Симптомы стресс-перелома и как ускорить восстановление

Характеристика и описание заболевания

Костной ткани свойственно обновление и саморегенерация. Но если микротравмы случаются очень часто, кость не успевает восстановиться — и тогда происходит стрессовый перелом. В физическом смысле эта трещина не слишком большая. Для травмы характерны малые соколки кости и микротрещины.

Главный процесс, который сопровождает стрессовый перелом, называется ремоделированием — цитоплазматическим структурным изменением костной ткани. Постоянное состояние оборота костей приводит к регенерации их тканей. При цикличном напряжении и превышении количества повторяющихся нагрузок способность кости к восстановлению слабеет. Структура становится более уязвимой — развивается стрессовый перелом.

В зеркале статистики

60 % всех стрессовых переломов приходится именно на анатомию голени и стопы.

Стрессовый перелом может пройти без лечения. В редких случаях — может потребоваться несложная хирургическая операция.

Семь причин возникновения стрессовых переломов ног:

1. Неудобная и узкая обувь, плохая экипировка;
2. Популярная ошибка начинающих спортсменов — увеличение интенсивности нагрузок без предварительного разогрева мышц;
3. Неправильная техника упражнений — стопа не так ставится на поверхность;
4. Задержка менструации на 3 и более месяцев без наступления беременности — это явление называется аменореей.
5. Беспрерывные усиленные физические нагрузки — марафонский бег, прыжки с места, с разбега, в длину, в высоту;
6. Резкость в переходе с одного покрытия на другое, к примеру, с асфальта на газон и наоборот;
7. Остеопороз, или слабые кости. Это патологическое заболевание костной ткани, возникающее вследствие нехватки минералов. Плотность тканей постепенно истончается — так развивается остеопороз. Пренебрежение лечением может привести к частым и случайным переломам.

Остеопороз — патология, которая находится на 4-м месте среди причин смертности населения в мире.

1 Что такое стрессовый перелом?

Под термином стрессовый перелом (он же перелом усталостный) подразумевается разрушение кости из-за постоянной, пускай даже и не сильной, физической (механической) нагрузки. Нужно четко различать обычные переломы кости от стрессовых.

В последнем случае причиной повреждения является не удар или большое давление, а микротравмы, получаемые в течение длительного времени. Такие повреждения нередко возникают у бегунов, так как во время бега возникают микротравмы костной ткани ног.

Такая травма несет большую опасность для здоровья и трудоспособности больного, а ее лечение сопряжено со многими трудностями.

Чем опасен стрессовый перелом? Прежде всего осколками, которые могут повреждать внутренние структуры вокруг поврежденной кости. Если осколки заденут нервы, возможно развитие длительных (вплоть до пожизненных) неврологических нарушений.

При повреждении артерий возможны внутренние кровотечения (без оперативного вмешательства их часто не остановить). Учитывая то, что вдоль несущих костей проходят крупные сосуды, такие травмы могут представлять угрозу жизни.

1.1 Почему возникает стрессовый перелом – причины

Основная причина стрессового перелома – постоянные нагрузки на кости, приводящие к микротравмам с их последующим аккумулированием (накоплением). Болезнь может показаться парадоксальной, на что есть свои причины.

Дело в том, что кости становятся прочнее при повторяющихся микротравмах. Кость травмируется, травма зарастает, и этот нарост укрепляет костную ткань. Нередко такой механизм называют законом морфомеханики или законом Вольфа.

Стрессовый перелом стопы на рентгеновском снимке

Но если это нормальный механизм укрепления костной ткани, то откуда берутся переломы?

Всякая система может дать сбой, но в большинстве случаев проблема вовсе не в не идеальности системы. У одной категории пациентов предрасполагающим фактором являются возрастные дегенеративные изменения в костной ткани.

У других в роли предрасполагающих факторов становится остеопения или остеопороз – патологии, которые приводят к хрупкости костной ткани.

1.2 Группы риска: у кого чаще всего возникает усталостный перелом?

У большинства людей риск развития такого повреждения сравнительно низок, но существуют и группы риска, в которых шансы возрастают в несколько раз.

