Болит позвоночник посередине спины после родов

Методы лечения

Если боль в пояснице не проходит, то стоит пройти специальное обследование. Чаще всего это МРТ, УЗИ, КТ. Процедуры помогут выявить патологию позвоночника, чтобы назначить оптимальное и верное лечение. В большинстве случаев, когда не обнаружено патологию хребта, назначается физиотерапия, массаж, ЛФК. К медикаментозному лечению обращаются редко, чтобы не навредить малышу.

Помните, что мази, таблетки принесут временный эффект, снимут боль, но не устранять первопричину. И это означает, что болевые ощущения периодически будут возвращаться. В период лактации не желательно вообще принимать медикаменты.

Консервативная терапия

Укрепить и восстановить опорно-двигательный аппарат поможет специальный корсет. Он способствует правильной осанке, предотвращает перенапряжение мышц спины. Рекомендуется выполнять некоторые рекомендации:

1. Избегайте нагрузки на позвоночный столб.
2. Применяйте слинг, для ношения малыша на руках.
3. Кроватка, пеленальный столик должен быть расположен на удобном уровне.
4. Не желательно наклоняться, лучше приседать, если вам нужно что-то поднять.
5. Для уборки полов используйте швабру с длинной ручкой, пылесос.
6. Занимайте удобную позу для кормления малыша.
7. Уделяйте время для отдыха спины.
8. Спите на жестком матрасе первые месяцы после родов.
9. Избегайте резких движений.
10. Если боль совсем невыносимая, то можно воспользоваться болеутоляющими мазями наружного применения – Диклофенак, Долобене гель, Фастум гель, Ибупрофен.

Лечебный комплекс

Приведем некоторые простые упражнения:

1. Займите позу на спине. Согните левую ногу, заложите ее за правую конечность так, чтобы левый носок упирался в икру правой конечности. После начинайте наклонять колено вправо. При этом правая рука расположена на левом бедре. Повторять упражнение 4-6 раз.
2. Поза на животе. Нужно поднять туловище, руки разведены в сторону, прогибайте спину.
3. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, приподнимите плечи, голову, поверните туловище в правый бок, потянитесь руками вперед. Проделайте упражнение в другую сторону по 6-9 раз.
4. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, наклоните голову вперед, опуститесь на всю стопу, голову наклоните вправо. То же самое сделайте головой в левую сторону. Повторить 3-6 раз.
5. Руки вдоль туловища, лежа на спине. Ноги согнуты в колене, приподнимите к грудному отделу, выпрямите их вверх, после вперед над поверхностью пола.
6. Сядьте на колени, руки опустите. Подайте правую руку вперед, присядьте на пятку левой конечности, туловище наклоните вперед. Руками потянитесь к правой стопе ноги. Совершите наклоны вперед туловищем. То же самое сделайте с иной ногой.

Народная медицина

Нетрадиционная терапия рекомендует применять домашние средства, компрессы, настои, которые помогают устранить боль в пояснице. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное действие. Улучшают работу позвоночника, способствуют ускорению процесса реабилитации.

Рецепты народных средств:

• Горячий компресс. Возьмите бузину черную, ромашку, чабрец, зверобой (свежее снадобье) залейте кипятком. Оставьте настаиваться час, затем в теплом настое смочите марлю или бинт и приложите на поясницу. Держать повязку до полного высыхания.
• Компресс из горчицы. Разведите горчичный порошок с теплой водой до густой консистенции. Полученной смесью намажьте поясницу, держите компресс не больше 5 минут, чтобы не получить ожог кожи. После смыть остатки горчицы и намазать питательным кремом.
• Настойка золотого уса. Вам понадобится бишофит, свежее измельченное растение. Ингредиенты смешайте и оставьте настойку настаиваться две недели. Затем профильтруйте жидкость, и натирайте ею больное место. Возможно делать компресс из настоя, который оставляют на всю ночь.

• Лопуховый компресс. Понадобится свежие или сухие листья растения, обдайте их кипятком. Приложите на больную поясницу, сверху укутайте шерстяным платком. Делается процедура перед сном, держать повязку следует всю ночь. Утром снять компресс и протереть кожный покров влажной салфеткой или полотенцем. Боль пройдет через 3-5 процедур.
• Горчичники. Возьмите 50 мл воды теплой, таблетку Фурацилина, добавьте одну столовую ложку меда – все перемешайте. В растворе намочите горчичники и наложите на спину. Держать сколько выдержите ощущение тепла и жжения. Дальше снимите повязку и намажьте маслом или кремом, сверху зафиксируйте поясницу теплой тканью.

Что делать?

