Гипокифоз или сглаженный кифоз грудного отдела позвоночника
Содержание:
Виды кифоза и его диагностики
Анатомические изменения
Искривление грудного отдела под высоким углом провоцирует неблагоприятные изменения позвоночника, а также на расположенные рядом внутренние органы. Кроме того происходит уменьшение объема легких при вдохе. Нарушается процесс кровообращения за счет недостаточного поступления кислорода в кровь.
Диафрагма оказывает сильное давление на органы в брюшной полости, провоцируя запоры. В связи с неправильной нагрузкой, межпозвоночные диски страдают, как следствие возникает остеохондроз. При сильно выраженном кифозе происходит сдавление спинного мозга и нервных корешков, сопровождается ослаблением чувствительности, мышечной слабостью и нарушением работы органов таза.
Кифоз у взрослых
Постуральный кифоз – возникает в следствии нарушения осанки, в народе называют «закругленная спина». Характерен данный тип кифоза для подростков, сутулость проявляется в положении сидя и стоя.
Врожденный кифоз – является сильно выраженным дефектом формирования позвоночника. Данный вид заболевания является одной из причин паралича нижних конечностей. Как показывает статистика в 25-30% случаев происходит нарушение развития мочевыделительной системы. Лечение проводится путем оперативного вмешательства.
Посттравматический кифоз – является следствием травм позвоночника, в следствии которых происходит сдавливание корешков спинного мозга. Лечение производится путем хирургического вмешательства.
Болезнь Шейермана-Мау – изменения формы позвонков происходят в середине позвоночного столба, вследствие этого грудной отдел имеет выраженный наклон вперед.
Дегенеративный кифоз – следствие дегенеративных изменений, в следствии которых межпозвоночные диски проседают, связки ослабевают, что приводит к деформации позвоночных тел. Данному типу кифоза свойственно постоянно прогрессировать.
Вторичный кифоз – возникает в следствии патологии соединительной ткани, которые сопровождаются воспалительным процессом различных органов и систем. Среди них: склеродермия, ревматоидный артрит, болезнь Либмана – Сакса. Еще одна причина возникновения данного недуга – лучевая терапия в следствии онкологического заболевания.
Кифоз у детей
В детском возрасте различают два типа кифоза: врожденный и приобретенный. Врожденная форма является следствием нарушения внутриутробного формирования позвоночника. Приобретенная форма является результатом рахита, в следствии недостатка витамина D в организме, полученных трав, а также лейкемии. По локализации принято выделять две формы: грудного и поясничного отдела. По возрасту различают:
- — младенческий;
- — детский;
- — подростковый;
- — юношеский.
Младенческий кифоз является осложнением, искривление находится на уровне 1-3 поясничного позвонка. Детский кифоз выражается мышечной и костной формами. Мышечная является результатом слабого физического развития у ребенка или как следствие патологий. Костная форма происходит как следствие различных повреждений тела позвонков.
https://youtube.com/watch?v=tfIBw4z-tpE
Методы диагностики
Кифоз даже на начальной стадии легко определить визуально. Для этого пациенту необходимо наклониться немного вперед, именно в данной поле визуально легко определить наличие искривлений верхнего отдела позвоночника.
Тест на проверку неврологических функций, необходим для определения имеющихся неврологических изменений.
Исследование функции органов дыхания проводится с целью определить наличие проблем с респирацией.
Магнитно-резонансная томография – определяет наличие изменений позвоночника, а также оценивает физические и химические процессы нервных корешков и спинного мозга.
Компьютерная томография – исследование, проводимое путем рентгеновского излучения, проводится для определения патологических изменений костных структур.
Физическая терапия
В систематическом обзоре влияния
физических упражнений на лечение гиперкифоза (Bansal et
al., 2014) авторы сообщают, что на
данный момент существует лишь небольшое количество надёжных исследований, в которых
был бы засвидетельствован положительный эффект от упражнений в рамках лечения
данного заболевания (этот эффект, однако, весьма скромен: угол кифоза
уменьшается на 1.67°–3.74°). На первых порах пациент должен выполнять физические
упражнения под наблюдением физиотерапевта или сертифицированного спортивного
инструктора для достижения наибольшей пользы и безопасности. Нагрузка и частота
данных упражнений подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей
пациента.
Тейпирование при гиперкифозе
Основными задачами
физиотерапевтического ухода являются:
- Увеличение силы мышц-разгибателей спины.
