Что делать при растяжении связок стопы и как его лечить

Основные виды

Сразу после травмы человек способен нормально ходить. И только спустя время возникает отечность, боль. Врачи утверждают, что такое временное «благополучие» достаточно опасно, поскольку приводит к затягиванию лечебного процесса.

Поэтому человеку, получившему травму, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист расскажет, что делать при растяжении связок на ноге

Лечение будет зависеть от степени повреждения. Выделяют следующие виды:

1. Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
2. Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
3. Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Необходимо отличать повреждение мышц от травмы связок. Врачи приводят следующий признак, позволяющий различать данные патологии. При повреждении мышечных тканей болевые ощущения возникают спустя сутки. Если острый дискомфорт и характерная симптоматика наблюдается спустя 3 часа после травмы, то речь идет о травме связок.

При этом нельзя исключать и риск возникновения обоих патологий одновременно. Что делать при растяжении мышц и связок ноги, лучше всего посоветует врач. И только он может правильно поставить диагноз.

Сколько заживает растяжение связок

Всё зависит от степени повреждения связок, при незначительном повреждении симптомы проходят в течение двух суток, далее боль становится незначительной и при достаточном отдыхе связки полностью заживают.

Если ситуация более серьёзная, пострадавшему лучше взять больничный и несколько дней вообще не напрягать ногу, тогда былая двигательная активность появится через пять-семь дней, однако побочные симптомы могут сохраняться до 2 месяцев, особенно если лечение требовало хирургического вмешательства.

В этой ситуации важно соблюдать все рекомендации врача и регулярно приходить на осмотр к травматологу. Самостоятельное лечение может только усугубить течение болезни и привести к осложнениям, тогда процесс восстановления может занять до шести месяцев

Стоит отметить, что с возрастом процесс заживления травмы может продолжаться более долго, так как со временем количество коллагена и эластина в организме снижается и во время реабилитации стоит дополнить свой рацион жирными сортами рыбы, сливочным маслом, куриными яйцами, орехами, семечками, красными и оранжевыми фруктами и овощами, уменьшить потребление кофе и алкогольных напитков.

Лечение

Лечение растяжения связок в среднем длится не менее 3-5 недель. Реабилитационный период занимает до 2-х месяцев.

Важно вовремя предоставить помощь при растяжении связок, тогда и заживление произойдет быстрее. Нужно зафиксировать поврежденную конечность при помощи ортопедической повязки или эластичного бинта

В некоторых случаях накладывается гипс.

Первые трое суток для уменьшения отечности и боли применяется лед. При выраженном болевом синдроме и отечности следует применять такие медикаменты:

• обезболивающие препараты в форме таблеток – Кетанов или Темпалгин;
• противовоспалительные средства – Нимесулид или Ибупрофен;
• мази и гели с обезболивающим эффектом – Нимид или Диклак гель.

Спустя трое суток после травмы, используется не холод, а сухое тепло. Эффективны тепловые процедуры, аппликации парафина и озокерита, УВЧ, электрофорез с Новокаином, Гепарином и антибактериальными препаратами.

На 5-7 день лечения применяется ультразвук с противовоспалительными и обезболивающими средствами. Физиотерапевтические процедуры усиливают кровообращение, помогают восстановить подвижность суставов, улучшают тонус и питание мышечно-связочного аппарата.

В профилактике повторного растяжения и тугоподвижности суставного сочленения важную роль играет ЛФК. Курс содержит дыхательные упражнения, тренировку для укрепления мышц и разминку для всех суставных поверхностей.

Зарядка должна проходить спокойно, без резких движений и переутомления. Не должно возникать болевых ощущений. Наиболее эффективны вращательные движения, наклоны и повороты. Полезны занятия в бассейне.

При полном разрыве связок проводится хирургическое вмешательство по сшиванию волокон.

На период лечения пациент остается нетрудоспособным.

Симптоматика растяжения разных связок

При растяжении связок колена требуется обратить внимание на симптомы, они помогут не только выявить данную травму, но и позволят установить ее тяжесть. При этом для каждого вида связок характерны определенные проявления. Изолированное повреждение связки без травмирования костей характерно для зоны в коленном и голеностопном суставе

А вот если травма произошла в других зонах, дополнительно вместе с растяжением возникает вывих или перелом. При этом в каждом случае признаки растяжения связок коленного сустава могут сильно отличаться и обладать разным характером выраженности

Изолированное повреждение связки без травмирования костей характерно для зоны в коленном и голеностопном суставе. А вот если травма произошла в других зонах, дополнительно вместе с растяжением возникает вывих или перелом. При этом в каждом случае признаки растяжения связок коленного сустава могут сильно отличаться и обладать разным характером выраженности.

