Здоровый и полноценный ночной отдых при шейном остеохондрозе: как правильно спать?

Параметры выбора

Качественная ортопедическая подушка для шеи может быть плоской или круглой, маленькой или большой, жесткой или мягкой. Все зависит от индивидуальных особенностей, которые учитываются и анализируются при подборе аксессуара.

Форма

Разновидности ортопедических подушек

Выделяют несколько вариантов ортопедического средства, каждый из которых используется в определенных ситуациях:

• Валик. Есть миниатюрные и большие варианты для домашнего и дорожного использования. При остеохондрозе на них можно спать как на боку, так и на спине.
• Полумесяц. Выглядит, как подкова, поддерживает шею слева и справа. Применяется для непродолжительного отдыха на спине, а также при путешествиях на самолете, в поезде.
• Гармошка. Отличается наличием рельефной структуры с обеих сторон. Поддерживает и растягивает шею. Подходит тем, кто спит только на боку.
• Прямоугольная. Классический аксессуар, который может быть плоским или анатомическим – с валиком внизу. Также встречаются формы с углублением посередине для головы. Спать на них можно на спине или на боку.

Наполнитель

Виды наполнителей для ортопедических подушек

Состав подушки во многом зависит от ее формы. Комбинация этих факторов обеспечивает большую эффективность изделия в борьбе с болью и другими неприятными ощущениями. Для ортопедических аксессуаров чаще применяются:

• Пенополиуретан. Изделия получаются мягкими, повторяющими изгибы тела. Используется для создания ортопедических подушек с эффектом памяти при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Обладает долгим сроком эксплуатации – до 5 лет.
• Гречневая шелуха. Относится к 100% натуральным средствам, отличается повышенным весом и высокой плотностью частиц. Во время сна обеспечивает легкий массаж шеи. Прослужит подушка максимум 2 года.

• Пена. Отличается от полиуретана долгим сроком службы – 10 лет. Также обладает большей мягкостью.

• Волокно бамбука. Гипоаллергенный и упругий материал, который подлежит стирке и не сбивается. Служит от 2 до 3 лет. После теряет упругость и требует замены.
• Латекс. Несмотря на высокую упругость и плотность, обладает полностью натуральным составом. Служит до 10 лет и подлежит стирке в машинке.
• Полиэстеровые шарики. Недорогой материал, позволяющий держать голову в нужном положении. Сохраняет тепло и не вызывает аллергии.
• Охлаждающий гель. Обладает эффектом памяти, снимает давление и удерживает шею в правильном положении.
• Блок с микро-пружинами. При изготовлении подушки применяются независимые блоки, которые создают нужную поддержку шее. Также в состав входит полиэфирное волокно и пена. Это универсальные средства, которые подстраиваются под пользователя.

Размеры

Размеры подушек в зависимости от предпочтительной позы для сна

Размер изделия выбирают в соответствии с длиной от шеи до косточки плеча, которая составляет 9-16 см. У детей параметр может быть самым маленьким. По форме они бывают прямоугольными и квадратными: 30х50 см, 38х56 см, 37х56 см и 33х50 см.

Некоторые марки имеют размерную сетку: S, M, L, XL. Как и с параметрами одежды – чем больше, тем крупнее аксессуар. При выборе подушки длину от шеи до плеча используют в качестве ориентира по толщине изделия.

Жесткость

Выделяют 3 разновидности ортопедических аксессуаров, каждая из которых подходит для сна в определенной позе:

• жесткие – используются, если человек привык занимать положение на боку;
• мягкие – применяются при отдыхе на животе, если в другой позе спать не получается;
• средние – показаны для тех, кто привык находиться на спине.

Чехол

Без правильно подобранного чехла потеряется весь эффект от ортопедического средства. Вне зависимости от формы, размера и наполнителя этот элемент должен быть натуральным. Гипоаллергенные волокна продлят срок службы, как и темный оттенок изделия. Можно выбрать хлопковый или льняной чехол, пропитанный настоями успокаивающих трав, если нет аллергии.

