Тейпирование внутренней боковой связки колена

Что такое тейп

Тейпы – это хлопковые эластичные ленты разных цветов, которые не содержат латекса, хорошо пропускают воздух и предназначены для тейпирования колена и других суставов, а также мышц и связок. Они покрыты специальным гипоаллергенным клеящим слоем, который при контакте с кожей нагревается и плотно прилипает к ней. Сцепление ленты с кожей настолько крепкое, что в тейпах можно принимать душ и плавать, не снимая их до 6 суток.

Тейпы не мешают двигаться, не сковывают движений, не вызывают привыкания, их можно комбинировать между собой, они хорошо растягиваются в длину и совсем не тянутся в ширину. Цвет ленты не имеет значения, основную роль играют такие свойства:

• качество (выбирайте ленты проверенных производителей, плохие тейпы не оказывают нужного физиотерапевтического эффекта);
• форма (тейпы выпускают не только в виде лент, но в виде простых и сложных аппликаций);
• способ наложения (внимательно читайте инструкцию и выбирайте простые тейпы, для наложения сложных обратитесь к специалисту).

Особенности кинезиотейпирования коленного сустава

Тейпирование проводится лентами разной ширины в зависимости от показаний. Для колена изготавливают следующие виды тейпов:

1. Эластичные — используются в большинстве случаев с профилактической целью. Они поддерживают сустав, способствуют правильному распределению нагрузки на колено.
2. Прочные — применяются для надежной фиксации сустава, обеспечивая его иммобилизацию. Используются при травмах, сопровождающихся вывихом и повреждением связок, мышц.
3. Водостойкие — рекомендованы для длительного ношения. Они не боятся влаги, с ними можно принимать водные процедуры, их используют пловцы для фиксации колена.

Чтобы определить нужную ширину ленты и подобрать технику ее нанесения, потребуется консультация врача или тренера.

https://youtube.com/watch?v=nq6U9tNXe0U

Кинезиотейпирование при артрозе коленного сустава

Вялотекущий воспалительный процесс и болезненность, вызванные артрозом, можно купировать тейпированием внутренней и внешней связки колена. Пластырь наклеивают прямо на мышцы, окружающие сустав. Он поможет снять их напряжение. Пациент ложится на кушетку, согнув под прямым углом ногу в колене. Врач отрезает кинезиологическую ленту 25 см длиной и закругляет углы. Затем этот тейп разрезают вдоль пополам, оставляя с одной стороны не разрезанным кусок длиной примерно 5 см. Т.е. форма пластыря будет напоминать букву Y.

Основание тейпа нужно закрепить на бугристости большеберцовой кости под коленом. Затем вверх от основания наклеиваются хвосты ленты с минимальным натяжением на наружной и внутренней поверхности колена. В результате этих манипуляций коленная чашечка хорошо фиксируется хвостами пластыря.

Затем необходимо отрезать 2 кинезиотейпа длиной 15 см. Один из них наклеивается поперек основания уже наложенного тейпа. Сначала прикрепляется центральная часть ленты с минимальным натяжением, а затем без натяжения накладываются якоря с латеральной и медиальной сторон. Второй пластырь наклеивается аналогичным способом, но над коленом, причем середина кинезио тейпа располагается на бедре. При выраженном отеке можно использовать метод лимфатической коррекции с наложением частей ленты на область отека.

Виды тейпов. Какие используют на коленях?

Тип, длину и ширину повязки определяет врач.

Также многое зависит от зоны, на которую накладывается фиксатор:

• Боковые связки. В этом случае рекомендуется использовать 2 тейпа длиной по 30 см. Нога при этом должна быть согнута под углом в 90°.
• Внутренняя часть колена. Для такой фиксации нужно использовать 2 коротких повязки по 7-10 см в длины.