В группах риска находятся:

1. Солдаты (из-за бега на длинные дистанции и прочих видов повышенных физнагрузок). Причем в военной медицине существует даже свой термин – маршевый перелом.
2. Люди преклонного возраста, у которых наблюдаются возрастные дегенеративные и дистрофические изменения в костной ткани (лечению такое состояние не подлежит).
3. Люди с остеопенией или остеопорозом, у которых костная ткань становится хрупкой и теряет свою упругость (возможна медикаментозная коррекция).
4. Спортсмены: бегуны на длинные дистанции, тяжелоатлеты, бойцы различных единоборств.
5. Люди с малоподвижным образом жизни. Их костный аппарат попросту не подготовлен к интенсивным нагрузкам, имеется гиподинамия и детренированность.

1.4 Какие кости чаще всего ломаются?

В большинстве случаев происходит повреждение несущих костей, что объясняется постоянной нагрузкой, приходящейся на них. Это берцовая, плюсневая и ладьевидная кость ноги (проще говоря, чаще всего страдают голени и стопы).

Перечисленные кости берут на себя самую большую нагрузку даже при минимальной физической активности. Представьте: небольшой прыжок (с высоты в 20-30 сантиметров) создает нагрузку на берцовые кости в пару сотен килограмм.

Реже наблюдаются повреждения бедра, крестца или костей таза. Что интересно, повреждения данных костей вызвано все теми же причинами – бег, марш-броски, изнурительный физический труд.

Дело в том, что во время любых движений, и уж тем более при беге или ходьбе, в процесс вовлечены не только ноги, но и костный аппарат туловища в целом. Нагрузка распределяется практически по всему скелету, поэтому при ходьбе энергия рассеивается даже по направлению к верхним конечностям.

Первая помощь при переломе ноги

Во время получения любой травмы, первое, что сопровождает человека – это боль, страх и паника. Что делать если сломал ногу? Необходимо знать правила первой помощи, которые позволят распознать повреждение, а также снизить сильные болевые ощущения, которые обязательно будут присутствовать.

Что делать, если сломал ногу? Первым делом необходимо вызвать скорую помощь и соблюдать следующие действия:

1. • Если присутствует кровотечение, необходимо наложить жгут выше области поражения, не более чем на 2 часа;
   • Если болевые ощущения сильные и больной не может вытерпеть их течение, необходимо дать ему обезболивающее средство, которое хоть на время купирует боль;
   • Если скорая помощь длительное время не приезжает, и нет возможности самостоятельно обратиться к врачу, нужно создать иммобилизацию для конечности с помощью подручных средств, ими могут быть доски, ветки, кусок ткани.

Самостоятельно провести все нужные мероприятия для сращения кости не получится, именно поэтому можно говорить только о временной помощи потерпевшему. Она направлена на быстрое купирование боли, устранение симптомов паники и страха. Только по приезду скорой помощи потерпевший получит должный уход, сможет ощутить снижение болевых ощущений и узнает характер перелома после проведения снимка конечности.

Лечение

Терапия запущенных случаев требует более длительного воздействия на очаг медикаментами и продолжительного срока реабилитации. В некоторых случаях, для восстановления полноценной функции конечности прибегают к оперативному вмешательству.

От правильности оказания доврачебной помощи, зависит продолжительность дальнейшего лечения и прогноз:

• Конечность рекомендуется обездвижить. Если такой возможности нет, нагрузка на ногу должна быть минимальной. Обувь подбирают с плотной, упругой подошвой. Мягкая подошва исключается.
• К участку травмы в экстренном порядке следует приложить лед, это позволит избежать отека мягких тканей. Лед не должен касаться кожных покровов, и перед прикладыванием его оборачивают в мягкую ткань.
• Для предотвращения отека на травмированный участок накладывают повязку.
• Ногу располагают в приподнятом положении выше уровня миокарда.
• При сильном болевом синдроме допускается применение обезболивающего из домашней аптечки.