- Увеличение подвижности позвоночника.
- Усиление постурального контроля.
- Предотвращение компрессионных переломов.
Упражнения при гиперкифозе
Стратегии физиотерапевтического
ухода включают в себя:
- Коррекцию осанки посредством растяжки и укрепляющих
упражнений для уменьшения гиперкифотического искривления и предотвращения его
развития. - Дыхательные упражнения для адаптации к физическим
нагрузкам посредством увеличения объёма лёгких (например, диафрагматические
дыхательные упражнения). - Ослабление болевых ощущений с использованием тепла,
холода и/или электрической стимуляции (например, чрескожная электронейростимуляция). - Мануальную терапию (в том числе техники мобилизации
мягких тканей) для увеличения гибкости позвоночника. - Применение специализированных ортопедических изделий
или терапевтического тейпирования для уменьшения кифотического угла. - Информирование пациента о необходимости подержания
правильной осанки и каждодневной физической активности для сохранения функциональной
активности. - Упражнения на равновесие и тренировку ходьбы для
поддержания общей физической формы и снижения риска внезапного падения.
Мануальная терапия
Для лечения и профилактики
гиперкифоза рекомендованы следующие упражнения (эффект упражнений изучен в ходе
рандомизированных контролируемых исследований, уровень доказательств – 1B):
- Хатха-йога, адаптированная для людей с гиперкифозом. Акцент
должен быть сделан на дыхательных техниках, растяжке напряжённых групп мышц и
укреплении ослабленных мышечных групп (например, ромбовидных мышц). - Мануальные мобилизационные техники. Мобилизация должна
проводиться в соответствии с Мэйтлендской шкалой суставной мобилизации (Maitland
Joint Mobilization Grading Scale). - Активная мобилизация/растяжка грудных мышц, плечевого
пояса и широчайшей мышцы спины. - Укрепление мышц: паравертебральные мышцы, мышцы
живота, мышцы лопатки, другие мышцы верхних конечностей. - Поддержание правильной осанки (стоя, сидя) с
использованием зрительных (изображения, зеркала), слуховых (советы терапевта)
или тактильных (тейпирование, помощь терапевта) мер контроля осанки.
Для тренировки правильной осанки следует:
- Объяснить пациенту, какие позы могут привести к гиперкифозу.
- Продемонстрировать корректную позу с объяснением каждого необходимого движения:
- колени слегка согнуты;
- плечи отведены назад (лопатки сведены), можно также одновременно совершать внешнее вращение плечами;
- грудь выгнута вперёд;
- подбородок слегка опущен.
- Позволить пациенту самому попробовать занять корректную позу, сопровождая его подсказками. После того как пациент сможет уверенно и самостоятельно занимать корректную позу по команде, можно прибегнуть к тейпированию или периодическим напоминаниям (в частности, можно использовать таймер) для контроля правильной осанки в течение всего дня.
Что это такое
Позвоночник имеет несколько изгибов, цель которых амортизировать удары, способствовать комфортному распределению нагрузок. Верхний изгиб позвоночника носит название кифоз. При нормальном физиологическом развитии кифоз имеет немного выгнутую линию.
Если кифоз ярко выраженный, линия изгиба сильно выпирает наружу. Такое состояние относится к гиперкифозу позвоночника. Гиперкифоз является патологическим развитием структуры позвоночного столба.
Гиперкифоз может развиваться в детском возрасте, в подростковом, когда происходят резкие скачки роста скелета.
История протекания заболевания
Развитие гиперкифоза позвоночника может происходить с раннего возраста, даже еще в утробе матери, если имеется аномалия развития позвонков. Такое явление носит врожденный характер. Чаще всего кифоз является приобретенным по разным причинам, поэтому его развитие зависит от привычек и ежедневной деятельности.
Гиперкифоз может быть совмещен со сколиозом. Тогда болезненность его развития будет еще больше ощутима.
Гиперкифоз визуально определяется, когда появляется выпуклость на спине или деформация грудины.
Поскольку в позвоночнике расположен спинной мозг с множеством нервных окончаний, которые сигнализируют о развитии почти всех органов, то деформация, смещение и защемление волокон может приводить к другим симптомам.