Чтобы купить качественный аксессуар, важно получить консультацию у врача. Неправильно подобранная подушка может ухудшить состояние человека

Какой должна быть постель

Здоровье позвоночника в значительной степени зависит от качества и типа постельных принадлежностей. Поэтому нужно правильно организовать спальное место, подобрав удобный матрац и подушку.

Благодаря специальным наполнителям, ортопедический матрац принимает форму тела и амортизирует

Перед приобретением изделий рекомендуется посоветоваться с неврологом. При 2–3 стадии остеохондроза нужны более жесткие модели. Если патология только начинает развиваться, подойдет матрац средней жесткости. В большинстве случаев врачи советуют полужесткие матрацы, которые подстраиваются под форму человеческого тела и равномерно распределяют давление.

СПРАВКА: слишком жесткие и слишком мягкие матрацы могут спровоцировать искривление позвоночника и вызвать сильные боли в спине.

Ортопедические матрацы бывают блочными и пружинными. В некоторых моделях функцию амортизации исполняет наполнитель. Наибольшую пользу при шейном хондрозе принесут пружинные матрацы, обладающие высокой упругостью.

При выборе подушки следует ориентироваться на следующие параметры:

форма – прямоугольная, с валиками по краям; высота. Средний показатель – от 9 до 14 см. Однако нужно учесть, что чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. Поэтому лучше протестировать изделие на уровень комфорта еще в магазине, если есть такая возможность; ширина

Обычно ортопедические подушки неширокие: здесь важно, чтобы во время сна плечи не лежали на подушке. Для людей крепкого телосложения оптимальный размер подушки – 50х70 см, стройным подойдет подушка 60х40, детям – 20х30 или 40х40 см

упругость. Тем, кто предпочитает спать на спине, подойдет жесткая подушка. Любителям позы эмбриона лучше приобрести подушку средней жесткости.

Сегодня в продаже можно найти подушки с разными наполнителями – пенополиуретаном с эффектом памяти, латексом, гречневой шелухой. Есть и комбинированные варианты – шерсть + хлопок, пух + перо, бамбук + латекс.

Мастер-класс. Наволочка для ортопедической подушки

Те, у кого уже есть такая подушка, знают, как трудно найти для нее цветную наволочку. В большинстве своем встречаются только белые. Но при желании отличную наволочку можно сшить своими руками. Как именно?

Шаг 1. Для начала снимите мерки.

Шаг 2. В данном примере получается прямоугольник размером 103х61 см. Не забывайте оставлять припуски на швы и подгиб (около 3-4 см), 2 см на свободное облегание и еще 25 см –на запах. Меньшие края полученного прямоугольника обработайте.

Шаг 3. Сложите, как на фото. Запах сверху – 30 см, дистанция от края нижнего запаха до левого сгиба – 7 см.

Шаг 4. Сшейте по бокам, после чего приступайте к уголкам. Сшейте на требуемую высоту с каждой стороны.

Шаг 5. Выверните и «оденьте» подушку. К слову, если она жесткая, запах можно сделать менее 25 см – так будет легче одеваться.

Наполнитель

Какой должна быть подушка для сна?

С эффектом памяти

Состав наполнителя может меняться в зависимости от производителя. Распознает точечную нагрузку, быстро восстанавливает форму.

Полиуретан

Материал быстро деформируется при использовании, не очень гигиеничен.

Латекс

Это материал из вспененного сока гевеи, гипоаллергенен и натурален, хорошо держит форму.

Гречневая лузга

При сне такая подушка хорошо повторяет форму головы, улучшает микроциркуляцию крови в поражённом отделе.

Бамбуковое волокно

Это натуральный наполнитель, который хорошо дышит и держит пыль. Изделия из такого материала можно использовать в качестве профилактических мер. Хорошо подходит такой валик под шею при остеохондрозе для отдыха ребёнка.

Охлаждающий гель

Этот материал отлично держит голову. Требует привыкания.

Независимые мини-пружины

Блок пружин подушечек распознает точечную нагрузку. Удобно спать при любой позе.

Другие

• Полиэфирное волокно
• Полистирол.

Из чего изготавливаются ортопедические подушки?