Врач после установки диагноза назначает консервативное лечение усталостного перелома, с учетом состояния больного, сложности случая, места локации и наличия сопутствующих недугов. Цель терапии – достижение максимального результата, возвращающего к полноценной жизни и выполнению физической активности. Своевременное обращение к врачу и обязательное выполнение рекомендаций, соблюдение дозировок, способствуют быстрой регенерации тканей.

Наиболее популярные средства иммобилизации:

• Сапожок из гипса.
• Пневматические брейсы.
• Ортез из фибергласса.
• Гипсрвый слепок.
• Плечевой бандаж, повязки, брейсы.

Что делать если сломан мизинец на ноге? — читайте в этой статье.

В первую очередь следует отказаться от вида деятельности, приведшего к болезни. При оптимальных условиях перелом заживает за неделю – полторы. Допускается выполнение аэробных нагрузок, исключающих напряжение в пораженном участке

Стоит заметить, что стрессовый перелом не требует полного отказа от активности, важно лишь дозировать нагрузку и не создавать чрезмерное напряжение

Для снижения нагрузки на конечность необходимо подобрать правильную обувь

Важно, чтобы подошва была жесткой. Как вариант она может быть из каучука либо деревянной, назначают съемный укороченный брейс на голень

Как определить перелом таранной кости? — возьмите на заметку.

При переломе с наружного края стопы (пятая плюсневая, ладьевидная, таранная кости), для заживления требуется больше времени. В таких случаях рекомендуется применение гипсовой повязки. Гипс придает и удерживает правильную анатомическую форму и разгружает травмированную конечность. Кроме внешней фиксации, показано применение костылей.

В более сложных случаях, если врач считает целесообразным, назначают оперативное вмешательство. Нарушенная кость нуждаться в поддержке фиксатором. Вживление внутреннего фиксатора придает правильную форму ноге и разгружает ее. В качестве вспомогательных приспособлений используют спицы, пластины, винты из материалов для медицинских потребностей.

Анатомия

Анатомическое строение стопы имеет 26 костей. Все они соединены между собой сложными суставами и связками, благодаря которым этот отдел конечности достаточно подвижен и прочен. Эластичный связочный аппарат дает возможность уменьшить нагрузку, смягчить падения и удары при ходьбе. Количество суставов в стопе предостаточно, однако, несмотря на это, вывихи в этой области случаются редко.

Переломы стопы – частое явление, но не предоставляющее угрозы для жизни человека, если небыли развиты осложнения. Поскольку, при отсутствии должного и своевременного лечения, возникает большая вероятность инвалидности. Наиболее опасными считаются травмы внутрисуставного характера. Поскольку при такой деформации происходит нарушение самого сустава, так и костной ткани.

Анатомическая структура стопы состоит из 26 костей. При этом, согласно расположению эти фрагменты делятся на три большие группы:

• Предплюсна – к ней относиться 7 костей, таких как: таранная, пяточная, ладьевая, кубовидная, и три клиновидные кости. Все фрагменты расположены между малоберцовой и большеберцовой костьми голени и плюсны. При этом, данные фрагменты формируют сустав голеностопа, а также некоторые малоподвижные суставы, которые расположены в стопе.
• Плюсна – к ней относится 5 фрагментов, трубчатых костей. Они способны соединить фаланги пальцев и кости предплюсны. Концы трубчатых костей имеют суставную поверхность, в результате чего амплитуда движений пальцев стоп увеличивается.
• Фаланги пальцев – к ним относят 14 костей: 2 косточки для первого пальца, и по 3 косточки для остальных четырех пальцев. Благодаря объединению всех фрагментов стопы, формируется подвижный скелет пальцев, и человеку удается свободно держать равновесие, осуществляя множество мелких движений.

Области строения стопы: задняя, средняя и передняя области. В каждую из них входит разное количество костей.

• В область, которая находится сзади стопы входят таранная и пяточные кости и ткани.
• В область, которая является средней, входят ладьевая, 3 клиновидных и кубовидная кости.
• В переднюю область входят 5 плюстных костей и фаланги пальцев.

Скелет стопы образуют такой ряд костей:

• Пяточная кость.
• Таранная кость.
• Кубовидная кость.
• Ладьевидная кость.
• Клиновидные кости.
• Кости плюсны.
• Фаланги пальцев.
• Сесамовидные кости.