Классификация заболевания
Гиперкифоз классифицируют несколькими способами. В зависимости от причины появления и развития заболевание разделяют на следующие виды:
- врожденный. Формируется в утробе, когда у плода наблюдается патологическое развитие позвоночника;
- наследственный. Передается по наследству по доминантному признаку;
- компрессионный. Развитие происходит в результате перелома компрессионных позвонков;
- рахитический. Возникает у детей с рахитом, который обусловлен мягкостью позвонков и мышечных связок позвоночника;
- возрастной (старческий). Развивается у пожилых людей из-за ослабления мышц позвоночника и изменением тканей межпозвоночных дисков;
- мобильный. Возникает, когда при ослабленном мышечном околопозвоночном корсете ежедневные привычки (долгое сидение в одном положении с выгнутой спиной) приводят к деформации;
- тотальный. Развивается с детского возраста при наличии заболевания Бехтерева или других аномальных процессах позвоночного столба;
- туберкулезный. Развивается в результате компрессии и разрушения позвоночных тел при туберкулезном спондилите;
- паралитический. Возникает вследствие перенесенных заболеваний нервной системы или паралича;
- физиологический. Начинает свое развитие с нормального состояния позвоночника. Обусловлен образом жизни и привычками. Может развиваться в подростковом возрасте из-за неравномерности развития костной и мышечное тканей.
У подростков заболевание может развиваться также вследствие болезни Шейермана-Мау.
По степени искривления гиперкифоз классифицируется на степени развития:
| Степень | Угол искривления | Симптомы |
| Первую | При которой искривление составляет не более 30° от позвоночного столба. | Отмечается некоторая сутулость, побочных симптомов, как правило, не ощущается. |
| Вторую | При искривлении 40-50°. | Сутулость носит слабо выраженный характер, слегка заметна под одеждой. Ощущается постоянной болью в спине. |
| Третью | Угол искривления составляет до 70°. | Наблюдается горб, сопровождается слабостью, ощутимой болью в спине, онемением конечностей. |
| Четвертую | Относится к выраженной степени, когда искривление достигает более 70°. | Происходит сильно выраженная деформация скелета. Происходит нарушение работы сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, органов пищеварения. |
Кроме того, гиперкифоз можно разделить по типам: первый характеризуется аномальным развитием позвонков, второй — при котором происходит аномальная сегментация позвонков, третий — смешанный, представляет совокупность первых двух типов.
Распространенность и значимость
Гиперкифоз — довольно распространенное явление. Он приводит не только к некрасивой осанке, но является причиной неправильного функционирования внутренних органов. Запущенная форма заболевания может привести к необратимым процессам в организме, а также к инвалидности.
Гиперкифоз необходимо лечить: чем раньше выявить проблему, тем больше шансов на успешно выздоровление.
Видео: «Патологические типы осанки»
Прогноз
Прогнозы положительные при проведении правильного лечения с первой стадии. При начальном проявлении любого типа искривления такого рода удается за несколько месяцев регулярных занятий и физиотерапии, мануальной терапии привести позвоночный столб к физиологической норме. По мере прогрессирования болезнь будет требовать все более длительного и основательного лечения. На четвертой стадии полностью излечить больного, как правило, уже не удается, но заболевание успешно регрессирует при правильно подобранном лечении и применении подручных средств.
О влиянии кифоза на качество жизни, смотрите в нашем видео:
Кифоз шейного отдела позвоночника
Кифоз шейного отдела позвоночника (см. фото 2) возникает при попытке ребенка поднимать головку. Это нормальный изгиб, кривизна которого составляет незначительный угол. По классификации кифоз 1 степени – отклонение от оси величиной 20-30 градусов, второй степени – 30-60 градусов. Кифоз третьей степени составляет свыше 60 градусов.
Шейный кифоз выглядит как искривление шеи по отношению к оси тела. При этом пациенты высказывают жалобы и на другие симптомы, которые провоцирует кифоз – головные боли, проблемы со зрением, быстрая утомляемость, боль в шее, скачки давления. Кифоз позвоночника в шейном отделе провоцирует сутулость, у пациентов опускаются плечи, а голова немного подается вперед, что можно заметить по выступающему подбородку.
При тяжелых случаях кифоза неправильная осанка и сутулость осложняется появление горба из позвоночных отростков. Кифоз у детей в шейном отделе может стать причиной отставания в учебе из-за постоянного дискомфорта в шейной зоне, несосредоточенности.
