Тренажёр для ступней ног

Тренажёр для ступней ног

Содержание статьи:

Мини трeнажер для «нoг и ягoдиц»

Не каждая женщина имеет возможность выкроить время для регулярных занятий фитнесом. Но с помощью специальных маленьких тренажеров для ног и ягодиц можно привести себя в порядок, практически не отрываясь от домашних дел и забот.

Уже через несколько недель тренировок бедра станут подтянутыми, упругими и рельефными.

  • Разместить в квартире беговую дорожку или велотренажер порой не позволяет место. Да и стоит спортивный инвентарь недешево.
  • Поэтому очень популярны компактные тренажеры, которые можно сложить и задвинуть, например, под кровать.
  • Вот самый популярный спортивный инвентарь для прокачки ягодиц и ног, который можно найти на просторах интернета и в специализированных магазинах.

    Маленький тренажер Leg Magic

    Тренажер для ног и ягодиц представляет собой стальную конструкцию, основание которой имеет форму дуги.

    Держась за вертикальную опору, следует сдвигать и раздвигать ноги.

  • Все действия происходят с усилием.
  • Внутренняя поверхность ног прокачивается при встречном движении, мышцы ягодиц, передняя и внешняя поверхности бедер — при разведении в стороны. Во время упражнений напрягаются также мышцы пресса.
  • Тренировки не отнимают более 10 минут ежедневно. Этого вполне достаточно, чтобы проработать проблемные зоны с помощью Leg Magic. Столько времени может уделить занятиям даже очень занятый человек.
  • При выполнении упражнений можно задействовать мышцы, которые сложно проработать с помощью выпадов и приседаний. Особенно это касается внутренней стороны бедер. Во время занятий на тренажере Leg Magic делается упор именно на эти мышцы.

    При регулярных тренировках результат можно почувствовать через несколько недель.

  • Производители гарантируют, что благодаря Leg Magic можно перестать стесняться своих ног и смело надевать мини.
  • К недостаткам этого спортивного приспособления можно отнести шум во время движений.
  • Тренажеры Thigh Master

    Этот маленький тренажер можно использовать для проработки мышц рук, спины, живота и ног.

  • За счет свойств пружинящей стали, из которой изготовлен каркас, при сжатии устройства мышцы работают на преодоление сопротивления. Тренируясь регулярно, удастся похудеть не только в бедрах, но и во всем теле.
  • Можно прокачивать внутреннюю сторону ног, лежа или сидя на стуле. В это время можно смотреть телевизор. Нагрузка на мышцы регулируется за счет изменения времени тренировки. В среднем она должна длиться 10?20 мин.
  • Такой маленький тренажер стоит достаточно дешево. Он удобен и прост в применении. Каких-либо явных недостатков у этого эспандера не замечено.

    Мини-тренажер для ног и ягодиц «ПоТапки»

    Этот тренажер для ног и ягодиц относится к серии «для ленивых».

  • На ноги с помощью ремешков крепятся специальные колодки. Они спроектированы таким образом, чтобы при хождении обеспечить условия, близкие к восхождению по лестнице. Если носить их дома постоянно, на ноги будет идти непрерывная нагрузка.
  • Через некоторые время после ежедневного использования тренажера, фигура подтягивается, бедра и ягодицы становятся упругими и теряют в объемах. Организм получает необходимую нагрузку, которой так не хватает при сидячем образе жизни.
  • Люди, страдающие от целлюлита, вскоре после начала использования тренажера заметят, как состояние кожи улучшается. Интенсивная физическая нагрузка на ноги ликвидирует застой лимфы и жидкости, а также укрепляет сосуды.

    Во время хождения с колодками задействуются внутренние мышцы и спина, чтобы удержать равновесие. Поэтому помимо похудения и укрепления мышечного корсета есть еще один плюс – правильная осанка.

    Когда пространство в квартире не позволяет поставить велотренажер, можно обойтись его компактной модификацией.

    Мини-тренажер представляет собой корпус, в который заключен маховик и педали.

  • Раму, сиденье и руль устройство не имеет.
  • За счет кардионагрузки во время тренировки происходит сжигание жира, укрепляются бедра, икры, ягодицы.
  • Такое устройство может стать отличным подарком человеку в возрасте.