Полное строение стопы создает амортизированную структуру, которая способна выдерживать большие нагрузки и выполнять функцию ходьбы, бега.

Реабилитация

После снятия гипса и устранения всех болевых ощущений, необходимо ответственно отнестись к наступившему периоду — реабилитации.

Возвращение в нагрузкам на повреждение конечность должно производиться постепенно, без порывистости и резкости.

Занятия необходимо начинать с нескольких минут в день, постепенно наращивая интенсивность тренировок

Упражнения должны выполняться медленно, размеренно и осторожно. В случае возникновения болевых ощущений лучше прекратить занятия и возобновить их чуть позже

Чередование упражнений различного характера лучше всего поможет снизить риск повторного перелома.

Причины развития, лечение и методы профилактики стрессового перелома

Стресс-перелом характерен для лиц молодого возраста и людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом на профессиональном уровне.Стрессовым называют перелом, который происходит вследствие усталостного разрушения кости (отчего его также называют усталостным или переломом напряжения). По сути, это микротрещина внутри кости.

В отличие от перелома обычного, который вызван одним сильным ударом, стрессовый перелом возникает из-за перенапряжения кости, накопившегося в результате чрезмерной и часто повторяющейся (цикличной) нагрузки при недостаточном отдыхе.

Нередко этим страдают военные на марш-бросках (отсюда еще одно название данной травмы — маршевый перелом) или спортсмены при перетренировке во время бега и прыжков.

Стрессовые переломы возникают от длительных нагрузок

Что сделать до визита к врачу

При подозрении на перелом при стрессе не следует затягивать с обращением к врачу. Игнорировать боль нельзя, это может иметь последствия в виде серьезного повреждения кости, длительного лечения и долгого процесса реабилитации.

До посещения врача следует выполнить следующее:

• Отдых. Избегайте весовой нагрузки на поврежденную конечность. Если нет возможности находиться в состоянии покоя, нужно позаботиться о том, чтобы как можно больше разгрузить поврежденную ногу или другую часть тела. Для ноги лучше подобрать обувь с толстой упругой подошвой, нежели тонкий мягкий тапочек.
• Лед. Чем быстрее вы приложите лед к травмированному месту, тем меньше вероятность развития отека. Несколько раз в день (3–4 раза) прикладывайте лед или термопакет из морозилки, обернутые в полотенце, на 20 минут. Следите, чтобы лед не касался непосредственно кожи.
• Легкое сдавливание. Чтобы уменьшить или предотвратить отечность, можно наложить мягкую сдавливающую повязку на поврежденную область.
• Подъем посрежденной конечности. Старайтесь чаще сидеть или лежать, подняв ногу выше уровня сердца.

Если боль сильная, ее могут уменьшить нестероидные противовоспалительные препараты типа ибупрофена.

При подозрении на стрессовый перелом следует обеспечить больной конечности отдых

Лечение

Цель лечения — облегчить боль и дать возможность микротрещине в кости затянуться костной тканью. Главным фактором лечения остается отдых. Выздороветь полностью без него нельзя.

Насколько долго придется находиться в состоянии покоя, зависит от серьезности травмы.

Немалую роль играет питание во время лечения и реабилитации, поскольку оно влияет восстановление сил организма в целом.

Вид лечения зависит от тяжести травмы и места ее локации. В 9 из 10 случаев стресс-переломы лечатся нехирургическим путем.

Нехирургическое

Обычно для лечения требуется от 3–4 до 6–8 недель. В сложных случаях процесс лечения может длиться до трех месяцев.

В дополнение к вышеуказанным процедурам (отдых, лед, легкое сдавливание, подъем поврежденной конечности), а также обезболивающим и купирующим воспаление препаратам, при стресс-переломе нижних конечностей врачом может быть рекомендовано использование костылей с целью убрать весовую нагрузку с ноги до тех пор, пока не исчезнет боль.