Если отмечается растяжение одной и более связок, то может возникать нестабильность сустава – происходит нарушение опорных функций, могут проявляться подвывихи, проявление неустойчивой походки.

Боковые связки

Растяжение боковых связок коленного сустава возникает во время чрезмерного отклонения голени кнаружи или к внутренней стороне. Как правило, травмирование возникает с противоположной отклонению стороны. Во время растяжения боковых связок коленного сустава у больного могут быть такие симптомы:

• проявляются болезненные чувства в колене;
• коленный сустав может быть неустойчивым;
• голень может отклоняться в противоположную разрыву сторону;
• ограниченная подвижность сустава, ее часто вызывают боли.

При диагностировании обнаруживается отечность на области с повреждением. При этом отек имеет сглаженные контуры. Примерно через 2-3 дня в этом месте образуется гематома, которая часто опускается на голень. А в коленном суставе может обнаруживаться жидкость, зачастую кровь.

Крестообразные связки

Передняя и задняя крестообразная связка предоставляет защиту голени от смещения спереди и сзади. Именно по этой причине при выявлении сильного отклонения голени в указанных направлениях может произойти растяжение или разрыв связки.

Во время растяжения крестообразных связок коленного сустава может возникать ряд симптомов:

• неприятные болезненные чувства в области колена;
• неустойчивость сустава при ходьбе, которая проявляется сразу же после получения травмы;
• может отмечаться ограничение движения сустава. Данное состояние наблюдается из-за сильной боли.

Выраженность болей зависит от количества свободной жидкости в суставе. Чем ее будет больше, тем и боль будет интенсивнее. Это происходит из-за оказания сильного давления на нервные окончания. При обследовании может выявляться увеличенный в размерах сустав. Это обычно происходит из-за гемартроза и травматического синовита.

В любом случае необходимо внимательно изучить симптомы и лечение растяжения крестообразных связок колена. Данные факторы тесно взаимосвязаны между собой, именно от степени интенсивности симптоматики подбирается подходящая лечебная терапия.

Надколенника

При растяжении мышц коленного сустава и надколенника могут возникать симптомы с различным характером. Также часто возникают частичные и полные разрывы.

При возникновении травмы связок в колене и надколеннике у пострадавшего могут возникать следующие симптомы:

• может проявляться сильная боль;
• неустойчивость коленного сустава;
• ограничение двигательных функций коленного сустава, это происходит из-за ярко выраженной боли.

Врач во время осмотра при растяжении связок коленного сустава и надколенника может обнаруживать следующие симптомы:

• отечность в области повреждения;
• на поверхности может обнаруживаться гематома и кровоподтеки ниже надколенника;
• наколенники при растяжении связок коленного сустава могут достаточно высоко располагаться;
• отсутствие натяжения связки надколенника при натяжении квадрицепса (четырехглавой мышцы) бедра;
• может отмечаться признак «прилипшей пятки».

Разрыв связок стопы

Разрыв связок стопы – это нарушение целостности связок и мышечных волокон вследствие травмы, которое сопровождается сильной болью и отёком. Такое повреждение не является распространённым, но всё-таки риск повредить связки есть. Человеческая стопа состоит из множества структур: кости, связки, мышцы, хрящевая ткань. Во время движения любая из них может быть повреждена вследствие чрезмерной нагрузки.

Причинами травмы могут стать:

1. Удары по стопе и падения тяжёлых предметов;
2. Резкое подворачивание стопы внутрь или наружу;
3. Хождение на каблуках;
4. Невнимательность во время ходьбы по неровной поверхности;
5. Лишний вес;
6. Спортивные травмы;
7. Криминальные травмы;
8. Пожилой возраст.

