваться к пораженной области, то со временем заметите положительный эффект, ведь кровообращение после такого воздействия улучшается во всей конечности.

          Такие действия выполняются и в ванной, под теплым душем при помощи мочалки или щетки средней жесткости. Не надавливайте на кожу и область колена. Сначала ваши движения должны быть поглаживающими, потом растирающими. Желательно проводить процедуру на голодный желудок. После ее завершения можно съесть кусочек черного шоколада. Полноценный прием пищи лучше отложить еще на 2 часа.

          Нельзя самостоятельно пытаться вправить кости, если вам кажется, что колено занимает неправильное положение. Обращаться к костоправам, прочим шарлатанам тоже запрещено. Из-за такого воздействия можно навсегда потерять подвижность и чувствительность в ноге.

          Видео — пример самомассажа коленного сустава

          Противопоказания к массажу коленного сустава

          Любые физиопроцедуры нельзя проводить в острый период заболевания. Следует отказаться от них также и при повышенной температуре тела. Всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям в данный момент. Если вы чувствуете недомогание, тошноту, головную боль, лучше завершить сеанс или провести его в более легкой форме. Не ознакомившись с техникой, методикой выполнения всех движений, нельзя приступать к самостоятельным манипуляциям. После воздействия отдохните 30-60 минут. В этот период нежелательно выходить на холодный воздух.

          Правильно выполненный массаж принесет облегчение. Периодически повторяя курс манипуляций, вы забудете о проблеме.

          sustavkoleni.ru

          Массаж – настоящее спасение при артрозе плечевого сустава

          Болевой синдром при движениях руками, хруст и отечность тканей – вот основные симптомы присутствия и активного прогрессирования артроза плеч.

          Лечение патологии должно быть комплексным, куда включаются, помимо медикаментозной терапии и лечебной гимнастики, сеансы массажа. При артрозе плечевого сустава массаж – это самый эффективный и безопасный метод лечения.

          Почему полезно массажировать?

          При артрозе в течение короткого времени ткани быстро обезвоживаются, болезнь стремительно прогрессирует, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно.

          Массаж при артрозе плечевого сустава не только останавливает развитие заболевания, но и способен запустить процесс восстановления хрящей благодаря улучшению трофики (питания) тканей. С его помощью кости надежно защищаются от возможной деформации.

          Массаж плечевого сустава включает в себя несколько комплексных мероприятий. Первым делом происходит воздействие на лимфатическую систему.

          Благодаря этому снимаются отеки, что значительно снижает давление на нервные окончания, устраняет болевой синдром. Следующим этапом восстанавливается кровоток и устраняется отложение солей, разрабатываются ткани.

          Для чего нужна процедура

          Массаж при остеоартрозе плечевого сустава должен проводиться только врачом или массажистом, подготовленными на специальных курсах. В противном случае хорошего результата невозможно достигнуть.

          А непрофессиональное вмешательство может еще больше усугубить ситуацию и нанести вред как костным, так и хрящевым тканям.

          Чтобы исключить риск появления застойных процессов, нужно регулярно повторять процедуру. Большинство больных ощущают значительное облегчение уже после первых сеансов, однако назначенный курс лечения необходимо пройти полностью.

          Насколько это необходимо?

          Многие интересуются, действительно ли нужен массаж при артрозе плечевого сустава. Он не только необходим, порой это единственное решение проблемы. К полезным качествам можно отнести то, что выполняемое по правилам массажирование:

        • уменьшает боль;
        • стимулирует циркуляцию крови в больной области;
        • улучшает питание тканей;
        • восстанавливает костную и хрящевую ткань;
        • предупреждает образование мышечных узлов и наростов на костях;
        • укрепляет сухожилия;
        • придает мышцам дополнительный тонус;
        • ускоряет заживление травм;
        • снимает утомляемость.
        • Процедуру должен проводить специалист, который обладает опытом работы в данной сфере. Массажист встает сбоку или сзади от пациента. Больной должен сидеть на кушетке или табурете. Если пациент свободно двигает рукой, то ее лучше отвести назад.