Важно, что даже при отсутствии болевых ощущений, процесс восстановления требует длительного времени, а потому риск новой травмы при нагрузке до полного излечения остается высоким

Хирургическое

В редких случаях (чаще всего при повреждении шейки бедренной кости или стопы у спортсменов, когда важен фактор времени) лечение требует вмешательства хирургического. Обычно применяется внутренняя фиксация костей с помощью крепежа.

Профилактика

При осваивании нового вида спорта важна постепенность. Если это занятия бегом — 3–4 км для начала с небольшим еженедельным увеличением нагрузок.

Занятия определенным видом спорта следует чередовать с другими «родственными» нагрузками. К примеру, каждодневный бег — с ездой на велосипеде, а силовые тренировки — с упражнениями на гибкость.

Необходимо пользоваться снаряжением хорошего уровня качества. К слову, беговые изношенные кроссовки — дополнительный фактор риска получения стресс-перелома.

Важно полноценное питание, включающее достаточное количество продуктов, богатых витамином D и кальцием. При необходимости врач скорректирует диету или выпишет необходимые дополнительные лекарственные препараты

Что такое стрессовый или усталостный перелом

Стресс стал частью нашей жизни. С ним связано большинство психофизических процессов, происходящих в организме. Тело и разум человека не идеальны. Стресс абсолютно точно стал одним из самых распространенных факторов, влияющим на появление многих болезней. Один из таких недугов получил название стрессовый перелом, или Stress Fracture. Это недомогание возникает под воздействием таких «вредных» факторов, как постоянные переживания или эмоциональное давление. В медицинских справочниках появилось понятие «усталостный перелом» — это и есть традиционный стрессовый перелом большеберцовой кости.

Человек не может много лет оставаться сильным, здоровым и не болеть совсем. Чрезмерные физические нагрузки не лучшим образом сказываются на даже очень крепком здоровье. Спортсмены и люди, тяготеющие к активному образу жизни, относятся в данном случае к группе риска. Из-за излишних нагрузок и сильного перенапряжения тело устает. И если не дать ему в нужный момент ожидаемой передышки, начинают страдать кости.

Стрессовый перелом представляет собой травматическое повреждение, которое появляется в результате разрушения костей из-за беспрерывных нагрузок. Усталостный перелом стопы, в отличие от перелома, полученного из-за одного сильного ушиба, развивается в результате многочисленных микротравм, вызванных ежедневными нагрузками ниже предельного уровня. Стрессовый перелом может возникнуть во время бега или прыжков. Из-за особенностей этого нарушения стрессовый перелом относится к стандартным травмам, полученным из-за физических перегрузок, переутомляемости.

Методы профилактики стрессовых переломов

Консервативные профилактические меры

Консервативные меры просты, подкреплены исследованиями и обладают относительно низким риском развития осложнений. Эти профилактические меры должны предприниматься всеми, кто перенес стрессовый перелом, или полагает, что подвержен риску его образования.

Пересмотрите свой тренинг, чтобы выяснить, не было ли резкого изменения объема или интенсивности в прошлом месяце или около того. Возможно, это вызвало перелом напряжения, поскольку кость становится более уязвимой для повреждений в течение месяца после увеличения нагрузки. Подумайте о переходе на модель тренинга, которая включает в себя «разгрузочные недели» через каждые 3–4 недели или при занятиях по которой вы соблюдаете более высокий километраж дольше, прежде чем снова повысить его.

Проверьте свою частоту шагов, подсчитав, сколько раз ваша правая нога ударяется об землю за 30 секунд бега, а затем умножив это число на 4. В идеале, вы должны делать 180 шагов в минуту или больше. Если вы делаете значительно меньшее количество шагов, сделайте все возможное, чтобы увеличить его на 5–10%. Это уменьшит нагрузку на ваши суставы и кости.

Пройдите медицинский осмотр, чтобы узнать, нет ли у вас проблем со здоровьем, которые могли бы повлиять на образование стрессового перелома

Это особенно важно для женщин, для которых аменорея является серьезной проблемой, а также несет серьезный риск для здоровья

После того, как вы поправитесь, повысьте долю силовой нагрузки на ноги в своей программе тренировок. Размер и сила мышц связаны с размером и прочностью кости. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что более сильные мышцы лучше поглощают ударную нагрузку, делая кость менее уязвимой для повреждений.

