Снять усталость с ног крем

Снять усталость с ног крем

Содержание статьи:

Крем от усталости ног

Ощущение усталости в ногах появляется после работы, связанной с интенсивной нагрузкой во время хождения. Также ноги оказываются уставшими при вынужденном длительном пребывании в сидячем положении. Нередко усталость в нижних конечностях связана с хроническими заболеваниями нервов или сердечно-сосудистой системы, а также с тромбофлебитом, облитерирующим эндартериитом, периферическими нейропатиями (поражениями нервных волокон) и хронической сердечной недостаточностью. Одним из простых способов улучшить самочувствие в домашних условиях является систематическое применение крема от усталости ног.

Крем от усталости ног с венотонизирующим действием

Среди причин появления тяжести и боли в ногах важное место отводится заболеваниям вен. Для нормальной циркуляции крови в нижних конечностях венам нужно постоянно преодолевать силу земного притяжения и обеспечивать движение крови снизу, от стоп и голеней, вверх, к сердцу и лёгким. В венах нижних конечностей есть специальные «карманы», клапаны, которые делают такой ток крови возможным.

При нарушении венозного оттока крови в ногах возникают неприятные ощущения, от боли и отёчности, до снижения чувствительности и судорог. Улучшить самочувствие отчасти поможет крем для снятия усталости ног. Средства с венотонизирующим действием обладают свойством:

  • повышать тонус крупных вен и эластичность сосудов более мелкого калибра;
  • снижать проницаемость капилляров и вен;
  • улучшать отток лимфы;
  • в некоторой мере снимать боль и воспаление.
  • Применяются следующие кремы для ног от усталости и отёков с венотонизирующим действием:

  • Троксевазин гель. В состав препарата входят биофлавоноиды, основным из которых является троксерутин. Троксевазин нужно тонким слоем наносить на проблемный участок 2 раза в день (утром и вечером) и втирать в кожу массажными движениями вплоть до полного впитывания. Троксевазин нельзя наносить на повреждённые участки кожи.
  • Венолгон гель для ног. Основой препарата является смесь ментола, масла лимона, конского каштана, а также компонентов листьев винограда и гинкго билоба. Гель втирают в ноги 2 раза в день, или же после появления жалоб – в вечернее время.
  • Венорутон гель. Гель на основе рутозида – растительного биологически активного вещества, впервые полученного из руты душистой. Венорутон наносят на голени и стопы 2 раза в день, неинтенсивно втирая препарат в кожу до полного впитывания. Следует помнить, что применение Венорутона противопоказано в I триместре беременности.
  • Крем от усталости ног с охлаждающим действием

    Охлаждающие кремы от усталости в ногах не оказывают прямого действия на сосуды. Это группа препаратов рефлекторного действия. За счёт влияния компонентов препаратов на кожные рецепторы создаётся ложное ощущение холода. Истинная температура нижних конечностей при этом остаётся прежней. Холод устраняет усталость, ощущение тяжести, жжения или распирания в ногах, ноги перестают «гудеть».

    Способностью «обмануть» кожные рецепторы и убрать боли в ногах обладают следующие вещества растительного происхождения:

    • Ментол, мята и мелисса;
    • Эвкалипт, гибискус или чайная роза;
    • лемонграсс или лимонная трава.
    • В дополнение, мази этой группы часто обладают способностью устранять неприятный запах от ног за счёт дезодорирующего и противогрибкового действия определённых растительных компонентов.

      Охлаждающим действием обладают следующие кремы:

    • Крем Грин Мама (Green Mama) освежающий для уставших тяжелых ног каштан и прополис. В состав крема входят ментол и мята, прополис, экстракты каштана, чёрной смородины, донника и гречихи, а также витамин С. Небольшое количество крема наносят на проблемные участки ног и втирают в кожу неинтенсивными массирующими движениями. Применяют крем несколько раз в сутки, по мере необходимости. В дополнение, средство обладает обезболивающим действием.
    • 9 месяцев, крем для ног. Этот крем разрешён к применению при беременности, когда часто появляется отёчность и боль в ножках будущей мамы. В состав крема входят масла сои и авокадо, ментол, экстракт конского каштана и эфирное масло грейпфрута. Крем наносят на чистую кожу ног утром и вечером (или при появлении дискомфорта) и втирают до полного впитывания.
    • Растирка №202 Агафьи, бальзам для ног расслабляющий, при усталости и отеках. В составе средства содержатся экстракты мяты, стланика, шалфея, женьшеня и можжевельника, а также медвежий жир. Бальзам наносят лёгкими массирующими движениями на кожу голеней и стоп 1-2 раза в сутки. Следует обратить внимание на то, что этот бальзам имеет специфический запах.
    • Крем от усталости ног, улучшающий микроциркуляцию

      Дискомфорт и усталость ног зачастую связаны с более тонкими нарушениями кровообращения – затруднением кровотока на уровне капилляров, наиболее миниатюрных сосудов в организме человека. Застой крови в капиллярах приводит к такому:

    • повышению проницаемости сосудов и появлению отёков;
    • формированию микротромбов и ухудшению реологических свойств крови;
    • развитию местного воспалительного процесса в поражённых сосудах;
    • повышению травматизации кожи и высокому риску развития инфекционных осложнений.
    • На фоне этих патологических изменений появляется усталость ног, ощущение «тяжести» в ногах, отёчность и боль, изменение поверхностных вен, в тяжёлых случаях – нарушение чувствительности и судороги. Подобные ситуации требуют обязательного врачебного осмотра и подбора лечения, до обращения за медицинской помощью можно временно применять местные средства.