Все эти причины вместе или каждая в отдельности могут спровоцировать разрыв связок и мышц

Чтобы не допустить этого, важно проводить профилактические меры и соблюдать осторожность

Разрыв связок является крайней степенью растяжения и сопровождается серьёзной симптоматикой. У пострадавшего не получится не обратить внимания на факт повреждения, так как симптомы очень выражены:

• Сильная боль. Сразу при повреждении связки возникает сильная боль, которая со временем не утихает. При попытке встать на ногу и начать движение боль усиливается. В некоторых случаях болевые ощущения настолько нестерпимы, что пострадавший нуждается в обезболивании;
• Отёк. Один из основных признаков – стремительно нарастающая отёчность мягких тканей. Нарушение целостности структур не проходит для нашего организма бесследно. Отёк является ответом на такое нарушение;
• Припухлость и покраснение. Эти признаки указывают на развитие воспалительного процесса в тканях. К ним может присоединиться гипертермия (повышение температуры), но только в области травмы;
• Неестественное положение стопы. Это признак, позволяющий точно установить нарушение тканей и структур стопы. Самостоятельно ничего выравнивать нельзя. Без знаний и подготовки можно сильно усугубить положение пострадавшего;
• Гематома. К появлению полости, наполненной кровью, может привести разрыв мышц стопы;
• Хромота. Возникает в ответ на последствия травмы. Пострадавший хромает на больную конечность. Иногда травма настолько сильная, что человек абсолютно не может наступать на травмированную конечность.

Симптомы

Мышца голени является самой сильной в организме человека. Благодаря ей, человек способен удерживать вертикальное положение тела. Кроме того, мышца помогает удерживать тело в правильном положении вор время движения, сгибает и разгибает голень в верхнем, коленном суставе и нижнем, суставе стопы.

Данная мышца постоянно подвергается напряжению, она все время находится в работе, будь то движение или отдых. И если человек хочет иметь успех во всем и достигнуть чего-то в жизни, ему нужно заботиться о своем здоровье. Поэтому в случае растяжения, необходимо срочно принять меры, чтобы нога быстрее выздоровела. Причинами возникновения данного вида травм могут быть:

1. Растяжение может произойти в случае сильного натяжения. Это может быть падение, прыжок или толчок от земли. Все эти действия могут привести к травме;
2. Травма возникает в результате большой нагрузки на голень;
3. Растянуть мышцу можно в том случае, если нагрузка на ногу будет длиться длительное время;
4. Еще одной причиной, по которой возникает растяжение, может быть удар значительной силы по голени.

Симптомами растяжения голени при незначительной травме являются ноющая боль, которая проявляется сильнее во время движения. Подобные дефекты голени специалисты считают полезной для человека, потому что благодаря им мышца укрепляется и становится намного выносливее. Травмы этого характера в большей мере испытывают люди, которые занимаются спортом впервые и еще не адаптировались.

В том случае, когда мышца повреждается сильнее, то болевое ощущение напоминает удар по лодыжке. Больной не может делать сгибательно – разгибательные действия. И при этом он не может становиться на цыпочки. Если же растяжение сопровождается разрывом связок, то в этом случае возникает необычный хруст и исчезает возможность двигать больной ногой. Кроме того, в результате разрыва сосудов во время растяжения на больной ноге появляется кровоподтек.

Симптомы растяжения связок

Симптомы растяжения связок – отек в области места травмы, кровоизлияние, боль и ограниченность в движении. Существует три степени растяжения связок, зависящие от степени повреждения сухожилия.

При первой степени растяжения повреждается небольшая часть волокон, но общая структура и целостность сохранена, гематомы в месте повреждения нет. Место повреждения немного отечно, держится небольшая припухлость, болевой синдром слабо выражен. Это самая легкая форма повреждения, восстановление обычно занимает не более 2-х недель.

При второй степени растяжения повреждается больше волокон и суставная капсула. Появляется гематома и опухает поврежденный сустав, движение в нем ограничивается и сопровождается болью. При повреждении суставной капсулы фиксируется проявление патологической подвижности в суставном сочленении. Восстановление при таком характере повреждения наступает за 4-6 недель.

При третьей степени растяжения наступает полный разрыв связок. В месте повреждения сильная отечность, подкожные гематомы, сустав не стабилен (фиксируется проявление патологической подвижности), боль в месте повреждения ярко выражена. На восстановление уходит 6-8 недель, без врачебного вмешательства выздоровление наступает не всегда.

При растяжении связок лучше обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие осложнений и исключить вероятность разрыва нервных волокон.