Наполнители, которые в данном случае используются, характеризуются тем, что:

• не сбиваются;
• легко чистятся;
• быстро восстанавливают первоначальную форму (практически моментально);
• не аллергенны.

Наполнитель должен соответствовать целому ряду требований

Выбирать такую подушку следует со всей внимательностью и ответственностью. Стоят они достаточно дорого, а потому, выбрав неподходящее изделие, вы попросту зря потратите деньги; тем более что подходящую подушку все равно придется покупать. Считается, что перо – это лучший наполнитель из всех существующих, но в действительности он может спровоцировать аллергическую реакцию.

Подушка с наполнителем из натурального льна

Вот список материалов, которыми наполняют подушки для удобного, полноценного и крепкого сна:

• волокно бамбука;
• шелуха гречки;
• гель, имеющий охлаждающее действие;
• латекс (прошедший переработку каучук);
• маленькие независимые пружинки.

Материалы наполнителей обеспечивают комфортный отдых и ортопедический эффект, снимают усталость и болевые ощущения в теле

Из какого материала делают подушки

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

1. сохранение формы;

2. гипоаллергенность;

3. износостойкость;

4. легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Достоинства

• гипоаллергенность;

• бюджетность;

• простота ухода;

• небольшой вес;

• легкость, воздухопроницаемость;

• гигиеничность, экологическая чистота;

Недостатки

• низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

• недолговечность (маленький срок службы);

• повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Достоинства

• упругость и эластичность;

• простота в уходе;

• антибактериальность;

• долговечность;

• бесшумность;

• снятие напряжения в шейном отделе;

Недостатки

• аллергические реакции у 1% людей;

• высокая стоимость;

• резковатый запах;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг

Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года

Достоинства

• упругость и ровная поддержка;

• гипоаллергенность;

• массажный эффект;

• воздухопроницаемость;

• снижение боли;

Недостатки

• шум и шуршание шелухи;

• недолговечность;

• тяжесть;

• жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу

Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом

Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Достоинства

• гигиеничность и экологичность;

• долговечность;

• «эффект памяти» материала;

• точное повторение изгибов человеческого тела;

• отсутствие неприятных запахов;

Недостатки

• подходит для одного определенного положения тела;

• нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

«Эффект памяти»

При шейном остеохондрозе можно также использовать подушки, изготовленные из пенополиуретана. Они имеют вязко-эластическую консистенцию, за счет чего могут принимать любую нужную форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходное состояние. Это так называемый эффект памяти.

Полистерол – материал, подобный пенополиуретану. Чаще используется в виде шариков для изготовления подушек-рогаликов, предназначенных для отдыха во время путешествий. Шарики, равномерно распределяясь внутри чехла, поддерживают шею в правильном положении.

Ортопедические подушки обеспечивают не только здоровый, но и комфортный сон

Самым экологически чистым наполнителем является гречишная лузга. Она, подобно шарикам, заполняет пространство чехла. Дополнительно оказывается массирующее действие.

Методы лечения

Главный способ лечения болезни – консервативная терапия. Используются медикаменты и разнообразные виды физиотерапии. На поздних стадиях может понадобиться хирургическое вмешательство, если остеофиты срослись друг с другом.

Медикаментозная терапия

В зависимости от проявлений болезни, врачи назначают препараты следующих групп:

НПВС для снижения отечности и уменьшения болевых проявлений. Препараты могут назначаться для приема внутрь или наружно – в виде мазей и растираний.

Миорелаксанты для устранения спазма скелетной мускулатуры и облегчения боли.

Хондропротекторы способствуют восстановлению хрящей. Следует помнить, что эффект от приема хондропротекторов на данный момент не подтвержден достаточным количеством клинических исследований.

Средства для улучшения микроциркуляции. Помогают обеспечить полноценное кровоснабжение пораженной области.

Витаминные препараты для улучшения трофики. Важны витамины группы В, так как они способствуют восстановлению нервной ткани. Это нужно при развитии корешковых симптомов.

Наркотические анальгетики – при выраженных болях и резистентности к НПВС.