Также тейпы отличаются в зависимости от материала изготовления:

• Хлопковые. Это стандартные и самые простые тейпы, которые по своей эластичности соответствуют коже человека. Благодаря натуральному материалу они не вызывают раздражения кожных покровов. Это повязки, которые покрываются специальным гипоаллергенным клеем на акриловой основе.
• Нейлоновые. Изделия этого типа отличаются повышенной эластичностью, поэтому их применяют в том случае, если пациент не может избежать больших нагрузок на коленный сустав. Такие изделия подходят для занятий спортом. При натяжении нейлоновые тейпы сохраняют энергию, а при расслаблении, наоборот, высвобождают ее, благодаря чему ткани коленного сустава получают больший приток крови и кислорода. Хлопковые повязки могут растягиваться только по длине, а нейлоновые также и по ширине, что делает их более современными и универсальными в использовании.
• Синтетические. Такие ленты обычно изготавливаются из искусственного шелка. Благодаря этому изделия эластичные, но более тонкие и лучше прилегают к коже человека. Также они отличаются более долгим сроком службы. Искусственный шелк полностью воздухопроницаем, на него не может оказывать воздействие влага. Также такие изделия очень приятны на ощупь. Синтетические повязки этого типа применяются для детей, а также используются в том случае, если необходимо осуществить тейпирование более чувствительного участка тела (например, лица, шеи или груди).
• С усиленным клеем. Это еще один вариант водостойких тейпов. Их также часто используют люди, занимающиеся водным спортом. Такие тейпы отлично подходят и для людей, страдающих повышенным потоотделением.
• С мягким клеем. Изделия этого типа используются в том случае, если у человека слишком чувствительная кожа или он страдает от аллергических реакций. Тейпы с мягкой клеевой основой подходят для детей, людей пенсионного возраста.
• Флуоресцентные. В этом случае речь идет о хлопковых полосках, на которые нанесена безопасная для здоровья флуоресцентная краска. Как правило, такие тейпы применяются, если пациент занимается спортом на открытой местности в темное время суток.

Также тейпы бывают разных цветов. Некоторые производители предлагают целую линейку фиксирующих лент всех оттенков радуги. Считается, что яркие цвета улучшают настроение человека и настраивают его на скорейшее выздоровление. Цветные ленты отлично подойдут детям, которые любят все яркое.

Тейпирование коленного сустава выполняется с использованием тейпов разных форм.

Например, ленты бывают:

• I-образными. Это простейшая форма лент. Они используются при незначительных поражениях коленного сустава, например, при временных отеках или воспалениях.
• Х-образными. Благодаря такой форме удается лучше зафиксировать коленный сустав за счет более плотного охвата. Тейп лучше прилегает к коже.
• Y-образными. Тейпы этого типа применяются для самой надежной фиксации в определенной позиции. Такие ленты лучше всего поддерживают мышечные оболочки.

При наложении повязок часто используются тейпы сразу нескольких видов, чтобы осуществить наиболее эффективную поддержку коленного сустава.

Отличия кинезиологического тейпирования от спортивного

При спортивном тейпировании, как правило, требуется более жесткая фиксация. Поэтому чаще всего используются тейпы с низкой эластичностью. Они позволяют обездвижить поврежденный участок ноги. Это приносит больший дискомфорт, но позволяет быстрее восстановиться и продолжить занятия спортом.

Спортивный тейпинг обладает и другими недостатками:

• Из-за слишком жесткой фиксации может развиться атрофия мышц или они станут очень слабыми.
• При подобном тейпировании ткани не получают достаточное количество питательных веществ. К сухожилиям и связкам проходит меньше крови.
• Могут появиться проблемы с обменными процессами в организме, тромбы.
• При долгом использовании слишком жестких тейпов уменьшается толщина хрящевых тканей.
• Тейпирование этого типа негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

По причине такого количества недостатков спортивное тейпирование применяется крайне редко. Как правило, специалисты предпочитают выполнять более щадящее кинезиотейпирование.

Помимо особенностей действия на коленный сустав тейпирование этих типов отличается по материалу лент. Для кинезиотейпирования используются преимущественно натуральные материалы на клеевой основе. Они более тонкие и позволяют кожным покровам дышать.

Показания к наложению лент

Тейпирование требуется далеко не каждому. Поэтому не стоит использовать подобный метод фиксации без необходимости, так как подобные процедуры имеют и ряд противопоказаний.

Как правило, тейпирование назначается:

• в качестве терапевтического мероприятия при коррекции осанки;
• если пациент постоянно сталкивается с перегрузками определенных сочленений;
• в ходе реабилитации после того, как пациент повредил колено;
• в случае деформации соединений;
• при пониженной чувствительности мышц;
• когда требуется коррекция, направленная на снятия ограничений с соединений при движении;
• при болях в колене;
• в ходе лечения различных патологий, затрагивающих коленный сустав.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование применяют при:

• травматических повреждениях мышц, связок, сухожилий, менисков, суставов;
• посттравматических болях;
• сколиозе (нарушении осанки);
• остеоартрозе коленного и других суставов;
• ;
• остеохондропатиях ();
• лимфостазах, гематомах (застое жидкости в тканях);
• непроизвольном сокращении мышц из-за чрезмерных нагрузок (судорогах);
• для профилактики повреждений, травм при повышенной нагрузке на мышцы и связки.