          Лечение массажем специалист проводит с использованием таких техник:

        • точечное надавливание – с помощью большого пальца проводят интенсивные нажатия на очаги болевых ощущений для того, чтобы размягчить ткани;
        • постукивание кулаком;
        • растирание по кругу;
        • мягкое поглаживание;
        • кольцевое разминание.
        • В связи с тем, что заболевание неуклонно развивается, для получения стойкого эффекта требуется регулярно повторять курс лечения.

          Несмотря на заметные плюсы, у процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать массаж при обострении и в случае сильно выраженных болевых проявлений.

          Массаж при артрозе плечевого сустава 1 степени необходимо проводить следующим образом:

        • Массажист с помощью ладони совершает легкие растирающие движения и надавливает на область больного места.
        • Вначале нужно проводить круговые движения. В такой момент специалист нажимает большим пальцем на место концентрации боли, а остальными пальцами прорабатывает переднюю область и оголовье плеча.
        • После этого массажист разминает участок плеча сзади. Он крепко упирается четырьмя пальцами в плечи больного, а большими пальцами прорабатывает болезненную зону, начиная от оголовья плеча и двигаясь постепенно все ниже.
        • Далее разрабатывается суставная сумка с помощью растираний и поглаживаний. Для начала массируется передняя часть плеча, а затем задняя.
        • Последний этап – это разработка нижней поверхности. Специалист упирается четырьмя пальцами в плечо пациента, а большим пальцем растирает сустав.
        • Самое главное, чтобы массаж проводился крайне аккуратно. Специалист должен следить, чтобы процедура не приносила человеку чрезмерно болезненных ощущений, однако интенсивность надавливания должна ощущаться. В таком случае процедура массажа принесет максимум эффекта и поспособствует выздоровлению.

          Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

          Отказ от ответственности

          Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

          osteohondrosy.net

          Массаж колена: самомассаж коленного сустава при артрозе

          Если развивается артроз коленного сустава, то одним из методов избавления от него станет массаж. В таком случае идеальным вариантом будет обращение к профессиональному массажисту.

          Если нет такой возможности, то вполне можно заняться самомассажем. Он позволит пораженным мышцам расслабиться и снимет боль с усталых ног.

          Если уделять своему здоровью по 10-15 минут трижды в день, то результат не заставит себя долго ждать. Однако при этом всегда следует помнить основные рекомендации, которых нужно придерживаться, выполняя процедуру при артрозе коленного сустава.

          Последовательность движений – основа результата

          Чтобы самомассаж коленного сустава при артрозе был эффективным, необходимо изучить и использовать такие методы:

        • растирание. Благотворно сказывается на кровообращении, ускоряя его. Способствует расслаблению мышц;
        • разминание. Помогает повысить мышечный тонус, делая мышцы упругими;
        • встряхивание. Качественно воздействует на мышцы, находящиеся намного глубже остальных и не задействованы нормальным образом при предыдущих способах массажа.
        • Распространенное мнение о том, что массаж при артрозе предусматривает лишь воздействие на коленный суста в – ошибочно, ведь прорабатываются и близлежащие мышцы. Во время массажа не менее полезным будет разминание стопы.

          Массаж медики рекомендуют проводить в определенной последовательности. Сначала приступают к работе с мышцами около коленного сустава. При этом все движения выполняют снизу вверх. Такой подход поможет стимулировать отток крови. Следует делать легкие поглаживающие движения, переходящие в обхватывающие.

          Далее, производят поглаживания по бокам коленного сустава, совершая круговые движения. Затем приступают к поглаживаниям уже всей поверхности колена. Результат массажа при артрозе полностью будет зависеть от степени активности пальцев массажиста.

          Постепенно необходимо перейти на продольные растирания ноги подушечками пальцем и перекрестные при помощи ребер ладони. Все такие движения должны быть произведены в щадящем режиме. Также можно делать сдвигание, при котором покровы и поверхностные мышцы аккуратно сдвигаются руками. Заканчивают манипуляцию легкими затухающими поглаживаниями.