Кифоз поясничного отдела позвоночника
Кифоз поясничного отдела позвоночника (на фото 3) в первую очередь проявляется скованностью движений и покалываниями в пояснице. На этом этапе справиться с болезнью можно методами физиотерапии. Кифоз 2 степени развивается, если не лечить первую степень заболевания.
Изменения осанки при второй степени уже не остаются незамеченными со стороны. В поясничной зоне кифоз у людей характеризуется впалым животом, ощущается давление на внутренние органы. Поясничный кифоз способствует смещению тазовой области вперед, причем верхняя часть подается вперед. Голова существенно отклонена по отношению к позвоночному столбу.
Помимо внешних признаков, кифоз поясничного отдела провоцирует у пациентов такие симптомы, как межреберная невралгия, онемение в нижних конечностях, расстройства мочеиспускания и дефекации, а также половые дисфункции. Крестцовый кифоз – закономерное проявление невылеченного поясничного кифоза, поэтому искривление позвоночника в любом отделе ни в коему случае нельзя оставлять без внимания.
Чем опасен гиперкифоз
При гиперкифозе возможно нарушение работы органов ЖКТ
При нарушениях осанки негативные последствия касаются физиологического состояния и психологического
При гиперкифозе спина приобретает нестандартный внешний вид, что привлекает внимание окружающих людей и может стать причиной насмешек. В результате больной получает психологическую травму
Существенное уменьшение объема грудной клетки вызывает сжатие и частичную атрофию легочной, плевральной тканей. При этом ослабляются диафрагмальные мышцы, может сформироваться грыжа в данной области.
Среди других осложнений гиперкифоза:
- нарушение функционирования поджелудочной железы, что выражается в сбое в оттоке сока и повышении риска развития панкреатита, некроза тканей железы;
- застойные процессы в желчной жидкости, формирование камнеподобных конкрементов в желчевыделительных путях;
- нарушение пищеварительных процессов, тошнота, изжога, отрыжка, усиление газообразования;
- снижение объема поступления крови к сердечной мышце, развитие вторичной ишемической болезни, нестабильной функциональной стенокардии;
- застойные процессы в легочных тканях, пневмония, бронхит, плеврит.
При гиперкифозе парней не берут в армию, что определяет врачебная комиссия
На запущенных стадиях больному присваивают группу инвалидности, так как значительно нарушена подвижность спины и работа внутренних органов.
Возможность службы в армии зависит от степени патологических изменений. Если диагностирована 1 степень патологии, юноша годен к службе
При последующих стадиях обращают внимание на общее состояние
Тип (локализация вершины дуги)
Заболевание классифицируется и по локализации вершины дуги.
Выделяют следующие типы:
- Шейно-грудной. Вершина выпуклости располагается в области верхних грудных и нижних шейных позвонков.
- Верхнегрудной. Вершина расположена между позвонками Th3-Th6.
- Среднегрудной. Кифоз локализуется между Th7 и Th9.
- Нижнегрудной. Место вершины – Th10 и Th11.
- Грудопоясничный. Выпуклость находится на уровне Th12-L1.
- Поясничный. Вершина расположена на уровне L2-L5.
В зависимости от времени возникновения заболевание может возникать у пациентов разного возраста. Кифоз бывает:
- младенческим – заболеванием, которое диагностируется у детей первого года жизни. Кифоз можно устранить, если регулярно класть малыша на живот.
- детским – развивается у детей школьного возраста.
- юношеским и подростковым – нередко сопровождается болезнью Шейермана-Мау. В подростковом возрасте кифоз развивается намного быстрее, чем во взрослом. Это связано с особенностями строения и ускоренным ростом позвоночника.
- взрослым – формируется из-за дегенеративно-дистрофических изменений и травм позвоночного столба.
Причины гиперкифоза
Гиперкифоз чаще встречается у юношей и пожилых пациенток, а для молодых женщин типичнее усиление поясничного лордоза
Увеличенный кифоз позвоночника грудного отдела может быть следствием разных причин:
- травмы позвонков во время прохождения по родовому каналу или в раннем младенчестве;
- грыжи и переломы позвоночника не только в грудном, но и в шейном или поясничном отделе;
- наследственная предрасположенность, аномалия развития позвонков, ДЦП;
- возрастная деградация мышечной, хрящевой и костной ткани в районе спины;
- малоподвижный, школьно-офисный образ жизни;
- аномально быстрый рост костной ткани позвоночника в подростковом возрасте;
- перенакачивание мышц груди в возрасте, когда рост скелета ещё не окончен;
- «психологическая сутулость» из-за высокого роста;
- недостаток витамина D;
- тяжелые условия труда;
- малоподвижный образ жизни в пожилом возрасте – синильный кифоз;
- туберкулёз лёгких, полиомиелит, остеопороз, ревматоидный артрит;
- операции на позвоночном столбе.