Физиотерапия

Физиотерапевтическими средствами являются:

1. Воздействие электротоком;
2. Магнитотерапия;
3. Лечение микроволнами;
4. Введение противовоспалительных средства местно, посредством ультразвука или тока;
5. Тепловые аппликации;
6. Локальная баротерапия.

Основная цель физиотерапии – снижение боли и улучшение кровоснабжения пораженного участка.

Ортопедическое лечение

Самый распространенный способ ортопедической терапии – воротник Шанца.

Длительность ношения определяет врач, в соответствии с состоянием пациента.

Воротник дает возможность правильно распределить нагрузку. Поддерживает шейные мышцы, связки.

Массаж

Массаж – очень популярный и действенный метод терапии при унковертебральном артрозе. Курс процедур и их продолжительность могут назначаться только доктором.

Помните! Неверно проведенный массаж может способствовать ухудшению состояния.

Массаж при ункоартрозе обязательно должен затрагивать не только шейную область.

Для эффективного лечения, воздействие должно оказываться на грудной отдел позвоночника и плечевой пояс.

Массаж способствует улучшению местной трофики тканей. За счет этого снижается боль, уменьшается отечность и ликвидируется спазм мышц. Эффективны при заболевании остеопатические сеансы. При начальной стадии обычно достаточно 2 – 3 посещений для того, чтобы прочувствовать результат.

Народная медицина

Лечение народными средствами – еще один метод консервативной терапии.

При его применении важно помнить, что народная медицина – не панацея и не может быть единственным методом лечения. Использовать такую терапию можно только в сочетании с официальными средствами и строго после консультации с врачом

1. Наружно используют компрессы, в состав которых входят мед, спирт и настои лекарственных трав.
2. Специалист может порекомендовать растирания эфирными маслами.
3. Внутрь принимаются отвары и настои трав, которые обладают противовоспалительным эффектом.

В целом «народная медицина» базируется на принципах официальной, клинически доказанной фитотерапии.

«Ассорти» для сладкого сна

Выбор анатомических подушек огромный. Различают их по высоте, размеру, наполнителю, форме. И, конечно, предназначению:

• для взрослых
• кормящих и беременных женщин
• детей
• отдыха и путешествий (под шею, спину, ноги и т.д.)

Слушая свой организм, следует выбирать и материал, из которого изделие выполнено. Есть натуральные и искусственные наполнители. Все они безопасны: гипоаллергенные, нетоксичные, гигиеничные. Если речь, конечно, идёт о качественном товаре. Будьте бдительны и остерегайтесь подделок!

Настоящая и правильно подобранная подушка обеспечит вам крепкий и спокойный сон. Она подарит комфорт. Ведь проминается ровно настолько, чтобы позвоночник принял анатомически правильную форму.

Виды ортопедических подушек

Вы можете купить ортопедические подушки при шейном остеохондрозе различных типов. Во-первых, такие изделия отличаются друг от друга по форме, во- вторых по материалу изготовления и наполнителя.

Внимание! Правильная подушка с ортопедическими свойствами имеет валикообразное утолщение, либо несколько таких утолщений с углублением для шеи. Во время сна голова располагается в углублении, плечи – на матрасе

Изделие не должно менять форму.

При поражении шейного отдела позвоночника остеохондрозом лучше всего подходят подушки в форме полумесяца, которые рассчитаны на сон в позе на спине. Они обладают средней мягкостью. Если вы на спине спать не привыкли, лучше выбрать универсальную прямоугольную подушку соответствующей толщины.

Теперь поговорим об ортопедическом наполнителе, основное свойство которого – быстрое восстановление формы. В качестве наполнителя обычно используют:

• латекс – отличный вариант для любителей высоких подушек, а также людей, предпочитающих сон на спине. Эти модели отличаются хорошей упругостью и высоким уровнем комфорта. Одной из разновидностей латексного наполнителя являются пружинки, поддерживающие позвоночный столб в удобном и естественном положении;
• независимые мини-пружины – подобные модели отлично умеют восстанавливать свою форму после надавливания, также они обеспечивают необходимую поддержку позвоночнику;
• специальный охлаждающий гель – инновационная технология, позволяющая распределить нагрузку равномерно, обеспечивающая массажный эффект и охлаждения для непревзойденного комфорта во время ночного отдыха. Как показывает практика, такие изделия требуют некоторое время на привыкание;
• гречневая лузга – превосходно повторяет контуры туловища спящего, обеспечивает микромассаж шейного отдела;
• бамбуковое волокно – еще один тип наполнителя, к преимуществам которого относится простота в уходе. Такая подушка не будет накапливать пыль и обеспечит хорошую профилактику заболеваний позвоночника.