Пересмотрите свой образ жизни, так как недостаток сна и неправильное питание могут препятствовать способности вашего тела восстанавливать костную ткань.

Агрессивные профилактические меры

Это профилактические меры, которые подтверждены некоторыми исследованиями, но доказательства либо косвенные, либо не связаны напрямую с нагрузкой на кости. Кроме того, они могут увеличить риск получения других травм. Если вы перенесли множество стрессовых переломов и не преуспели в их предотвращении консервативными мерами, подумайте о том, чтобы попробовать следующее…

Попробуйте использовать индивидуально изготовленные ортопедические стельки, если у вас случались стрессовые переломы большеберцовой или плюсневой костей. Некоторые врачи предполагают, что индивидуальные ортопедические стельки могут изменить то, как нагрузка распространяется по ногам, теоретически приводя к снижению пиковых нагрузок на кости. Имейте в виду, что в пользу этой теории в настоящее время нет экспериментальных доказательств!

В качестве альтернативы, если у вас были стрессовые переломы большеберцовой или малоберцовой кости, вы также можете попробовать бегать в «минималистских» кроссовках с тонкой низкопрофильной подошвой. Использование такой обуви заставит вас поддерживать высокую частоту шагов, а также будет способствовать приземлению на среднюю или переднюю часть стопы, что должно снизить ударную нагрузку на ноги. Недостатком такой обуви является повышение нагрузки на стопы и плюсневые кости; некоторые врачи предупреждают, что использование минималистских кроссовок может даже увеличить риск образования стрессового перелома костей стопы.

Дополнительно принимайте кальций и витамин D в количестве 200% от рекомендуемой суточной нормы потребления обоих нутриентов. Эта стратегия обладает небольшим риском образования почечных камней, если ваше потребление кальция с пищей уже очень велико.

Попробуйте сменить поверхность, по которой вы обычно бегаете. Многие бегуны сообщают, что мягкие, естественные поверхности, такие как грунтовые тропы и травяные поля, оказывают более щадящее воздействие на тело, чем твердые, ровные поверхности, такие как дороги и тротуары. Однако нет экспериментальных доказательств того, что бегуны, которые тренируются на конкретной поверхности, более или менее подвержены риску получения травмы. На самом деле, есть предположение, что мягкие поверхности могут несколько увеличить нагрузку на ваши кости, поскольку бег по ним требует поддержания более высокого уровня напряжения мышц ног. Это может быть уравновешено тем фактом, что мягкие поверхности обычно менее ровные и, следовательно, оказывают немного разную нагрузку при каждом шаге. Вам нужно поэкспериментировать с беговыми поверхностями, чтобы узнать, какие из них более предпочтительны для вас.

Что входит в лечение

Для успешного лечения стрессового перелома важно обеспечить отдых больного места. Если игнорировать болевые ощущения и не обращаться за помощью, то кость может сломаться

Действия при первых признаках травмы:

• обеспечение покоя;
• необходимо приподнять ногу до уровня сердца;
• желательно приложить к больному месту лед.

Дальнейшее лечение разделяется на консервативную и хирургическую помощь. Стресс-перелом лечится исходя из тяжести травмы. Основная цель – вернуть работоспособность и возможность активной физической деятельности. Консервативные методы включают следующие меры:

1. Отдых. Необходимо сделать перерыв в активных нагрузках. Перелом срастается от шести до девяти недель, в этот период крайне нежелательно давать нагрузку на больную ногу. Прекрасной альтернативой тренировкам станет плавание, но рекомендовать его может только врач.
2. Ношение ортопедической обуви. Чтобы уменьшить нагрузку на стопу полезно носить специальную обувь. Подошва должна быть жесткая или деревянная, возможно использование ортопедических стелек.
3. Гипс. Некоторые переломы срастаются дольше, поэтому в лечение входит наложение гипсовой повязки. Гипс фиксирует кость в правильном положении, что снимает нагрузку с ноги. Для сращения переломанной кости можно использовать костыли.