      Группа кремов для ног от усталости, действие которых направлено на улучшение циркуляции крови в мелких сосудах, включает:

    • Лиотон гель. Средство на основе гепарина, который улучшает реологические свойства крови, способствует рассасыванию гематом и инфильтратов. Небольшое количество геля втирают в кожу проблемного участка от 1 до 3 раз в сутки. Следует помнить, что Лиотон гель нельзя применять при наличии открытых ран, а также кровотечений или гнойных осложнений.
    • Эссавен гель. Крем содержит эсцин (вещество, получаемое из семян конского каштана), натриевую соль гепарина и эссенциальные фосфолипиды. Мазь в небольшом количестве наносят на проблемные участки кожи 2-3 раза в сутки, втирать препарат в кожу не нужно.
    • Венолайф. В состав препарата помимо гепарина входят троксерутин и декспантенол, поэтому Венолайф не только улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, но и способствует восстановлению повреждённых тканей. Гель наносят тонким слоем на поражённые участки кожи и втирают легкими движениями до полного всасывания 2-3 раза в сутки.

    simptomyinfo.ru

    Причины усталости ног после длительной ходьбы, как ее снять и лечиться

    Когда усталость валит с ног после длительной ходьбы, необходимо уделить особое внимание своим ступням и икрам. Такое чувство возникает лишь при наличии факторов, создающих дополнительную нагрузку на стопы, коленные суставы и мышечные ткани. Если вас мучает постоянная усталость ног, то не медлите с визитом к врачу для выявления истинных причин этого состояния. Параллельно можно пытаться самостоятельно снять отечность и тяжесть, воздействуя на проблемные зоны. Используйте для этого массаж, лечебные ванны, специальную косметику и ортопедические изделия.

    Вероятные истоки проблемы

    Действенное лекарство для ног может назначить только квалифицированный врач, выяснив истинную причину ваших жалоб. Самостоятельно вы можете снять отечность, восстановить мышечный тонус и полностью убрать усталость только в случае несерьезных нарушений, спровоцированных сидячим образом жизни, ношением неподходящей обуви, чрезмерным набором веса в период беременности, регулярной длительной ходьбой.

    Усталость в ногах причины зачастую имеет следующие:

  • Сбой в работе кровеносной системы, что чревато развитием варикозного расширения вен, тромбофлебита, эмболии артерий нижних конечностей, болезней сердца.
  • Воспаление седалищного нерва, спровоцированное проблемами с позвоночником, например развитием остеохондроза.
  • Атеросклероз, поражающий сосуды.
  • Болезни почек и мочевыводящей системы, провоцирующие застой жидкости и появление отеков.
  • Заболевания суставов усложняют длительную ходьбу, провоцируя нередко нестерпимую усталость и боль в ногах.
  • Плоскостопие.
  • Часто причиной усталости в ногах после длительной ходьбы являются проблемы с обменом веществ, повышенный холестерин, ожирение, гормональные перестройки в организме и даже климатические изменения.

    Что делать, когда усталость валит с ног? Все лечение в таких случаях направлено на устранение причин, вызвавших это состояние, и нормализацию кровотока в тканях мышц ног и рук. Для этого после работы, длительной ходьбы и даже в выходные нужно уделять время себе, в частности делать массаж, лечить ножки назначенными врачом средствами, делать упражнения для снятия напряжения, отеков и усталости. В большинстве случаев стимуляция кровообращения и лимфотока позволяет людям чувствовать себя гораздо лучше и забыть привычную фразу: «От усталости мое тело подкашивалось на ногах, мой диагноз – варикоз».

    Для снятия усталости ног используют массаж.

    • Домашние способы релаксационной терапии для стоп
    • Самое примитивное средство от усталости ног после длительной ходьбы – качественный отдых и сон. Вам нужно сделать возможным полноценный отток жидкости из конечностей, поместив их на валик. После сна с приподнятыми ступнями вы заметите, что они перестали болеть, припухлость удалось снять. Это отличное средство от усталости и отеков вне зависимости от их причин, если вы не будете им пренебрегать.

      После длительной ходьбы и рабочего дня можно ежедневно выполнять простое упражнение «велосипед», знакомое всем со школы. Оно не только укрепляет мышцы ног и пресса, но и помогает для снятия усталости ног. Такая разминка – верная профилактика варикозного расширения вен и проблем с сосудами. Как избавиться от усталости ног, снять тяжесть приятными способами, избегая медикаментозного лечения? Длительная и частая ходьба босиком по траве, гальке, песку. Стопа массируется, а ножка восстанавливает силы. Если по каким-то причинам нет возможности осуществлять подобные прогулки, то приобретите массажный коврик или тапочки для домашнего лечения своих стоп.

      Есть и другие способы, как снять усталость ног в домашних условиях после длительной ходьбы, например регулярное использование специальной косметики. Приобретите средство, содержащее ментол или экстракт конского каштана, крапивы, чайного дерева, шалфея. Отзывы многих людей уверяют, что такой крем для ног от усталости помогает восстановить силы и снять чувство тяжести.

    • Контрастный душ или ванночки
    • Если вы часто жалуетесь на боль и усталость в ногах после длительной ходьбы, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины этого состояния, предупредить или остановить развитие варикоза, других заболеваний сосудов, своевременно запустить процесс лечения. Не исключено, что помимо медикаментозной и компрессионной терапии он вам назначит и народные средства от усталости ног, помогающие снять чувство тяжести, отеки. Одним из эффективных простых средств является контрастный душ или ванночки после длительной ходьбы.

      При частой усталости или болях в ногах, следует обратится к врачу.

      Начинать и заканчивать процедуру нужно холодной водой, помогающей снять воспаление. Горячая вода усилит кровоток в тканях. Разницу температур нужно повышать постепенно. Если вы выбираете контрастные ванночки для ног, чтобы снять неприятные симптомы утомления, то подготовьте одну емкость с прохладной жидкостью, другую – с теплой. Лед и кипяток вам понадобятся для усиления разницы температур.

      Держать стопы нужно по 10 секунд в каждой емкости, повторять перемещения не менее 20 раз. После каждая ступня должна быть тщательно растерта жестким полотенцем. Полезно будет нанести на стопы спрей, гель или крем для ног от варикоза и усталости, чтобы снять оставшуюся тяжесть после длительной ходьбы.

      Расслабляющая ванна в конце утомительного дня заставит ваши колени подкашиваться от удовольствия, а не от тяжести. Полезно для стоп делать ванночки на основе или с добавлением отваров из липового цвета, ромашки, полыни, хвоща, рябины, мяты, эвкалипта, чистотела, льняного семени, цитрусовой кожуры. Травы от усталости ног после длительной ходьбы можно заваривать или настаивать, после чего отвары и настои замораживать для растираний стоп, что поможет снять напряжение и ускорить лечение.