Главная задача, которую выполняет тейпирование колена при артрозе:

• восстановление функций сустава;
• профилактика повторных повреждений.

Для чего необходимо кинезиотейпирование коленного сустава? Чаще всего состояние больного улучшается гораздо раньше, чем заканчивается процесс восстановления воспаленных или поврежденных тканей. Нагрузка на сустав (мышцы, связки) в восстановительный период увеличивается, а это может спровоцировать повторные травмы, повреждение тканей и новый воспалительный процесс. Чтобы этого не произошло, с увеличением нагрузок начинают использовать тейпирование.

Нажмите на фото для увеличения

Метод не применяют при:

1. Тромбофлебите и тромбозе глубоких вен.
2. Сахарном диабете.
3. Тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
4. Почечной недостаточности.
5. Повреждениях и заболеваниях кожи в области поражения.
6. Переломах.
7. Размозжении тканей (обширное разрушение тканей с утратой ими жизнеспособности, которое возникло из-за грубого механического повреждения).
8. Разрывах мышц, связок и капсулы сустава.
9. Вывихах.
10. Остеонекрозе.

Из побочных эффектов от ношения тейпа стоит упомянуть раздражение в виде покраснения или зуда из-за индивидуальной чувствительности к материалу.

При длительной функциональной защите от повреждений при нагрузках тейпированные мышцы могут ослабнуть.

Стоимость тейпов

Приобрести тейпы можно в аптеке или специализированном спортивном магазине. Цена изделия зависит от длины, ширины и материала ленты. Как правило, классический вариант (5 см Х 5 м) стоит 600 – 650 руб. Это может быть белый тейп или лента телесного цвета. Если на изделии есть рисунок, то стоимость увеличивается на 100-150 руб.

Нейлоновые тейпы стоят дороже – от 800 до 950 руб. Изделия с увеличенной шириной (7,5 см) также обойдутся дороже, порядка 1000-1200 за 5 м ленты. Самые дорогие тейпы – водостойкие. Их стоимость может доходить до 4200 руб. за 5 м.

Тейпирование позволяет улучшить состояние коленного сустава. Если выполнить технологию наложения фиксаторов правильно, то можно использовать такой метод в качестве профилактики. Однако без необходимости использовать тейпы не стоит.

Тейпирования колена в различных видах спорта

Во всех видах спорта на колено оказываются нагрузки различной силы. Кроме того, нагрузки приходятся на различные зоны в коленном суставе. Поэтому спортсмены в зависимости от вида спорта, которым занимаются, по-разному осуществляют тейпирование.

Тейпирование колена бегуна

Колено бегуна, или синдром илиотибиального тракта, характеризуется болью на внешней стороне коленного сустава. Однако страдают такой проблемой далеко не только бегуны — ходьба, катание на лыжах, езда на велосипеде, прыжки, игра в футбол также могут стать причиной данного синдрома.

Одна полоска тейпа (более длинная) при такой патологии приклеивается к внешней стороне бедра – начиная от участка ниже колена и до тазовой части. Второй теп накладывается перпендикулярно на болевой участок – до колена до подколенной ямки.

Тейпирование колена борца, бойца

Борцы и бойцы обычно тейпируют пальцы и суставы рук. Колено реже подвержено травмам, однако если они случаются, то в этих случаях применяется схема тейпирования как при колене бегуна.

Тейпирование колена прыгуна

Для поддержки коленного сустава прыгуны применяют следующий тип аппликации: тейп отмеряется от под коленной чашечкой до нижней 1/3 бедра при согнутой в колене на 90 градусов ноге. Необходимо отрезать две полосы. Затем клеим каждую из них без натяжения вокруг колена таким образом, чтобы их концы образовывали крест. Необходимо, чтобы концы тейпа заканчивались на коже, а не на ткани первого тейпа, так он будет лучше держаться. Когда нога выпрямлена, на коже должно быть множество складок. Это означает, что аппликация выполнена правильно.