          Если придерживаться предложенной схемы, массаж коленного сустава будет максимально эффективным.

          Цель массажа при артрозе:

          1. снятие скованности и воспалительного процесса с пораженного сустава;
          2. профилактика мышечной атрофии;
          3. нормализация кровообращения в больном суставе;
          4. купирование плохой подвижности сустава.
          5. Массаж для восстановления

            Как известно, одним из способов диагностировать и лечить коленный сустав на сегодняшний момент стала артроскопия . Эта процедура наиболее эффективна и доступна для многих пациентов. Однако после ее проведения практически всегда требуется реабилитация, ведь артроскопия это все-таки травма, хоть и незначительная.

            Именно массаж поможет быстро восстановиться, предупредить послеоперационные отеки и вернуть ноге работоспособность. Это может быть ручной лимфодренирующий массаж или аппаратный. Во время его проведения под больную ногу подкладывают небольшой валик или подушку. Делать это следует таким образом, чтобы конечность была приподнята примерно на 35 градусов.

            Выполняя массажные движения важно не допускать дискомфортных ощущений и тем более терпеть боль.

            Наравне с массажем для устранения отечности следует выполнять специальные упражнения ЛФК, прикладывание холодных компрессов на 2-3 часа.

            Проработка тазобедренного сустава

            При артрозе тазобедренного сустава массаж также станет настоящим спасением. Перед началом его проведения следует полностью расслабить мышцы. При помощи подушечек пальцев производят аккуратные вращательные и продольные движения вокруг крестца и позвоночника. Для массажа поясницы подключают еще и фаланги пальцев. Движения должны быть поглаживающие и растирающие.

            Плавно следует перейти к массажу бедра. На этом участке тела процедуру производят в такой же последовательности. К растиранию подушечками пальцев и разминанию подключают движения кулаками или ребром ладони. После окончания манипуляции следует произвести встряхивание и поглаживание мышц бедра. Только теперь можно переходить к проработке тазобедренного сустава.

            Техника выполнения массажа этой области предусматривает:

          6. растирание ладонями;
          7. точечное разминание костяшками пальцев.
          8. При этом следует всегда помнить, что процедура проводится только в максимально щадящем режиме, ведь артроз становится причиной болезненности тазобедренного сустава. Время выполнения упражнения – не больше 10 минут.

            В последнее время стал набирать обороты популярности вибрационный массаж при артрозе коленного сустава. Его главное условие – проведение квалифицированным мануальным массажистом.

            Время процедуры вибрационного массажа не должно быть дольше 8 минут. Подобный массаж помогает не только утолять мучительный болевой синдром, но еще и снимать напряжение и воспаление с мышц.

            Кому нельзя делать массаж?

            При всей очевидной пользе массажа он может иметь и четкие противопоказания. Так, запрещена процедура в таких случаях:

          9. воспалительный процесс находится в стадии обострения;
          10. общее самочувствие пациента нестабильное;
          11. повышена общая и местная температура тела;
          12. есть склонность к геморрагии;
          13. нервное перенапряжение;
          14. сустав при прощупывании болезненный;
          15. сопутствующие заболевания вызывают тошноту и рвоту;
          16. имеют место кожные болезни, язвы и высыпания.
          17. Указанные противопоказания непостоянные и при улучшении самочувствия массаж коленного сустава может быть проведен. Однако существуют и абсолютные табу, например:

          18. психические расстройства;
          19. почечная и печеночная недостаточность;
          20. инфаркт миокарда;
          21. венерические болезни.
          22. Всегда важно помнить, что при условии своевременного обращения за медицинской помощью можно не только остановить патологию, но также и предупредить ее. Если выполнять все предписания и рекомендации доктора, то это поможет сэкономить силы, финансы и сохранить здоровье.

            sustav.info

            Лечение артроза (остеоартроза) плечевого сустава

            Деформирующий артроз плечевого сустава – дегенеративно-деструктивное заболевание, на развитие которого большое влияние имеет воспалительный процесс. Он протекает с поражением не только хряща, но и костных структур с околосуставными тканями. Болезнь медленно прогрессирует, приводя к раннему снижению двигательной функции плеча, часто – инвалидности в трудоспособном возрасте.