      Варианты простых, но полезных ванночек – с добавлением морской соли, яблочного уксуса, магнезии или сульфата магния. Чтобы снять чувство переутомления после длительной ходьбы, опустите ступни в ванну с добавлением эфирного масла. Используйте для этих целей лавандовое, мятное, апельсиновое, можжевельниковое, кипарисовое, гераниевое. По желанию в них можно долить меда, молока, лимонного сока.

      Большая усталость мгновенно пройдет, если, завершив процедуру, растереть стопы и голени грубой тканью либо жесткой мочалкой. Напоследок можно нанести на конечности специальный спрей или гель, сделать массаж, чтобы снять остатки тяжести после длительной ходьбы. Отлично увлажнит кожу крем от усталости ног. Ванночки – идеальный вариант лечения, когда вы беременны или практикуете грудное вскармливание.

      Для снятия усталости ног можно принимать контрастный душ.

      Если вам врач выписал стельки от усталости, таблетки-венотоники, ношение компрессионного трикотажа, специальную мазь для ног от варикоза и усталости, спрей, то наверняка его диагноз вас не утешил. Начальная или запущенная стадия венозной недостаточности, хроническая усталость – все это требует комплексного подхода в лечении самого заболевания и его причин. Массажная терапия помогает в большинстве случаев улучшить состояние сосудов и снять с них лишнюю нагрузку. Уставший после длительной ходьбы организм необходимо баловать не только полноценным отдыхом, но и разминкой.

      Приобретите масло камфоры, майорана, розмарина, гель или спрей для проведения массажных манипуляций. Самый примитивный, но очень эффективный вид воздействия на любую конечность – много растираний, помогающих снять любое напряжение. Круговыми движениями растирайте свою стопу, пока пятка и пальцы не наполнятся теплом, после чего поднимайтесь от щиколотки к колену. Завершайте процедуру вращением ступни, сгибанием и разгибанием пальцев, вытягиванием носка стопы. В качестве альтернативы собственноручному массажу можно воспользоваться роликовым массажером, чтобы снять накопившуюся за день тяжесть.

      Нередко, видя походку некоторых людей, так и хочется сказать: «От усталости Буратино едва перебирал ногами». Если эти слова вы готовы применить и к себе, признавая, что нередко были готовы валиться с ног без особой причины прямо в собственной прихожей, не в состоянии снять даже обувь, то нужно искать способы лечения преследующей вас тяжести в конечностях. Как быстро снять усталость ног и рук с применением советов народной медицины?

      Из народных методов, для снятия усталости ног, применяют компресс из капустного листа.

      Отлично помогает снять тяжесть и отечность в мышцах после длительной ходьбы или фитнеса компресс из капустного листа. Помните его руками или немного подавите скалкой перед использованием. Чтобы он не мог падать, закрепите его бинтами на коже и оставьте на полчаса. Растирание стоп кубиками льда или обычным спиртом помогает снять усталость мышц лучше, чем специальный спрей для лечения крепатуры.

      Когда вас ежедневно мучают отеки и боли в ногах, болят ноги и видна темная густая кровь, скопившаяся в венах, то будьте готовы применять все доступные методы лечения своего состояния и причин его вызвавших. Как снять усталость ног и уменьшить болевой синдром при таких симптомах после длительных прогулок? Попробуйте приготовить маску на основе голубой глины или толченого банана. Холодный компресс и горячая грелка помогут снять воспаление и улучшить кровоток. Так густая кровь постепенно начнет разжижаться и выходить из вены.

      Сниматься воспаление должно с помощью проверенных и рекомендованных врачом средств. Густая кровь разжижается при лечении специальными медикаментами. Однако если вы решаете вопрос, как снять усталость с ног и облегчить течение варикоза во время беременности или практикуя грудное вскармливание, то лучше избегать подобной терапии.

      Усталость ног лечение может иметь самое разное – все зависит от причин ее регулярного появления. Самостоятельно вы можете значительно улучшить свое состояние, снять отечность и устранить болевой синдром, совмещая правильное питание и рациональный режим дня. Укрепляйте сосуды изнутри, употребляя витамин E, снаружи – увеличивая количество аэробных нагрузок. Когда усталость валит с ног, не ленитесь выполнять рекомендации врача и не стесняйтесь носить компрессионный трикотаж, использовать ортопедические стельки.

      ovenah.com

      5 способов снять усталость ног

      В обзоре Elle.ru — лучшие продукты и советы от эксперта.

      Не можете жить без высоких каблуков или веcь день проводите на ногах? В результате — к вечеру ноги «гудят», становятся «тяжелыми» и отекают. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой. К счастью, профессионалы знают несколько проверенных способов, которые вернут ногам легкость после тяжелого дня. Elle.ru выбрал лучшие продукты и попросил Карину Шубс, мастера по педикюру салона красоты Beauty Corner, дать эффективные советы, которые помогут снять усталость ног и расслабиться после трудового дня.

      5 способов снять усталость ног

      1 способ — ванночки для ног

      Одной из самых действенных процедур, после которой сразу заметен результат, являются контрастные ванночки. Необходимо наполнить ванну холодной водой по щиколотку и сделать в воде не менее 33 шагов. Если нет возможности набрать ванну, можно взять два тазика — в один налить теплую воду, в другой — прохладную. Начинать процедуру лучше с теплой ванночки, а заканчивать – в прохладной (чередовать ванночки рекомендуется не менее 10 раз). Процедуру можно делать с морской солью (как вариант, подойдет и обычная поваренная соль), которая снимает усталость, а также ускоряет процесс регенерации кожи. Снять усталость хорошо помогают ванночки с уже готовыми к использованию косметическими средствами, содержащими хвойные экстракты. Содержимое пакета необходимо высыпать в воду и опустить ноги в ванночку на 20 минут.

      Чтобы быстрее справиться с симптомами усталости, рекомендуется походить на носочках в течение 2-3 минут, затем опуститься на стопы, встать на пятки и походить на них в течение такого же времени. После этого следует выполнить стопами круговые вращения, по десять раз в каждую сторону. Для завершения упражнений вытяните ноги вперед (сидя или лежа), потяните носочки «на себя» и держите их в таком положении несколько секунд. Очень эффективным является упражнение, направленное на отток крови от стоп, которое можно выполнять утром и вечером. Для этого нужно лечь на диван, поднять ноги вверх, и, опираясь ногами о стенку, пробыть в этом положении пять минут. При этом можно нанести на ноги любой питательный или охлаждающий крем, который успеет за это время впитаться. Косметологи рекомендуют делать это упражнение утром, чтобы потом целый день ощущать легкость в ногах.