Тейпирование колена в игровом спорте

Поскольку основные виды игрового спорта (как командного, так и индивидуального) связаны с бегом и прыжками, игроки могут применять схему тейпирования как при колене бегуна, а также такую, которой пользуются прыгуны.

Предлагаем вам к прочтению другую  на подобную тему.

 на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь

Нам очень важно ваше мнение

Что лучше – тейп, наколенник или эластичный бинт?

У каждого из изделий для фиксации есть определенные плюсы. Например, наколенники и эластичный бинт быстро сползают с колена, поэтому их сложно использовать при активном образе жизни или если человек занимается спортом. Также нужно учитывать материал, из которого изготовлен фиксатор.

Если человек занимается плаванием, то лучше выбирать тейпы, которые не будут сползать или менять свои характеристики при нахождении в воде.

Эластичные бинты сегодня используются все реже, поэтому основной выбор встает между тейпом и наколенником. Первый тип считается менее долговечным. Как правило, тейп не меняет своих характеристик 5-7 дней, после чего  его желательно заменить на новый.

Наколенник прослужит от 7 до 30 дней. Однако в продаже можно найти и тейпы, которые более долговечные, правда стоить они будут больше наколенников.

Тейп сохраняет подвижность колена и одновременно с этим оказывает одинаковое давление на всю зону, где он располагается. Наколенник отличается локальным действием. Кроме этого он более громоздкий и больше сковывает движения.

Если человеку требуется иммобилизация, то обычно специалисты отдают предпочтение более жестким наколенникам. Тейпы подходят для профилактики, реабилитации. Однако все зависит от конкретной ситуации, поэтому лучше всего подобрать оптимальный фиксатор с врачом.

Эффект от тейпирования коленного сустава

Многие люди настороженно воспринимают инновационные способы лечения, которые можно практиковать самому без посещения врача. Тем не менее, в случае с тейпированием колена, у Вас не должно возникнуть сомнений и подозрений: побочных действий (если правильно наложить тейпы) этот способ не вызывает, а результат, как правило, всегда превышает ожидания даже скептично настроенных больных.

 Итак, далее мы рассмотрим, что же дает применение этого способа лечения:

• Снижение боли.
• Уменьшение нагрузки.
• Профилактика растяжений и прочих травм.
• Повышение выносливости при занятиях спортом.
• Противовоспалительное действие.
• Лимфодренажный эффект.

Для спортсменов этот способ является не только лечением, но и ежедневным способом расслабления и восстановления. После операций тейпирование помогает ускорить реабилитацию за счет активизации лимфо- и кровотока.

Основные правила тейпирования

Фиксация сустава тейпом проводится поэтапно:

1. Перед применением ленты требуется проконсультироваться с врачом, который проводит осмотр сустава, ставит точный диагноз и определяет безопасность и эффективность использования тейпа.
2. Если на коже есть незначительные царапины, их нужно закрыть асептическими повязками.
3. На коже, где требуется приклеить тейп, требуется сбрить волосы.
4. Тейп наклеить в натянутом состоянии, но он не должен оказывать сильное давление на сустав.
5. Чтобы края полос не отклеивались, их рекомендуется закруглить ножницами.
6. Накладывать полосы непосредственно на коленную чашку нельзя.
7. Если сустав сильно поврежден, нужно дополнительно наклеивать тейпы на голень и бедренную часть.
8. Нельзя сильно натягивать полосы в местах прохождения кровеносных сосудов и нервных окончаний.
9. Работая с лентой, нельзя трогать пальцами его клеящую часть.
10. В течение 30 минут после наложения фиксатора необходимо ограничить интенсивность движений конечностью.

После того как тейп будет снят, использовать его повторно нельзя. Даже если лента сохранит часть клея и зафиксируется на коже, она потеряет свои свойства, перестанет обеспечивать надежную фиксацию.

Носить тейп можно не дольше 5 дней (это общие рекомендации). Но на практике менять ленту нужно чаще: каждые 2–3 дня или по мере ее загрязнения. Носить грязный фиксатор категорически запрещено, это может вызвать аллергическую реакцию на коже.

В тейпах можно принимать водные процедуры, но злоупотреблять продолжительностью стояния под душем не рекомендуется. При продолжительном и частом воздействии влаги клеящая основа может промокнуть и потерять свои фиксирующие способности.

Если тейп отклеился на концах, его нужно аккуратно подрезать, не давая скатываться. Запрещено наносить сверху на ленту какие-либо мази и кремы.