  • Минус этого тренажера для ног и ягодиц в том, что интенсивность занятий на нем ниже, чем на обычном велотренажере. Для некоторых людей этот недостаток превращается в преимущество.
  • Неподготовленному человеку такой нагрузки будет достаточно.
  • В магазинах можно найти всевозможные тренажеры различного размера и назначения. Приобретение спортивного инвентаря – еще один стимул и повод похудеть и оставаться в форме.

    slimim.com

    Эффективные тренажеры для ног – наш рейтинг

    Придя в фитнес-клуб, женщины всегда уделяют много внимания тренировке нижней части тела. Именно ноги и ягодицы волнуют взгляды мужчин, а профессиональные спортсмены традиционно считают, что ноги – показатель того, насколько хорошо человек трудится в зале. Для тренировки ног подходит множество тренажеров. Сегодня я расскажу вам, какие из них самые эффективные и безопасные.

    Тренажеры для ног бывают силовые и кардио-. Одни нагружают в основном мускулатуру, а другие помогают снизить вес, хотя современные кардиотренажеры также способны неплохо нагрузить мускулы, но об этом немного позже.

    Самые эффективные силовые тренажеры для ног

    Самыми эффективными упражнениями для ног – не важно, хотите вы похудеть или придать рельеф телу, являются базовые упражнения. Поэтому наш «топ-лист» возглавляет тренажер Смита. Вот, так он выглядит. И его в обязательном порядке закупает каждый фитнес-клуб.

    Тренажер Смита, его еще называют машиной Смита, позволяет выполнять многие тяжелые и сложные упражнения с гораздо меньшим риском и опасностью, чем, если бы вы делали его со свободным весом, то есть, просто держа в руках незафиксированную штангу.

    В машине Смита штанга двигается строго по вертикали и во многих моделях не опускается ниже определенной точки. Это делает тренажер безопаснее и позволяет делать упражнения правильно, что очень важно особенно для новичков.

    Вторым по эффективности и популярности я бы назвала тренажер для жима лежа – он тоже нагружает почти все мышцы ног, как при приседаниях, но не оказывает излишней нагрузки на позвоночник. Если ставить ступни в разные позиции, можно прорабатывать все поверхности бедра – переднюю, внутреннюю, внешнюю.

    Жим ногами можно выполнять как сидя, так и лежа, «сидячий» вариант предпочтительнее, поскольку он не вызывает такого сильного прилива крови к голове, как жим ногами положения лежа.

    Изолированные упражнения

    Кроме базовых упражнений для ноги, есть и изолированные, то есть те, которые позволяют проработать определенную зону, например, переднюю или заднюю часть бедра. Поэтому следующими в списке эффективных тренажеров для ног в нашем списке пойдут тренажеры для сгибания и разгибания ног.

    Разгибание нагружает переднюю часть бедра, а сгибания – заднюю и ягодицы, если вы будете удерживать их напряженными во время выполнения упражнения.

    Тренажер для сведения и разведения ног – штука тоже неплохая, если его конструкция не ограничивает амплитуду движений.

    Еще один замечательный тренажер для ног – кабельный. Вы помещаете свою лодыжку в петлю – и делаете разнообразные упражнения с отягощением. Кабельный тренажер позволяет делать махи назад, в сторону, вперед, давая мышцам разнообразную нагрузку.

    Не забывайте о том, что техника, количество повторений и вес играют очень важную роль в тренировке ног. Сделать ноги стройными и рельефными можно, если делать не менее 15 повторений в подходе по 3-4 сета со средним весом, а придать объем помогут веса побольше и меньшее количество повторений.

    Кардиотренажеры для красоты ног

    Кардиотренажеры помогут привести мышцы ног в тонус и снизить вес, только важно выставлять на этих машинах адекватное сопротивление. Лишний раз подойдите к тренеру и посоветуйтесь.

    Самые эффективные кардиотренажеры – это эллипсоид, беговая дорожка, велотренажер и степпер. Все они с успехом могут применяться вами, следует лишь помнить, что для начинающих и тех, кто имеет избыточный вес, из этого списка больше подойдет велотренажер, его также я бы посоветовала тем, у кого проблемы с венами.