      Выбор Elle.ru: Cоль для ножных ванн Peppermint, The Body Shop; Гель для усталых ног, La Ric; Охлаждающий ботаник-лосьон для рук и ног Sensations, Сhristina Fitzgerald; Восстанавливающий крем для ног против сухости и трещин «Интенсивный уход», Garnier; Крем для ног «Розовые пяточки», Lush

      Массаж отлично снимает усталость ног. На стопы необходимо нанести питательный крем или масло, затем активно размять их большими пальцами рук. Особое внимание уделяем пятке и подъему стопы. Потом сожмите руку в кулак и костяшками пальцев проработайте всю стопу круговыми движениями. Икры и голени следует массировать легкими движениями снизу вверх.

      4 способ – косметические средства

      Кремы и спреи для ног, в состав которых входят хвойные экстракты, мята, ментол, пихта или можжевельник, обладают приятным охлаждающим эффектом и помогают вернуть ногам ощущение легкости.

      Выбор Elle.ru: Питательный крем для ног с алое вера и маслом абрикоса Nourishing Foot Cream, Swiss Nature; Уход Sos от усталости ног с растительными компонентами, Yves Rocher; Антиперспирант для ног против неприятного запаха, перегрева и ощущений зуда, Neutrogena «Норвежская формула»; Ароматерапевтическая смягчающая соль для ножных ванн Marine Mineral Bath, СND; Гель для ног расслабляющий и освежающий Relaxlegs, Methode Jeanne Piaubert;

      Несомненно, профессиональный педикюр – хороший способ побаловать ножки. Любая процедура начинается с расслабляющей ванночки — удаляя ороговевшую кожу, мастер по педикюру снимает отрицательную энергию, которая скапливается в ногах. Помимо этого, во время спа-педикюра выполняется специальный массаж ног с нажатием на определенные точки, после которого улучшается кровообращение.

      www.elle.ru

      Как быстро снять усталость ног: эффективные средства

      Существует несколько способов, как снять усталость ног, которые вернут бодрость и жизненный тонус.

      Как снять боль и усталость ног в домашних условиях

      Множество женщин желают узнать, как быстро снять усталость ног в конце дня. Придя домой, следует сразу снять обувь и дать ножкам отдохнуть, так вы сразу почувствуете облегчение. Можно лечь на диван, подняв ноги вверх. Также есть несколько простых процедур, как снять усталость и тяжесть в ногах в домашних условиях:

      Масляный самомассаж ног. Это хорошее средство от усталости ног, которое в короткие сроки поможет забыть о тяжелом рабочем дне. Смочите руки в любом растительном масле и начинайте растирать ноги с обеих сторон, начиная двигаться от лодыжек к коленям. Такие действия помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, в результате чего исчезнет боль и усталость.

      Лед из трав – одно из эффективных средств от усталости ног, применяемых многими женщинами в домашних условиях. Лед нужно готовить заранее, чтобы при необходимости снять усталость ножек, он был под рукой. Необходимо заварить аптечные травы, взяв в одинаковых пропорциях листья шалфея, горную арнику, тысячелистник. На стакан кипятка понадобится две столовые ложки травяной смеси, их нужно залить кипятком, настоять полчаса, разлить по формочкам для льда и поставить в морозильную камеру. Ощутив усталость в ногах, их нужно протереть кусочками льда.

      Спирт. Самым быстрым средством для снятия усталости ног является спирт. Им нужно растирать стопы, делать это следует быстро и эффективно. После того как стопы растерли, ножки нужно поднять повыше, для этого необходимо лечь на диван или кровать. Эффект наступает практически мгновенно.

      Массажный коврик. Восстановить тонус ножек в конце рабочего дня, особенно после ношения обуви на высоких каблуках, поможет специальный массажный коврик. Войдя в квартиру, не спешите обувать тапки, походите босяком, чтобы восстановить нервные окончания на стопах.

      Полезно также ходить босиком по гальке, песку, траве.

      Справиться с усталостью и даже болью в ногах многим женщинам помогают домашние косметические ножные маски. Для этого косметологи рекомендуют применять голубую глину, которую следует развести теплой водой до консистенции густой сметаны, нанести на стопы, смыть через 20 минут. После процедуры на кожу нанести крем и закинуть ножки вверх минимум на 15 минут.

      Ванны для ног, снимающие боль и усталость

      Одним из действенных способов, позволяющих вернуть бодрость и силу женским ножкам, являются ножные ванночки. Если вы чувствуете переутомление, воспользуйтесь такими вариантами проведения этой доступной процедуры:

      Контрастные ванночки. Помогут снять усталость ног ванночки с применением холодной и горячей воды. Необходимо подготовить два тазика с водой: один – с холодной, второй – с горячей, попеременно опуская ноги, контрастные ванночки избавят от боли и чувства усталости. После принятия ванны для ног, снимающей усталость, ножки нужно вытереть насухо полотенцем и массажными движениями нанести на кожу питательный крем. Затем надеть теплые носки из натурального материала. Не все любят контрастные ванны, поэтому можно просто подержать ножки в теплой воде.

      Ванночки из лекарственных трав. Хорошо снимают усталость с женских ножек и ванночки с отварами или настоями лекарственных трав. Успокаивают уставшие за день ноги отвары таких трав, как ромашка, шалфей, лаванда. Необходимо смешать эти травы, взять две столовые ложки, залить литром кипятка, настоять полчаса и провести процедуру. Освежающее действие на ножки оказывает и ванночка из корней аира: 2 ст. л. сухих измельченных корней необходимо залить литром воды, кипятить 10 минут, затем настоять полчаса. После принятия ванночки потереть стопы мочалкой или жесткой тряпочкой. Хвойная ванна для ног, снимающая усталость, тоже оказывает успокаивающее и тонизирующее действие на уставшие нижние конечности. На глубокий тазик воды понадобится 2 ст. л. хвойного экстракта и 3 ст. л. морской соли.