            В подавляющем большинстве случаев артроз плеча можно встретить у мужчин.

            При этом наиболее частым является поражение правого субакромиального соединения, а изолированный остеоартроз плечевого сустава (омартроз) – явление довольно редкое.

            Причины развития заболевания

            Причины заболевания довольно многообразны. Как правило, эта патология встречается у людей, подверженных воздействию таких неблагоприятных факторов, как:

          23. Повышенные нагрузки на область плеча, что особенно актуально для рабочих профессий (грузчиков, строителей, металлургов) и спортсменов.
          24. Травмы, за которыми следует посттравматический артроз плечевого сустава.
          25. Врожденные аномалии строения плечевого сустава (например, дисплазии) – из-за неправильной конфигурации суставных поверхностей происходит избыточное трение и износ хряща в определенных местах даже при обычных движениях.
          26. Приобретенные болезни сустава – хондрокальциноз, остеонекроз головки плечевой кости, артриты.
          27. Метаболические нарушения — суставные поражения являются частым спутником болезней щитовидной железы, подагры, аутоиммунных заболеваний.
          28. Наследственный фактор также играет немаловажную роль, поскольку встречаются семейные случаи остеоартроза плечевого сустава.

        Как проявляется артроз плеча

        Артроз плеча развивается постепенно, проходя при этом несколько стадий с усугублением симптомов. Диагноз остеоартроза неправомочен без указания степени патологического процесса, который определяется по данным рентгенологического обследования.

      7. При 1 степени артроза беспокоит периодическая боль в области плеча. Болевой синдром может усиливаться в покое и ночное время. Функция сустава в основном нарушена мало, характерно снижение амплитуды движений по причине боли. На рентгенограмме виден симптом «кольца» (усиление тени суставной впадины).
      8. Артроз плечевого сустава 2 степени клинически более выражен. Боль становится практически постоянной, движения вызывают хруст и щелканье, ограничен объем движений, начинаются деформации. Суставная щель сужена, появляются краевые остеофиты (костные разрастания).
      9. При дальнейшем прогрессировании остеоартроз переходит в 3 степень, в которой все симптомы становятся максимально выраженными. Постоянно беспокоит сильная боль, полная невозможность отведения и поднятия руки, значительная деформация плеча. Рентгенологические изменения прогрессируют, появляются костные анкилозы.
      10. Развитие деформирующего артроза плечевого сустава может остановиться на одной из стадий, если минимизировать нагрузку на пораженный сустав.

        В дальнейшем, если провести своевременное и адекватное лечение, болезнь должна перейти в состояние ремиссии и более легкую форму.

        Как лечить остеоартроз плечевого сустава

        При первых симптомах артроза плеча необходимо безотлагательно посетить квалифицированного специалиста. Врач назначит комплекс диагностических процедур для выяснения степени патологического процесса и определения будущего лечения. Обязателен осмотр травматолога, при запущенных стадиях – хирурга, невропатолога. Скорректировать терапевтическую программу помогут врач-физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре (ЛФК) и массажу (самомассажу).

        Терапия омартроза и артрозо-артрита плечевого сустава направлена на ликвидацию болевого синдрома и максимальное восстановление утраченного объема движений. Лечить заболевание нужно индивидуально и комплексно, поскольку только так можно достичь ожидаемого эффекта. В арсенале современной артрологии присутствуют различные методики, позволяющие лечить эту болезнь: как традиционные, так и средства народной медицины.