    Беговая дорожка и степпер – тренажеры для подготовленных, с осторожностью их следует использовать тем, у кого есть варикоз и заболевания суставов. А вот эллипсиод могут использовать практически все.

    www.dietplan.ru

    Домашний тренажер Бабочка для бедер и рук

    Тренажер Бабочка или по-другому Фай-Мастер или уж совсем официально — эспандер для тренировки мышц ног и рук Thigh Master — шикарный тренажер для домашних тренировок и для женщин, и для мужчин.

    Этот тренажер мне когда-то подарила подруга на день рождения. Я тогда с удивлением разглядывала компактную симпатичную вещицу. Мне было трудно даже представить, что с ней можно сделать. Но подруга подготовилась заранее, и мне пришлось тут же, у праздничного стола освоить несколько важных упражнений. Важных в том смысле, что мне они нужны были для проработки моих проблемных зон.

    Так что же это за тренажер Бабочка?

    Эспандер Thigh Master или Бабочка используется для тренировки мышц ног, бедер и рук.

    Эспандер – это вид спортивного инвентаря, работа которого основана на принципах упругой деформации. Как правило, они созданы для локальной проработки определенных групп мышц и не являются универсальными.

    Однако, производители «Бабочки» утверждают, что можно с одинаковой эффективностью выполнять на эспандере Бабочка упражнения для пресса, бедер и ягодиц, рук и спины.

    И он действительно может заменить громоздкие тренажеры. Он прост в использовании, удобный, компактный и легкий. Этот тренажер может использоваться всеми, независимо от возраста и пола.

    Занимаясь на тренажере всего по двадцать минут в день можно добиться потрясающих результатов, получив стройное, подтянутое и красивое тело. Данная система тренажера именно то, что вам нужно для поддержания или приобретения стройных сексуальных форм.

    Как работает тренажер?

    Эспандер Бабочка состоит из центральной части — головки, в которой находится пружина, и двух полукружных рычагов, которые раздвинуты в разные стороны.

    Сверху они покрыты прорезиненным материалом, предотвращающим скольжение, и натирание кожи во время тренировки. При приближении рычагов друг к другу происходит сжатие пружины (т.е. ее упругая деформация), и она в ответ на это усилие разжимается, с возвращением рычагов в исходное положение.

    Изначально этот эспандер был создан для проработки приводящих мышц бедра. И судя по положительным отзывам, он действительно эффективно справляется с поставленной задачей.

    Почему он эффективен?

    Оказывается, все очень просто. Конечно, можно выполнять обычные махи ногами, и вы также добьетесь успеха, ноги станут стройнее и сильнее.

    Но эффект появится несколько позже, чем при работе с «бабочкой». Да и внутренняя сторона бедер труднее поддается тренировкам, а с этим приспособлением проблема решается сразу.

    Упражнения на тренажере Бабочка

    Внутренняя часть бедра

    Тренажер Бабочка прославился благодаря именно этому упражнению. Для выполнения данного упражнения понадобится стул с прямой спинкой, и ваш тренажер бабочка.

    Сядьте на стул, слегка подвинувшись к краю стула таким образом, чтобы вы могли свободно двигать бедрами, и поставьте ноги вместе. Положите тренажер ThighMaster™ между коленей таким образом, чтобы колпачок был направлена вниз.

    Положите руки на обе рукоятки для удержания тренажера бабочка на месте. Теперь начните сжимать рукоятки тренажера внутренней частью бедра.

    Примечание: Выполняйте это упражнение 50 раз каждый вечер перед сном.

    Грудная клетка и грудь

    Возьмите тренажер Бабочка таким образом, чтобы край колпачка был направлен на ваш подбородок, а рукоятки тренажера направлены вниз, к полу.

    Положите обе кисти рук под колпачок, и положите предплечья рук на рукоятки.

    Начните сжимать рукоятки, сводя локти как можно ближе, и удерживая их на уровне плеч.

    Верните локти в исходное положение с силой.

    Данное упражнение превосходно подходит для проработки почти всех мышц верхней части тела.

    Продолжайте сжимать рукоятки, медленно поднимая и опуская при этом эспандер Бабочка. В каждом положении тренируется различная группа мышц верхней части тела. Ритмично двигайтесь из одного положения в другое при каждом повторе.