Чтобы снять тейп, рекомендуется воспользоваться специальным спреем. В домашних условиях запрещено использовать спирт или воду для отмачивания клеящего состава. Чтобы снять ленту без боли, на ее поверхность можно нанести небольшое количество детского крема, подождать, пока средство полностью впитается.

Как накладывают ленты спортсмены?

Если речь идет о тех, кто профессионально занимается спортом, то есть несколько особенностей при наложении фиксирующих лент.

Бег

В этом случае тейп должен не только защищать коленный сустав от перегрузок, но и оказывать тонизирующий эффект. Поэтому при наложении тейпов ленты не натягиваются, как правило, применяется технология лимфатического тейпирования.

Для профилактики, когда спортсмен готовится к соревнованиям и вынужден справляться с повышенными нагрузками, рекомендуется использовать широкие тейпы. Они лучше всего охватывают и фиксируют связки.

Прыжки

Если человек профессионально занимается прыжками, то тейп должен создавать чуть большее давление, чем при беге. Поэтому растяжение ленты должно составлять порядка 10%. Это способствует улучшению прыгучести самого спортсмена и не нагружает суставы во время длительных тренировок.

Игровые виды спорта

При занятиях футболом или баскетболом спортсмены сталкиваются с высокими нагрузками на колени. Чтобы этого избежать достаточно выполнять кинезиотейпирование в качестве профилактики.

При этом фиксировать нужно не только коленный, а также и голеностопный сустав. При накладывании тейпов ни в коем случае нельзя создавать давления, так как при прыжках это может спровоцировать ишемию тканей. Поэтому ленты накладываются просто на растянутую мышцу.

Помимо тейпирования в спорте также часто используют противовоспалительные лекарственные средства. Они также допустимы в качестве профилактики.

Почему стоит воспользоваться тейпированием?

Если зафиксировать связку надколенника тейпом, то можно получить феноменальный список положительных эффектов. Причем тейпирование боковой связки провоцирует эффект воздействия не только на связку, но также на сустав и окружающие ткани:

При повреждении связок коленного сустава тейп позволяет перераспределить нагрузку на мышцы. Соответственно нагрузка с наружных связок снимается, провоцируется нормальное движение сустава, устраняются болевые проявления при движении;

Фиксация боковых связок предполагает, что тейп приподнимает поверхность кожи именно над очагом воспаления

Это провоцирует активизацию лимфотока, что имеет важное значение не только при повреждении связок, но и при травмах мениска коленного. Такая фиксация улучшает кровообращение

Поэтому тейпирование используется при повреждении менисков, растяжениях, травмах сухожилий и заболеваниях суставов; Кинезиотейпирование коленного сустава провоцирует ограничение движения в конкретном участке (участок повреждения). Это позволяет избежать ограничений движения здоровых участков мышц (такое функциональное тейпирование позволяет вести нормальный образ жизни даже при определенных травмах).

Наложение тейпов позволяет быстро нормализовать тонус мышц, а также связок.

Ленты накладываются в четко определенной последовательности. Структуру наложения лент должен определить врач, так как каждая травма является индивидуальной. Можно осуществить наложение лент на основании видео, которых в интернете предложено достаточно значительное количество.

Преимуществ методика имеет массу: при правильном наложении формируется быстрое заживление, снижает подвижность конкретной зоны без снижения подвижности сустава. Методика способна ограничивать нагрузку при спортивных тренировках. При использовании тейпов формируется стабилизация сустава. Лечение артрозов становится более эффективным, если воспользоваться дополнительным тейпированием.

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 5м голубой

690 РRUB690

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 5м бежевый

690 РRUB690

Кинезио тейп BBTape 5см × 5м жирафы лайм

790 РRUB790

Скоро поступит

Кинезио тейп BBTape 5см × 5м божьи коровки зеленый

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape 5см × 5м черепа белый

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape 5см × 5м гавайи желтый

790 РRUB790

Нейлоновый кинезио BBTape Dynamic Tape 5см × 5м бежевый

860 РRUB860

Нейлоновый кинезио BBTape Dynamic Tape 5см × 5м темно-синий

860 РRUB860

Кинезио тейп BBTape ICE MAX 5см × 5м голубой

890 РRUB890

Кинезио тейп BBTape ICE MAX 5см × 5м бежевый

890 РRUB890

Кинезио тейп BBTape ICE MAX 5см × 5м розовый

890 РRUB890

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 32м бежевый

4 140 РRUB4140

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 32м голубой

4 140 РRUB4140

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 32м розовый

4 140 РRUB4140

Кинезио тейп BBTape МАХ 5см × 32м черный

4 140 РRUB4140

Рекомендуемые статьи

  Пластырь для бега

Занятия спортом несут определенные риски для здоровья. Бег не стал исключением. Растяжения связок, боли в лодыжке, повреждения стопы, микроразрывы мышц, травмы подколенного сухожилия и другие неприятности нарушают привычный темп тренировки и в целом, отрицательно влияют на общие результаты.