Теперь вы знаете, какие существуют ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Цена на них варьируется в зависимости от материала изготовления и производителя, в прочем как и стоимость любых ортопедических подушек.

Кому рекомендуется ортопедическая подушка для шеи

В первую очередь, такое ортопедическое изделие рекомендовано тем, кто страдает различной патологией шейного отдела позвоночника:

• остеохондроз;
• протрузия или грыжа межпозвоночных дисков;
• перенесенные травмы шеи, вне зависимости от давности;
• нестабильность позвонков.

В этих случаях правильная модель подушки обеспечивает следующие эффекты. Снимается напряжения с мышц шеи и разгрузка позвонков. Благодаря этому значительно облегчаются или снимаются полностью болевые ощущения.

Устранение зажимов нервных корешков и сосудов. Это обеспечивает полноценное кровоснабжение и питание головного мозга и всех анатомических структур головы и шеи. В результате человек просыпается отдохнувшим и полным сил. Мышцы и связки, находясь в расслабленном физиологическом положении, получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что способствует их полноценной регенерации.

Кроме того, ортопедическая подушка для шеи будет полезна следующим группам людей:

• Путешественникам, проводящим много времени в дороге. Им рекомендуются специальные изделия в виде воротника.
• Офисным сотрудникам, проводящим рабочий день за столом. Им еще рекомендуются ортопедические подушки под ягодицы, разгружающие поясничный отдел позвоночника.
• Тем, кто испытывает хронический стресс.
• Спортсменам, особенно тем, чей вид спорта связан со значительным напряжением мышц шеи (например, волейболисты, теннисисты, баскетболисты).
• Профессиональным водителям.
• Детям и подросткам с нарушениями осанки.
• Младенцам с кривошеей.
• Тем, кто страдает от головных болей, головокружения, мигрени или плохого сна.

В каких случаях нужна ортопедическая подушка?

Вне всякого сомнения, на ортопедических подушках полезно спать всем. Но тем, кто имеет травмы или серьезные заболевания позвоночника, такие подушки просто необходимы. Если говорить конкретнее, то к основным показаниям можно отнести:

• остеохондроз;
• низкую устойчивость позвонков;
• боли в шее, спине;
• частые головокружения, мигрени.

Что касается отзывов об описываемых в статье изделиях, то они в большинстве своем положительные. Такие подушки способствуют улучшению подачи крови/кислорода в головной мозг, а ночью, когда человек спит, мышцы всего позвоночника, в том числе шейного его отдела, расслабляются. Наутро отсутствуют боли и усталость.

И помните, что, помимо подушки, внимание следует уделять и кровати, в частности – матрасу. Если вы страдаете от проблем с позвоночником, то выбирайте ровный, удобный, но в меру жесткий матрас

Как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Итак, первое, на что нужно обратить внимание при выборе – форма и габариты изделия. Подушка должна иметь небольшой размер и оптимальную толщину

Стандартная высота валика составляет 8 или 14 сантиметров. Высоту самой подушки можно рассчитать, если измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить к результату еще два сантиметра. Обязательно проверьте способность изделия восстанавливать форму после надавливания.

Обратите внимание! Некоторые люди с заболеваниями позвоночника предпочитают спать вовсе без подушки, однако, врачи настоятельно не рекомендуют этого делать. В такой позе мышцы не имеют возможности расслабиться, кроме того, возникает нарушения кровообращения, что еще больше усугубляет течение болезни.. Есть еще несколько важных нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе подходящей модели

Одним из ключевых моментов является поза, в которой вы обычно спите:

Есть еще несколько важных нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе подходящей модели. Одним из ключевых моментов является поза, в которой вы обычно спите:

на спине – рекомендуем остановить выбор на достаточно жесткой прямоугольной модели высотой около 9 сантиметров;
на животе – выбирайте мягкое изделие с низкой высотой;
на боку – обратите внимание на модель с валиками.