Любая боль, неизвестного происхождения всегда таит в себе опасность. Поэтому, если женщина сталкивается с этой проблемой, первое, что нужно сделать, обратиться за консультацией к доктору.  Специалист предложит пройти исследование, и после результатов исследования и анализов будет предложено лечение.

В зависимости от природы болей, доктор назначает пациентке медикаментозное лечение, либо же рекомендует прибегнуть к мануальной терапии, когда речь идет о расхождении костей и перенаправляет пациентку к мануальному доктору.

Послеродовое лечение должно соответствовать принципу – не навредить. Как маме, так и ее новорожденному малышу.

Если у Вас появились послеродовые боли в области поясницы, не занимайтесь самолечением. Ни в коем случае не прогревайте поясничную область с помощью компрессов, или согревающих мазей. Так, как, не зная причины боли, Вы можете значительно навредить своему здоровью, и тем самым вызвать негативные последствия.

Массаж после родов

Разрешение на массаж дает только доктор, не обнаружив никаких осложнений. Ведь массаж – это и полезная и одновременно приятная процедура, позволяющая приобрести заряд позитивной энергии, крепости.

Как правило, если нет осложнений и патологий после родов, доктор может рекомендовать массаж спустя уже месяц, или два месяца после консультации гинеколога. Что касается массажа для поясничного отдела, то он рекомендуется не раньше, через два месяца после родов.

Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные.

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания. 

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми.  Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день! Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе – носить ребенка) поручите родственниками и близким. Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами. Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги. Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки.  Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления

Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку.  Для мытья полов используйте швабру. Носите послеродовой бандаж или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний

Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение.  Спите на жестком матрасе.  Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя. 

Но самое лучшее – это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее. 

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

• Главная
• Роды
• Восстановление после родов
• Боли в спине после родов

После того, как на свет появляется новый человечек, и молодая мама впервые видит своего малыша – в жизни женщины появляется множество вещей, которые ей раньше совершенно были не знакомы. В данной статье мы будем говорить о таком явлении, как боль в спине после родов, почему и как она появляется, каким образом можно ее избежать или вылечить.

Лечение

Вспомните, как лечится любой человек. При возникновении первой боли ему необходимо выпить какую-нибудь таблетку, принять лекарственное средство. Если же где-то «потянуло», то срочно втереть мазь. Но как быть молодой маме в период послеродового восстановления и лактации?

Имейте ввиду, что не все медикаменты можно применять при лактации

После рождения ребенка в жизни мамы и малыша наступает важный период – грудное вскармливание. В это время женщина придерживается специальной диеты, правильного питания. Следит за каждым съеденным продуктом, чтобы тот не вызвал аллергической реакции у малыша. Поэтому применения различных таблеток, даже мазей, строго ограничено в данный период. В это нелегкое время ей окажет помощь:

• мануальная терапия;
• массаж;
• лечебная физическая культура;
• безопасные мази;
• народная медицина.

Рассмотрим подробнее эти виды решения проблемы.

Медикаментозное лечение

Как уже говорилось ранее, медикаментозное лечение в период лактации строго ограничено. На просторах интернета встречаются списки «разрешенных» лекарственных средств, которые можно применять во время беременности и лактации

Но женщине после родов стоит быть осторожной и внимательно изучать инструкцию, приложенную к лекарству. Если же применение таблеток неизбежно, то в период лечения, необходимо приостановить грудное вскармливание

Можно смело принимать витаминные комплексы, дополнительно кальций и витамин D3.

Что касается мазей от боли в спине. Так же, как и таблетки, они разрешены не все. Некоторые мази могут оказывать токсичный эффект и проникать в грудное молоко. Поэтому стоит внимательно изучать инструкцию перед применением.

Массаж

Аппликатор Кузнецова это гибкая пластина с шипами, с нажимом накладываемые на спину с оздоровительной целью

Массаж после родов является отличным способом для расслабления мышц и связок. Он приводит их в тонус, хорошо разгоняет кровообращение, снимает боль и воспаление. Но необходимо учесть, что массаж разрешен только спустя 2 недели после родов. Если у молодой мамы не получается посещать сеансы массажа в клиниках, салонах, то незаменимым помощником для нее станет аппликатор Кузнецова.

Народная медицина

С давних времен все наши бабушки верят в исцеляющую силу трав, растений и натуральную шерсть. С этим трудно поспорить. С тех пор придумали множество рецептов от избавления боли в спине после родов. Познакомимся с ними подробнее:

• Настой из зверобоя. Его принимают внутрь. Он отлично справится со снятием напряжения и переутомления. Эффективно борется с послеродовой депрессией;
• Если тянет поясницу, то отличным методом народного лечения будет компресс. Он быстро согреет больное место и окажет противовоспалительное воздействие. Компрессы, как правило, делают из трав (зверобой, чабрец, ромашка) и горчичного порошка;
• Растирание больного участка спиртовым настоем. Этот метод народного лечения хорошо согреет больное место;
• Использование изделий из шерсти. Все бабушки любят укутывать поясницу во всевозможные шали, пояса из шерсти. И не зря. Натуральная шерсть обладает согревающим эффектом, снимает боль, воспаление и оказывает массажное воздействие.