  Тейпирование тазобедренного сустава

Многие патологии тазобедренных суставов можно решить с помощью кинезиотейпирования. Этот лечебный метод представляет собой наложение специальных хлопковых эластичных лент или тейпов. Своевременное тейпирование тазобедренного сустава обеспечивает его функциональное восстановление даже в случае сильного повреждения. Кинезиотейпирование при коксартрозе и артрозе используется в ведущих мировых реабилитационных клиниках

  Как выбрать тейп для лица в 2020 году

Кинезио тейпы для лица – это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются  для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка (93-98% в составе) и гипоаллергенных компонентов. Одна из сторон пластыря содержит клейкое вещество из натурального акрила.

Общие правила тейпирования внутренней связки колена

Тейпирование внутренней боковой связки колена имеет определенные особенности. Нужно правильно выбрать форму ленты и наложить ее по четко определенной схеме. Лечение растяжения связок требует, чтобы все действия были произведены грамотно и правильно:

• В случае повреждений боковых, крестообразных связок нужно осуществлять наложение лент только при сгибании сустава. Угол сгиба должен быть не менее 90 градусов;
• Направление волокон ленты должно соответствовать расположению волокон мышц или же связок (при растяжении боковой связки и при заболеваниях сустава);
• Концы ленты при лечении повреждений крестообразных связок должны быть на равном удалении от сустава;
• Кинезиотейпирование коленного сустава может сочетаться с наложением дополнительных лент на голени или же на уровне бедра для оптимальной фиксации;
• Связку надколенника при растяжении лучше всего фиксировать именно тейпами. Тейпирование боковой связки провоцирует быстрое заживление из-за улучшения кровообращения, лимфотока, и благодаря формированию состояния покоя. При этом, фиксация наружных связок не станет причиной ограничения подвижности самого сустава.

Как правильно наложить кинезиотейп

Если отбросить нюансы (разное расположение суставов, мышц и связок, анатомическое строение, функции), тейпирование всех суставов проводят одинаково. Главная задача специалиста:

• обеспечить оптимальные условия для его скорейшего восстановления;
• предупредить его повторное повреждение;
• защитить ткани от нагрузок.

Технику наложения выбирает специалист, в зависимости от диагноза и цели тейпирования (лечебное, функциональное, корректирующее, мышечное).

Техника фиксирующего кинезиотейпирования (обеспечивает стабильность сустава и околосуставных тканей без ограничения подвижности):

1. Возьмите 3 отрезка ленты по 25 см.
2. Согните колено под прямым углом (90 градусов).
3. Основание первой ленты приклейте под коленной чашечкой (на ладонь ниже), не натягивая.
4. Середину ленты обведите вокруг коленного сустава (с наружной стороны), натянув на 50 %.
5. Зафиксируйте над коленным суставом, не натягивая основание (конец ленты направьте по ходу мышц бедра).
6. Точно так же наклейте вторую ленту, обведя ее вокруг сустава с внутренней стороны.
7. Третью ленту растяните в средней части (на 50 %) и зафиксируйте ею нижние концы оснований, расположенные под коленной чашечкой (обведите ее вокруг ноги под коленом, горизонтально, основания соедините сзади, не натягивая).

Максимальный срок ношения такой повязки – от 4 до 6 суток, продолжительность курса определяет лечащий специалист.