      Ванночки из кожуры цитрусовых. Можно использовать кожуру апельсинов, мандаринов, лимонов или грейпфрутов. Такая процедура поможет не только снять усталость с ног, но и вернет бодрость всему телу. Предварительно кожуру нужно измельчить, взять это средство в количестве одного стакана и залить 1, 5 л кипятка, поставить на огонь и кипятить несколько минут. Остудив приготовленное средство до температуры 37–38 градусов и парить ноги в течение 20 минут.

      Ванночка из полевого хвоща. Измельченную траву в количестве полтора стакана залить литром воды, довести до кипения и выдержать на огне 10 минут. Отвар процедить, немного остудить, разбавить литром теплой воды и проводить процедуру в течение 25 минут.

      Ванночка из листьев крапивы и мяты. Отвар из этих лекарственных растений способствует улучшению кровообращения, в результате чего после осуществления процедуры снимается отечность ног и устраняется боль.

      После ножных ванночек ноги нужно держать в тепле, поэтому желательно такой уход проводить на ночь, перед сном. На кожу следует нанести питательный или успокаивающий крем и надеть теплые носки.

      Мази и гели, снимающие усталость ног

      В домашних условиях для устранения чувства усталости в ногах многими женщинами используются специальные кремы и мази. Они имеют разную стоимость, эффективным может быть и средство по бюджетной цене.

      К числу лучших средств принадлежит Green mama «Каштан и Прополис». Этот крем, снимающий усталость ног, оказывает охлаждающее действие, он имеет приятный травяной аромат и сохраняет свой бодрящий эффект в течение длительного времени. Крем лучше всего наносить на уставшие стопы после душа или принятия ножной ванночки.

      Ив Роше SOS – еще одно косметическое средство от усталости в ногах, в состав которого вошел экстракт индийского каштана и био-масло кунжута. Такой состав способствует улучшению кровообращения, благодаря чему быстро устраняется отечность и боль в ножках.

      В этих целях можно приобрести и охлаждающий крем-гель Virta, особенно его желательно иметь под рукой женщинам, которые носят обувь на высоких каблуках. Этот гель, снимающий усталость в ногах, обладает охлаждающим эффектом, который продолжается длительное время. Средство расслабляет мышцы, снимает тяжесть в ногах, возвращает им легкость и комфорт. Натуральные экстракты оказывают на кожу дезодорирующее действие, избавляя от неприятного запаха.

      Если причиной усталости ног становится варикозное расширение вен, можно использовать мазь Троксевазин. Это еще одна часто применяемая мазь, снимающая усталость ног, но применять его рекомендуется только на начальной стадии развития этого заболевания. Специалисты рекомендуют использовать еще и такие мази, как Геволь и Леотон.

      Чем можно снять усталость ног: физические упражнения и другие методы

      Физические упражнения – еще одно средство, чем можно снять усталость ног. С помощью упражнений можно снять усталость не только дома, но и в любом другом месте.

      Выполняйте такие упражнения:

      1. Согните ноги в голеностопных суставах и начинайте вращательные движения стопами, сначала по часовой стрелке, потом – против нее.

      2. Загибайте и разгибайте пальцы ног, повторите по 15 раз.

      3. Поднимитесь «на цыпочки», а затем медленно опуститесь на всю стопу. Чтобы почувствовать облегчение, необходимо выполнить по 50 подъемов.

      4. Походите босиком по полу, дайте ногам расслабиться.

      5. Пальцами зажмите карандаш или ручку и попробуйте что-то написать. Затем 5 минут покатайте ногой ручку по полу.

      Чтобы вернуть своим ножкам бодрость и тонус, необязательно выполнять все эти упражнения, достаточно остановиться лишь на некоторых из них.

      Если вы часто испытываете усталость ног, непременно следует ознакомиться с методами, как от нее избавиться, однако, есть и способы, которые помогут предотвратить возникновение утомления женских ножек.

      Придерживайтесь таких рекомендаций, и вы не будете ощущать усталость:

      1. Если вы ежедневно долго пребываете на ногах, носите колготы и носки исключительно из натуральных материалов. Это могут быть изделия из шелка, хлопка, льна, шерсти, желательно отказаться от капрона и нейлона.

      2. Выбирайте только удобную и качественную обувь, выполненную из натуральной кожи. Не стоит носить узкие туфли, они нарушают кровообращение в нижних конечностях, в результате чего быстро наступает утомляемость.

      3. Каждый день ухаживайте за ножками, делайте ножные ванночки, проводите массаж.

      4. Плавание в бассейне является хорошей профилактикой против частой утомляемости ног. При возможности желательно регулярно посещать бассейн.

      Правильно ухаживая за своими ножками, не стоит отказываться от ношения красивой обуви на высоких каблуках. Даже длительное пребывание на ногах не принесет утомляемости, если использовать все необходимые средства.

      www.9linesmag.com

      Как снять усталость ног

      Каждый человек время от времени испытывает усталость, болевые ощущения и тяжесть в ногах. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются женщины. Работа «на ногах», прогулки с детьми, походы по магазинам, домашние дела – весь день заполнен, некогда даже присесть и передохнуть. Усугубляет ситуацию и обувь на каблуках, которая имеет красивый внешний вид, но, к сожалению, не всегда удобна. Как снять усталость ног после долгого дня?

      Массажные движения хорошо снимают усталость. Вначале нанесите на стопу крем или массажное масло. Массируйте каждую стопу круговыми движениями, начиная с пяток и до кончиков пальцев, не менее 10 минут. Затем промассируйте ладонями ноги от щиколотки до колена. После массажа встаньте и несколько раз высоко поднимитесь на носочках.

      Если у вас варикоз или расширенные вены на ногах, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, какой вид массажа можно применять.

      Контрастные водные процедуры улучшают кровообращение и убирают болевые ощущения после тяжелого дня. Поставьте рядом два тазика с водой. В один налейте горячую воду (примерно 40 °С), а во второй – прохладную. Опускайте ноги попеременно в один и другой тазик на 10 секунд, сделайте не менее 20 повторений и закончите процедуру в прохладной воде. Разотрите ноги махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.