На видео в этой статье кратко характеризуется патологический кифоз позвоночника грудного отдела:
Лечение
Лечение кифозов чаще консервативное, включает в себя ЛФК для укрепления мышечного корсета спины, массаж и физиопроцедуры. Некоторым пациентам показана мануальная терапия. Ношение корсетов назначается преимущественно для уменьшения болевого синдрома. Однако постоянное использование корсетов в большинстве случаев не рекомендуется, поскольку сами по себе они не исправляют осанку и, к тому же, могут стать причиной ослабления мышц спины с последующим усугублением кифоза. Показанием к хирургическому вмешательству является: • Стойкий болевой синдром, который не удается устранить консервативными методами. • Быстрое прогрессирование кифоза, особенно – сопровождающееся неврологическими нарушениями, а также нарушениями функции легких и сердца. • Косметический дефект, существенно снижающий качество жизни пациента и препятствующий выполнению профессиональных обязанностей. Цель операции – по возможности исправить угол изгиба позвоночника и остановить прогрессирование деформации, а также устранить компрессию нервных стволов и защитить их от повреждений в будущем. Хирургические операции на позвоночнике относятся к категории сложных, масштабных вмешательств и проводятся под общим наркозом только после полного обследования пациента. Иногда для достижения желаемого результата требуется несколько операций. Для фиксации позвоночника используются различные конструкции, изготавливаемые из инертных металлов (титана, никелида титана). Они не вызывают реакции отторжения и могут находиться в организме без последствий в течение многих лет.
Клиники для лечения с лучшими ценами
|
Упражнения при кифозе
Разминка
В качестве разминки можно выполнять легкие суставные движения на все тело: наклоны головой в сторону и вперед, махи, и рывки руками, приседания с широкой постановкой ног, выпады вперед, махи ногами. Сконцентрируйтесь на правильной технике и делайте каждое движение не спеша.
Зарядка
Зарядка спины помогает улучшить кровообращение в спинном отделе, укрепить мышечный корсет и способствует восстановлению естественного положения позвонков. Зарядку можно выполнять как утром, так и в течение дня, чтобы снять накопившуюся усталость и тяжесть в позвоночнике. Лучше всего подойдут для зарядки такие упражнения для позвоночника при кифозе:
- Встаньте прямо, руки на поясе. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину прямой, а затем выгнитесь назад. Если движение причиняет вам физическую боль, то уменьшите глубину наклона.
- Приняв горизонтальное положение, сгибаем ноги в коленях, а руки кладем вдоль тела. На выдохе поднимаем таз вверх, прогнувшись в поясничном отделе, на вдохе опускаем снова вниз.
- Встаньте прямо, слегка согните колени и наклонитесь вперед, прогнувшись в пояснице, руки вытянуты перед грудью. На выдохе сгибаем локтевой сустав и отводим руки назад, сводя при этом лопатки, на вдохе возвращаемся к исходному положению.
Каждое упражнение рекомендуется делать 15–20 раз.
ЛФК при кифозе – это специально разработанный лечебно-физкультурный комплекс, который идеально подходит для людей с таким заболеванием. Он оказывает благоприятное влияние на все внутренние органы, улучшает подвижность суставов и связок и укрепляет спину и пресс. Упражнения от кифоза:
- Выполняйте круговые движения каждой ногой по часовой и против часовой стрелки, стараясь зафиксировать спину в неподвижном состоянии.
- Примите горизонтальное положение, согните руки в локтях и перенесите вес тела на руки и носки ног. Постарайтесь продержаться в данном положении полминуты, постепенно увеличивая время.
- Поднимите ногу, медленно сгибая ее в колене и стараясь достать коленом до груди. Повторите то же другой ногой.
- Примите горизонтальное положение, поднимите сомкнутые ноги до угла 45 градусов, а затем опустите их вниз.