    Это упражнение можно выполнять как быстро, так и медленно. Для более интенсивной проработки мышц грудной клетки вытяните руки как можно дальше вперед.

    Не прекращайте сжимать рукоятки на протяжении всего упражнения; нагрузку можно слегка ослабить в том случае, если вы начнете уставать. Сжимайте рукоятки только тыльной частью кистей рук.

    Встаньте прямо, колени вместе, прижмите тренажер ThighMaster к талии и бедру, колпачок должен находиться перед талией.

    Положите одну руку на верхнюю рукоятку, а другую на нижнюю рукоятку, сожмите локти близко к телу. (Очень важно, чтобы локти оставались в этом положении на протяжении всей тренировки для того, чтобы наиболее эффективно укрепить заднюю часть рук).

    Теперь нажмите сверху на верхнюю рукоятку, стараясь прижать ее как можно ближе к нижней рукоятке. Не отпускайте руки, верните их в прежнее положение с силой.

    Лягте на спину на пол, сведите ноги вместе, и согните их в коленях, ступни ног стоят на полу.

    Теперь положите эспандер бабочка таким образом, чтобы одна рукоятка находилась где-то посередине между бедрами, а другая была направлена вверх перед лицом. При этом колпачок должен быть направлен вверх.

    Теперь оторвите плечи от пола на несколько сантиметров, скручивая верхнюю часть тела к коленям. Прижмите поясницу к полу, вжав при этом живот.

    Делайте выдох при подъеме, вдох при возврате в исходное положение.

    Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и лежа.

    Прижмите одну рукоятку тренажера бабочка к левому боку, от поясницы до предплечья, колпачок должен быть направлен вверх, перед вашим предплечьем.

    Низ рукоятки должен находиться на 3-6 см. ниже тазовой кости. Крепко удерживайте эспандер правой рукой.

    Положите левое предплечье на вытянутую рукоятку тренажера, и затем начните сжимать предплечье вниз с помощью внутренней части локтя, по направлению к бедру.

    Вернитесь в исходное положение с силой. Повторите упражнение с другой стороны.

    Эспандер Бабочка на разведение

    На прилавках спортивных магазинов можно найти ближайшего «брата» нашей «бабочки» – это так называемый «грудной», или эспандер на разведение для тренировки бедер и ягодиц. Он имеет такую же форму, только рычаги в исходном положении сжаты.

    Прилагая усилия при выполнении упражнений, вы разводите рычаги, разжимая пружину. Так прорабатываются разводящие мышцы бедер, очень эффективно убираются «ушки», подтягиваются ягодицы.

    Упражнения на разведение для тренировки бедер и ягодиц

    2. Лежа на боку, закрепите эспандер Бабочка рукоятками на коленях. Поднимайте верхнюю ногу так высоко, как сможете. Повторите 15-20 раз на одну и на другую ногу.

    3. Лежа на спине, оторвите таз так, чтобы передняя поверхность — живот и бедра вместе составляли прямую линию. Закрепите тренажер рукоятками на коленях так, чтобы головка смотрела вниз. Разводите колени в стороны как можно шире. Повторите 30 раз.

    Выводы и наблюдения людей, использовавших тренажер

    • «Бабочка» является отличным средством для начала работы над мышцами бедер;
    • Это устройство нельзя считать полноценной заменой всех тренажеров, т.к. в основном прорабатываются только некоторые группы мышц;
    • Он достаточно легкий, не занимает много места;
    • Дешевый, поэтому купить может каждый;
    • Обычные очень часто ломаются, а профессиональные достаточно дорогие;
    • Упражнения для рук и груди неудобно выполнять, могут быть болезненные ощущения, мозоли или сдавливания на коже.
    • Нет возможности сменить нагрузку, а значит, со временем нужно переходить на другой снаряд.
    • Повышает тонус мышц рук, ягодиц, груди, и верхней части спины.
    • Где можно купить эспандеры?

      Эта «бабочка» стала не только моим помощником. Многие, кто забегал ко мне на чашку кофе, увидев ее, сразу же говорил — ну-ка, ну-ка.