      Если у вас есть хронические заболевания почек, то контрастные водные процедуры для ног противопоказаны.

      Придя домой не спешите сразу переобуться в тапочки, ходите босиком. Это хорошо стимулирует нервные окончания на стопе и улучшает здоровье не только ног, но и всего организма.

      Купите специальный массажный коврик или устройте себе галечный домашний пляж. Гальку можно купить в магазине для аквариумистов. Выберите крупную гальку, дома обдайте ее кипятком и разложите на полотенце. Ходите по массажному коврику или импровизированному галечному пляжу не менее 10 минут каждый вечер.

      Каждое утро и вечер выполняйте два простых упражнения, которые подготовят ваши ноги к активному трудовому дню, а после него – улучшат кровообращение и устранят в них ощущение тяжести.

      Первое упражнение – всем знакомый «велосипед». Лягте на спину, руки вытяните в стороны, поднимите ноги вверх и крутите воображаемы педали. Упражнение отлично борется с застойными явлениями и стимулирует циркуляцию крови.

      Второе упражнение часто делают маленькие дети. Лягте на спину, поднимите вверх руки и ноги, так вы будете напоминать перевернутую букву «п». И одновременно потряхивайте руками и ногами. Такое упражнение не только хорошо снимает усталость ног, но и полезно для капилляров.

      Хорошо поможет снять усталость ног обычный спирт. Разотрите спиртом стопы, а затем лягте, так чтобы ноги находились выше головы. Подставьте под них валик или подушку и отдохните в течение 15-20 минут.

      Еще одно проверенное средство – лед из трав. Его нужно приготовить заранее. Заварите лечебные травы, можно использовать листья шалфея, тысячелистник, горную арнику, пупавку красильную, ромашку, мелиссу (травы лучше покупать в аптеке). Остудите отвар, залейте его в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру. Вернувшись домой вечером протирайте ноги кусочками льда.

      Снять усталость и отечность поможет чеснок и капустный лист. Прокатайте скалкой капустные листы, чтобы из них выделился сок. Приложите листья к стопам и закрепите с помощью бинта, подержите 25-30 минут. Или измельчите головку чеснока на терке либо с помощью блендера, залейте стаканом кипятка и дайте смеси настоятся около часа. Нанесите чеснок на стопы на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой.

      Теплая ванночка с морской солью быстро снимет усталость ног. В 3 литрах теплой воды растворите 3 столовые ложки соли. Опустите ножки в раствор на 20 минут.

      Ванночка из ромашки и липового цвета поможет при отеках. Возьмите по 2 столовые ложки трав, залейте их 1 литром кипятка и дайте настояться 5-7 минут. Затем добавьте еще 1 литр горячей воды и 1 столовую ложку меда, хорошо перемешайте. Опустите ноги в полученный раствор на 15-20 минут.

      Ванночка с крапивой и мятой улучшит кровообращение. Для приготовления раствора вам понадобится по 1 столовой ложке сухой крапивы и мяты. Траву нужно настоять в 1 литре горячей воды 7-10 минут, затем перелить настой в таз и добавить еще кипятка. Ванночку нужно принимать 20 минут.

      Настой листьев полыни, рябины и календулы снимет усталость и быстро избавит от боли в ногах. Смешайте сухие травы в равных частях, залейте кипятком. На 1 столовую ложку сухого сбора понадобится 1 стакан воды. Дайте настояться 10 минут и добавьте в воду для ванночки в расчете 1 столовая ложка настоя на 1 л воды.

      Ванночка из кожуры цитрусовых не только поможет вашим ногам, но и придаст вам бодрости, улучшит настроение. Возьмите кожуру лимона, апельсина, грейпфрута, измельчите и залейте кипятком. На стакан измельченной кожуры необходимо 1,5 литра горячей воды. Поставьте смесь на огонь и прокипятите 2-3 минуты. Остудите до 37 °С и опустите ноги в отвар на 20 минут.

      Маска с голубой глиной быстро снимет усталость и уменьшит потливость ног. 2 столовые ложки сухого порошка разведите теплой водой до консистенции сметаны. Нанесите маску на сухие чистые стопы на 30 минут, затем смойте водой комнатной температуры.

      Кефирно-банановая маска будет полезна от усталости ног, а еще она хорошо смягчит кожу стоп. Измельчите в блендере один средний банан, добавьте 50 г кефира, чтобы кашица не растекалась и стала гуще, добавьте немного кукурузной муки. Вначале сделайте ванночку для ног, а затем нанесите на 20 минут банановую смесь.

      Используйте полезные рекомендации по уходу за ногами. Носите удобную обувь с гибкой подошвой, меняйте высоту каблука в течение дня, чередуйте туфли на высоком каблуке с удобными балетками и тапочками, чаще ходите босиком. Так вы сохраните здоровье и красоту ног на долгие годы.

      ymadam.net

      Кремы и гели для снятия усталости ног — обзоры и отзывы

      В конце рабочего дня усталость особенно ощущается в ногах. Современные производители занимаются созданием самых разных косметических средств, которые позволяют быстро и просто избавиться от этого неприятного ощущения. Например, это специальные крема и гели.

      Но, прежде чем начать бороться с обсуждаемой проблемой, важно постараться определить главную ее причину. Поговорим о них далее.

      Какие могут быть причины усталости в ногах?

      Причины усталости ножек могут быть самыми разными. Наиболее частые среди них это:

      1. Неправильно подобранная обувь. Например, слишком тесная или просто полностью сделанная из искусственных материалов. Дешевая некачественная обувь повышает нагрузку на ноги и в результате они устают еще больше;
      2. Высокие каблуки. Женщинам стоит запомнить, что туфли и сапоги на высоких каблуках – это вариант, например, вариант для выхода в свет. А вот повседневная обувь обязательно должна быть удобной и устойчивой. При этом слишком плоская обувь – тоже не лучший вариант. Хотя бы минимальный каблук быть должен. Если она не спортивная, конечно;
      3. Отсутствие регулярной гигиены. Если ноги часто мыть или хотя бы просто ополаскивать прохладной водой в течение дня, то они будут значительно меньше уставать;
      4. Плоскостопие. Сильная усталость ног после прохождения даже небольшого расстояния – один из симптомов этого неприятного заболевания;
      5. Чрезмерные физические нагрузки. Ногам требуется регулярный отдых. Лучше всего в течение дня время от времени поднимать их вверх. Например, если выдалось пару свободных минут, которые можно провести на диване, ножки стоит уложить повыше, например, на подушку. Это обеспечит правильную циркуляцию крови.
      6. Варикозное расширение вен и другие аналогичные заболевания.
      7. Обзор хороших кремов, снимающих усталость в ногах

        Хороший крем – не обязательно дорогой. Качественное средство сегодня можно купить по вполне бюджетной стоимости. Благодаря огромному ассортименту подобрать для себя подходящий крем по всем параметрам, сможет каждый покупатель.