- Примите такое же положение тела, как и в предыдущем упражнении. Выполняйте «ножницы» сводя и разводя ноги, скрещивая их.
- Лягте на гимнастический коврик, поднимите согнутые ноги. Выполняйте движения, напоминающие езду на велосипеде, вперед и назад.
Гимнастика
Лечебная гимнастика поможет растянуть позвоночник и мышцы, приводя их в естественное положение. Для выполнения некоторых упражнений вам понадобится гимнастическая палка или бодибар.
- Встаньте прямо, возьмите палку в руки и на выдохе поднимите ее вверх, после чего снова опустите.
- Примите коленно-локтевое положение, прогните поясницу, а затем округлите. Выполняйте упражнение медленно.
- Возьмите бодибар в руки и, согнув локти, заведите его за спину, после чего поднимите. Повторите несколько раз.
Аэробика
Аэробный комплекс упражнений при кифозе нужно выполнять очень осторожно, ведь многие из них могут даже навредить вам. К таким, в частности, относятся активные прыжки
А вот те действия, которые можно выполнять без риска для собственного здоровья:
- Вытяните руки перед собой и делайте махи согнутыми руками, сводя лопатки.
- Лягте на живот, все тело расслаблено. На выдохе поднимите прямые ноги и руки, задержитесь в данной точку, опустите конечности.
- Лягте на живот, а затем поднимите тело вверх, делая упор на ноги и прямые руки. Поднимайте поочередно левую ногу и правую руку и, соответственно, правую ногу и левую руку.
Йога помогает растянуть позвоночник и грудную клетку, задействовать даже самые мелкие мышцы, которые мы не ощущаем в обычной жизни.
- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. На выдохе наклоняемся вперед, прогнувшись в пояснице, сжимаем ягодицы и отводим прямые руки назад. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
- Лягте на живот, ноги вместе. Сделав упор на руки, прогнитесь в спине как можно больше растягивания позвоночник.
- Встаньте на четвереньки и на выдохе сведите лопатки, держа спину прямой. Задержитесь в таком положении на несколько счетов.
Подтягивания
Это одно из лучших упражнений при любом заболевании спины, ведь оно равномерно прокачивает и укрепляет широчайшую мышцу, трицепсы и руки. Вы можете выполнять как подтягивания широким хватом, так и узким, чтобы задействовать мышцы под разным углом.
Как лечить?
Метод лечения гиперкифоза зависит от множества факторов: вида патологии, степени ее развития, выраженность симптоматики, возраста пациента, индивидуальные особенности больного. На начальных стадиях заболевания врачи рекомендуют физиопроцедуры, ЛФК, массаж. Высокой эффективностью обладают ортопедические корсеты, которые поддерживают мышцы спины, а также исправляют кривизну, выравнивают осанку. Терапия должна быть комплексной.
Медикаментозная терапия
Для устранения выраженного болевого синдрома, мышечных спазмов, а также с целью укрепления спинных мышц и нормализации обмена веществ, могут назначаться такие лекарства:
- НПВС: Диклофенак, Ибупрофен, Вольтарен.
- Миорелаксанты: Мидокалм, Мирдалуд.
- Витамины В.
- Калийсодержащие препараты: Аспаркам, Калинор.
При наличии остеопороза дополнительно назначаются средства, укрепляющие и восстанавливающие костную ткань.
Физиопроцедуры
Наиболее эффективной при гиперкифозе является электромиостимуляция – метод лечения, характеризующийся стимуляцией мышц и нервов при помощи тока. Рекомендуется сочетать ее с массажем и лечебной физкультурой. Это позволяет увеличить силу и выносливость спинных мышц, формируя правильную осанку. При грудном кифозе может назначаться электрофорез, фонофорез с лекарственными препаратами, лазеро- или магнитотерапия. В дополнение к этому рекомендуется плаванье, занятия йогой.
Операция
При гиперкифозе 3 или 4 степени консервативное лечение оказывается неэффективным, поэтому назначается хирургическое вмешательство. Операция представляет собой устранение деформации позвоночного столба, а также его укрепление при помощи специальных имплантационных конструкций.
Упражнения для выправления позвоночника
Патология поражает различные отделы позвоночника. По этой причине упражнения были разработаны специально для каждого конкретного участка.
Упражнения при кифозе шейного отдела позвоночника назначаются врачом. Нельзя выполнять гимнастику без консультации у специалиста.