      Если и вам понравился этот действительно отличный тренажер «бабочка» для проработки бедер, ягодиц и груди, то вы можете купить его в интернет магазине .

      anisima.ru

      Создаем идеально-красивые ноги

      Стройные и красивые ноги от природы – это большая редкость. Чаще всего они являются результатом многочисленных тренировок и постоянного труда. И сделать это можно, если регулярно использовать тренажер для ног. Чтобы добиться максимально быстрых результатов, необходимо подобрать спортивное оборудование, полностью соответствующее Вашим требованиям. И сделать это легко, благодаря ассортименту тренажеров в магазине Интер Атлетика.

      Тренажеры для прекрасных женщин

      Представительницам женского пола следует выбирать кардио модели, которые позволяют проработать другие группы мышц, а также сбросить несколько лишних килограмм.

      Самые популярные тренажеры для ног:

    • Гребной тренажер позволяет эффективно проработать все группы мышц и особенно ноги.
    • Велотренажер вертикальный или горизонтальный, выбранная модель зависит от бюджета и состояния опорно-двигательной системы.
    • Степпер это доступное и эффективное решение.
    • Беговая дорожка это прекрасный вариант для тех, у кого нет проблем с суставами.
    • Эллипсоид обеспечивает минимальную нагрузку на суставы и позвоночник, поэтому считается универсальным станком для всех членов семьи.
    • Тренажеры для сильных мужчин

      Обычно спортсмены-мужчины ставят перед собой другие цели и не стремятся за красотой.

      Они работают над усилением и поэтому выбирают тренажер на ноги:

      • жим ногами;
      • сгибание и разгибание ног сидя;
      • голень-машина;
      • сгибание ног лежа.
      • Главные характеристики для выбора:

      • Если Вы хотите приобрести беговую дорожку, тогда обязательно выбирайте модель с просторным беговым полотном.
      • Кардио-тренажер: ноги будут прокачены в том случае, если правильно подобрана весовая нагрузка. Выбирайте максимальное значение не более 10 кг про запас.
      • Обращайте внимание на размеры оборудования: силовые модели обычно занимают много места, а вот для степпера или велотренажера достаточно будет всего метра в кладовой.
      • Электромагнитные и механические модели отличаются базовым наполнением программ. Поэтому, если Вы хотите получить максимальную эффективность, следует выбирать модель с разными режимами тренировки.
      • В магазине Интер Атлетика Вы найдете все перечисленные модели в разных модификациях и ценовых категориях. Поэтому выбирайте правильную модель и прокачивайте ноги с удовольствием.

        shop.interatletika.com

        Тренажёр для ступней ног

        Приветствую Вас Гость

        «Стопа это не рессора!»

        «Foot isn’t a spring!»

        Самый лучший тренажёр для стопы, это — правильная . Вот один из примеров.

        Это опытные образцы физиологических сандалий, выпущенных по моим чертежам на Запорожской обувной фабрике "Мида" в мае 2013 года.

        Уже второй летний сезон практически не снимаю их до самых морозов. Нога просто поёт, особенно большой палец, который за лето выправляется и очень сильно возмущается, когда зимой я снова впихиваю его в бестолковую, но очень «модную» зимнюю обувь.

        К сожалению, финансирование проекта прекратилось (ещё до гражданской войны на Украине) без объяснений.

        Чтобы сохранить свои ноги здоровыми приходится дорабатывать то, что есть в магазинах. Как это делать — достаточно подробно описано здесь же на сайте в статье "как исправить косолапие и плоскостопие".

        Совсем не случайно ребёнок на фото стоит с расставленными в стороны ногами. Он интуитивно выбирает положение, при котором вред для ног будет минимальным. В другом положении ребёнок, если не упадёт, то будет испытывать дискомфорт в лодыжках, особенно с внешней стороны. Такой коврик не может исправлять плоскостопие.

        Прежде чем купить, попросите малыша походить в начале босиком по полу, а затем по коврику. Сравните ширину походки.

        Самый простой и самый доступный тренажёр для ног — автопокрышка!

        Положите её ребёнку и пусть прыгает. Ничего не бойтесь! Он будет прыгать только так как нужно! Плохо и неправильно прыгать он не сможет. Этот принцип заложен во всех моих тренажёрах — ребёнок вынужден будет делать всё правильно либо не сможет сделать ничего. Навредить себе он НЕ сможет!