        Традиционная терапия артроза

        Классически при артрозе плечевого сустава лечение проводится в соответствии со стадией болезни. По мере нарастания симптомов происходит увеличение объема терапии с подключением других методов. При артрозах используют:

      11. Медикаментозную терапию: обезболивающие и противовоспалительные лекарства, миорелаксанты, хондропротекторы, сосудистые средства, витамины, препараты кальция.
      12. Физиотерапевтические методы: электрофорез, магнито-, парафино-, УВЧ-терапию, массаж и самомассаж, ЛФК и гимнастику.
      13. Оперативное лечение, которое показано при тяжелых формах болезни и неэффективности предыдущих методов – артропластика, протезирование.
      14. Лечение артроза плеча в домашних условиях

        Лечить артроз плеча можно и дома, ориентируясь на указания, данные доктором во время консультации. Необходимым будет соблюдение диеты с включением в рацион продуктов, улучшающих функцию хряща (холодцы, студни), увеличением доли овощей и фруктов, ограничением жирных блюд. Также нужно обеспечить щадящий режим для пораженного сустава, снять с него нагрузку. Если это правый плечевой сустав, то постарайтесь больше работать левой рукой.

        Существуют народные средства, помогающие лечить остеоартроз:

        • Теплые ванны с горчицей, из отваров крапивы, мяты, лопуха – они оказывают местное раздражающее действие, усиливая тем самым кровообращение.
        • Согревающие компрессы из сенной трухи, овсяных хлопьев.
        • Мази с использованием зверобоя, донника, цветков белой сирени, хмеля, хрена.
        • Помните о необходимости приема рекомендованных врачом лекарств, поскольку при лечении артроза плечевого сустава они призваны обеспечить быстрый эффект, особенно если речь идет о болевом синдроме.

          Не ограничивайтесь народными методами и не бойтесь принимать таблетки!

          Упражнения лечебной физкультуры при артрозе

          Большое значение в лечении заболевания в домашних условиях отводится гимнастике, массажу и самомассажу. Существует множество упражнений, которые улучшат суставную функцию, ускорят выздоровление. Вот некоторые из них:

        • В положении сидя, положив кисть руки на колено, максимально расслабить больную руку и опустить плечо. Производить небольшие покачивания руки (приведение-отведение).
        • Движения плеч в вертикальной и горизонтальной плоскости.
        • Вращения плечами.
        • Амплитуда движений должна быть минимальной. На ранних стадиях заболевания можно применять более широкий комплекс упражнений. Сюда входят: вращение в суставе, взмахи руками, подтягивание, отжимание.

          При самостоятельном выполнении гимнастики при артрозе плечевого сустава следует придерживаться таких правил:

        • Не спешите, осваивайте упражнения медленно.
        • При возникновении боли следует прекратить гимнастику.
        • Упражнения выполняются сидя или лежа.
        • Интенсивность и объем движений увеличиваются постепенно.
        • Упражнения выполняются ежедневно несколько раз от 5 до 10 минут;
        • Лечебную физкультуру выполняют только во время ремиссии!

          Соблюдение этих элементарных правил позволит проводить гимнастику при артрозе плечевого сустава безопасно, не боясь навредить плечу при лечении в домашних условиях.

          Массаж и самомассаж в лечении артроза плеча

          Заключительным этапом гимнастики станет массаж или самомассаж. Его выполнение направлено на улучшение питания хряща и его восстановление. Проведение массажа стоит доверить опытному массажисту.

          В технике самомассажа присутствуют такие элементы:

          Выполняется самомассаж стоя или сидя, массаж – сидя или лежа. Вначале массируется плечо (двуглавая и трехглавая мышцы), а затем непосредственно область плечевого сустава (дельтовидная и трапециевидная мышцы). Все приемы массажа для каждой области повторяются 3–4 раза, оканчиваясь потряхиванием и поглаживанием. Движения самомассажа производятся от локтя к плечу.

          Если пришлось столкнуться с проблемой лечения артроза плеча, необходимо доверять только проверенным методикам, эффективным лекарствам и квалифицированным специалистам. С современными возможностями вылечить остеоартроз можно даже дома.

          Как забыть о болях в суставах?

        • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
        • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
        • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
        • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
        • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

          medotvet.com

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"