Лечебная физическая культура

ЛФК – это спасение для беременных и молодых мам. Выполняя регулярно специальные упражнения, боль в пояснице отступит, а мышцы окрепнут. На протяжении всего периода вынашивания ребенка нужно стараться вести активный образ жизни в рамках беременности. Много гулять, отдыхать на свежем воздухе, заниматься пилатесом, йогой, лечебной физкультурой, посещать бассейн (бассейн отлично снимает нагрузку с позвоночника). Все это не стоит прекращать после рождения ребенка. Но и в первый же день после родов не надо подвергать свой организм физическим нагрузкам. Необходимо подождать 3 дня и можно начинать выполнять не сложные упражнения из ЛФК. Какие именно упражнения можно делать после родов?

Регулярное выполнение лечебно-физкультурных упражнений укрепит спину и избавит от боли

Спустя 3 дня после родов можно выполнять упражнения лежа на спине:

Аккуратное поднятие таза вверх, не высоко. Возвращение в исходное положение;
Ноги согнуты в коленях. Попеременное отведение согнутых колен в стороны

Важно контролировать стопы и плотно прижатую поясницу к полу. Не допускать их отрыванию от поверхности.
Руки разведены в стороны

Соединяя локти, тянем грудь наверх. Голова плотно прижата к полу.
Лежать на спине, на ровной не мягкой поверхности 10 мин. Этот отдых позволит мышцам и позвоночнику расслабиться, отдохнуть.

Все упражнения выполняются по 10-15 раз.

Патологии, которые могут стать причиной послеродовой боли

Нередко у беременных и родивших женщин основание спины болит из-за имеющегося заболевания. В таком случае не стоит списывать все на физиологию и ждать, пока организм восстановится, а боли пройдут сами. Нужно посетить врача и установить реальную причину болей.

После окончания родов причины могут быть следующие.

1. Травмы позвоночника или ушибы, которые присутствовали до беременности либо во время, но до поры женщину не беспокоящие. Они могут обостряться и вызывать боль.
2. Процесс обострения имеющегося сколиоза или возникшего ранее, до беременности остеохондроза, активизированный родовым процессом.

   Сколиоз

3. Диагностированные грыжи, воспалительные эффекты в поясничной позвоночной зоне.
4. Травматичные роды, вызвавшие сдвиг позвонков в процессе исхода плода, либо защемление из-за смены местоположения позвоночных сегментов нервных окончаний и сдавливание сосудов.

   Смещение диска позвоночника

5. Эпидуральная анестезия, используемая для облегчения родоразрешения.
6. Болезни органов, находящихся в кишечнике, мочеполовой системы, почек, возникшие или усугубившиеся, перешедшие из хронической в острую форму.

   Боли при заболеваниях внутренних органов может иррадиировать в спину

Восстановительные процессы организма занимают несколько месяцев даже у здорового организма. Боли в период вынашивания плода и после родов становятся интенсивнее в случае, если у женщины до начала беременности имелись проблемы со спиной.

Как уберечься от болей в спине

Женщины, делающие гимнастику в течение всего срока беременности и после нее, легче переносят беременность, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов. И спина при тренированных мышцах болит меньше. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения – без чрезмерного фанатизма, но каждый день. Для разгрузки спины очень полезно плавание, только предварительно посоветуйтесь с врачом.

Следует следить за своим весом. Беременность – не оправдание для переедания. Тем более, не стоит оправдывать непомерный аппетит грудным вскармливанием.

Питание должно быть здоровым и умеренным, на количестве молока это не отразится. Речь не идет о диетах и резком сбрасывании веса, просто не переедайте. Лишний вес не прибавляет здоровья, в том числе и спине.

Берегите свою еще не восстановившуюся спину в послеродовой период. Исключите резкие наклоны, неудобное положение тела, напряжение позвоночника. В этом вам помогут простые приспособления.

Сон для уставшей мамы очень важен, а удобный матрас разгрузит во время сна позвоночник и поможет ему восстановиться.

Послеродовой бандаж

Она избавит уставшую маму от необходимости нагружать спину при кормлении малыша, и даст возможность занять удобную позу. Но можно обойтись удобным креслом и валиком под спину.

Одно из самых полезных изобретений для мам. Он освобождает руки и равномерно перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая спину.