        На следующих трёх фотографиях часть комплекса, который я собирался установить в игровой комнате детского сада для исправления детям дефектов ног и осанки (одно без другого неэффективно).

        Обратите внимание на «стеночку» — это наклонная доска слева. Наклон можно изменять. Для начала небольшой, затем необходимо увеличить. Особенность её в том, что она сужается и имеет гребень посередине – подобие двускатной крыши с круглым коньком. Движение по такой поверхности стимулирует: вертикальность пятки; отведение стопы; исправление Х и О-образности; тренирует мышцы большого пальца, спины, рук и т.д.

        С первого раза необходимо приучить ребёнка подниматься с прямой спиной (приблизительно перпендикулярно «стеночки», а не полу) и с чуть согнутыми коленями. Понаблюдайте, первые шаги ребёнок сделает с параллельными стопами, а затем слегка разведёт. Рабочая поверхность «стеночки» у меня деревянная, отшлифованная (чтобы не было заноз) и покрыта не гладким лаком (чтобы не скользили ноги). Нижние перекладины расположены достаточно высоко. Ребёнок может до них дотянуться руками, поднять ножки и т.п., но т.к. следующая перекладина далеко, забраться наверх (за игрушкой, яблоком и т.п.) может только по «стеночке».

        Перекладины с левой стороны комплекса изогнуты в виде дуги. Поднимаясь по ним, ребёнок вынужден разводить стопы, а не косолапить. Конечно же, лучше, если трубы будут не круглыми, а рельефными (как у спорткомплекса "mini", см. ниже) для стимуляции стопы . Но это конструктивно сложнее, дороже, а главное, мне просто не хватило времени.

        nicefoot.ru

        3D модель 3ds Max

        Создает условия, обеспечивающие физическое развитие, а так же может быть использовано при тренировочных занятиях и проведении спортивных мероприятий.

        Инструкция по применению: Сядьте на сиденье. Расположите ноги на педалях. Плавно вращайте педали.

        C целью повышения качества и безопасности продукции, в документацию на изделие могут вносится изменения (изображение, размеры, и т.п.).

        Материалы и безопасность

        Промежутки и стыки между элементами оборудования разработаны так, чтобы не допустить застраивания конечностей, туловища и головы ребёнка, при этом конструкция не даст ему перевернуться или выпасть. Проработана возможность доступа взрослого при обстоятельствах, требующих посторонней помощи ребёнку.

        Основными материалами является экологически чистая древесина и металл, безопасность которых подтверждается международными сертификатами соответствия.

        Вся продукция соответствует ГОСТ, техническим регламентам Евразийского союза и прошла международную сертификацию TUV.

        В каталоге представлен широкий ассортимент продукции для нескольких возвратных групп, от самых маленьких (младше 3-х лет) до взрослых (старше 14 лет).

        Вся продукция Наш&nbspДвор изготавливается в России. Квалифицированные специалисты, высокотехнологичное современное оборудование и автоматизированные производственные линии гарантируют качество изготавливаемой продукции.

        Срок изготовления зависит от загруженности производства, в среднем для изготовления заказа требуется 30 рабочих дней.

        Представитель согласовывает с заказчиком все условия и сроки поставки, тем самым принимая на себя все вопросы доставки. Также заказчик может самостоятельно воспользоваться услугами любой транспортной компании.

        Свяжитесь с нами по телефону либо по почте, представленной на сайте. После чего наши менеджеры подготовят коммерческое предложение, соответствующее вашим требованиям.

        Наши представители готовы выехать и произвести замеры площадки. Исходя из заданных параметров, мы подберем все необходимое оборудование, разработаем проект и создадим наглядный 3D макет. Вам останется только утвердить или внести коррективы в проект строительства площадки.

        Наши специалисты хорошо знакомы со всеми особенностями оборудования, и выполнят все работы быстро и качественно.

        nash-dvor.com

        Тренажеры для ног и ягодиц – создаем стройное тело

        Для любой женщины стройные ноги и упругие подтянутые ягодицы являются теми зонами на теле, которые наиболее вызывают внимание и желание сделать их как можно привлекательнее. Диеты и косметические уловки, конечно же, в какой-то степени могут помочь скрыть недостатки и придать этим зонам неразочаровывающий вид, но без физических упражнений, направленных конкретно в эти области, добиться действительно эффективного результата и эффектного вида – невозможно. И с этой задачей помогут справиться тренажеры для ног и ягодиц, занятия на которых весьма эффективны для достижения поставленных целей.