Растяжение связок пальцев ног

Растяжение связок пальцев ног встречаются достаточно часто, также как и растяжения голеностопа, колена. Чаще всего связки пальцев ног травмируются при:

• занятиях спортом;
• активных развлечениях;
• перенапряжением и нагрузкой во время работы.

Высокая степень риска растяжения связок у тех, кто занимается спортом, связанным с прыжками или часто меняющимся направлением движения суставов ( встречается у футболистов, баскетболистов, хореографов, гимнастов). В детском возрасти растяжения связок и разрыв особенно опасны, так как сопровождаются частичным повреждением ростовой пластинки кости.

Растяжение связок пальцев ног как самостоятельная и комбинированная травма встречается и в пожилом возрасте. Предшествует этому развитие остеопении и мышечная слабость. В основном травмы такого характера не требуют специфического лечения и оперативного вмешательства, а восстановление требует 2-3 недель, в зависимости от возраста. Стопу на время реабилитации нужно обездвижить и прикладывать первое время холод, чтобы снять отек и уменьшить боль. В дальнейшем можно пользоваться специальными мазями – Ибупрофен, Дип – Релиф, Троксевазин и др. Исключение составляют дети – чтобы исключить вероятность дефекта ростовой пластинки и дальнейших патологий с этим связанных, нужно показать ребенка врачу.

Сильное растяжение связок на ноге

Сильное растяжение связок на ноге проявляется болью в месте повреждения, нарастающим отеком, гематомой и покраснением. Движение в суставе невозможно из-за сильной боли, появляется хромота. При второй-третьей степени растяжения повреждение сухожилий более тяжелое, кроме частичного и полного разрыва сухожилий повреждается и костная ткань в месте их крепления.

Первое, что нужно сделать при растяжении – ограничить любое движение конечности. Лучше всего прилечь и положить ногу в возвышенном положении.

К месту травмы нужно приложить что-нибудь холодное – это поможет снять отечность и немного уменьшить болевые ощущения.

Если в момент получения травмы слышался треск или хруст, то нужно как можно скорее обратиться, чтобы исключить вероятность повреждения суставной капсулы, разрыва связок и частичного отрыва костной ткани и перелома. Травмы такого характера требуют оперативного вмешательства и длительного восстановления.

Сильное растяжение связок на ноге не поддается самолечению и требует врачебного вмешательства. В противном случае, отказ от лечения или нарушение предписаний врача чреват затяжной реабилитацией и осложнениями со стороны опорно-двигательного аппарата.

Растяжение связок большого пальца ноги

Растяжение связок большого пальца ноги происходит при чрезмерном тыльном или подошвенном сгибании большого пальца. Внешне растяжение связок проявляется припухлостью первого плюснефалангового сустава, болью в нем при движении, попытке наступить на стопу или стать на цыпочки.

Растяжение сухожилий большого пальца стопы сочетается с растяжением и отрывом подошвенной и тыльной связок, повреждением плюсны, основания фаланги большого пальца, сесамовидные кости.

Профилактика растяжения ноги

Для предупреждения растяжения мышц и связочного аппарата следует укреплять мускулатуру регулярными занятиями спортом без чрезмерных физических нагрузок (пробежки, плавание)

Также рекомендуется подбирать подходящую обувь для прогулок и соблюдать осторожность при ходьбе на высоких каблуках

Немаловажно уделять внимание питанию и здоровому образу жизни: лишний вес способствует излишней нагрузке на суставы. При получении такой травмы, как растяжение ноги, выздоровление не может быть быстрым. Минимальный срок на восстановление полной работоспособности составляет 3 недели

Не стоит бездействовать и откладывать визит к врачу — своевременная постановка правильного диагноза и верный подход к лечению ускорит выздоровление и избавит от неприятных последствий

Минимальный срок на восстановление полной работоспособности составляет 3 недели. Не стоит бездействовать и откладывать визит к врачу — своевременная постановка правильного диагноза и верный подход к лечению ускорит выздоровление и избавит от неприятных последствий

При получении такой травмы, как растяжение ноги, выздоровление не может быть быстрым. Минимальный срок на восстановление полной работоспособности составляет 3 недели. Не стоит бездействовать и откладывать визит к врачу — своевременная постановка правильного диагноза и верный подход к лечению ускорит выздоровление и избавит от неприятных последствий.