Рюкзак

Если вам необходимо делать покупки, носите их в рюкзаке.

Она должна иметь мягкий ход, и ручка должна располагаться выше талии. И поднимать коляску как минимум первые полгода вы не будете ни при каких обстоятельствах! При необходимости просите соседей или даже совсем незнакомых людей – поверьте, вам помогут.

Он не заменит полноценный массаж, но улучшит кровообращение и разомнет ткани, что хорошо помогает при болях в спине. Необходимо предварительно посоветоваться с врачом.

Причины, по которым болит спина

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

1. В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
2. Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
3. В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
4. После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
5. Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят

В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

• травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
• обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
• межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
• смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
• введение эпидуральной анестезии;
• заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
• обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

Медикаментозное лечение

На 5-7 сутки после рождения ребенка женщина обязана обратиться в женскую консультацию для осмотра. Если ее беспокоят довольно сильные боли в пояснице, то она непременно должна об этом рассказать специалисту. Учитывая особенности и возникновение болей, для нее будет назначено соответствующая терапия. Кроме того, женщина обязана самостоятельно в домашних условиях сделать все, чтобы сократить нагрузку на спину, которая считается базовой причиной болей.

Анальгетики

Данные средства используют женщины после рождения ребенка для сохранения прежнего образа жизни. К анальгетикам относятся такие быстродействующие препараты при болевых ощущениях в спине, как:

Анальгин – при грудном вскармливании следует осторожно использовать препарат, так как в инструкции указано, что при кормлении грудью нельзя принимать данное средство;
Диклофенак – не воздействует на формирование заболевания, средство снимает такие признаки, как воспалительный процесс и выраженный болевой синдром; при лактации использовать только после назначения врача, который определит оптимальную схему приема;
Но-Шпа – снимает спазмы, разрешен к приему и при беременности, и во время вскармливания;
Кеторолак – обезболивающий препарат, снимает боли, воспалительный процесс, снижает повышенную температуру;
Дротаверин – та же Но-Шпа.

Миорелаксанты

Данная разновидность медикаментозных средств устраняет спазмы в позвоночных мышцах.

• Мидокалм – владеет миорелаксирующим действием и легким антестезирующим влиянием. Средство мягко проявляет терапевтический эффект, не воздействуя отрицательно на состояние печени и почек.
• Сирдалуд – совместим с грудным вскармливанием, препарат назначается женщинам, у которых диагностирован поясничный либо шейный синдром, выражающийся неожиданной болью в пояснице.

Антибактериальные средства

Их используют в целях устранения воспалительного процесса в области малого таза, к примеру, при цистите.

• Ципрофлоксацин;
• Амоксиклав;
• Экоцифол;
• Амоксоциллин;
• Офлоксацин;
• Фурагин;
• Нолицин.

Препараты кальция и витамина D3

Данный вид медикаментозных средств требуется молодой маме, так как она все полезные компоненты отдает малышу через грудное вскармливание.

Это может отразиться в таком заболевании, как остеопороз. По этой причине требуется употреблять средства, которые включают в себя кальций и витамин D3, а также потреблять продукты, в которых есть данные компоненты.

• Остеогенон;
• Кальцемин;
• Альфа Д3-Тева;
• Витрум Остеомаг;
• Кальций Д3 Никомед.

Кальций требуется всегда употреблять совместно с витамином Д, так как он в чистом виде не усваивается организмом.

Хондропротекторы

Данные средства требуются в целях возобновления хрящевой ткани и остановки ее разрушения. Кроме того, их возможно употреблять и в качестве профилактических мер для избегания повторного возникновения заболевания.

• Алфлутоп;
• Траумель С;
• Дона;
• Цель Т;
• Терафлекс;
• Хондроксид;
• Артра;
• Артрадол;
• Румалон;
• Структум.

Витаминные комплексы

Обычно, это витамины А, Д, С, Е. Они требуются в целях нормализации состояния нервных импульсов в организме и восстановления после родов. Помогают уменьшать болевые ощущения.

Мильгамма композитум. Выпускается в форме таблеток и ампул для инъекций. Применяется при неврологических расстройствах разной этиологии, которые спровоцированы недостатком витаминных групп В1 и В6.

Необходимо обратить внимание, что при грудном вскармливании определенные разновидности медикаментозных средств, включая и мази, использовать запрещено. По этой причине будет результативно заниматься ЛФК либо физиотерапевтическими процедурами

Они не так быстро оказывают эффект, но эти сеансы помогают.

Мази

Лишь определенные разновидности мазей можно применять при грудном вскармливании. К таким относятся:

• Ибупрофен;
• Ибуфен;
• Нурофен;
• Финайс.