Общие правила, которых придерживаются, делая кинезиотейпирование колена (и не только):

• участок кожи, к которому прикладывают ленту, должен быть сухим, чистым и гладко выбритым;
• если мышца может растягиваться, ее нужно растянуть, а затем наложить ленту (не растянутую);
• если мышцу растянуть невозможно или сложно, перед наложением растягивают тейп так, чтобы кожа под ним собралась в складки;
• ленту накладывают не только на поврежденный участок, но и на области, расположенные выше и ниже его;
• чтобы она лучше сцепилась с кожей, после наложения ее несколько раз потирают рукой;
• намочить ленту можно через 45 минут после приклеивания;
• концы нужно закруглить ножницами (острые края будут заворачиваться, лента быстрее отклеится);
• во время лечения и реабилитации ленту приклеивают снизу вверх (по направлению мышцы, от ног к голове);
• для профилактики – наоборот, сверху вниз (по направлению мышцы, от головы к ногам).

Если после наклеивания тейпа человек чувствует боль, у него появляется покалывание, покраснение или синюшность, другие неприятные ощущения в области наложения, значит, ленту приклеили неправильно, слишком туго.

Особые рекомендации

Необходимо соблюдать правила накладывания кинезиотейпирования:

1. Правильно готовить кожные покровы для нанесения тейп лент: кожа должна быть чистой и гладкой, без волос. При отклеивании тейпов наличие волос создаст дискомфортные ощущения.
2. Полчаса после наклеивания тейп лент надо вести себя спокойно, не допускать высокой двигательной активности.
3. С тейпированными коленями можно проводить водные процедуры не ранее, чем через час после накладывания тейпа.
4. Запрещается заклеивать кожные ранки, царапины, дерматологические раздражения.

При неправильном накладывании лент немеет часть ноги, появляются тянущие боли, теряется чувствительность. Могут изменить цвет кожные покровы – покраснеть или побледнеть. Симптомы могут также указывать на индивидуальную непереносимость всей процедуры тейпирования. В таких случаях ленты надо снять, обмыть место их нанесения, чтобы не осталось клеевой основы.

Виды тейпирования

Если раньше тейпирование коленного сустава использовали в основном профессиональные спортсмены, то сейчас они применяются и в повседневной жизни.Врачи выделяют несколько видов тейпирования, критерием отличия выступает методика и техника нанесения:

• Функциональное тейпирование. Этот вид подразумевает использование тейпов в профилактических целях. Спортсмены пользуются им в период интенсивных тренировок, чтобы уберечь себя от травм. Тейпирование колена убережет спортсмена от повреждений мениска, сухожилья и связок.
• Лечебное иммобилизационное тейпирование. Такой вид помогает снизить нагрузку на больной сустав, корректировать амплитуду движения и снизить риск развития осложнений в реабилитационный период. Такой вид часто используют при лечении артроза.
• Реабилитационное кинезиотейпирование. Данный вид состоит из целого ряда корректирующих техник, которые помогают избежать перенапряжение травмированной области, улучшить лимфоотток и циркуляцию крови, облегчить передвижение и обезболить пораженный участок. Кинезиотейпирование также применяется в послеоперационный период с целью скорейшего заживления ран, швов или рубцов.

Тейпы можно наложить используя различные техники и методики

Что представляет собой метод?

Кинезио тейп — это плотная лента из хлопка на клейкой основе, напоминающая по внешнему виду и методу использования пластырь. Лента повторяет все изгибы тела, поэтому при ее ношении человек не испытывает дискомфорта и не ощущает на коже посторонний предмет.

Цель использования тейпов — фиксация коленного сустава, возвращение ему стабильности. Тейпы оказывают на сустав следующие эффекты:

1. Улучшают процесс кровообращения и оттока лимфы, что способствует поступлению в суставные ткани питательных веществ и кислорода.
2. Оказывают на кожу легкое раздражающее действие, благодаря чему активизируются клетки нервных окончаний.
3. Ускоряют обменные процессы.
4. Купируют воспаления, предупреждают их повторное развитие при наличии провоцирующих факторов.
5. Оказывают эффект массажа, за счет чего расслабляются и одновременно приходят в нужный тонус мышечные волокна.

Тейп, в сравнении с другими методиками фиксации, имеет ряд преимуществ:

1. Лента, наклеенная на сустав, оказывает локальное действие на проблемную зону.
2. Тейп любят использовать спортсмены во время тренировок, потому что он обеспечивает надежную фиксацию и не сползает с колена при движении.

К недостаткам метода относится то, что тейп накладывается только 1 раз, повторно использовать его нельзя. Но вместе с этим носить 1 ленту можно до 5 дней, не снимая даже во время приема водных процедур. Еще 1 недостаток — это цена: лента стоит 600 руб. и выше, а стандартный наколенник — около 500 руб.