Хирургическое лечение включает в себя операцию с внедрением фиксатора. Она носит название внутренняя фиксация. Мелкие кости стопы на время сращения скрепляют спицами, винтами или пластинами.

Как быстро происходит выздоровление? Возвращение к физической деятельности происходит постепенно. Нельзя резко возвращаться к тренировкам. Рекомендуется чередовать дни нагрузок и покоя. Частота и интенсивность занятий нарастают медленно, резкий тренировочный старт может стать источником хронических проблем. Возможное осложнение — кость может совсем не срастись. Врачи советуют чередовать различные типы упражнений – это поможет избежать повторных переломов.

Стресс перелом может повторяться при увеличении интенсивности тренировки. По статистике 60% людей получают повторные трещины. В группу риска входят спортсмены, танцоры, люди, чья профессия связана с физической активностью.

Предотвратить травму поможет:

• разминка и растяжка перед занятиями;
• частые перерывы во время занятий;
• использование хороших тренажеров и соблюдение техники тренировок.

Видео: Выступление врача-радиолога Андрея Мангова «Стрессовые переломы: почему мы ошибаемся?»

Неотъемлемой частью жизни каждого современного человека стали усталость, стресс, душевное истощение и выгорание. Употребляя эти термины, мы имеем в виду наше психоэмоциональное состояние. Но и в травматологии существует такое понятие, как стрессовый перелом.

Перелом кости может наступить из-за постоянного напряжения конечности

Стрессовый перелом стопы – причины, симптомы и лечение – Сайт о первой помощи

Неотъемлемой частью жизни каждого современного человека стали усталость, стресс, душевное истощение и выгорание. Употребляя эти термины, мы имеем в виду наше психоэмоциональное состояние. Но и в травматологии существует такое понятие, как стрессовый перелом.

Перелом кости может наступить из-за постоянного напряжения конечности

Что такое стрессовый перелом

Все чаще люди жалуются на усталость, но не предпринимают никаких мер по борьбе с подобными состояниями. Чаще всего речь идет о психоэмоциональном состоянии, но в медицине существует еще один термин, связанный со стрессом. Многим стоит узнать, что такое стрессовый перелом и при каких обстоятельствах он может возникнуть.

Характеристика

По своей сути стрессовый перелом представляет собой небольшую трещину, образовавшуюся в костной ткани. Чаще всего встречается в костях весовой нагрузки, т.е. в области щиколотки и голени.

Реже подобный вид перелома может встретиться в области бедер, таза, крестца, ключиц.

Основной причиной появления перелома зачастую становится регулярная нагрузка на кость, превышающая допустимые нормы. С ростом и учащением нагрузок ухудшается состояние костной ткани.

Итак, к основным факторам, влияющим на появление стрессового перелома можно отнести:

• регулярные чрезмерные нагрузки;
• интенсивные тренировки резкого характера, выполняемые без должной подготовки;
• неправильно подобранная обувь и спортивная форма;
• резкие гормональные изменения организма;
• резкий переход с мягкого покрытия на твердое;
• неверная постановка стопы при выполнении упражнения;
• нарушения, связанные с плохим усвоением витамина Д;
• остеопороз.

Симптомы

Хотя при любом переломе основным симптомом является резкая боль, то говоря о стрессовом переломе общая клиническая картина несколько отличается:

1. Болевые ощущения усиливаются в случае нагрузки на ступню, но практически не ощущаются в состоянии покоя.
2. В месте возможного повреждения появляется небольшой отек.
3. Возможно появление гематомы в зоне поражения.
4. Все симптомы ярко проявляются при пальпации.

• В том случае, если травма была получена достаточно давно, а клиническая картина проявлялась постепенно, но пострадавший не спешил обращаться к врачу, боль может приобрести непрерывный характер.
• При этом возрастает возможность ухудшения травмы и развития серьезных переломов и последствий вплоть до пожизненного ограничения в подвижности конечности.
• Например, симптомы усталостного перелома ключицы будут абсолютно схожи с симптомами переломов других костей, разница будет только в локализации болевых ощущений, которые при подобном виде перелома могут как бы растекаться по всей руке.