        Green mama «Каштан и Прополис» российского производства

        Действенный охлаждающий крем от российского производителя. Имеет приятный травяной аромат. Обладает очень сильным охлаждающим эффектом. «Холодит» кожу стоп в течение длительного времени.

        Лучше всего наносить средство сразу после прохладного душа или ванночки. Это позволит еще больше усилить эффект.

        Подходит и для снятия отека в месте ушиба. Так как в состав крема входит ментол, он позволяет снять болевые ощущения и усилить кровообращение. Но, если отек еще не успел образоваться, то от нанесения средства стоит отказаться, иначе может появиться очень сильный синяк.

        Ив Роше SOS (Yves Rocher Soin Vegetal CORPS)

        В составе этого уникального средства есть индийский каштан и био-масло кунжута. Эти ингредиенты усиливают микроциркуляцию, поэтому его особенно актуально наносить на усталые ножки. Все компоненты растительного происхождения. Они не только действенные, но еще и абсолютно безопасные для здоровья человека.

        Продается во вместительных флаконах в 200 миллилитров. Средство удобно выливается на ладонь порционно. Сразу после нанесения в коже ощущается легкий холодок. Не только снимает усталость, но также увлажняет, смягчает и питает стопы.

        Охлаждающий крем-гель Virta

        Главным ингредиентом данного охлаждающего крема является ментол. Продается в тюбиках, объемом 50 миллилитров.

        Позволяет быстро вернуть ногам чувство легкости и комфорта, расслабляет мышцы, а также снимает тяжесть.

        Натуральные экстракты растений, которые содержатся в составе геля, дезодорируют кожу, избавляя ее от неприятного запаха. А ментол снимаете боль в натруженных суставах и мышцах.

        Отличное средство, чтобы снять напряжении в конце рабочего дня или после активной тренировки.

        Впитывается обсуждаемый крем-гель практически моментально.

        Мазь-гель Троксевазин при варикозном расширении вен

        Троксевазин – это нежный прозрачный гель желтоватого оттенка, который эффективно помогает не только при варикозном расширении вен, но еще и при геморрое. Универсальное средство для лечения указанных проблем. При этом средняя стоимость мази составляет всего 150 рублей.

        Правда, помочь при варикозном расширении вен он может исключительно на самой ранней стадии. При ярко выраженном заболевании потребуется более серьезное лечение. Возможно, даже оперативное вмешательство.

        Средство имеет легкий свежий запах и быстро впитывается практически сразу после нанесения. Отпускается в аптеке без рецепта (на момент написания статьи).

        Наталья: Мазь Троксевазин всегда есть в моей аптечке. Впервые врач назначил мне его вовремя беременности, когда я не могла справиться с геморроем. Оказалось, что это отлично средство. Теперь с его помощью избавляюсь от проблем с ногами. Облегчение при болях во время варикозного расширения вен наступает практически сразу. При этом он не имеет яркого неприятного запаха, как многие другие аналогичные средства.

        Евгения: Раньше для охлаждения и расслабления усталых ножек делала специальные ванночки, в которые добавляла мяту и лимонный сок. Потом попробовала крем «Катан и Прополис». Очень впечатлил! После нанесения появляется сильное ощущение холода в коже. Но, когда ноги болят, это даже приятно. Теперь пользуюсь только им.

        Дарья Х.: Часто пробую разную продукцию от Ив Роше. Понравился и их средство для снятия усталости ног. Там шикарный состав – только растительные экстракты и никаких химикатов. У меня на многие косметические средства была аллергия, а это организм отлично принял.

        Видео — как снять усталость ног в домашних условиях

        Советы опытных врачей из передачи «Жить Здорово». Специальные упражнения и процедуры, которые можно делать дома.

        myadvices.ru

        Как снять усталость ног в домашних условиях

        Женщины большую часть своей жизни проводят на каблуках. К вечеру трудового дня ноги сильно устают, в голове назревает вопрос: как снять усталость ног?

        Легкая боль, «нытье» мышц и отеки — это неприятные последствия проведенного на ногах дня. Данные симптомы могут не проходить даже после отдыха и стать причиной различных заболеваний ног.

        Усталость ног становится причиной нервного раздражения и появления синдрома хронической усталости. После трудового дня хочется поскорее присесть и избавиться от назойливого нытья в ногах. Каждой женщине будет полезно знать, как снять усталость ног.

        Избежать усталости в ногах можно только одним способом — ничего не делать. Любая физическая активность влияет на состояние здоровья ног. Частая усталость в ногах может быть первым симптомом серьезного заболевания:

      8. Ношение обуви с высоким каблуком. Чем выше и неудобнее каблук, тем тяжелее приходится стопе и спине. Нагрузка неравномерно распределяется по ноге, мышцы голени натягиваются, сильно страдает стопа. Чтобы избежать боли в ногах, в повседневной жизни необходимо использовать обувь, каблук которой не превышает 5 см.
      9. Долгое нахождение в одинаковой позе. Длинное стояние или сидение перенапрягает мышцы, в них скапливается большое количество молочной кислоты. Она и вызывает неприятные ощущения и боль в ногах.
      10. Заболевания сосудов ног. Варикозное расширение вен и тромбофлебит значительно влияет на внешний вид и здоровье ног. При данных заболеваниях нарушается кровообращение в ногах. Кровь не может полноценно питать мышцы ног кислородом и выводить из них переработанные вещества.
      11. Заболевания почек и мочевыводящей системы. Причины усталости в том, что жидкость не может вовремя и в полной мере выводиться из организма. Отеки в первую очередь возникают на ногах. Жидкость пережимает кровеносные сосуды, отчего быстро появляется чувство усталости и боли в ногах.
      12. Плоскостопие. Приобретенное в пожилом возрасте плоскостопие может значительно влиять на состояние ног. Лечение плоскостопия в позднем возрасте проводится редко, стопа начинает значительно деформироваться. Это приводит к нарушению походки и быстрой усталости ног.
      13. Заболевания суставов. Суставы — это довольно важный механизм в ногах. Любые травмы и заболевания могут привести к нарушениям походки и, как правило, усталости в ногах.
      14. Инфекционные заболевания, операции, травмы. Частые причины болей в ногах — это общая усталость в организме. После тяжелого перенесенного заболевания, операции или травмы организм значительно ослабляется. Даже недолгое нахождение на ногах в этот период может привести к быстрой усталости.
      15. Как быстро снять симптомы