Чего нельзя делать при растяжениях

Часто, женщина, которая потянула мышцу, продолжает заниматься домашними делами, чувствуя свою обязанность поддерживать уют в доме. Делать этого не стоит, некоторые обязанности можно переложить на мужа или других родственников. Если такой возможности нет, то пусть лучше в доме несколько дней будут немыты полы, а в раковине посуда, чем в травмированной ноге возникнут осложнения. Мышечные ткани после травмы должны максимально отдыхать.

Что еще нельзя делать, если растянула связки:

• пытаться насильно разработать ногу;
• прикладывать лед к голой коже;
• прогревать место травмы в первые сутки;
• в первый день растирать и массажировать конечность;
• сразу после несчастного случая наносить на кожу ноги согревающие мази и крема.

Симптомы растяжения ноги

При растяжении мышц ноги наблюдаются следующие признаки:

• боль в растянутой мышце как при нагрузке, так и в состоянии покоя;
• мышечная слабость в ноге;
• гиперчувствительность к прикосновениям в месте растяжения;
• отсутствие работоспособности повреждённой мышцы;
• наличие отёка в месте растяжения, синяка или гематомы;
• в случае тяжёлой травмы — болевой шок, потеря сознания, повышение температуры тела.

В любом случае, какая бы мышца ни была травмирована, возникает сильная боль, а в случае полного её разрыва слышен характерный хлопок

При растяжении связок симптомы аналогичны, характерно наличие болезненных ощущений, кровоподтёков и развитие отёчности. Сустав становится малоподвижен, возникают трудности в ходьбе.

При растяжении связок отёк держится в течение недели, а после его убывания остается гематома

Растяжение сухожилия сопровождается острой болью в случае молниеносного и обширного травмирования, либо незначительной, если участок поражения не столь велик. Кроме боли, растяжение сухожилия сопровождает отёчность тканей и ограничение движения конечности. При отсутствии медицинской помощи даже при незначительном растяжении сухожилий, может развиться воспалительный процесс, снижающий эластичность ткани, что способствует полному разрыву жилы и удручающим последствиям.

Недопустимо игнорировать даже малейшие признаки, сопровождающие растяжение ахиллова сухожилия

Первая помощь

Первая помощь при растяжении мышц должна быть оказана после получения травмы:

• поврежденную конечность следует освободить от обуви, тесной одежды;
• придать возвышенное положение (для уменьшения отечности);
• на травмированное место положить холод (лед на полчаса, после 15-минутного перерыва приложить вновь, повторить через 4 часа);
• наложить давящую повязку;
• доставить пострадавшего в травмпункт, при сильных болях рекомендуется дать анальгетик (Нурофен, Кетанов и др.).

Растяжение связок — опасная травма, т. к. вызывает повреждение сустава. Своевременная правильно оказанная помощь способствует сохранению функций сустава и сокращает длительность лечения.

Следует как можно быстрее обратиться за медицинской помощью при появлении в течение нескольких дней после травмы:

• повышенной температуры;
• усиления болевого синдрома в поврежденной конечности, появления или усиления ограничения подвижности;
• развития отечности, гиперемии.

Первая помощь при растяжении связок сустава:

• обеспечить покой, ограничить движения конечности;
• приподнять поврежденную конечность;
• освободить травмированный участок от одежды или обуви;
• приложить холод;
• наложить фиксирующую повязку (желательно воспользоваться эластичным бинтом);
• при интенсивной боли дать анальгетики;
• обратиться к доктору.

Может потребоваться рентгенография (в случае подозрения на вывих или перелом). При тяжелых травмах может возникнуть необходимость оперативного вмешательства.

При растяжении и вывихе для оказания ПМП необходимо иметь:

1. Бинт (желательно эластичный). Можно воспользоваться любыми подручными средствами: шарфом, полотенцем, куском ткани, стандартным бинтом.
2. Для иммобилизации — шина. Заменить ее можно твердым предметом с ровной поверхностью (палка, кусок доски, лыжа и др.).
3. Пузырь со льдом. Вместо него можно использовать пластиковую бутылку с холодной водой. Нельзя прикладывать холод к коже, сначала необходимо положить слой ткани.