Понять, что подушка вам не подходит можно по нескольким признакам. Если во время сна вам постоянно хочется положить руку под подушку, стоит заменить ее на более высокую. Также тяжесть и боль в шее станет верным свидетельством неправильного выбора. Во время отдыха вы должны ощущать, что тело абсолютно расслаблена, а голова и шейных отдел позвоночника надежно удерживаются ортопедическим изделием. При этом голова и тело должны находиться на одном и том же уровне.

Чтобы приобретенная ортопедическая подушка принесла максимальную пользу, советуем позаботиться и о покупке матраса с эластичной, но не чрезмерно жесткой основой. Несмотря на достаточно высокую стоимость, ортопедические изделия станут выгодным вложением, ведь они помогут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Понятие унковертебрального артроза

Унковертебральным артрозом называется болезнь, при которой, на фоне сниженной трофики тканей начинается дегенерация межпозвоночных суставов. На них образуются так называемые остеофиты – костные разрастания, которых в норме нет.

Это приводит к нарушению подвижности шейного отдела позвоночника, болям и спазмам мышц. Унковертебральный артроз отличается от прочих артрозов шейного отдела формированием ложных унковертебральных сочленений.

Важно! Такие суставы грубо нарушают физиологическую функциональность позвоночного столба. Процесс является не самостоятельной болезнью, а осложнением первичного заболевания – остеохондроза

Шейные позвонки с 3 по 7 имеют характерные крючковидные отростки. Когда позвоночник здоров, они не контактируют с аналогичными отростками других позвонков. При утончении межпозвоночных дисков, расстояние между позвонками уменьшается. Крючковидные отростки начинают соприкасаться. Из-за этого и происходит формирование ложных суставов

Процесс является не самостоятельной болезнью, а осложнением первичного заболевания – остеохондроза. Шейные позвонки с 3 по 7 имеют характерные крючковидные отростки. Когда позвоночник здоров, они не контактируют с аналогичными отростками других позвонков. При утончении межпозвоночных дисков, расстояние между позвонками уменьшается. Крючковидные отростки начинают соприкасаться. Из-за этого и происходит формирование ложных суставов.

Образование остеофитов происходит на более поздних стадиях заболевания – так организм пытается снизить патологическую подвижность.

Хотите подробнее узнать об артрозе? Смотрите видео

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

Вид	Цена
С двумя валиками по бокам и хлопковым чехлом	Около 2200 рублей
С эффектом возвращения формы после сна	3500 рублей
С латексным наполнителем или с мини-пружинами	3000 рублей
В форме полумесяца или валика	До 1000 рублей

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки.

Как выбрать позу и правильно спать

Многие пациенты, страдающие остеохондрозом шейного отдела, задаются вопросом, как спать при остеохондрозе шеи. Таким больным врачи настоятельно рекомендуют приобретать ортопедическую подушку. На ней не только удобно спать, такая опора еще является и дополнительной профилактикой болей в спине и шее. Важным элементом при любом виде остеохондроза является правильно выбранное спальное место. Матрас, как и подушка, должен быть средней жесткости.

Врачи рекомендуют пациентам, которых беспокоят боли в поясничном отделе, больше принимать позу лежа на спине с подложенными под коленные суставы валиками. Пациентам с признаками шейного и грудного остеохондроза следует спать на боку. При этом плечевой пояс должен быть ниже, а голова приподнята. Самая неблагоприятная поза – спать лежа на животе. Нахождение в такой позе приводит к тому, что позвонки шеи полностью лишаются опоры.

Определить удобную и правильную подушку будет легко, проведя несложный тест. Для этого нужно лечь набок и проследить положение позвоночника. При правильно подобранной опоре для головы позвоночник будет находиться в строго горизонтальном положении.