        Создание стройного тела при помощи тренажеров

        Тренажеры для ног и ягодиц какой выбрать?

        Физические упражнения отнюдь не могут стать серьезным препятствием для любой женщины, так как существует достаточное количество спортивных снарядов, которые успешно помогают справиться с поставленной целью. Речь идет о спортивных тренажерах для ягодиц, ног и бедер, занятия на которых довольно комфортны, не забирают много времени, а главное – дают эффективный и достаточно быстрый результат.

        Как правило, к таким спортивным снарядам относятся кардиотренажеры – тренажеры, которые направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы, но при этом еще и успешно тренируют разные группы мышц, в том числе мышцы ног и ягодиц.

        Тренажер для ягодиц и стройных ног: степпер

        Среди женщин, уже имеющих опыт занятий фитнесом, большой популярностью пользуется тренажер степпер, который как раз очень эффективен для тренировки ног и ягодиц. Этот тренажер для ягодиц имитирует подъем по лестнице, и благодаря активному насыщению клеток кислородом и улучшению микроциркуляции крови, можно не только сделать фигуру стройнее, но даже избавиться от целлюлита на тренажеры от целлюлита.

        Степпер для похудения

        Правильное дыхание, которое вырабатывается в процессе тренировки, может через некоторое время даже убрать второй подбородок, если такие проблемы также существует.

        Принцип занятий на степпере заключается в том, что чем больше шагов будет сделано во время тренировки, тем большее количество калорий будет сожжено. Практика показывает, что даже двадцатиминутные ежедневные занятия на этом тренажере для ягодиц позволят увидеть позитивный результат уже в самое короткое время. А малогабаритность и эргономичность этого тренажера не доставят практически никаких хлопот во время его использования.

        Велотренажер для ног и ягодиц

        Велотренажер – также очень эффективный тренажер для работы над мышцами ног и ягодиц. Кроме того, помимо указанных зон, этот тренажер для ягодиц воздействует и на многие другие группы мышц, а также сердечно-сосудистую систему.

        Заниматься на нем можно и не очень долго – полчаса будет вполне достаточно, однако тренировки должны быть регулярными – не менее 4-5 раз в неделю. Только в этом случае результат будет заметен уже в ближайшее время. Однако найти эти полчаса не составит труда, тем более, что в процессе тренировки можно без проблем посмотреть и свой любимый телесериал.

        Тренажеры для ягодиц– беговая дорожка

        С тренажером беговая дорожка тоже можно не опасаться за то, что главные события любимого телесериала могут быть пропущены – это тренажер позволяет быть в курсе телесобытий, при этом эффективно тренировать тело.

        Бег вообще довольно эффективное упражнение, однако не всегда удается заниматься им на улице – капризы погоды, отсутствие вблизи подходящих дорожек, вышедший из моды спортивный костюм, недостаток времени отрицательно порой сказываются на желании покинуть удобную квартиру. Однако тренажер для ягодиц беговая дорожка с успехом решает все эти проблемы. Полчаса занятий на нем – и уже через месяц вы заметите позитивные сдвиги в тех самых проблемных областях ног и ягодиц.

        Занятия на велотренажере

        Эллипсоид – тренажер для ягодиц и бедер

        Тренажер эллипсоид является уникальным спортивным снарядом, который совмещает в себе практически все три вышеупомянутых тренажера. Он тренирует практически все группы мышц, при этом насыщая клетки организма кислородом. Более того, этот тренажер имеет свойства силового тренажера, что дает возможность скорректировать определенные участки тела.

        Создать идеальную фигуру – цель непростая, однако отнюдь не фантастическая. Упорство и правильные регулярные занятия на тренажерах для ног и ягодиц помогут добиться этой цели любой женщине, которая хочет выглядеть привлекательно, и чувствовать себя при этом бодрой и жизнерадостной.

        neosports.ru

    © 2018 Детский травмоцентр "Бегемот"