Растяжение мышц – первая помощь

Действовать желательно безотлагательно. Первая помощь при растяжении мышц должна быть оказана в течение 24-72 часов после травмирования. Выглядит она следующим образом:

1. Обеспечить полный покой. Обязательно нужно освободить пострадавший участок от тесной одежды. Снимать ее следует очень аккуратно, чтобы не создать лишнего напряжения.
2. Приложить холод. Компресс изо льда поможет свести к минимуму отечность и гематомы. Желательно не прикладывать холод непосредственно к коже. Лучше обернуть лед в полотенце и приложить к поврежденному участку на 20 минут. Такие охлаждающие компрессы следует делать каждые 4 часа.
3. Обеспечить компрессию. Для этого поврежденный участок нужно обернуть эластичной повязкой. Только обматывать следует не очень туго, иначе сильно ухудшится кровообращение.
4. Подъем поврежденного участка – руку или ногу желательно зафиксировать в таком положении, чтобы они располагались выше уровня сердца. Это защитит от скапливания жидкости в пострадавшей области.
5. Принять обезболивающие препараты. Можно использовать безрецептурные противовоспалительные лекарственные средства и анальгетики.

Растяжение мышц на ноге

Важно помнить, что слишком продолжительный отдых негативно скажется на процессе восстановления тканей. По этой причине после 2 дней покоя можно перейти к следующему этапу реабилитации:

1. Нужно медленно и без особого усердия (чтобы не перегрузить) делать растягивающие упражнения. Цель таких занятий – размять мышцы, поэтому делать все манипуляции следует плавно. На первом этапе эти упражнения выполняются буквально пару минут. Постепенно продолжительность и интенсивность таких манипуляций увеличивается.
2. Следует понемногу ходить. Сначала шаги будут небольшими, да и их количество незначительным. Изначально лучше использовать дополнительную опору, например, трость.
3. Спустя 3 дня после того, как произошло растяжение мышц бедра, раз в сутки нужно делать теплые компрессы. Такой разогрев улучшит местное кровообращение и ускорит процесс регенерации поврежденных волокон.

Растяжение паховых мышц

Первая помощь при подобном повреждении имеет свои характерные особенности.

Что делать при растяжении мышц:

1. Приложить к травмированному участку холод.
2. На поврежденную область наложить тугую повязку. Для этого сгодится эластичный бинт от растяжения мышц и связок.
3. В течение ближайших 48-72 часов нужно обеспечить мышцам и суставам полный покой.
4. Для снятия воспаления и купирования боли принимают обезболивающие препараты.

Растяжение мышц руки

Действовать нужно быстро: каждая минута на счету.

Растяжение мышц плеча предусматривает такую первую помощь:

1. Усадить пострадавшего так, чтобы пораженному суставу или мышцам был обеспечен полный покой.
2. Подложить под проблемный участок мягкую ткань.
3. Зафиксировать эту область эластичным бинтом.
4. Чтобы уменьшить отечность и болевые ощущения, сверху на повязку можно положить холодный компресс.

Растяжение мышц спины

Первая помощь сводится к тому, чтобы обеспечить поврежденному участку полный покой. Любая, даже самая незначительная нагрузка может привести к серьезным последствиям – сильному повреждению мышечных волокон. По этой причине к оказанию помощи подойти нужно со всей ответственностью.

Разрыв мышц – первая помощь до приезда доктора представлена такими манипуляциями:

1. Пострадавшего укладывают животом вниз на ровную твердую поверхность.
2. К поврежденному участку прикладывают холод.
3. Дают обезболивающий препарат.

Растяжение мышц шеи

Первая помощь при подобной проблеме сводится к снятию спазма и восстановлению нормального состояния волокон.

Сразу же после растяжения мышцы сделать нужно следующее:

1. Уложить пострадавшего на спину. Под шею положить тугой валик, который поспособствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник.
2. Сделать холодный компресс.
3. Дать пострадавшему обезболивающий препарат.

Растяжение грудной мышцы

Оказывая помощь пострадавшему, действовать нужно аккуратно.

Когда сильное растяжение мышц, рекомендуется:

1. Дать обезболивающее средство.
2. Обвязать грудную клетку тугой повязкой.
3. Приложить к поврежденному участку холод.
4. Доставить пострадавшего как можно скорее в больницу.

Растяжение мышц живота

Помощь при такой проблеме заключается в следующем:

1. Уложить пострадавшего на спину. В ближайшие 2 суток запрещены любые физические нагрузки.
2. Горячая ванна при растяжении мышц разрешается лишь только спустя 72-96 часов после травмирования. Сразу же можно сделать холодный компресс.
3. Дать пациенту противовоспалительные препараты или анальгетики.