Формы и размеры

Производители выпускают ортопедические подушки различных форм и размеров:

• Стандартные (квадратные или прямоугольные) с характерными возвышениями по краям и углублением для головы в центре. Варианты изготовления – волнового типа с приподнятыми краями разной высоты по длинным сторонам изделия (подходят для сна на спине и на боку) и с плечевой выемкой для полных и крупных людей.
• В виде полумесяца с удлиненными боковыми валиками для оптимальной фиксации шеи. Подходит для сна в креслах самолета или машины.
• В форме обыкновенного валика под шею для кратковременного отдыха и сна.

Ортопедические подушки отличаются небольшими габаритами, должны поддерживать только шею и голову. Выпускаются следующие размеры:

• стандарт для взрослых: ширина – 20-50 и длина 40-80 см;
• макси (для крупных людей) – 50×80 см;
• детские изделия: 20×30 и 40×50 см.

Главный функциональный критерий анатомической подушки – высота. По стандарту он колеблется в пределах 6-12 см. Этот размер обеспечивает правильное и комфортное расположение шеи и головы, и ортопеды считают его безопасным и удобным для здоровья позвоночника.

Кому необходима ортопедическая подушка

Конечно, в идеале ортопедическая подушка будет полезна всем – от детей до стариков, от здоровых людей до тех, кто уже столкнулся с проблемами шейного отдела позвоночника. Это полезный аксессуар, способный не только избавлять от проблем с мышцами шеи, но и осуществлять их профилактику. Среди тех, кому рекомендовано приобрести ортопедическую подушку в первую очередь, есть несколько основных категорий:

1. Больные остеохондрозом;
2. Люди, страдающие от неустойчивости шейных позвонков;
3. Те, кого преследуют головокружения и головные боли;
4. Люди, которые часто испытывают боль в шее и спине;
5. Пациенты, перенесшие травмы позвоночника.

Нужен ли именно вам новый аксессуар для сна – дело сугубо личное. Но если вы хотите сделать своему позвоночнику приятное, то стоит посетить ортопедический магазин. Возможно, после смены подушки вы сможете взглянуть на мир по-новому, потому что каждое ваше утро станет по-настоящему добрым, а сны – сладкими.

https://youtube.com/watch?v=IpPsbRP2TEc

2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

Особенности ортопедических подушек

Ортопедические подушки для сна «Икеа» обладают способностью создавать удобные условия для сна и отдыха, а также лечебными и профилактическими свойствами для лечения нарушений опорно-двигательного аппарата.

Ассортимент ортопедических подушек этого бренда представлен продукцией разных размеров и форм, а также с широким выбором наполнителей, в их числе есть модели с эффектом памяти. Сегодня такой материал является одним из лучших в области спальных принадлежностей

Выбирая эти изделия, необходимо первым делом обращать внимание на плотность. В зависимости от врачебных показаний может понадобиться подушка средней жесткости либо жесткая

Если проблем с позвоночником не существует, то лучше всего остановить свой выбор на мягкой модели.

Индивидуально подходить надо к размеру и толщине, главное, чтобы во время отдыха шея и голова находились в естественном анатомическом положении. Если подушка будет очень маленькой либо большой, ждать, что сон будет комфортным, не стоит.

Ортопедическая подушка «Икеа» может обладать «эффектом памяти», под этим понятием подразумевается, что она сама подстроится под форму головы и шеи спящего человека. В результате будет обеспечен максимальный комфорт. Производителем предлагаются разные модели в зависимости от позы для сна. Для тех, кто любит спать на спине, самым удобным изделием являются подушки волнообразной формы, для любителей отдыхать на боку – прямоугольные.

Необходимо иметь в виду, что людям, которым по медицинским показаниям требуется ортопедическая подушка, надо выбирать постельную принадлежность из плотного полиуретана, а не перьевую модель. Полиуретан — это материал, обладающий эффектом памяти, который обеспечивает нужную поддержку голове и шее во время отдыха.

Стирать у подушек с наполнителем пенополиуретаном можно только съемный чехол и при 60 градусах, при такой температуре погибают пылевые клещи, поэтому она прекрасно подходит для аллергиков.