        Чаще всего ноги устают от сильной физической нагрузки или от долгого хождения в неудобной обуви. Ноги начинают «ныть», может образоваться небольшая отечность. Справиться с этой проблемой легко, необходимо просто избавиться от причины усталости ног.

        Тесную обувь или длинный каблук необходимо при первой же возможности поменять на более удобную обувь. А лучше вообще походить некоторое время босиком. Самые полезные прогулки по мнению врачей — это пешие прогулки босиком по теплому, а лучше горячему песку. Легкий массаж стоп таким образом поможет снять усталость ног, которая накопилась за целый день, а также активизирует активные биологические точки, которые влияют на работу внутренних органов.

        Контрастный душ — это лучший способ борьбы с отечностью ног. Она может появиться после долго стояния или ходьбы в неудобной и стягивающей обуви. Частые отеки могут быть серьезной проблемой и поводом обратиться к врачу. Лечение в этом случае простое: контрастные ванночки. Можно воспользоваться и экспресс-методом: поливать из душа ноги сначала теплой, а потом холодной водой попеременно. Следует помнить, что у такого метода могут быть противопоказания.

        Если усталость ног настолько сильная, что переходит в боль, можно попробовать интересный метод — растирание стоп. В домашних условиях это очень быстрый и действенный способ для ног.

        Основная причина усталости в ногах — это нарушение кровообращения, поэтому рекомендуется при первом удобном случае располагать ноги выше головы. Помочь крови двигаться быстрее сможет упражнение из детства — «велосипед». Для этого необходимо лечь на спину и подняв ноги на максимально возможную высоту, махать ими, имитируя езду на велосипеде.

        Лечение хронической формы

        Постоянная усталость ног — это частое чувство современного человека. Сильные нагрузки на ноги при маленькой физической активности способны за несколько дней привести к хронической усталости. Для того чтобы подольше сохранить ноги молодыми и здоровыми, можно воспользоваться следующими способами ухода.

        Ежедневный массаж стоп способен значительно разгрузить натруженные за день ноги. Для этого не обязательно обращаться к специалистам. Домашний массаж можно выполнить и самому.

        Начинать массаж рекомендуется с растяжки суставов стопы. Достаточно сильно вытягивать носок стопы от себя и к себе несколько раз, при этом фиксируя ногу в крайнем положении на несколько секунд. Данная методика является и отличной профилактикой судорог. После растяжки можно приступать к массажу. Он делается большими пальцами рук с сильным надавливанием.

        Ванночки на основе трав не только помогут снять усталость ног, но и продлят здоровье кожи стоп. Для ванночек можно использовать отвары трав или эфирные масла.

        В качества растительных компонентов ванночек для ног идеально подойдет череда, ромашка, хвощ, зверобой или полынь. Эти травы отлично снимают усталость, обладают приятным запахом. Например, ромашка способна ухаживать за кожей: отвар ее цветков успокаивает, оказывает антибактериальное действие, отбеливает кожу. От частых отеков рекомендуется использовать отвар хвоща.

        Быстрое лечение усталости ног — лед из отвара крапивы, мяты или липового цвета с добавлением меда и цитрусовых корочек.

        Для ванночек с эфирными маслами можно использовать эфирные настойки цитрусовых, ромашки, лаванды, можжевельника и т.д. Дополнительным средством в этом случае могут выступать молоко, мед и отвар любых трав.

      16. Маски и крема от усталости ног.
      17. Довольно широкий спектр подобных средств можно встретить в магазинах и аптеках. Но можно их делать и самому. Самыми эффективными считаются маски из голубой глины и бананов. Они не только снимают усталость, но и борются с такими неприятными явлениями, ка потливость и отечность ног.

        Профилактические меры

        При правильном поведении и соблюдении некоторых правил женские ноги всегда будут иметь ухоженный вид и легкость.

        Самое важное для поддержания молодости и красоты не только ног, но и всего тела — это отдых. Перед тем как снять в ногах усталость, необходимо хорошо отдохнуть. Рациональное совмещение физического труда и отдыха — это главное правило в профилактике усталости в ногах. В первую очередь побороть физическое перенапряжение поможет полноценный сон. Его продолжительность в сутки должна составлять не менее 8 часов. Если же выспаться не удалось, необходимо днем найти минутку, чтобы полежать.

        Постоянно уставшие ноги могут провоцировать развитие некоторых заболеваний, чаще всего варикозное расширение вен. Укрепить сосуды ног поможет витамин Е. Его раствор можно купить в аптеке. В натуральном виде большое количество витамина Е находится в рыбе, зародышах пшеницы, растительных маслах. Регулярный прием витаминов помогает сохранить здоровые сосуды надолго.

        Считается, что в основном ноги нагружает ходьба, но и постоянное сидение в течение дня может пагубно сказаться на здоровье ног. Когда человек длительное время находится в сидячем состоянии, его тело неправильно распределяет нагрузку, отчего страдает спина и ноги. Рекомендуется разгружать мышцы с помощью спорта: плаванья, йоги, велосипеда.

        Есть небольшая хитрость, как снять усталость с ног во время сна. Достаточно сконструировать кровать так, чтобы ее нижняя часть была на несколько сантиметров выше части головной. Во время сна кровь будет уходить из уставших ног, при этом не создается неудобства, которое может возникнуть при использовании валика или подушки.

        flebolab.ru

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"