Если диагностирован кифоз шейного отдела, тренировку проводят со снарядом. Рекомендуется использовать простую палку. В тренировку можно включать такие упражнения:
- Выпрямитесь и разведите ноги по ширине бедер. Палку заведите за спину и обхватите руками в области подмышек. Медленно присядьте, как на стул, после чего выпрямитесь. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
- Выпрямитесь, поднимитесь на носочках, руки поднимите вверх. Переместите опору на пятки, опустив при этом руки. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
- Выпрямитесь и разведите ноги по ширине бедер. Палку возьмите в руки и поместите перед собой. Медленно поднимите руки и опустите обратно. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
- Опуститесь на четвереньки. Ягодицы приподнимите, голову опустите. Так нужно пройтись 50 раз.
- Лягте на пол лицом вверх. Сделайте упор на локти. Медленно приподнимите грудь и опуститесь обратно. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
- Встаньте и положите руки на лоб. Одновременно надавливайте на лоб руками, а лбом на руки. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
Чаще всего комплекс упражнений при кифозе грудного отдела позвоночника выглядит так:
- Выпрямитесь и расставьте ноги по ширине плеч. Палку заведите за спину и держите снаряд прямыми руками. Не спеша поднимите палку вверх, подержите намного и займите исходную позицию;
- Зафиксируйте снаряд за спиной руками на уровне подмышек. Присядьте и встаньте;
- Выпрямитесь и потянитесь. Расслабьтесь;
- Выпрямитесь, ладони держите на поясе и не напрягайтесь. Подайтесь грудью вперед и займите первоначальную позицию;
- В позиции лежа сделайте ногами «ножницы»;
- В позиции лежа сделайте ногами «велосипед».
Продолжительность ЛФК при кифозе грудного отдела позвоночника не должна превышать 20 минут. Рекомендуется сделать 10-15 раз.
Упражнения для спины при кифозе:
- Выпрямитесь и расставьте ноги по ширине плеч. Возьмите палку в руки и держите снаряд перед собой параллельно полу. Максимально разверните корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.
- Встаньте прямо, после чего нагнитесь и попытайтесь ухватить руками лодыжки с обратной стороны.
- Лягте на пол, на спину. Руки расположите прямо по корпусу. Ноги согните в коленях. Ступни держите вместе, а колени максимально разведите. Зафиксируйте позицию на 10 секунд и вернитесь обратно.
- Встаньте на четвереньки. Спину прогните, а потом выгните дугой.
Повтор каждого упражнения – 10-15 раз.
Йога рекомендована при кифозе грудного и поясничного отдела позвоночника. Исправить искривления помогут следующие упражнения:
- Выпрямитесь и расставьте ноги по ширине плеч. Вдохните и выполните глубокий наклон. При этом напрягите ягодицы, сделайте прогиб в пояснице, руки отведите за спину, не сгибая. Вдохните и выпрямитесь.
- Опуститесь на пол лицом вниз, ноги сведите. Сделайте упор на руки на уровне плеч. Прогните поясницу максимально сильно.
- Опуститесь на коленки, руки разместите по корпусу, ладони положите на пол. Постарайтесь соединить лопатки и стойте в такой позиции несколько секунд. Займите прежнее положение.
Упражнения для исправления кифоза рекомендуется делать, прежде всего, детям. Именно в этом возрасте тренировки дадут максимальный эффект. У детей кости более мягкие, поэтому при правильном ЛФК от патологии можно полностью избавиться. Такого результата можно добиться, если выполнять занятия регулярно и соблюдать рекомендации врача.
Тренировка должна проводиться под присмотром взрослых людей. Рекомендованные упражнения:
- Ребенок встает прямо и выполняет вращательные движения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
- Положение тоже, но в этом случае круговые движения выполняют руками;
- Ребенок встает прямо, а затем подтягивает поочередно колени к грудной клетке;
- Ребенок берет в руки палку и тенет руки вверх вместе со снарядом;
- Палка держится на вытянутых руках, и выполняются наклоны в разные стороны;
- Ребенок садиться на пол, палку держат впереди на вытянутых руках. Далее выполняет наклоны веред к ступням;
- Если есть турник, рекомендуется ежедневно висеть на тренажере в течение нескольких секунд;
- Ребенок садится на стул и держится руками за сидение. После этого отрывает от стула таз настолько сильно, как это возможно.
